Van valami hatása a szoptató nőkre, akik zöld teát isznak?

A zöld tea nagyon egészséges ital. A szoptató nők azonban ihatnak zöld teát? Keressük itt a választ.

Egy új nap indításához néhány ember számára nélkülözhetetlen egy csésze zöld tea. A zöld tea nagyon egészséges ital, mert magas az antioxidáns tartalma. Ha azonban szoptat , óvatosan kell eljárnia a zöld tea fogyasztásával.

Szabad-e zöld teát inni szoptatás közben?

Ha mértékkel iszol zöld teát, az nem lesz hatással a babára. Érdemes azonban olyan tiszta zöld teákat választani, amelyek nem tartalmaznak más összetevőket, például növényvédő szereket, tartósítószereket, aromákat stb.

Mennyi zöld teát kell inni naponta?

Naponta csak két csésze zöld tea, mindegyik körülbelül 250 ml. A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, de koffeint is tartalmaz. Minden 250 ml-es csésze tea körülbelül 29 mg koffeint tartalmaz. Ne fogyassz naponta 300 mg-nál több koffeint.

Ha túl sok koffeint szív fel olyan élelmiszerekből, mint a csokoládé, kávé, szóda stb., akkor úgy kell beállítania az elfogyasztott zöld tea mennyiségét, hogy a napi felszívott koffein összmennyisége ne haladja meg a megengedett határértéket.

Mi történik, ha túl sok zöld teát iszol?

Ha túl sok zöld teát iszol, az túl sok koffeint fog okozni. És ez a mennyiségű koffein átjut az anyatejbe, ami hatással van a babára. Néhány gyakori tünet:

Ingerlékenység és ingerlékenység

Menj gyakran WC-re

Hasmenés

Álmatlanság és rossz alvás

Kólika szindróma csecsemőknél (kólika)

Az anyatejbe kerülő koffein mennyisége nem sok. Néhány baba azonban nagyon érzékeny a koffeinre. Ezért gondosan figyelje meg babáját, hogy lássa, van-e valami szokatlan.

A zöld tea csökkenti az anyatejtermelést?

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a zöld tea csökkenti az anyatejtermelést vagy tejvesztést okoz. A zöld teában található tanninok azonban megzavarhatják a szervezet vas felszívódását. Ez történik a növényi eredetű vasat tartalmazó élelmiszerekkel, mint például a sötétzöld zöldségek, sütőtök, burgonya… Az állati eredetű vasat tartalmazó élelmiszerek, például a máj, a marhahús, a tojás, a tenger gyümölcsei azonban nem lesznek túlzottan érintettek. A biztonság kedvéért a zöld teát étkezéstől távol, étkezés után 3-4 órával kell inni.

A zöld teában lévő teanin hatással van az anyatejre?

Nincs tudományos bizonyíték a teanin szoptatásra gyakorolt ​​hatásának alátámasztására. A teanin a zöld tea leveleiben található aminosav.

Biztonságos a zöld tea por a szoptató nők számára?

A válasz igen". Ez egy Kínából származó zöld teafajta, és ez a tea általában háromszor több koffeint tartalmaz, mint a hagyományos zöld tea. Egy csésze matcha zöld tea (237 ml) körülbelül 77 mg koffeint tartalmaz.

Kell inni koffeinmentes zöld teát?

Használhatja ezt a teát. A feldolgozás során a zöld teából nagy mennyiségű koffeint távolítottak el, de egy kevés még maradt. Minden csésze koffeinmentes zöld tea körülbelül 2-5 mg koffeint tartalmaz. Az eltávolított koffein mennyisége többé-kevésbé a gyártótól függ. Tehát, mielőtt a zöld tea vásárlása mellett döntene, figyelmesen olvassa el a csomagoláson található információkat, hogy pontosan tudja, mennyi koffeint tartalmaz a termék, és így beállíthatja a napi felhasznált zöld tea mennyiségét.

Zöld teából kivont funkcionális élelmiszerek

Ideális esetben ne szedje ezeket a termékeket, mert gyakran több koffeint tartalmaznak, mint 2 csésze tea. A zöld tea tabletták általában mérsékelt mennyiségű koffeint tartalmaznak, de még mindig meghaladhatják a biztonságos küszöböt. Ezért alaposan át kell tekintenie a csomagoláson található információkat, hogy pontosan tudja, mennyi koffeint tartalmaz az egyes kapszulák.

A zöld tea sok nő által szeretett ital. Szoptatás közben is használhatja ezt az italt. Naponta azonban csak két pohárral igyunk, hogy biztosítsuk a baba egészséges fejlődését.

Ha szülés után szeretnéd visszanyerni eredeti formádat, akkor olvasd el a Hogyan használd a zöld teát a fogyáshoz hatékonyan című cikket .