10 dolog, amit tudnod kell babád alvásáról

Az alvás mindenki számára nagyon fontos, különösen a gyerekek számára, mert nemcsak testi, hanem lelki fejlődéséhez is elengedhetetlen. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megtanulja az alvás fontosságát a kisgyermekek számára, valamint azt, hogy miként biztosíthatja gyermeke alvásának minőségét.

Az alvás jót tesz a gyerekek agyának

Alvás közben gyermeke utazásba kezd az álmok országába. Ez egy olyan hely, ahol a gyerekek megmenthetik a mai nap emlékeit, új tanult reflexeket alakíthatnak ki és előmozdíthatják kreativitásukat. Ezenkívül a gyerekeknek eleget kell aludniuk, hogy a másnapi órára összpontosíthassanak.

A baba alvása: meddig elég?

A gyerekeknek több időre van szükségük az alváshoz, mint a felnőtteknek. A kisgyermekeknek (1-3 éves korig) naponta 11-14 órát kell aludniuk, a 3-5 éveseknek 11-13 órát, a 6-13 éveseknek 9-11 órát, a tinédzsereknek pedig 8-10 órát kell aludniuk minden nap. .

Szüksége van gyermekének aludni?

A válasz attól függ, hogy gyermeke tegnap aludt. Gyermeke 13 órát aludhat éjszaka, vagy csak 8 órát aludhat, majd 5 órát tölthet a nap folyamán. A legtöbb 5 éves vagy annál idősebb csecsemőnek nem kell aludnia napközben. Ha gyermeke felnőttként még mindig alszik nappal, akkor éjszaka több alvásra lehet szüksége.

Hogyan altassa el könnyen a babát?

Hozzon létre egy lefekvés előtti rutint gyermeke számára, akár hétvégén, akár ünnepnapokon. Gyakoroljon olyan jó szokásokat, mint például a WC-be járás és a fogmosás lefekvés előtt. Segíthetsz babádnak is jobban aludni, ha meséket olvasol neki ágyban. Gondoskodjon arról, hogy gyermeke hálószobája csendes, világítás és elektronikus eszközök nélkül legyen, és helyezzen el szúnyoghálót, amelybe gyermeke aludhat, ha a házában sok a szúnyog. Ha gyermekednek alvászavarai vannak, napközben ne engedd, hogy az ágyban játsszon, ne végezze el a házi feladatát, csak használja az ágyat alvásra, így könnyebben elalszik.

Van rá mód, hogy a tinédzser időben lefeküdjön?

A tinédzser időben lefekvésre késztetése nem egyszerű feladat, hiszen gyermeke ebben a korban gyakran sok mindentől könnyen eltereli a figyelmét, és nem tudja időben becsukni a szemét az ágyban. A kisgyermekek gyakran későn akarnak lefeküdni, és reggel az ágyban fekszenek. Azonban ne csüggedj. Mondd meg gyermekednek, hogy korán feküdjön le, kapcsolja le a villanyt, mondd meg neki, hogy kapcsolja le a telefonját, a tévéjét vagy a számítógépét, ha eljön az alvás ideje, vagy akár kikapcsolhatja a wifit, vagy tegye el a telefonját, ha emlékezteti őt. sokszor.Még mindig nem figyelek. Lehet, hogy a gyereked ellenáll neked (persze!), de egy idő után a gyereked megszokja. Hétvégén később, de legkésőbb 2 órán belül hagyhatja aludni gyermekét.

Honnan tudhatom, hogy a babám eleget alszik?

Ha nincs alvásprobléma, gyermeke 15-30 perc ágyban fekvés után álomországba zuhan, a reggeli felébresztés is nagyon egyszerű. Ráadásul, ha gyermeke eleget alszik, nem ásít napközben, és nem alszik el az iskolában.

Mik a jelei arra, hogy gyermekének alvászavara lehet?

Figyeljen, ha a következő jeleket látja: alvás közben a baba hangosan horkol, lelassul a légzése, néha úgy tűnik, hogy leállt a légzése. Vagy ha a baba nem tud lélegezni, miközben alszik, és sírva kell felébrednie (kisgyermekeknél), ez az alvási apnoe jele . Ebben az esetben a lehető leghamarabb orvoshoz kell vinnie gyermekét.

Az alvajárás, a gyakori rémálmok vagy az ágyba vizelés is annak a jele, hogy babájának alvászavara van. Ne várjon, vigye el gyermekét orvoshoz.

Gyermeke alváshiányban szenved, vagy figyelemhiányos hiperaktivitási zavara van?

Az alváshiányos gyermekek napközben néha kevésbé koncentrálnak, vagy aktívabbak a szokásosnál. Emiatt a gyermek úgy néz ki, mint aki figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (az agy mentális zavara) szenved. Ha gyermekét orvoshoz viszi, az eloszlatja a kételyeket a szívében. És még ha gyermekének is van ilyen állapota, sok tanulmány azt mutatja, hogy ha elegendő alvást adunk gyermekének, az javíthatja a koncentrációt és kevésbé lesz hiperaktív.

A fenti cikkből láthatja, hogy az alvás milyen hatással van a gyerekekre, igaz? Az aFamilyToday Health reméli, hogy a fenti javaslatok segítenek megtanítani gyermekeit arra, hogy a megfelelő időben és a megfelelő időben feküdjenek le az egészségük megőrzése érdekében.

Érdekelhetik az alábbi cikkek:

Mikor hagyjuk egyedül aludni a babát?

Miért van alvászavara a gyermeknek, és hogyan kell kezelni?