Gyakorolja a gyermekek szükségleteinek megfelelő táplálását, ahelyett, hogy belefáradna az evés kényszerébe

A kényszerűség helyett az igényeiknek megfelelően étkező gyermekek az a tényező, amely segít megfelelő és fegyelmezett étkezési szokások kialakításában és az elhízás elkerülésében. A következő megjegyzések segítenek abban, hogy ésszerű módon etesd a babát igény szerint.

A gyermek által elfogyasztott étel mennyisége a szülők elsődleges szempontja. A legtöbb szülő úgy érzi, hogy gyermeke kevesebbet eszik, mint amennyire szüksége van. A kisgyermekek még mindig tanulnak az őket körülvevő világról, és az étkezési szokások egyike azoknak, amelyeket meg kell tanulniuk. Ha a gyerekeket véletlenül enni kényszerítik, akkor a jövőben rossz szokást alakítanak ki bennük. Az igény szerinti etetés a legjobb módja annak, hogy segítsen babájának.

Miért étkeznek a gyerekek a saját szükségleteik szerint?

Nem minden gyerek éhségszintje egyforma. Egyes gyerekek képesek meghatározni saját éhségszintjüket, míg mások nem. Ez hasonló a csecsemők fejlődési mérföldköveinek eléréséhez. Egyes babák 6-7 hónapos koruktól tudnak kúszni, mások 8-9 hónapos korukban tudnak kúszni, mások nem tudnak mászni, de járni.

Hasonlóképpen, minden gyermek másként reagál az új ételekre, és ami még fontosabb, a gyerekeknek ismerniük kell az éhségszintjüket, és meg kell tanulniuk étkezni az igényeiknek megfelelően. Ha sok evésre kényszeríti gyermekét, megszakíthatja ezt a folyamatot, és már kiskorában kialakul a túlevés szokása. Ez elhízáshoz vezet. Ideális esetben fel kell ismernie a gyermekek jeleit étkezés közbeni kifejezéseiken keresztül.

Amikor a csecsemők éhesek: A csecsemők és kisgyermekek gyakran sírnak, kinyitják a szájukat, kanalat vesznek a szájukba stb.

Ha jóllakott: A gyerekeknek olyan tünetei lesznek, mint például az, hogy nagyon lassan esznek, elmozdítják a fejüket az ételtől, becsukják a szájukat, kiengedik az ételt, játszanak a maradékkal...

Íme néhány jel arra vonatkozóan, hogyan érzik magukat a csecsemők és a kisgyermekek étkezés közben. Sok szülő arra kényszeríti gyermekét, hogy többet egyen, még akkor is, ha már jóllakottság jeleit mutatják. Ez egy rossz gyakorlat, amelyet azonnal abba kell hagynia.

Néhány egyéb étkezési szokás, amelyet meg kell tanítania gyermekeinek, hogy étkezzenek szükségleteik szerint

Kerülje a „tárgyalást” gyermekével: Ha gyermeke kidobja az ételt, amelyet nem szeret, megpróbálhat tárgyalni vele ajándékok megvesztegetésével. Ez nem jó szokás, mert elhiteti a gyerekekkel, hogy a tápláló étel büntetés, és a jutalom (desszert vagy cukorka) jobb ennél. Ne tárgyaljon gyerekekkel. Kínálja gyermekének ezeket az ételeket, esetleg csak kis mennyiségben. Természetesen bátoríthatja gyermekét, hogy egyen sokféle más ételt.

Naponta legalább egyszer étkezzünk a családdal: A tipegők, kisgyermekek gyakran utánoznak, tanulnak a felnőttektől. Tehát amikor otthon van, alakítson ki kényelmes helyet gyermekének. Ez vonatkozik az élelmiszerekre is. Készítsen helyet gyermekének az ebédlőasztalnál, és az étkezések során vegyen be egészséges ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget. Ez arra ösztönzi a gyerekeket, hogy korai életkorukban több egészséges ételt egyenek, és pozitív hozzáállást alakítanak ki ezekhez az ételekhez. Valószínűleg ez a jó szokások kialakításának kiindulópontja.

Kerülje az édességet vagy chipset: Ne adjon gyermekének édességet, chipset vagy üdítőt. Ezek az ételek nem biztosítanak tápanyagot a gyermek számára. Nem csak az, hogy az "étvágyat" is megöli. És ami még fontosabb, felesleges mennyiségű kalóriát és sót juttat a gyermek szervezetébe. Ez számos veszélyes betegséget, például szívbetegséget és cukorbetegséget okozhat későbbi felnőttkorban .

Kerülje a tévénézést evés közben: Egyes szülőknek szokásuk, hogy hagyják, hogy gyermekeik evés közben tévét és videókat nézzenek. Ezt a szokást a lehető leggyorsabban meg kell szakítania. Ha evés közben tévézik, a gyerekek elhízhatnak.

Ezekkel a módszerekkel már kiskorában segítheti gyermekét a helyes étkezési szokások kialakításában. Eleinte nehéz lehet, de ezek a jövőben kifizetődőek lesznek, mivel gyermeke szükségleteinek megfelelően eszik.