Az egészséges immunrendszer támogatja gyermeke természetes védekezőképességét a betegségekkel szemben. Ha a baba egészséges táplálkozást és életmódot folytat, a gyermek ellenállása maximális lesz.
Az erős immunrendszer segít megvédeni a babát a gyakori betegségektől, és megőrzi egészségét. Kérjük, olvassa el a következő cikket, ahol tippeket talál baba immunitásának erősítésére!
Egy 2002-es ausztrál tanulmány szerint a szoptatás pozitív hatással van az immunrendszer fejlődésére, mivel az anyatejben lévő összetevők elősegítik az emésztőnyálkahártya fejlődését és megváltoztatják a mikroflórát. bélbaktériumok .
Az anyatej fehérjéket, cukrokat és zsírokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a babák egészséges fejlődéséhez. Ezenkívül antitesteket és fehérvérsejteket is biztosít, amelyek erősítik a szervezet immunrendszerét, és segítenek a gyermekeknek a betegségeket okozó mikroorganizmusok elleni küzdelemben.
Az egészséges táplálkozás a jó immunrendszer alapja. Különféle gyümölcsöket és zöldségeket (például alma, sárgarépa, édesburgonya, bab, brokkoli, kivi, görögdinnye, narancs, eper stb.) kell hozzáadnia gyermeke étrendjéhez. Ez segít növelni a szervezet ellenálló képességét.
A hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák és az A-, B2-, B6-, C-vitaminban, cinkben, szelénben és esszenciális zsírsavakban gazdag élelmiszerek szintén erősítik az immunrendszert. Mindemellett ügyeljen a következőkre, hogy a finomított gabonák helyett inkább teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket adjon gyermekének. Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, mint a sütemények, gabonakonzervek és üdítőitalok.
A European Journal of Physiology 2012-ben, a Pflügers által publikált tanulmány szerint az alvás erősen befolyásolja a gyermek immunrendszerét. Az újszülötteknek napi 18 óra alvásra van szükségük. Más életkorban a csecsemőknek körülbelül 10-14 óra alvásra van szükségük. Emellett az alvás minősége ugyanolyan fontos.
A hálószobádnak sötétnek kell lennie, és éjszaka szellőztetni kell. A sötétben alvás elősegíti a melatonin hormon termelődését, amely erős antioxidánsként működik.
A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy gyermeke megelőzze a betegségeket. A napi 30 perces rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert, és számos egyéb egészségügyi előnnyel jár a baba számára.
Ösztönözze gyermekét a mozgásra, és gyakoroljon velük ahelyett, hogy csak arra kérné, hogy menjen ki játszani. Az olyan ajánlott gyakorlatok, mint a séta, kocogás vagy kerékpározás napi körülbelül 30 percig, a legegyszerűbb és legjobb gyakorlatok az egész család számára. Gyermekét úszásoktatásra, teniszleckékre vagy bármely más általa kedvelt sportra is felírathatja.
A D-vitamin az egyik természetes összetevő, amely segíti az immunrendszer erősítését. A D-vitamin-hiányban szenvedők fokozottan ki vannak téve az asztma , a rák és a fertőzések kockázatának.
Gondoskodjon arról, hogy gyermeke megkapja a számára szükséges természetes D-vitamint, ha kezét és arcát napi 20 percre kiteszi a napfénynek. Hagyja azonban gyermekét kora reggel napozni, hogy elkerülje az erős ultraibolya sugarakat, amelyek károsak a baba bőrére.
A probiotikumok jó baktériumok a bélben, amelyek megakadályozzák, hogy a rossz baktériumok károsítsák a szervezetet. A kutatók azt sugallják, hogy a jó baktériumok pozitív hatással vannak az immunrendszerre, és még a bélnyálkahártya immunrendszerén keresztül is módosíthatják az immunválaszt. Ezért rendszeresen iktasson be probiotikumokban gazdag ételeket, például joghurtot, avokádót, savanyú káposztát stb. a gyermek napi étrendjében.
Ahhoz, hogy gyermeke immunrendszere megfelelően működjön, kezdje el alkalmazni ezeket a tippeket még ma.
Szülőként amellett, hogy tápanyagokat ad hozzá gyermeke egészségének megőrzése érdekében, a szülők egyformán törődnek azzal, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy gyermeke okos legyen.
aFamilyToday Health – Az egészséges táplálkozás és életmód egészséges immunrendszert és jó ellenálló képességet alakít ki babája számára, így segít megelőzni a betegségeket.
A kreatív gondolkodás ösztönzése kiskoruktól kezdve segíti a gyerekeket az agy fejlődésében, sok új ötlettel, és nem függnek a hagyományos keretektől.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
