Spondilolistezė rimtai paveikia kaklo ir nugaros veiklą, todėl pacientai patiria daug skausmo. Ar norint pagerinti būklę, spondilolisteze sergantiems žmonėms reikėtų važiuoti dviračiu? Į ką turėčiau atkreipti dėmesį atliekant pratimus?
Daugelis pacientų, sergančių spondilolisteze ir diskų išvaržomis, svarsto, ar jie gali važiuoti dviračiu? Ar šis sportas turi įtakos jų sveikatai, ar pablogina ligą? Šiame straipsnyje mes kartu išsiaiškinsime, ar turėtumėte važiuoti dviračiu su spondilolisteze? Tuo pačiu metu žiūrėkite dar keletą pastabų pacientams, kurie praktikuoja važinėjimą dviračiu.
Osteoartrito simptomai
Osteoartritas yra medicininis terminas, naudojamas apibūdinti stuburo raumenų ir kaulų sistemos ligas. Tai lėtinė liga, dažniausiai pasireiškianti vyresnio amžiaus žmonėms, kurią sukelia natūralus senėjimo procesas. Tačiau pastaraisiais metais stuburo degeneracija pamažu jaunėja. Priežastis, dėl kurios vis dažniau serga jauni žmonės, yra dėl nesveikų gyvensenos įpročių, netinkamos gyvenimo laikysenos, darbo pobūdžio ar traumų.
Osteoartritas yra medicininis terminas, naudojamas apibūdinti stuburo raumenų ir kaulų sistemos ligas.
Kai sergate spondilolisteze, organizmui atsiras kai kurie iš šių simptomų:
Ar turėtumėte važiuoti dviračiu, jei sergate spondiloze?
Daugelis sveikatos ekspertų teigia, kad važiavimas dviračiu yra sportas, kuriame pasikartojantys juosmens lenkimai derinami su vidutine spaudimo apkrova. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar jie turėtų važiuoti dviračiu, sergant spondilolisteze? Galite būti tikri, kad atlikdami švelnius važiavimo dviračiu pratimus padėsite gydyti ligas. Tačiau reikia tinkamai važinėti dviračiu ir pasirinkti sau tinkamą dviratį, kad nesukeltumėte spaudimo stuburui.
Ar turėtumėte važiuoti dviračiu, jei sergate spondiloze? Galite važiuoti dviračiu, kad palaikytumėte gydymą, tačiau turite tai padaryti tinkamai ir pasirinkti tinkamą transporto priemonę.
Tiesą sakant, kai važiuojate dviračiu lėtu tempu, tai padės kūno raumenų ir kaulų sistemos raumenims stabiliai judėti. Ši sporto šaka daro mažiau neigiamą poveikį stuburui nei pasipriešinimo pratimai, tokie kaip bėgiojimas, futbolas, badmintonas, tinklinis,... Važiuojant dviračiu, sąnariai išlieka aktyvūs, apsaugo nuo sustingimo – būklės, kuri dažnai pasireiškia pacientams, sergantiems spondilolisteze.
Be to, kai kuriems pacientams, sergantiems juosmenine stuburo stenoze, važiuodami dviračiu pasilenkę į priekį, jie jausis patogiau ir patogiau. Nuo tada būklė palaipsniui gerės teigiamai.
Pastabos žmonėms, sergantiems spondilolisteze važiuojant dviračiu
Kad nesukeltumėte didelio spaudimo ir poveikio stuburui, važiuojant dviračiu pirmenybę reikėtų teikti lygiu keliu, kuriame yra nedaug duobių ir nelygumų,... Jei pasirinksite netinkamą kelią, važiavimo dviračiu procesas atšoks, turintis įtakos pasislinkusiam diskui. Pacientas patirs skausmą, o būklė pablogės.
Pacientams , turintiems juosmens srities diskų išvaržą , važiuojant dviračiu reikia naudoti diržą, kad apsaugotų stuburą ir sumažintų spaudimą juosmens srityje.
Važiuodami dviračiu pirmenybę turėtumėte rinktis lygiu keliu, mažiau duobių ir nelygumų,... kad išvengtumėte smūgių, kurie slėgs stuburą ir sukels daugiau skausmo.
Važiuodami dviračiu pacientai, sergantys spondilolisteze, turi išlaikyti lėtą, lėtą ritmą, nebėgti dideliu intensyvumu. Pradėję bėgioti jie turėtų nueiti trumpą, maždaug 1–2 km atstumą. Kai priprasite, padidinkite atstumą. Taisyklinga dviračio laikysena – nugara yra tiesi, neįtempta ar nepatogi. Venkite per daug lenkti galvą, išlenkti nugarą ar sėdėti ant vienos pusės.
