Púpos akkor fordul elő, amikor a gerinc középső és felső része deformálódik, ami görbületet és fájdalmat okoz a hátban. A púposság okának megértése segít a hatékonyabb vizsgálati és kezelési orientációban.
A Neurosurgery tudományos folyóiratban 2015-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a kyphosis jelenleg a felnőttek 20-40%-át érinti. Ez a betegség az elmúlt évtizedekben mind előfordulási gyakoriságában, mind súlyosságában nőtt. A kutatások azt is kimutatták, hogy a púpos csökkentheti a mobilitást, tüdőfunkció károsodást és akár halált is okozhat.
Tippek a púpos megelőzésére időseknél
Mi okozza a púpos hátat időseknél?
Az idősek púposodásának vezető oka a csontritkulás. Egyéb okok az életkor, az izomvesztés vagy a myasthenia gravis. Az oszteoporózis általában nőknél fordul elő, és gyakran a hormonális változásokhoz kapcsolódik. A nők csontsűrűsége a 30-as és 40-es éveikben nő a legerőteljesebben, majd csökken.
Púpos megelőzése időseknél
Mérje meg a csontsűrűséget
Ahhoz, hogy a legjobb kezelést kapja gerince számára, ismernie kell annak állapotát. A csontsűrűség mérésére szolgáló két általános teszt a DEXA (csontsűrűség mérés) és a QCT (kvantitatív csontmérés).
A DEXA azonban gyakran ellenjavallt gerincferdülésben, ízületi gyulladásban, gerincszűkületben és degeneratív gerincbetegségben szenvedő betegeknél. Ezért konzultáljon orvosával, hogy eldöntse, melyik vizsgálat a megfelelő az Ön számára.
Végezzen súlyzós gyakorlatokat
Erősítsd meg csontjaidat súlyzós gyakorlatokkal
A csontok erősítésére a legjobb gyakorlatok közé tartoznak a súlyzós gyakorlatok. Példák holthúzás, súlyzós hátsó és elülső guggolás gyakorlatokra és fekvőtámaszokra. Ezenkívül meg kell tartania a 10 ismétlés és 3 ismétlés gyakorlásának szintjét, szem előtt tartva, hogy minél könnyebb a terhelés, annál kevésbé befolyásolja a csontok növekedését.
A megfelelő gyógyszer kiválasztása
A csontritkulás kockázatát növelő összetevőket tartalmazó gyógyszerek közé tartoznak a szteroidok, a gastrooesophagealis reflux betegség kezelésére használt protonpumpa-gátlók és egyes antidepresszánsok. Az időskorúak csontritkulását megelőző intézkedéseken túlmenően a legjobb, ha a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt megbeszéli kezelőorvosával azok mellékhatásait.
Ellenőrizze a kalcium és D-vitamin bevitelét
A kalcium- és D-vitamin-szint meghatározása segíthet az orvosoknak pontos tanácsot adni az étrendben vagy a rutinban bekövetkezett változásokról, valamint a megfelelő kalcium- és D-vitamin-kiegészítőkről.
Fehérje kiegészítő
Elegendő fehérje pótlása az időseknél a púpos megelőzésére
A fehérje fontos tápanyag az izmok számára. Az izomerő növelése közvetve javíthatja a csontok erejét. A kutatók azt javasolják, hogy az idősek ideális esetben napi 1,2-1,6 g/testtömeg-kilogramm fehérjét toleráljanak.
Kerülje a dohányzást
A legújabb tanulmányok szerint a dohányzás nőknél 13%-kal, férfiaknál 32%-kal növeli a csigolyatörések kockázatát.
A cigarettafüst sok nikotint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely közvetlen negatív hatással van a csontsűrűségre. Ezért a dohányzás abbahagyása vagy leszokása nemcsak a csontoknak tesz jót, hanem az egész szervezet profitál belőle.
Remélhetőleg a púposodás megelőzésére szolgáló tippekkel gyorsan és biztonságosan megszabadulhat ettől a betegségtől. Ha azonban a hátfájás jelei vannak, a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy időben kivizsgálja és kezelje.
Sokan várják az eredményeket a szívajkak levágása után, mert úgy gondolják, hogy telt és vonzó szív alakú ajkaik lesznek. Sajnos azonban néhány nap elteltével kiderült, hogy az ajkak szabaddá váló fogai esztétikai veszteséget okoztak. Tehát mi okozza a szív nyitott fogait?
A középfülgyulladás salátával történő kezelésének módja meglehetősen népszerű a módszer hatékonysága és biztonsága miatt. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell a salátát betegségek gyógyítására használni.
A rossz leheletet okozó fogínygyulladás egyik jele a rossz lehelet. Ha a betegséget nem kezelik időben, olyan következményekkel jár, mint a fogak elvesztése, ízületi gyulladás vagy akár szívburokgyulladás.
A Doc Ty pont az egyik akupunktúrás pont, amely közvetlenül érinti az emberi test térdízületét. Szóval hol van a Doc Ty pont? Mennyire hasznos? Hogyan koordináljuk az akupontokat? Válaszoljunk a fenti kérdésekre az alábbi cikken keresztül!
A fülgomba olyan állapot, amelyben a fül fülzúgása, viszketése, néha fájdalmas, és csökkenti a beteg hallóképességét, ez a betegség kicsitől a nagyig bármilyen életkorban előidézheti. Bár ez a betegség nem túlságosan életveszélyes, a beteg nem lehet hanyag, proaktívan keresse fel a neves kórházakat kivizsgálás és megfelelő kezelés céljából.
A köhögés égető fájdalmat és hangvesztést okozhat, ha elhúzódik. Ez egyben az influenza tünete is, ezért érdemes megértenie az alábbi információkat.
A keleti gyógyászatban nagyon fontos akupunktúrás pontok pozíciói lesznek a kezünkön, ezekben a Thap Tuyen pont. Tehát hol van az akupont helye – tudod?
A medulláris emlőrák egy invazív rák, ami azt jelenti, hogy a test más részeire is átterjedhet, bár a klasszikus velős emlőrák kevésbé valószínű, hogy áttétet képez.
Milyen károkat okoz az emberi egészségre a mozgásszegény életmód, és milyen előnyökkel jár az aktív mozgás, hogyan lehet hatékonyan mozogni? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja.
Az asztmás rohamok kényelmetlenül érzik magukat, és bármikor kínozzák. Íme néhány otthoni gyógymód az asztma kezelésére, amelyeket alkalmazhat. 1. Asztma kezelés
