A víz fontos összetevője a szervezetnek. A sok víz fogyasztása segíti az izmok és az agy megfelelő működését. Ezért emlékeztesse gyermekét, hogy minden nap igyon elegendő vizet.
Sok szülő úgy gondolja, hogy nem kell törődni azzal, hogy a gyerekek mennyi vizet isznak, mert a gyerekek minden nap sok tejet és egyéb italokat isznak. Valójában azonban annak ellenére, hogy a tej, gyümölcslé és egyéb üdítőitalok vizet adnak a szervezethez, előfordulhat, hogy a baba mégsem iszik elég vizet.
1 és 3 éves kor között az az időszak, amikor meg kell tanítani a babát a vízivás szokására. Ebben a szakaszban a gyerekeknek körülbelül 5,5 pohár vizet kell inniuk naponta. Ez a vízmennyiség már tartalmazza a tejből, gyümölcsléből és néhány egyéb italból származó vizet.
Azonban minden nap csak körülbelül 120-200 ml tejet és gyümölcslevet adjon gyermekének. Ezenkívül tiszta gyümölcsleveket adjon gyermekének, ne szénsavas üdítőt. Ezenkívül ahelyett, hogy ízesített tejet adna a babának, adjon alacsony zsír- és cukortartalmú tejet.
A tej jó választás a babák rehidratálásához. Azonban csak körülbelül 500-700 ml tejet adjon gyermekének naponta.
A napi vízmennyiség, amit a gyerekek megisznak, nagyban függ az időjárástól és a gyermek fizikai aktivitásától is. Például meleg időben a gyermek testét kiszáradhatja, mert verejtékmirigyei még nem fejlődtek ki, mint a felnőtteknél. Ezért a gyermek testének időre van szüksége, hogy lehűljön. Ezért a kisgyermekeknek sok vizet kell inniuk, hogy elkerüljék a kimerültséget és a kiszáradást.
Ha túl hideg van, száraz az idő, a gyerekek izzadhatnak és vizet veszíthetnek. Adjon gyermekének 100 ml vizet 15 percenként, vagy amikor szomjas.
Ha gyermeke megfázott, hagyja, hogy minden nap igyon sok vizet, hogy nedvesen tartsa testét és elkerülje a fertőzést. A hasmenés és a hányás szintén kiszáradást okoz. Adjon sok vizet gyermekének, ha nem érzi jól magát.
A szűrt víz nem az egyetlen lehetőség. Általában azoknak a gyerekeknek, akik szeretnek gyümölcslevet vagy üdítőt inni, felnőve nem lesz szokásuk sok vizet inni.
A vízpótláshoz adhatsz gyermekednek néhány gyümölcsöt és zöldséget, például sárgadinnyét, görögdinnyét és epret, amelyek 90-99%-ban vizet tartalmaznak. A zöldségfélék, például a saláta, a káposzta és a spenót hasonló mennyiségű vizet tartalmaznak. A sütemények és sütemények víztartalma 20-29% között mozog.
Sok szakértő rámutat arra, hogy rost nem létezik a gyümölcslében, így ha sok gyümölcslevet iszik gyümölcs evés nélkül, az könnyen rosthiányhoz vezet, ami székrekedést okoz.
Ha a gyerek nem szereti a tejet, adhatsz neki joghurtot. Ne adjon gyermekének szénsavas és más cukros italokat, mert az elhízáshoz és fogszuvasodáshoz vezethet .
Ahhoz, hogy gyermekét vízivásra ösztönözze, „csevegés közben beszéljen”. A kisgyermekek nagyobb valószínűséggel követik, amit mondasz, ha konkrét példák vezetik őket. A gyerekeket azonban csak vízfogyasztásra kell biztatni, cukros italokat vagy szénsavas üdítőket nem.
Tároljon vizet csészékben vagy palackokban gyermeke kedvenc rajzfilmfiguráinak képeivel. Ezenkívül a kisgyermekek gyakran szeretnek főzni. Ezért engedheti, hogy gyermeke játsszon egy kis vizet. A gyermekjátékokkal azonban legyen óvatos.
Tartsa készenlétben a vizet mindenhol a házban, különösen a hálószobában és a nappaliban. A kisgyermekek gyakran úgy játszanak, hogy nem figyelnek az ivóvízre. Tartson egy üveg vizet gyermeke közelében, hogy ha szomjas, azonnal megihassa, anélkül, hogy meg kellene mozdulnia.
Ezen kívül sok vizet tartalmazó ételeket is adhatsz gyermekednek, például görögdinnyét vagy epret. A levesek is remek ötlet a hidratáltság megőrzésére.
A tükörcsésze olyan csésze, amely segít a csecsemőknek gyakorolni a csészéből való ivást az elválasztási folyamat során. Ha azonban hagyja, hogy babája gyakran használja ezt a csészét, könnyen fogbetegségeket okoz. Ezért ne adjon gyerekeknek gyümölcsleveket és szénsavas üdítőitalokat ezekben a csészékben, különösen lefekvés előtt. A babának csak normál csészékben szabad italt adni.
Ne adjon gyermekének teát, kávét és koffeint tartalmazó italokat . Ezek az italok átmeneti ébresztőt adhatnak gyermekének, de utána álmossá és letargikussá teszik. Ezenkívül a szénsavas üdítők és egyéb cukros italok nem alkalmasak gyermekek számára.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
