Tudja meg, mit kell enni az autista gyerekeknek: Jó zöldségek gyerekeknek

Az, hogy az autista gyerekeknek mit kell enniük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak és jól fejlődjenek, sok szülőnek mindig gondja van, amikor ilyen szindrómában szenvedő gyermekük születik.

Bár a kisgyermekek gyakran válogatósak, a Journal of the American Dietetic Association folyóiratban megjelent kutatás azt mutatja, hogy az autizmus spektrumzavarral (ASD) szenvedő gyermekek válogatóssága még intenzívebb lehet.

Az ASD-ben szenvedő kisgyermekek szülei egyetértenek abban, hogy a gyerekek öt ételre korlátozhatják, amit esznek. Emellett az érzékszervi túlterhelés elkerülése érdekében a mentális zavarban szenvedő gyerekek akár csak fehér vagy bézs színű ételeket is fogyaszthatnak.

Ez akaratlanul is fogékonyabbá teszi gyermekét a táplálkozási hiányosságokra, a WC-be járás nehézségeire… Ha azon töpreng, mitévők legyenek az autista gyerekek, nézzük meg az aFamilyToday Health szolgáltatást a következő cikkben.

Banán

Az első javaslat arra a kérdésre, hogy mit egyenek az autista gyerekek, a banán. Ez a gyümölcs sokféleképpen fogyasztható, és nagyon jó a babának is.

Egy közepes érett banán körülbelül 105 kalóriát, 0 gramm zsírt, 1 gramm fehérjét, 27 gramm szénhidrátot és 14 gramm cukrot tartalmaz. Emellett a banán gazdag ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot (422 mg) és rostot.

Ha a kisangyalnak gyakran emésztési nehézségei vannak, például székrekedés , emésztési zavar, a szülők megfontolhatják, hogy felvegyék a banánt az autista gyermekek számára készült élelmiszerek listájára.

alma

Egy közepes alma 96 kalóriát és 5 gramm rostot tartalmaz. Szakértők szerint a rostok pektinnel kombinálva prebiotikumként működnek, segítve a bélbarát baktériumokat, és elősegítve a gyermek emésztőrendszerének gördülékenyebb működését.

Ez a lédús gyümölcs jó adag C-vitamint és ásványi anyagokat is tartalmaz a csontok egészségéhez.

Kókuszdió

Míg a kókuszdió furcsa összetevője lehet a gyerekmenüknek, édes, diós íze bárkit magával ragad.

A kókuszos muffin vagy a curry egyaránt szerepel a javaslatok listáján, mert ezek az ételek gazdagok niacinban, rézben és vasban, így alkalmasak az autista gyermekek számára.

Ami a tápanyagtartalmat illeti, 100 gramm kókuszreszelék 283 kalóriát, 7 gramm tápanyagot és 24 gramm telített zsírt tartalmaz, míg 1 csésze kókusztej akár 552 kalóriát is tartalmaz.

Zöld szőlő

A szőlő sok hasznos ásványi anyagot tartalmaz, például C-vitamint, K-vitamint és káliumot. Sőt, ez egy olyan gyümölcs, amely könnyen átalakítható különféle ételekké, hogy a babák étvágygerjesztőbbek legyenek, például fagyasztott szőlő, szőlőjoghurt ...

Gomba

A gombák, például a shiitake, a shiitake, a shiitake és az enoki gombák sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek jót tesznek a baba idegrendszerének egészségének. Jó forrása az ásványi anyagoknak, mint a réz, magnézium és folsav, és az USDA FoodData Central adatbázisa szerint 1 csésze pirított gomba mindössze 28 kalóriát tartalmaz.

Ez a tényező nagyon fontos, ha a kisgyermekek elhízását értékelik, és nagyobb figyelmet kell fordítaniuk az étrendre.

Burgonya

A burgonya fontos tápanyagokkal járul hozzá az étrendhez, beleértve a C-vitamint, káliumot és rostot. Táplálkozási szakértők kutatási jelentései azt mutatják, hogy a burgonya része lehet a válasz arra a kérdésre, hogy mit egyenek az autista gyerekek.

Számos módja van annak, hogy a burgonyából tetszetős ételeket készítsen gyermeke számára, például pörkölt leves burgonyával, burgonyapüré, sült burgonya, burgonyás sütemény...

Karfiol

A brokkoli azon zöldségek közé tartozik, amelyeket a gyerekek vagy szeretnek, vagy utálnak. Ez a csodálatos keresztesvirágú zöldség pozitív hatással lesz az autista gyermekek krónikus betegségek, köztük a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázatára.

A túlfőzött karfiol azonban néha érdektelenné teszi a babát az íztelenség miatt. Ezért érdemes ezt a zöldséget különféle ételekké alakítani, mint például főtt, leves, leves, apróra vágott, rántottával sült... hogy a baba élvezze.

Remélhetőleg ez a cikk segített megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell enni az autista gyerekeknek, hogy egészségesen nőhessenek fel. Ezenkívül a szülőknek konzultálniuk kell orvosukkal a funkcionális élelmiszerekkel való kiegészítésről, ha továbbra is attól tartanak, hogy a baba nem kapott elegendő tápanyagot a napi táplálékból.