Sok álmatlan vagy elalvási nehézséggel küzdő gyermek édesanyja gyakran szeretne melatonint adni gyermekének, hogy könnyebben és mélyebben elaludjanak. De nem mindenki tudja, hogy a gyermek ilyenfajta alvásra késztetése potenciális kockázattal jár-e vagy sem.
Az anyák számára félelmetes megszállottság, ha gyermekük alvászavara van, vagy rosszul alszik. Az anyákat nap mint nap mindig foglalkoztatja az a probléma, hogyan aludjanak jól és mélyen gyermekeiket, mert ha nem alszanak eleget, a gyerekek egészségügyi problémái lesznek, ingerlékenyek lesznek, rossz a koncentráció... Valójában ez az állapot , ha elhúzódik, gyakran olyan súlyos szövődményeket okoz a gyerekeknek, mint a magas vérnyomás, elhízás, fejfájás vagy depresszió. Így nem meglepő, hogy az anyák aktívan keresik a megoldást a fenti történetre.
Számos közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a melatonin gyermekeknek való adása segíthet az alvási problémákon. De vajon a gyógyszeres kezelés a legjobb módszer, vagy vannak hatékonyabb intézkedések?
Felnőttek számára a melatonint biztonságosnak tartják, de szabad-e használni a gyermekek számára? Valójában minden orvosi szervezet azt javasolta, hogy a gyermekek ne használják ezt a gyógyszert.
A melatonin a tobozmirigy által termelt hormon, és gyakran alváshormonnak is nevezik, mivel fő szerepe az, hogy segítsen szabályozni a cirkadián ritmust az emberi szervezetben. A melatonin szintje estefelé megemelkedik, jelezve a szervezetnek, hogy „ideje lefeküdni”. Ezzel szemben kora reggel a koncentrációja fokozatosan csökkenni kezd néhány óra alatt, amíg felébredünk.
Amellett, hogy a melatonin a szervezet biológiai ébresztőórájaként működik, segít a vérnyomás , a testhőmérséklet, a kortizolszint és az immunrendszer szabályozásában is.
Testünk cirkadián ritmusát néhány tényező megzavarhatja: késői ébrenlét vagy éjszakai erős fény. Ez az oka annak, hogy a tobozmirigy csökkenti az általa termelt melatonin mennyiségét. Ebben az esetben bizonyos mennyiségű melatonin bevitele segít a szervezet cirkadián órájának visszaállításában. Az Egyesült Államokban az emberek ezt a hormont olyan alvásproblémák kezelésére is használják, mint az álmatlanság, a hosszú repülőút utáni fáradtság, a mentális egészséggel kapcsolatos alvászavarok ...
Ez egy olyan kérdés, amely sok szülőt érdekel, nem? Az alábbi bizonyítékok pedig segíthetnek megválaszolni ezeket a kérdéseket!
A melatoninnal kapcsolatos számos tanulmány, különösen figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD), autizmusban és más neurológiai betegségekben szenvedő gyermekeknél, kimutatta, hogy a melatonin gyermekeknek történő adása befolyásolhatja a gyermek elalvás képességét.
Például egy 35, autista gyerekekkel végzett tanulmány elemzése azt találta, hogy a melatonin-kiegészítők gyorsabban elaludtak, és hosszabb ideig alszanak. Hasonlóképpen, egy másik, 13 tanulmányból származó elemzés azt találta, hogy a neurológiai problémákkal küzdő gyerekek 29 perccel gyorsabban aludtak el, és átlagosan 48 perccel tovább aludtak melatonint szedve. Hasonló hatásokat figyeltek meg egészséges gyermekeknél és serdülőknél, akik alvással küszködtek.
A jó éjszakai alvás nem csupán a szem becsukása és az elalvás, hanem sok más tényező is befolyásolja. Például az okostelefonok használata, a televíziózás vagy az éjszakai fénykibocsátó eszközök (tabletták) használata elnyomhatja a melatonintermelést. Ezért vannak olyan ajánlások, amelyek korlátozzák a technológiai eszközök használatát lefekvés előtt, ha nem szeretné, hogy alvásproblémák jelenjenek meg.
Az egészséggel kapcsolatos tényezőket is diagnosztizálják, hogy segítsenek kideríteni, miért van alvászavara a babának. Meg kell jegyezni, hogy a külső tényezők is jelentős hatással vannak a baba alvására. Ha a lakókörnyezet túl zajos, vagy a gyermeket stressz éri a tanulás vagy a család nyomása, ez is az oka annak, hogy a gyermek nehezen alszik.
