A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet növekedéséhez. Azonban hogyan kell hozzáadni őket, hogy hatékony legyen? És hogy mit tartalmaznak a források
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet növekedéséhez. Azonban hogyan kell hozzáadni őket, hogy hatékony legyen? És milyen forrásokban gazdagok a vitaminok és ásványi anyagok? A következő cikk ezt megvilágítja.
Ha elfogult az étkezés (ne egyél zöldséget, használj sok instant tésztát, édességet, chipset stb.). Vagy akik nehezen esznek, stresszesen dolgoznak, sokat mozognak, rászoruló terhes nők.
Ha gyomor-bélrendszeri betegségei (hasmenés, székrekedés...) vagy máj- és epebetegségei vannak, akkor étrendjében lévő élelmiszerekből kell pótolnia a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint étrend-kiegészítőket kell szednie. Mivel ilyenkor a szervezet rendkívül gyenge és érintett, ezért a tápanyag biztosítása feltétlenül szükséges.
Aki most ébredt fel betegen vagy túlhajszolt, annak a szervezete rengeteg energiát veszít. Ilyenkor szükség van új vitaminok és ásványi anyagok gyors hozzáadására, hogy a szervezet újra egészségesebbé váljon. Ez az az időszak, amikor a szervezetnek sokat kell pótolnia és tolerálnia.
A gyenge testben szenvedőknek vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell kiegészíteniük
Tehát rendkívül fontos, hogy hogyan pótoljuk a vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy ésszerű legyen. Annak meghatározása, hogy a szervezetnek mely tápanyagokat kell pótolnia, a megfelelő tápanyagokat tartalmazó táplálékforrások kiválasztása:
Szerep: Az A-vitamin fokozza az immunitást, a szaporodási folyamatokat, és különösen erősen tonizálja a szemet. Kiegészítés: Ételek, például édesburgonya, marhamáj, spenót, hal, tej, tojás, különösen sárgarépa...
Szerep: A B6-vitamin metabolizálódik az élelmiszerekben, támogatja a hemoglobint - a vörösvértestek egy részét, segít stabilizálni a vércukorszintet és elősegíti az antitestek kialakulását a betegségek elleni küzdelemben.
Kiegészítés: hal, marhamáj, baromfi, csicseriborsó, zöldbab…
Szerepe: Nagyon fontos antioxidánsként, nélkülözhetetlen összetevője a fehérje anyagcserének, valamint a neurotranszmitterek szintézisének.
Hozzáadás: Citrusfélék, piros kaliforniai paprika, kivi, brokkoli, kelbimbó vagy sárgadinnye.
Szerep: A kalcium az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, segíti a fogak erősítését és a csontok erősségét. Segíti az izomműködést és a hormontermelést.
Szerző: Tej és tejtermékek, zöld leveles zöldségek, kelkáposzta és káposzta, gyümölcslevek és gabonafélék.
Szerepe: A folsav segíti az új sejtek regenerálódását, különösen a terhes nők számára fontos szerepe van. Ez egy B-vitamin, amely nagyon jól segít megelőzni a magzat születési rendellenességeit
Kiegészítés: Sötétzöld levelű zöldségek, gyümölcsök, diófélék vagy tejtermékek. Főleg a marhamáj, a spenót sok folátot tartalmaz, így kiegészíthető.
Szerep: A vas segíti az oxigén szállítását és elősegíti a sejtosztódást a szervezetben.
Kiegészítés: élelmiszerek, például vörös hús, hal, baromfi, csirkemáj, lencse és hüvelyesek...
A Pure Cordyceps tabletta teljes tápanyagot biztosít a szervezet számára
A vitaminokat és ásványi anyagokat úgy kell pótolni, hogy azok természetes élelmiszerekből származzanak az étrendben. Javaslat az Ön számára, hogy a PURE CORDYCEPS szájon át szedhető tablettát érdemes kiegészíteni a tápanyag-erősítés és az ellenállóképesség növelése, valamint a szervezet egészségének megőrzése érdekében, különösen azoknak, akik most betegedtek meg vagy műtét után. Ésszerű módon kell pótolni, kerülni kell a felesleget, hogy jó legyen az egészségednek!
Thon Pham
Annak érdekében, hogy megtudja, megfelel-e a terhesség egészségügyi feltételeinek, az anyáknak a lehető leghamarabb el kell végezniük a szülés előtti szűrést. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudjon néhány információt erről a szülés előtti szűrési folyamatról!
Az otthoni fogfehérítés ugyanolyan biztonságos, mint a klinikán? Olvassa el figyelmesen az alábbi cikket, és megkapja a választ erre a kérdésre.
Az emberi szervezetben a kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely rendkívül fontos szerepet játszik. Tehát mi a kalcium szerepe a csontokban és az ízületekben, tudd meg ezt a cikket. Kalcium
A bőrrák a rák leggyakoribb típusa, általában a napsugárzásnak kitett bőrterületeken alakul ki. Mi a teendő, ha bőrrákja van, valamint ennek a betegségnek az oka és kezelése, sok ember kérdése.
A savas reflux megelőzése a legjobb módja e krónikus betegség kialakulásának kockázatának kiküszöbölésére. Íme 10 tipp, amely segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának esélyét és megelőzni a reflux súlyosbodását.
A nyár a légúti megbetegedések gyakoribbá válásának időszaka is. Ennek megelőzése érdekében aktívan gondoskodnia kell a légutairól, hogy megóvja saját és családja egészségét. Hogyan lehet tehát megvédeni a légutakat a kórokozóktól? A következő cikk megadja a választ.
A légúti betegségek nyáron gyakoriak. Tehát mi az oka ennek a jelenségnek? Ehhez az állapothoz aktívan kell gondoskodnia a testéről, hogy megvédje saját és családja légúti egészségét? Fedezzük fel a választ a következő cikk tartalmán keresztül.
Bár nem különösebben veszélyes, az allergiás kiütések sok gondot okoznak a betegnek, ezért célszerű mielőbb megtalálni a kezelés módját.
A fülzúgás nagyon gyakori tünet, amely nem befolyásolja az egészséget, de kellemetlenséget okoz a mindennapi életben. Azonban nem lehet alábecsülni, mert ez bizonyos veszélyes betegségekre utalhat, és figyelmeztethet az emberi egészséggel kapcsolatos lehetséges kockázatokra.
Azt mondják, hogy "a szem a lélek ablaka", de mostanában a rózsaszín szem állapota egész évben előfordul, így a lélek ablaka néha véreres. Tehát mi az oka a vörös szemnek?
