7 tejfokozó ital, a kezdő anyukáknak ki kell próbálniuk

Az anyatej a legjobb táplálékforrás a csecsemők és a kisgyermekek számára, de nem minden anyának van elegendő teje csecsemőjének táplálásához. Szóval hogyan lehet több tejet rendelni? Próbáld ki azokat a tejbarát italokat, amelyeket aFamilyToday Health ajánl az alábbi cikkben!

Sok anya nem fél attól, hogy gyermekei minden nap elégedettek legyenek, a tudományos módszerektől kezdve, beleértve a mellmasszázst, az ésszerű táplálkozáson át egészen az olyan népi "gyógymódokig", mint a lábleves. papaya párolt sertés tekercs, csontos bab leves, csirkehúsleves...

Az ilyen ételek még mindig bizonyos előnyökkel járnak, de unalmat okoznak, és könnyen meghízzák az anyát. Ezért sok nő, mivel attól tart, hogy befolyásolja a súlyát, átállt az ivóvízre, hogy hasznot húzzon a tejből. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health bemutatja a 7 legnépszerűbb tejfokozó italt.

7 tejnövelő ital, amely népszerű a szülés utáni anyák körében

Ha azt szeretné, hogy babája az anyatejből remek tápanyagforrást kapjon, a pihenés és a jó étkezés mellett az anyák az alábbi tejfokozó italokat választhatják, hogy elegendő tejet biztosítsanak a szoptatáshoz:

1. Szűrt víz

Ne lepődj meg, mert az anyatej fő összetevője a víz. Egy anya szervezete víz nélkül biztosan nem termel annyi tejet, hogy kielégítse a baba szükségleteit. Ezért az anyáknak naponta 2,5-3 liter vizet kell inniuk. A meleg víz használata javasolt, mert a hideg víz hatással lehet a szülés után várandós anyák emésztőrendszerére. A tipp az, hogy a baba etetése előtt igyon egy pohár meleg vizet, hogy több tejet termeljen!

2. Infúziós víz

Elsőre furcsán hangzik, de a gyümölcslé remek tejfokozó ital. A friss gyümölcsben lévő tápanyagok amellett, hogy megtisztítják a testet , elősegítik a fogyást, mint tudod, a laktációs folyamatot is javítják.

Ez is egészséges italnak számít, mert nincs hozzáadott cukor, csak a gyümölcsnek a vízzel kevert természetes édessége. A módszer meglehetősen egyszerű, a gyümölcsöt (elhagyható) megmossuk, majd vékonyra szeletelt héjjal (pl. áfonya, félbevágott eper) hagyjuk. Tegye az összes hozzávalót egy üvegedénybe, töltse fel vízzel, jól keverje össze, és tálalás előtt tegye hűtőszekrénybe körülbelül 2 órára.

3. Sárgarépalé – Tejes ital a szülés utáni testforma helyreállításához

Annak érdekében, hogy friss, édes és ízletes tejet kaphassanak a szoptatáshoz, az anyáknak aktívan kell használniuk ezt a tejfokozó italt. Ennek az az oka, hogy a sárgarépa egy híres gyökérzöldség, magas A-vitamin-, béta-karotin- és fitoösztrogének-tartalommal, amelyek javítják a tej minőségét és energiát adnak a szoptató anyáknak.

Másrészt a fenti tápanyagok oxidálószerként is segítenek az anyáknak a szülés utáni testforma gyors helyreállításában , és ezzel egyidejűleg természetes fényes és sima bőrük kialakításában. Minden étkezés után jutalmazza meg magát egy csésze sárgarépalével, amelyet heti 3-4 alkalommal kell használni a legjobb eredmény elérése érdekében.

4. Sárgabaracklé

A sárgabarack már régóta az egészség és szépség "cukorpartnereként" ismert, olyan tápanyagtartalma miatt, mint a C-vitamin, likopin, pektin, amelyek serkentik az oxigén anyagcserét a sejtekben, visszafordítva az öregedési folyamatot.

Ráadásul ez egy szuperétel a szoptató anyák számára . Ennek az italnak a fogyasztása növeli a prolaktint, a női test laktációjáért felelős hormont.

5. Mandulatej

A mogyorós tejek között gazdag és vonzó ízének köszönhetően a mandulatej igen népszerű. Lényegében a mandula meglehetősen sok kalciumot és D-vitamint tartalmaz. Ez a két tápanyag természetes és biztonságos módon járul hozzá a tej meghívásához. Sőt, a magban található gazdag omega-3 tartalom a gyermekek agyának és idegrendszerének is nagyon jót tesz.

Hogy többet eláruljunk, a mandulatej is tökéletes alternatíva arra az esetre, ha a gyerekek allergiásak az állati eredetű tejre.

6. Spárgalé – Tejfokozó ital, amely segít az anyáknak a szülés utáni jól aludni

Kevesen tudják, hogy a spárgalé ivása jótékony hatással van a tejre, és segíti a szülés utáni anyáknak az éjszakai alvást. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a spárga gazdag cinkben, B-vitaminban és kalciumban, ami segít javítani az anyatej minőségét és mennyiségét. Ezenkívül a zöldségben található triptofán komponens pozitív hatással van a hangulatra és a mentális állapotra is, segítve a jobb alvást.

Lehet, hogy ezt az italt néhány ember számára nehéz lesz használni. Ha azonban egy ideig időt szán a használatára a szoptatás előtt, bőségesebb tejet fog érezni.

7. Kókuszvíz

A szoptatás során az anyák gyakran kiszáradtak. Ennek megfelelően a kókuszvíz fogyasztása a kieső víz pótlása mellett a tejre is jótékony hatással van azáltal, hogy ellátja a szervezetet olyan alapvető tápanyagokkal, mint a kálium, nátrium és természetes cukrok.

A laktáció elősegítése mellett a kókuszvíz laurinsavat és kaprinsavat is tartalmaz, amelyek erősítik az anya és a baba immunrendszerét , megvédve az anyát és a babát a gyakori fertőzésektől.

A tej ivásán kívül van más módja annak, hogy rendeljünk tejet, hogy rohanjunk haza?

A "Low Milk Association" vagy az újdonsült anyák azonnal tegyenek zsebre a következő megjegyzéseket:

Győződjön meg róla, hogy babája megfelelően szoptat: Különös figyelmet fordítson arra, hogy a baba hol és hogyan kapaszkodik. Ha helytelenül csinálják, a baba rosszul fog szopni, ami pangó tejhez vezet a mellekben, ami csökkenti a prolaktin hormon szekrécióját – ez egy olyan tényező, amely serkenti az anyatejtermelést.

Szoptatás mindkét oldalon: A váltakozó szoptatás mindkét mellen segít egyensúlyt teremteni a baba tejfelvételében és az anyatejtermelésben.

Kerülje el, hogy a csecsemőket túl korán cumit vagy cumisüveget használjon, mert mindkettő könnyen kevésbé fogja érdekelni a csecsemőket a szoptatás iránt, és jelentősen lerövidítheti a szoptatási időt.

Remélhetőleg a legutóbbi megosztás segített az anyáknak jobban megérteni a tejfokozó italokat. Kérjük, olvassa el további új cikkeket, hogy több hasznos szülői tapasztalatot szerezzen magának!