Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Čiurnos patempimai dažniausiai atsiranda tada, kai traumos metu yra raištis ištemptas ar plyšęs. Žmonės, turintys kulkšnies patempimą, jaus skausmą, jiems bus sunku vaikščioti ir judėti. Ką reikėtų valgyti patempus kulkšnį, kad greitai pasveiktumėte? Žr. kitą „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Ką reikia žinoti apie kulkšnies patempimą
Patempimas priklauso nuo smūgio jėgos ir stipraus judesio
Bet kokia veikla kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, bėgimas, šokinėjimas, mankšta, jei atliekama per sunkiai arba neteisingai, gali susižaloti rankas ar kojas. O kalbant apie patempimus, dauguma žmonių į tai žiūri nerimtai ir mano, kad tai vienas iš tų nedidelių incidentų, kuriems nereikia gydymo. Tačiau jei nesikišite laiku ir tinkamai sutvarkyti, tikimybė palikti pavojingų pasekmių kojoms yra nenuspėjama.
Paprastai patempimai būna lengvi ir neturi rimtos įtakos gebėjimui vaikščioti. Todėl daugelis žmonių dažnai yra subjektyvūs dėl savo žaizdų.
Šiuo metu, naudojant pažangias technologijas ir įvairius funkcinius maisto produktus, yra daug metodų, taikomų kulkšnies patempimams gydyti namuose. Tačiau vis tiek turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad gautumėte tikslius rezultatus dėl kulkšnies patempimo. Venkite, kad liga paūmėtų ir nepakenktų vaikščiojimui.
Kulkšnies patempimo laipsnis paprastai skirstomas į 3 konkrečius lygius:
Ką daryti pasitempus čiurną?
Patempimo vietoje naudokite šaltus kompresus, kad sumažintumėte patinimą
Kad čiurnos patempimas neprogresuotų ir nepaliktų pavojingų pasekmių, reikia greitai sumažinti skausmingus simptomus, tada taikyti keletą iš šių gydymo būdų:
Naudokite žaizdų tvarstį
Patempus kulkšnies sąnarį reikia suspausti audiniu arba elastiniu tvarsčiu, kad jis būtų fiksuotas, kad išvengtumėte osteoporozės . Tai padės greitai efektyviai sumažinti skausmą ir patinimą, padėti palaikyti sužalotą sąnario sritį.
Naudokite šalto kompreso metodą
Naudokite ledą šaldytuve, kad nuramintumėte ir palengvintumėte vazokonstrikciją, sumažintumėte patinimą ir mėlynes. Tepkite 4–8 kartus per dieną ir apvyniokite plonu skudurėliu. Atminkite, kad nenaudodami vienoje vietoje sukelsite žalą. Norėdami sumažinti patinimą ir mėlynes, turite užtepti arba pakelti sužeistą vietą.
Naudojant lazdas ir petnešas
Turėtumėte naudoti vaikščiojimo priemones, jei reikia, judėti, savavališkai nejudėti, kad išvengtumėte spaudimo ant kojos, sukeliančio skausmą ir patinimą.
Minėti gydymo metodai taikomi tik lengviems raiščių patempimų ir patempimų atvejais. Sunkaus sužalojimo, pavyzdžiui, visiško pjūvio, atveju nedelsdami kreipkitės į medicinos įstaigą, kad būtų atliktas tyrimas ir laiku suteiktas gydymas.
Ką turėtų valgyti kulkšnies patempimas?
Dieta žmonėms, sergantiems kulkšnies patempimais
Tamsiai žalios lapinės daržovės
Apskritai tamsiai žalios daržovės yra naudingos žmonėms, turintiems kulkšnies patempimą. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį į kai kurias tamsiai žalias lapines daržoves, tokias kaip vandens špinatai, špinatai, kryžmažiedžiai daržovės... nes jose yra daug antioksidantų, o tai yra viena iš pagrindinių artritu sergančių žmonių osteoartrito priežasčių.Patempimas.
Baltymai ir baltymų papildai
Patempimo metu organizmui reikia baltymų ir baltymų. Patempę žmonės, jei jiems neteikiama tinkama mityba, pvz., mėsa, žuvis, kiaušiniai ir kt., gali sukelti lėtą ir skausmingą patempimo žaizdų atsigavimą.