Kaip išvengti spondilolistezės?
Venkite ilgai sėdėti ar stovėti vienoje padėtyje. Jei dažnai tenka keliauti didelius atstumus, sėdint kėdę reikėtų atlošti apie 15 laipsnių, kad sumažėtų spaudimas stuburui.
Praktikuokite stuburui naudingas sporto šakas, tokias kaip važinėjimas dviračiu, plaukimas, ėjimas, joga,... Yra daug veiksmingų jogos pratimų, kuriais galite gydyti degeneracines stuburo ligas .
Maisto produktų, kuriuose gausu kaulams ir sąnariams naudingų veikliųjų medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminai, skaidulos, sveikos riebalų rūgštys,... Mokslinė, visavertė dieta yra veiksmingas būdas išvengti stuburo degeneracijos.
Laikykitės sveikų gyvenimo įpročių, atsipalaiduokite psichiškai, venkite ilgalaikio spaudimo ar streso.
Tikimės, kad naudinga straipsnyje pateikta informacija padėjo jums atsakyti į klausimą „ Ar turėtumėte važiuoti dviračiu sergant spondilolisteze ?“. Trumpai tariant, važinėjimas dviračiu yra sveikatinimo ir veiksmingo ligų gydymo pagrindas. Tačiau vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl galutinio gydymo plano.
Japoniškas senėjimą stabdantis veido prausiklis padeda nuskraidinti nepasitikėjimą savimi dėl susiraukšlėjusios, sausos odos. Reguliarus veido valiklių naudojimas ne tik padeda išvalyti odą, bet ir greitai atgauna lygią, blizgančią odą.
Osteoartritas – dažna vidutinio amžiaus žmonių liga, pažeidžianti subchondralinę kaulų struktūrą, neigiamai veikianti sveikatą. Šiame straipsnyje bus apžvelgti saugūs vaistai nuo osteoartrito, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Šalavijų lapas yra liaudies žolė, naudojama daugelyje vyriškų vaistų, skirtų sveikatos priežiūrai. Be to, šalavijų lapų naudojimas hemorojui gydyti taip pat yra saugus ir nekenksmingas būdas.
Bičių pienelis turi daug puikių panaudojimo būdų, kurių metu veido grožis taip pat yra nepakeičiama nauda. Sužinokite per šį straipsnį!
Vaikus, sergančius dantukų karščiavimu, tėvai dažnai klaidingai supranta kaip karščiavimą, nedidelę ligą, dėl kurios netinkamai elgiamasi ir prižiūrimas, vaikas jaučiasi nepatogiai ir daug verkia.
Inkštirai yra ne tik negražūs, bet greitai nepašalinus jų šaknų, jie patamsins ir padidins poras. Taigi ar Decumar gydo inkštirus? Šis klausimas kyla daugeliui moterų. Ar Decumar veiksmingas nuo erzinančių inkštirų? Raskime atsakymą su aFamilyToday tinklaraščiu!
Nors žinant, kad nėštumo metu mamos neturėtų vartoti vaistų, tačiau karščiuojant daugelis mamų vis tiek vartoja karščiavimą mažinančius ir skausmą malšinančius vaistus. Taigi ar Efferalgan yra saugus nėščioms moterims?
Juostinė pūslelinė nėštumo metu pasireiškia vėjaraupiais sirgusioms moterims ir sukelia daug pavojingų komplikacijų. Taigi ar juostinė pūslelinė veikia vaisius?
Metų pabaigoje nesunku užsikrėsti ligomis, nes šalti orai yra labai palankūs daugelio rūšių mikrobų ir virusų vystymuisi ir siautėjimui. Labiausiai pažeidžiami ir užsikrečia vaikai, nes jų atsparumas vis dar silpnas.
Geltonosios dėmės degeneracija yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių negrįžtamo regėjimo praradimo priežastis. Ankstyvosiose stadijose ligą nustatyti sunku, tik labai pažeidžiant regėjimą pradeda ryškėti simptomai. Vėlavimas diagnozuoti labai paveikia gydymo procesą ir veiksmingumą.
Skausmas kairiajame pečių ašmenyje yra dažna būklė, kuri pasireiškia daugeliui žmonių. Be išorinių veiksnių, kairiojo pečių ašmenų skausmas gali būti daugelio ligų pasekmė.
Straipsnyje aptariamos vandens saugojimo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios žmonėms turėti saugaus geriamojo vandens lietaus sezono metu. Jei dažnai tenka gyventi potvyniuose, užsirašykite jį į savo sąsiuvinį.
