Gyermekének B-vitamin-hiánya van?

A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az élelmiszerek energiává és más alapvető anyagokká történő átalakításában. A B-vitaminok egyike nélkül a szervezetben számos veszélyes betegség alakul ki.

A B-vitamin hiánya befolyásolja az iskolai munkát

A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az agyműködéshez. A tanulási képességet befolyásoló B-vitamin-hiány tipikus tünetei manapság sok gyermeknél megtalálhatók. Ezek a tünetek közé tartozik a feledékenység, a szomorúság, a szorongás, a szédülés és az eszméletvesztés.

A B-vitamin hiánya károsan hat a bőrre

A bőrön is megjelennek a B-vitamin-hiány jelei. Megfigyelhetik a szülők, hogy vannak-e repedések a baba arcán vagy a szája sarkában? Ezenkívül ellenőrizze babája bőrének kiszáradását, gyulladását vagy atópiás dermatitiszét. Mind a száraz, mind a zsíros bőr a B-vitamin-hiány jele lehet. 

A B-vitamin-hiány egyéb tünetei

A B-vitamin hiánya olyan tünetekhez vezet, mint a súlyos égető fájdalom a szemekben, fáradtság, égő szemek vagy látászavarok. Mindez a B-vitaminok, különösen a B2-vitamin (riboflavin) hiányának tudható be.

Fontos, hogy a szülők figyelemmel kísérjék gyermekeiknél ezeket a furcsa megnyilvánulásokat vagy tüneteket, mert kár, hogy az orvosok gyakran figyelmen kívül hagyják a B-vitamin-hiány okát, és csak betegségeket diagnosztizálnak. Ha a B-vitamin-hiány tüneteit észleli gyermekénél, érdemes megfontolni gyermeke vizsgálatát. A vizsgálatok általában vér- és vizeletvizsgálatok.

B-vitaminban gazdag élelmiszerek csecsemőknek

A legjobb módja annak, hogy megvédje gyermekét, ha B-vitaminban gazdag ételeket tartalmaz a napi étrendjében. Ha azt észleli, hogy gyermekénél B-vitamin-hiány tünetei vannak, a szülőknek élelmiszereket kell hozzáadniuk, például vörös húst, halat, baromfit, tejet, joghurtot, és májtonikot kell adniuk a babának. A B-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a hüvelyesek, a magvak, a teljes kiőrlésű gabonák és a zöld leveles zöldségek.

Ha bármelyik anyuka bizakodó, otthon is készíthet pékárut babájának. Ha süteményeket, például muffinokat, süteményeket, sütiket készítünk, a receptekben a melaszból, élesztőből és búzacsírából származó cukrot használjunk a B-vitamin tartalom növelésére.A búzacsíra különösen gazdag vitaminokban B és E vitamin.

Minden B-vitamin vízben oldódó vitamin . Ez azt jelenti, hogy a vitaminok könnyen felszívódnak a szervekben, szemben a zsírban oldódó vitaminokkal, amelyek a májban raktározódnak. Emiatt nem kell attól tartania, hogy gyermeke túl sok B-vitamint kap. A B3-, B6-vitaminnal és a folsavval azonban óvatosnak kell lennie. E vitaminok túl sok bevitele problémákat okozhat.

Ha attól tart, hogy gyermeke nem kap elegendő B-vitamint, akkor a fenti étrend betartása megváltoztathatja gyermeke egészségi állapotát és B-vitamin-ellátottságát.