Az a szokás, hogy nem reggelizik, olyan egészségügyi és mentális problémákat okozhat gyermekének, mint például: csökkent anyagcsere, fokozott cukorbetegség kockázata, fokozott elhízás, koncentrálóképesség hiánya, energiahiány A reggeli elmulasztásának káros hatásainak megelőzése érdekében győződjön meg arról, hogy gyermeke minden alapvető tápanyagot tartalmazó reggelit fogyaszt, hogy energiával telve kezdje a napot.
Bizonyára mindenki tudja, hogy a reggeli nagyon fontos az emberek egészsége és mindennapi tevékenysége szempontjából, különösen a gyermekek számára. Azonban az a tény, hogy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy gondoskodj a gyermeked étkezéséről, vagy a baba későn ébred, lusta enni, ezért gyakran kihagyja a reggelit, vagy csak lazán eszik. Az a szokás, hogy nem reggelizünk, azt jelenti, hogy a baba kihagyja a nap legfontosabb étkezését, aminek következtében a szervezet legalább 10-12 órát él ki étkezés nélkül, ami energiahiányt okoz. Ez számos olyan problémához vezethet, amelyek hátrányosan befolyásolják a gyermekek egészségét és növekedését. Engedje meg, hogy aFamilyToday Health megismerje azokat a károkat, amelyekkel a gyerekek szembesülhetnek, ha hosszú ideig nem reggeliznek.
Ahhoz, hogy a gyermek megfelelően fejlődjön, a legfontosabb, hogy a gyermekek megfelelő tápanyaghoz jussanak különféle ételekkel és ésszerű edzési renddel. Sok gyermek számára a reggeli kihagyásának szokása a táplálkozási hiányosságok kockázatának teszi ki őket, amelyek alultápláltsághoz vezetnek, ami befolyásolja a növekedést, a koncentrációt és a tanulást.
A gyermekek reggelijének tele kell lennie hozzávalókkal: keményítő, fehérje, rost, tejjel együtt. Ha sietsz, adhatsz a babádnak egy szendvicset sonkával, uborkával, ihatsz még 1 üveg tejet vagy ehetsz egy üveg joghurtot vagy egy pohár gyümölcslevet... Ha több időd van, készíthetsz egy edényt Brokkoli hússal, csontokkal, zöldségekkel a baba reggelijéhez cérnametélttel, tésztával, pho-val, tésztalevessel, banh cuonnal… Ez segít a gyerekeknek elegendő energiát kapni az iskolába indulás előtt, hogy a tanulásra és a játékra tudjanak koncentrálni. . Emellett az otthoni reggelizés a higiéniát is biztosítja, elkerülve a babát az emésztőrendszeri betegségektől.
Ha szeretné megismerni a babáknak szánt mozgásos játékokat és a mozgásos játékok előnyeit, olvassa el a Szabadtéri játékok babáknak című cikket : Itt az ideje, hogy gyermeke kilépjen a komfortzónájából.
Az anyagcsere általában magasabb a gyermekeknél, mint a felnőtteknél. Ez megmagyarázza, hogy a gyerekeknek miért kell tápláló ételeket enniük a növekedés támogatásához. Ha a gyerekek eleget esznek, és megfelelő tápanyagokkal látják el őket, az anyagcsere lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kalóriákat égessen el, hogy elősegítse a gyermekek gyors növekedését.
A reggeli kihagyás szokása azt jelenti, hogy a gyermek szervezete közel tizenkét órán keresztül nem jut tápanyaghoz. Ebben az időben a szórakozásra és tanulásra fordított energia megtakarítása érdekében a gyermek szervezete lelassítja az anyagcserét. Ez súlyosan befolyásolhatja a növekedést.
A hasnyálmirigy felelős az inzulin termeléséért, amely segíti az elfogyasztott élelmiszerekből származó cukrok emésztését. Az étkezések kihagyásának szokása a vércukorszint ingadozásához vezet, ami inzulinrezisztenciához vezethet, növelve a cukorbetegség kockázatát.
A reggeli elmulasztásának egy másik káros hatása az, hogy az agyat megvonják a tápanyagoktól. Más szervekhez hasonlóan az agynak is energiára van szüksége a megfelelő működéshez, és a megfelelő tápanyagot tartalmazó gyermekétel az agy energiaforrása.
A reggeli kihagyásának szokása határozottan befolyásolja a gyermek koncentrációját és felszívódási képességét. Ez magyarázatot adhat arra, hogy a gyerekek tanulmányi teljesítménye miért alacsonyabb vagy gyengébb, mint más gyerekeké.
Kapott-e panaszt gyermeke ingerlékenységére, haragjára vagy szokatlan reakcióira tanáraitól, rokonaitól vagy szomszédaitól? Ez egy mellékhatása lehet annak, ha gyermeke nem eszik reggelit. A reggeli rendszeres kihagyása segíthet a gyerekeknek megszokni az akut éhségérzetet, de ez befolyásolja hangulatukat. Ez megmagyarázza, hogy a gyerekek miért lehetnek idegesek, könnyen mérgesek, vagy szokatlan reakciókat válthatnak ki a barátokkal és másokkal.
A gyerekek nagyon aktívak, mindig futnak és játszanak egész nap anélkül, hogy fáradtnak tűnnének. De ha gyermeke rendszeresen kihagyja a reggelit, akkor szeszélyesnek, letargikusnak vagy nagyon lomhának tűnik, amikor szórakoztató tevékenységekben kell részt vennie.
Az esszenciális tápanyagokkal teli reggeli a gyermekek egész napos energiájának 25%-át adja. Ezért a reggeli hosszú távú kihagyása miatt a gyerekek elveszítik a szervezet fontos energiaforrását.
A reggeli elmulasztásának egyik káros hatása az, hogy növelheti a gyermekek elhízásának kockázatát. Ez ellentmondásosan hangzik, de tény, hogy a reggeli kihagyása növeli a gyermekek étvágyát. Ez az egyik fő oka annak, hogy a gyerekek hajlamosak több ételt enni, mint amennyire a szervezetüknek szüksége van a későbbi étkezések és uzsonnák során.
Az időben és teljes körűen elfogyasztott reggeli segít egy fegyelmezett és egészséges étkezési szokás kialakításában, amely szokás nagyon jót tesz a szervezetnek. Ezért, ha a gyerekek tápláló reggelit fogyasztanak bőséges ételekkel, az segíthet megelőzni minden sóvárgást és korlátozni a túlevést. Ez segít csökkenteni a gyermekkori elhízás kockázatát.
A gyermekkori elhízásról többet megtudhat a Mit kell tudni a szülőknek a gyermekkori elhízásról, hogy további hasznos információkat frissíthessen.
A reggeli mellőzés másik káros hatása a rossz lehelet. Az étkezési tevékenység több nyáltermelést serkent, ami segít megtisztítani a szájüregben elhelyezkedő baktériumokat. A reggeli kihagyásának szokása megakadályozza ennek a váladéknak a kialakulását, így még ha a gyerekek is mosnak fogat, akkor is van bizonyos mennyiségű baktérium a szájukban. Ez növeli a rossz lehelet kockázatát gyermekeknél.
Ha gyermekének rossz lehelete van, és az oka ismeretlen, többet megtudhat a 9. cikkből, ami a baba rossz leheletének okait tartalmazza.
A reggeli elmulasztásának káros hatásainak elkerülése érdekében gondoskodjon arról, hogy gyermeke mindig teljes, kiegyensúlyozott reggelit kapjon, mielőtt új napot kezdene tanulással és szórakoztató tevékenységekkel az iskolában.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
