A párna nélküli alvás előnyei babája és az egész család számára

A párna nélküli alvás nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek egészsége és bizonyos állapotok megelőzése szempontjából is jó szokás.

A párnák hosszú ideje nélkülözhetetlen kellékekké váltak álmunkban. Ha babája hozzászokott a párnák használatához, nehezen fog elaludni anélkül, hogy ez a tárgy mellette lenne. Párna nélküli alváskor azonban a gyerekek és a családok is számos váratlan előnyben részesülhetnek.

A párna nélküli alvás hatásai gyerekeknek

A párna nélküli alvás nagyon jót tesz az emberi egészségnek. Íme egy pillantás ennek az alvási mintának az előnyeire, és segíthet eldönteni, hogy párna nélkül altassa-e el babáját. A párna nélküli alvás előnyei a következők:

1. Csökkentse a fulladás kockázatát

Ha a baba körül túl sok párna van, vagy az anya nem megfelelő párnát használ, akkor is előfordulhatnak balesetek. Ilyenkor a gyermeket könnyen megnyomja a párna, ami fulladás vagy nyakfájdalom veszélyéhez vezet, mert a szülők rossz helyzetbe hozzák a gyermeket. Ezért a baba jobban fog aludni párna nélkül.

2. Csökkentse az allergia kockázatát

Sok kisgyermek gyakran allergiás a porra. Ha egy koszos párnahuzaton alszol, amelyet nem cserélnek és rendszeresen mosnak, ronthatja az állapotot. A baktériumok, szennyeződések és néhány egyéb ágens hajlamos megbújni a párna felületén, és idővel itt felhalmozódnak. Belélegzés esetén gyermekénél nagyobb valószínűséggel lesz allergiás reakció. Ezért, ha a baba párna nélkül alszik, minimálisra csökkentheti ennek a kontaktallergiának a kockázatát.

3. Javítsa a testtartását

Ha túl vastag párnákon pihen, a baba nyaka könnyen meggörbül, ami állandó és befolyásolja a testtartást későbbi életében. A testtartás javítása érdekében próbálja meg párna nélkül elaltatni a babát.

4. Lapos fej szindróma megelőzése

Ha a baba feje az egyik oldalon lelapul a párnán lévő természetellenes alvási pozíció miatt, ezt laposfej szindrómának nevezik . Ha nem használ párnákat, a baba természetes testhelyzetben alszik, és megakadályozza a fenti deformitási szindróma kialakulásának kockázatát.

5. Megakadályozza a fej izzadását

A párnahuzat anyaga is okozhat gondot. Ennek az az oka, hogy ha a párnahuzat gyengén nedvszívó anyagból készül, akkor a baba könnyen izzad a feje, vagy kényelmetlenül érzi magát. Ezért gyakorolnia kell, hogy hagyja a babát párna nélkül aludni, hogy elkerülje ezt a kockázatot.

6. Korlátozza a nyak diszlokációját

A párnák hosszú távú használata nyaki elmozdulást okozhat. Ez nem fog megtörténni, ha a megfelelő párnákat választja, de a legtöbb babapárna nincs megfelelően megtervezve.

Tanuld meg párna nélkül elaltatni a babát

Ennek módja is meglehetősen egyszerű, az alábbi javaslatok alapján tájékozódhat:

Hajtsa össze egy vastag törülközőt, és helyezze a baba feje alá

Ügyeljen arra, hogy a törölköző ne legyen túl magasra állítva

Csökkentse a törölköző vastagságát minden héten, amíg a baba kényelmesen nem alszik párna nélkül.

A párna nélküli alvás hatása felnőtteknek

Nemcsak a gyerekeknek jó, de a párna nélküli alvás szokása a felnőttek számára is számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:

1. Előzze meg a hátfájást

A rossz testtartás sok embernek okoz hátfájást, és ennek egyik fő oka a rossz párna kiválasztása. Vannak, akik véletlenül olyan párnákat vásárolnak, amelyek tükrözik a gerincoszlop természetes ívét, amitől a gerinc a kelleténél íveltebbé válik. Ezért a párna nélküli alvás sokkal jobb, mint egy nem megfelelő párna használata.

2. Megelőzni a nyakfájást

Amikor párnával alszik, véletlenül feljebb tolja a nyakát vagy hátradől. Ez az egyik oka a nyaki fájdalomnak, és ébredés után elfárad. Párna nélkül a fej természetes helyzetben nyugszik, és megakadályozza az idegkárosodást.

3. A pattanások és ráncok megelőzése

Sok embernek megvan az a szokása, hogy a párnához nyomott arccal alszik az oldalukon. A párnahuzat azonban számos mikroorganizmus élőhelye és táptalaja, ha gyakran pihensz ebben a pózban, lehetőségük lesz rátapadni az arcodra, ezáltal pattanásokat okozva.

Emellett ráncok megjelenését is okozhatja, mert az arcbőr hosszú órákon át elnyomódik.

4. Stresszoldás

A nem megfelelő párnával való alvás megzavarhatja az alvást, mert néha öntudatlanul is testhelyzetet vált. Ha pedig nem alszol jól, ébredés után könnyen ingerlékenyebbnek és stresszesebbnek érezheted magad. Párna használata nélkül azonban a fenti eset nem következik be, mert a test akadálytalanul szabadon mozoghat, javítva ezzel az alvás minőségét.

5. Az álmatlanság megelőzése

Ha nehéznek találja az éjszakai alvást, próbáljon meg egy időre távolodni a párnától. A szakértők szerint a párna nélküli alvás gyorsabban és kényelmesebben elalszik.

6. Javítsa az energiaszintet

Elgondolkodhat azon, hogy a párna nélküli alvás miért teheti ezt meg. Valójában nagyon rokonok. Ha felhagy a párnák használatának szokásával, kevésbé fog fájdalmat érezni a hát- vagy nyakban. Innentől a szervezet is megkapja azt a pihenést, amelyre szüksége van ahhoz, hogy az ébredés után újra energiát állítson vissza az új napra.

7. Növelje a kreativitást

A jó éjszakai alvás javíthatja a kreativitást és még a memóriát is. Az agy a test többi részét használja fel a nap folyamán tárolt összes információ rendszerezésére. Minél jobban alszol, annál jobban lezajlik ez a folyamat, és természetesen a memóriád is javul ennek hatására.

Ha párna nélkül alszol, tested könnyen felépül, megpihenhet, és csodákat tehet testi és lelki egészségeddel.

9. Csökkentse az allergia kockázatát

A csecsemőkhöz és a kisgyermekekhez hasonlóan a szülők is ki vannak téve az allergia kockázatának, ha Ön légzőrendszerrel rendelkezik vagy érzékeny a bőre. A baktériumok, szennyeződések gyakran könnyen megbújnak a párnahuzatokon. Közelről kitéve könnyen allergiát okoznak. Ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében próbáljon meg párna nélkül aludni.