Ezért a legjobb, ha gyermekét orvoshoz viszi kivizsgálásra, mielőtt melatonint adna gyermekének. Mert néha a probléma pontos meghatározása segíthet a gyermekek álmatlanságának teljes kezelésében.
A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy biztonságos a gyermekeknek rövid ideig tartó melatonint adni, kevés vagy mellékhatás nélkül. Néhány csecsemő azonban olyan tüneteket tapasztalhat, mint az émelygés, fejfájás, ágybavizelés, túlzott izzadás, szédülés, levertség reggel, gyomorfájdalom és néhány egyéb tünet.
Jelenleg az egészségügyi szakemberek bizonytalanok a melatonin kisgyermekekre gyakorolt hosszú távú mellékhatásaival kapcsolatban, mivel nagyon kevés kutatást végeztek ezzel kapcsolatban. Ezenkívül az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) nem engedélyezte a melatonint tartalmazó étrend-kiegészítők használatát gyermekeknél.
Amíg nem végeznek hosszú távú vizsgálatokat, nem lehet teljesen biztos abban, hogy a melatonin biztonságos a gyermekek számára. Ha gyermekének alvászavarai vannak, a legjobb tanács az, hogy forduljon orvoshoz a leghatékonyabb megoldásokért.
Néha az orvostudomány sem az utolsó lehetőség, ha még nem próbáltunk nem gyógyszeres megoldásokat a babánk problémájára. Ha még nem jutott el odáig, hogy melatonint kelljen adnia gyermekének, próbálja meg az alábbi lépéseket követni, hogy babája hamarosan búcsút tudjon mondani a rátapadt alvászavartól.
Sok szülő még mindig gyakran követi nagyszülei tanácsát, hogy lefekvés előtt engedjék gyermeküket sokat mozogni, mert úgy gondolják, hogy elfárad. Ez teljesen helytelen, a futó és ugráló gyerekek túlságosan fáradt állapota miatt fáradtnak és nyugtalannak érzik magukat, így nehezen tudnak elaludni. Néha az elalvás előtti túl sok testmozgás megriasztja a gyerekeket alvás közben az erős motoros játékok pszichológiai hatása miatt. Ideális esetben ne hagyja, hogy gyermeke túl sokat mozogjon lefekvés előtt.
Ha minden nap ugyanabban az időben fekszel le és ébredsz, megszokhatod a baba biológiai óráját, így könnyebben tud elaludni és egyszerre ébredni. Sok időbe fog telni, amíg gyermeke megszokja ezt, de jobb, mint hagyni, hogy gyermeke melatonint szedjen, nem igaz? Mesélhetsz, olvashatsz a babának, vagy megölelheted és megsimogathatod egy ideig, hogy könnyebben elaludjon.
A késő esti filmnézés gyakran nagyon vonzó a gyerekek számára. A kék fényt kibocsátó elektronikus eszközöknek, például televízióknak, telefonoknak vagy táblagépeknek való kitettség azonban megzavarja a természetes melatonintermelést. Ne hagyja, hogy a gyerekek lefekvés előtt 1-2 órával hozzáérjenek, hogy gyorsabban elaludjanak.
A túlzott stressz elősegítheti az ébrenlétet, így ha segít a gyermeknek lefekvés előtt ellazulni, gyorsabban elalszik.
Ha a családnak megvannak a feltételei, hogy a gyermek a légkondicionálóban aludjon, ügyeljen arra, hogy az anya ne állítsa be a hőmérsékletet túl magasra vagy túl hidegre, mert mindkettő hatással van a gyermekre, és a baba kényelmetlenül érzi magát alvás közben, és befolyásolja az egészségét. gyermeke egészsége.
A lefekvés előtti fürdés is jó alternatíva annak, hogy gyermeke melatonint szedjen. A trükk az, hogy lefekvés előtt körülbelül 90 vagy 120 perc fürdés segíthet a babának ellazulni, és jobb és mélyebb alvásminőséget érhet el.
A gyerekek alvóterére is jobban oda kell figyelni. A baba nem tud jól aludni, ha olyan helyen fekszik, ahol a forgalom zaja vagy az utcai lámpák vagy a ház lámpái túl erősek. Ezért a gyermekek alvási helyének teljesen csendesnek, hűvösnek és kényelmesnek kell lennie.
A gyermekek alvása nagyon fontos, a jó, mély alvás hozzásegíti őket ahhoz, hogy boldogok legyenek és egészségesek legyenek. Ha nincs megoldás gyermeke jól aludására, ne hagyja, hogy gyermeke melatonint szedjen orvos látogatása nélkül!
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
