A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
A földimogyoró az egyik olyan élelmiszer, amely igen gazdag tápanyagban. Mivel azonban a földimogyoró kalóriatartalma meglehetősen magas, sok fogyás előtt álló embernek azt tanácsoljuk, hogy ne használja, különösen azoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát követnek. Tehát valójában lehet enni alacsony szénhidráttartalmú földimogyorót?
A tojás olyan élelmiszer, amely meglehetősen sok fehérjét és a szervezet számára szükséges tápanyagot tartalmaz. Teljesen csökkentheti a zsírfelesleget, és visszanyerheti karcsú alakját az irodai dolgozók számára készült, tojásból készült ételeket tartalmazó alacsony szénhidráttartalmú menünek köszönhetően.