Uogos
Kai kurios uogos, tokios kaip braškės, mėlynės ar avietės... yra uogos, kuriose gausu vitaminų C ir E, kurie padeda organizmui gaminti baltymus arba kolageną, kuris jungia ląsteles, kad sukurtų jungiamąjį audinį. Šie vaisiai taip pat padeda sustiprinti imuninę sistemą, kad sumažintų uždegimą ir kraujosruvų atsiradimą žmonėms, turintiems patempimų.
Aukščiau yra mūsų pasisakymai apie tai, ką valgyti patempus kulkšnį . Tikimės, kad pasidalydami aukščiau, gausite tinkamų komentarų ir įvertinimų apie kulkšnies patempimus, taigi turėsite tinkamą mitybą.
Ešeriai tikrai yra kaimiškas patiekalas, per daug pažįstamas kiekvienam vietnamiečiui. Tačiau daugelis žmonių vis dar nežino, į kokius patiekalus galima perdirbti ešerius. Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Melanoma arba vėžys visada kėlė susirūpinimą daugeliui žmonių, ypač dabartiniu industrializacijos laikotarpiu, kai vėžiu sergančių pacientų skaičius nuolat auga ir yra jaunesnis. Taigi, kas yra piktybinis navikas? Kokios yra piktybinių navikų apraiškos? Išsiaiškinkime kartu su mumis!
Kiek kainuoja nosies polipų pašalinimas ir kokia operacija yra daugelio pacientų, sergančių šia liga, klausimas. Dėl baimės daugelis pacientų dvejoja ir laiku nesulaukia gydymo, todėl kyla daug pavojingų komplikacijų.
Negydomos užkrėstos žaizdos sukels daug pavojingų komplikacijų. Taigi, kaip atpažinti užkrėstą žaizdą ir kaip ją gydyti.
Vėjaraupiai yra dažna liga, kurią sunku gydyti. Tačiau dėl to, kad liga yra labai užkrečiama, o pacientas yra subjektyvus, liga lengvai perauga į epidemiją. Norėdami šiek tiek užkirsti kelią ligos plitimui, turime žinoti, kiek laiko vėjaraupių virusas gyvena ore. Taigi, kiek laiko gyvena vėjaraupių virusas? Išsiaiškinkime kartu.
Apsinuodijimas sunkiaisiais metalais – tai daugybės skirtingų metalų kaupimasis organizme. Aplinkos veiksniai ir gyvenimo sąlygos yra pagrindinės sunkiųjų metalų užterštumo organizme priežastys. Taigi ar yra būdas apsisaugoti nuo apsinuodijimo sunkiaisiais metalais?
Viena dažniausių vėžio komplikacijų yra plaučių vėžys su metastazėmis smegenyse. Taigi, kas yra smegenų metastazavęs plaučių vėžys, simptomai, diagnozė ir gydymas?
Vidutinio amžiaus žmonėms dažnai atsiranda gumbelių ant nugaros. Tai dažnas daugelio ligų simptomas. Jei negydoma anksti, pacientas turi pavojingų komplikacijų, dėl kurių prarandamas mobilumas ir jis negali normaliai sukibti.
Sloga su skrepliais yra dažna suaugusiųjų ir vaikų būklė. Dėl šių simptomų pacientas jaučiasi pavargęs ir mieguistas. Užsitęsęs kosulys ir sloga neigiamai paveiks sveikatą ir kasdienę veiklą. Sužinokime daugiau apie šį ženklą „aFamilyToday“ tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje.
Ginekologinis uždegimas – liga, kuria dažnai serga moterys, nors ir nekelianti pavojaus gyvybei, tačiau sukelianti daug nepatogumų, diskomforto, psichologinio poveikio ir moterų reprodukcinės sveikatos. Remiantis statistika, iki 90% moterų bent kartą gyvenime yra susidūrusios su ginekologinėmis ligomis. Todėl moterys turi turėti žinių atpažinti ginekologinių infekcijų požymius, kad išvengtų pavojingų komplikacijų ir išvengtų jų.
