A szülők sokféleképpen segíthetik gyermekeiket abban, hogy aktívabbak legyenek ahelyett, hogy hagynák őket videojátékozni vagy egész nap a szobában maradni, mert ez nagyon káros és kihat a gyerekek fejlődésére.
A gyermekek fizikai aktivitása fontos, mivel segíti bennük az erős izomzat kialakulását, az egészség megőrzését és a körülöttük lévő világ felfedezését. Emellett a szülők is fontos szerepet játszanak abban, hogy a gyermekek aktívabbá váljanak.
A szülők szorgalmas testmozgással példaképek lehetnek gyermekeik számára. A gyerekek, akik látják, hogy szüleik reagálnak a fizikai aktivitásra, aktívabbak és egészségesebbek. Ösztönöznie kell gyermekét a fizikai aktivitásra azáltal, hogy együtt gyakorolja. Ha gyermekedet a családdal hétvégén kirándulni vagy vacsora után sétálni, mindkettőtöknek egészséges és szórakoztató.
A kutya segíthet a gyerekeknek aktívabbá válni, és megtaníthatja őket a felelősségvállalásra. Ha sétálni viszi a kutyát vagy játszik a szabadban ezzel a barátjával, gyermeke számára lehetővé teszi a fizikai tevékenységek élvezetét.
Az iskolába séta számos előnnyel jár, nem csak abban, hogy a gyerekek jól érezzék magukat, hanem lehetőséget adnak a közlekedési szabályok megismerésére és gyakorlására is. A környéken a gyerekeknek szóló egyéb tevékenységek, mint például a kerékpározás vagy a rollerezés, aktívak és biztonságosak a gyermekek számára.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik naponta több mint 20 percet tartózkodnak a szabadban és zöldterületeket néznek, ötször aktívabbak, mint azok, akik csak bent maradnak. A szabadtéri környezet elősegítheti a gyermekek fizikai aktivitását. Érdemes elvinni a gyerekeket a parkba, és sok időt tölteni a szabadban a természetben, ami lehetőséget teremt arra, hogy a gyerekek aktívak, egészségesek legyenek, és fejlesszék a magasságukat is .
Gyermeke aktívabbá válhat, ha barátaival tölt időt, nem pedig egyedül. Hétvégéket kell szerveznie, hogy gyermeke lehetőséget adjon a barátaival való játékra. Ha a gyerekeket nem szocializálják, a gyerekek néha ugyanúgy stresszt élhetnek át, mint a felnőttek.
A gyerekek mobiltelefon-függővé válhatnak. Ez a gyermekek fizikai aktivitásának csökkenéséhez vezethet, és növelheti a gyermekkori elhízás arányát . A szülők segíthetnek gyermekeiknek távol maradni az eszközöktől, és aktív játékokat, például labdákat, ugrókötelet stb. adhatnak nekik. Ezen túlmenően a szülőknek korlátozniuk kell gyermekeik TV-nézési és számítógép-használati idejét, hogy a gyerekek a szabadidejüket fizikai tevékenységekre fordíthassák.
Amikor gyermeke készen áll egy tevékenységre, feltétlenül emlékeztesse őt, hogy figyeljen a testére. Legyen fizikailag aktív, és végezzen könnyű gyakorlatokat, ne olyan dolgokat csináljon, amelyek fájdalmat okoznak. Ha ez megtörténik, a gyermeknek kevésbé kell aktívnak lennie. Ha a baba súlya a normál tartomány alá esik, azonnal forduljon orvosához.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
