A kreatív gondolkodás nevelésének titka fiatal kortól
A kreatív gondolkodás ösztönzése kiskoruktól kezdve segíti a gyerekeket az agy fejlődésében, sok új ötlettel, és nem függnek a hagyományos keretektől.
8 étel, ami jót tesz az agynak
Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek még idős korukig is megőrizhetik az egészséges agyfejlődést és tisztaságot, ha az agy számára egészséges ételeket adják a napi étkezéseikhez.
Mint a test bármely más része, az agy is idővel fejlődik. Amikor egy személy eléri a 20. életévét, az agya megkezdi az öregedési folyamatot, és fokozatosan elveszít néhány idegsejtet. Ezért nézzük meg, melyek azok az ételek, amelyek jók a gyermekek, illetve nekünk, felnőtteknek a fejlődési stádiumban lévő agyának!
1. Áfonya
Számos tanulmány azt sugallja, hogy az áfonyában gazdag étkezés segíthet az idősödő patkányoknak tanulási és mozgási készségeik fejlesztésében. Az áfonya képes megvédeni az agyat az agy oxidációjától, és csökkenti az öregedési betegségek, például az Alzheimer-kór vagy az időskori demencia kockázatát . Sok tudós azt javasolja, hogy minden nap adjunk hozzá 1 csésze áfonyát joghurthoz, zabpehelyhez vagy reggelihez a gyerekek agyának védelme érdekében.
2. Lazac
A lazac egy mélytengeri hal, amely zsírokban gazdag, amelyek az agyműködéshez nélkülözhetetlen tápanyagok, az úgynevezett omega-3 zsírok. Ezenkívül az omega-3 zsírok gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkeznek. Az omega-3-ak más halakban is megtalálhatók, mint például a szardínia és a hering.
3. Bab és magvak
A rengeteg E-vitaminnak köszönhetően a bab és a magvak képesek segíteni abban, hogy ne veszítse el kognitív képességeit túlságosan az életkor előrehaladtával. A babot sokféle formában fogyaszthatja, például sütve vagy főzve. A cukorbetegeknek azonban óvatosnak kell lenniük a babban lévő só mennyiségével kapcsolatban.
4. Avokádó
Az avokádó és az áfonya a legegészségesebb élelmiszerek közé tartozik, és segíthet megőrizni az agy egészségét. Bár az avokádó tartalmaz zsírt, ez az a zsír, amely nagyon hasznos a vérképzés serkentésében a szervezetben. Az avokádó a magas vérnyomásban szenvedők számára is nagyon jó, mert segít csökkenteni a vérnyomást, ami elősegíti az egészséges agy fejlődését. Ügyeljen arra, hogy az avokádó magas kalóriatartalmú, ezért a gyerekek naponta csak ¼-½ avokádót egyenek.
5. Gránátalmalé
A gránátalmalé számos jótékony antioxidánst tartalmaz, segít megvédeni a szervezetet, különösen az agyat a szabad ultraibolya sugaraktól. A citrusfélék és más színes zöldségek is az "agy" élelmiszerek csoportjába tartoznak, mert antioxidánsokat tartalmaznak.
6. Zöld tea
A teában antioxidánsok is vannak, különösen katechint tartalmaz, amelyek javítják az agy vérellátását. Érdemes azonban házi teát inni, mert a csomagolt teában gyakran már nincs antioxidáns.
7. Étcsokoládé
Az étcsokoládé flavonoidokat, erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik az agy egészségét. Számos természetes stimulánst is tartalmaz, például koffeint, amelyek javítják a koncentrációt és javítják az érzelmeket. Az alma, a vörös és lila szőlő, a hagyma és a tea flavonoidokban gazdag élelmiszerek.
8. Sötétzöld zöldségek
A kelkáposzta, a spenót és a brokkoli mind E-vitaminban és folsavban gazdagok. A sötétzöld zöldségek csökkenthetik a homocisztein nevű aminosav szintjét a vérben. Ez az anyag túl magas szintben az agy idegsejtjeinek elpusztulását és szívbetegséget okozhat.
8 étel, ami jót tesz az agynak
aFamilyToday Health – Megőrizheti az agy egészséges fejlődését és tisztaságát idős korában, ha alább hozzáadja ezeket az agyegészséges ételeket.
A gyerekek kreatív gondolkodásának nevelése nem nehéz, mindössze 4 tipp segítségével
A tévé előtt ülve a telefon korlátozhatja a gyermek gondolkodási és ítélőképességét. A gyerekek kreatív gondolkodásának képzéséhez próbálja ki az aFamilyToday Health 4 módszerét.
A titka annak, hogy megtanítsd gyermekeidnek, hogyan lássák az órát és gyorsan olvassák le az időt
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermekek fejlődése: Mit kell tudni a szülőknek?
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
10 horrorfilm, amit érdemes megnézned a gyerekeiddel hétvégén
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titka
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Kell-e szoptatnia ételmérgezés esetén?
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
Hogyan kell kezelni, ha a baba feje lapos a születés után
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
Óvakodjon az anális fisztulától csecsemőknél
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Normális, hogy a babák forgatják a szemüket? Okok és megjegyzések
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
Aggodalomra ad okot a szoptatás alatti izzadás? Hogyan lehet korlátozni a baba izzadását szoptatás közben?
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
9 egyszerű, de hatékony módja annak, hogy sakkozni tanítsunk gyerekeket
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.