1 éven aluli gyermekek nem nézhetnek tévét, az okoseszközökkel való érintkezés – ez az Egészségügyi Világszervezet legújabb figyelmeztetése a probléma kisgyermekek egészségére gyakorolt hatása miatti aggodalmak ellen.
Április 24-én az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kiadott néhány új iránymutatást az 5 év alatti gyermekek fizikai aktivitásáról, aktív életmódjáról és alvásáról . Ebben az ajánlásban a WHO arra figyelmeztetett, hogy a televíziót néző gyermekek növekvő száma, az okoseszközök – például telefonok és táblagépek – expozíciója és használata a gyermekek egészségének károsodását okozza.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, a WHO főigazgatója arra buzdít mindenkit, hogy élete korai szakaszában tegye meg azt, ami az egészsége szempontjából a legjobb a jó általános egészségi állapot biztosítása érdekében. Hangsúlyozta, hogy: A valóság bebizonyította, hogy a gyermekkor nagyon fontos az ember fejlődése szempontjából. A gyermekkori rossz szokások és életmód pusztító hatású lehet a gyermek későbbi életében, és olyan betegségeket okozhat, mint az elhízás, cukorbetegség, szívbetegség , stroke stb.
A honlapján hírként közzétett jelentésben a WHO kijelenti, hogy: Az 5 év alatti gyermekeknek nemcsak a TV-képernyőknek, okoseszközöknek való tartózkodást kell minimalizálniuk, hanem azt is korlátozniuk kell, hogy gyermekeik babakocsiban üljenek, nyugodtan üljenek. túl sokáig kell gondoskodni arról, hogy a gyerekek jobban aludjanak, és több idejük legyen az aktív játékokra, hogy megerősítsék a testüket.
A WHO képviselői szerint a tévének vagy okoseszközöknek való kitettség csökkentése segít a gyerekeknek több idejük maradni a fizikai tevékenységekre, így jobb lesz az alvás minősége. Ez pozitív hatással lehet a gyermek fizikai, mentális és érzelmi egészségére, elősegítve a gyermekkori elhízás megelőzését későbbi életében.
Számos tanulmány bebizonyította, hogy a tévének és az okoseszközöknek való túlzott kitettség katasztrófa a gyermekek egészségére nézve. A The Lancet Child & Adolescent Health szerint a tévéképernyők, táblagépek és telefonok napi 2 óránál hosszabb ideig tartó tartózkodása kognitív károsodáshoz és lassú gondolkodáshoz vezethet a gyermekeknél. Számos más tanulmány kimutatta, hogy ezeknek az eszközöknek a túlzott kitettsége látási problémákhoz, például száraz szem szindrómához és rossz látáshoz vezethet .
A jelenlegi fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlások be nem tartása évente több mint 5 millió halálesetért felelős világszerte, minden korcsoportban. Jelenleg a felnőttek több mint 23%-a és a serdülők 80%-a nem elég fizikailag aktív. Az egészséges fizikai aktivitás és a korai életkorban kialakított jó alvási szokások gyermekkorban, serdülőkorban és felnőttkorban is megmaradnak. Ezért a WHO számos tevékenységet ajánl a gyerekeknek és fiataloknak, hogy távol tartsák ezeket az eszközöket, mint például: olvasás, mesemondás, éneklés és rejtvényfejtés... Ezek nagyon fontos tevékenységek a gyermekek fejlődése szempontjából.a gyermekek fejlődése.
A WHO által javasolt legfontosabb ajánlások közül néhány:
1 év alatti gyermekek számára:
Naponta sokszor végezzen fizikai tevékenységet, ne érintkezzen TV képernyővel, okoseszközzel, ne üljön babakocsiban, hevederben megkötözve... 1 óránál/alkalom többet. Ezért a WHO a következőket ajánlja:
Legyen naponta többször fizikailag aktív, különféle módokon, különösen úgy, hogy a lehető legtöbbet játsszon a bébiszitterrel. Azoknak a babáknak, akik még nem tudnak járni, napi legalább 30 percig fizikailag aktívnak kell lenniük, miközben ébren játszanak a gondozóval.
Ne hagyja, hogy a gyerekek 1 óránál/időnél tovább feküdjenek/üljenek babakocsiban, etetőszékben, vagy hevederben üljenek/aludjanak, és semmiképpen ne érintkezzenek TV-vel, okoseszközökkel. Ehelyett Ön vagy egy gondozó játsszon a gyermekével, olvasson neki, és meséljen.
Alvásidő: A 0-3 hónapos gyermekeknek napi 14-17 óra alvásra van szükségük, a 4-11 hónapos gyermekeknek pedig 12-16 órát. Az elegendő alvás, beleértve a szunyókálást is, elősegíti az alvás minőségét és a gyermekek egészséges fejlődését.
1-2 éves gyerekeknek:
Töltsön naponta legalább 3 órát fizikai tevékenységgel, és ne tartózkodjon tévéképernyőn, okoseszközökön stb. Az ilyen korú gyermekek számára a WHO a következőket ajánlja:
A szülőknek és a gondozóknak biztosítaniuk kell, hogy a gyermekek naponta legalább 3 órát végezzenek bármilyen intenzitású fizikai aktivitással, beleértve a közepestől az erőteljesig terjedő intenzitású fizikai aktivitást, valamint a lehető legtöbbet egyenletesen a nap folyamán.
Egyszerre 1 óránál tovább ne üljön babakocsiban, etetőszékben vagy hordozóban, és ne üljön egy helyben huzamosabb ideig. 1 évesek ne töltsenek időt álló képernyőkön (például tévézéssel vagy videókkal, számítógépes játékokkal). Ne engedje, hogy gyermeke tévét, videót nézzen vagy számítógépes játékokat játsszon. 2 éves és annál idősebb gyermekek esetében ezeknek az eszközöknek az expozíciós ideje nem haladhatja meg az 1 órát, ezért az expozíciós időt a lehető legkisebbre kell csökkenteni. Ehelyett engedni kell a gyerekeknek, hogy játsszanak a gondozókkal, olvassanak könyveket és meséljenek.
A gyerekeknek minden nap 11-14 órát kell aludniuk, beleértve a szunyókálást is. Mindig ügyeljen arra, hogy babája jól aludjon és eleget aludjon.
3-4 éves gyerekeknek:
Napi minimum 3 óra fizikai aktivitás, TV képernyővel, okoseszközzel való érintkezési idő... legfeljebb 1 óra. A WHO a következő ajánlásokat fogalmazta meg az ebbe a korcsoportba tartozó gyermekek számára:
A szülőknek és gondozóknak gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermekek naponta legalább 3 órát bármilyen intenzitású fizikai tevékenységben részesüljenek, amelyből legalább 60 perc közepes vagy erőteljes intenzitású fizikai tevékenység. A fizikai aktivitást a nap folyamán, és amennyire csak lehetséges.
Egyszerre 1 óránál tovább ne üljön babakocsiban, etetőszékben vagy hordozóban, és ne üljön egy helyben huzamosabb ideig. A tévézéssel vagy okoseszközökkel való interakcióval töltött idő nem haladhatja meg az 1 órát, ezért a maximális expozíciós időt a lehető legkisebbre kell csökkenteni. Ehelyett a gyerekeknek képesnek kell lenniük a gondozóikkal játszani, könyveket hallgatni és mesélni, futni és játszani stb.
A gyerekeknek napi 10-13 órát kell aludniuk, beleértve a szunyókálást is. Mindig ügyeljen arra, hogy babája jól aludjon és eleget aludjon.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
