Púpos akkor fordul elő, amikor a gerinc középső és felső része deformálódik, ami görbületet és fájdalmat okoz a hátban. A púposság okának megértése segít a hatékonyabb vizsgálati és kezelési orientációban.
A Neurosurgery tudományos folyóiratban 2015-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a kyphosis jelenleg a felnőttek 20-40%-át érinti. Ez a betegség az elmúlt évtizedekben mind előfordulási gyakoriságában, mind súlyosságában nőtt. A kutatások azt is kimutatták, hogy a púpos csökkentheti a mobilitást, tüdőfunkció károsodást és akár halált is okozhat.
Tippek a púpos megelőzésére időseknél
Mi okozza a púpos hátat időseknél?
Az idősek púposodásának vezető oka a csontritkulás. Egyéb okok az életkor, az izomvesztés vagy a myasthenia gravis. Az oszteoporózis általában nőknél fordul elő, és gyakran a hormonális változásokhoz kapcsolódik. A nők csontsűrűsége a 30-as és 40-es éveikben nő a legerőteljesebben, majd csökken.
Púpos megelőzése időseknél
Mérje meg a csontsűrűséget
Ahhoz, hogy a legjobb kezelést kapja gerince számára, ismernie kell annak állapotát. A csontsűrűség mérésére szolgáló két általános teszt a DEXA (csontsűrűség mérés) és a QCT (kvantitatív csontmérés).
A DEXA azonban gyakran ellenjavallt gerincferdülésben, ízületi gyulladásban, gerincszűkületben és degeneratív gerincbetegségben szenvedő betegeknél. Ezért konzultáljon orvosával, hogy eldöntse, melyik vizsgálat a megfelelő az Ön számára.
Végezzen súlyzós gyakorlatokat
Erősítsd meg csontjaidat súlyzós gyakorlatokkal
A csontok erősítésére a legjobb gyakorlatok közé tartoznak a súlyzós gyakorlatok. Példák holthúzás, súlyzós hátsó és elülső guggolás gyakorlatokra és fekvőtámaszokra. Ezenkívül meg kell tartania a 10 ismétlés és 3 ismétlés gyakorlásának szintjét, szem előtt tartva, hogy minél könnyebb a terhelés, annál kevésbé befolyásolja a csontok növekedését.
A megfelelő gyógyszer kiválasztása
A csontritkulás kockázatát növelő összetevőket tartalmazó gyógyszerek közé tartoznak a szteroidok, a gastrooesophagealis reflux betegség kezelésére használt protonpumpa-gátlók és egyes antidepresszánsok. Az időskorúak csontritkulását megelőző intézkedéseken túlmenően a legjobb, ha a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt megbeszéli kezelőorvosával azok mellékhatásait.
Ellenőrizze a kalcium és D-vitamin bevitelét
A kalcium- és D-vitamin-szint meghatározása segíthet az orvosoknak pontos tanácsot adni az étrendben vagy a rutinban bekövetkezett változásokról, valamint a megfelelő kalcium- és D-vitamin-kiegészítőkről.
Fehérje kiegészítő
Elegendő fehérje pótlása az időseknél a púpos megelőzésére
A fehérje fontos tápanyag az izmok számára. Az izomerő növelése közvetve javíthatja a csontok erejét. A kutatók azt javasolják, hogy az idősek ideális esetben napi 1,2-1,6 g/testtömeg-kilogramm fehérjét toleráljanak.
Kerülje a dohányzást
A legújabb tanulmányok szerint a dohányzás nőknél 13%-kal, férfiaknál 32%-kal növeli a csigolyatörések kockázatát.
A cigarettafüst sok nikotint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely közvetlen negatív hatással van a csontsűrűségre. Ezért a dohányzás abbahagyása vagy leszokása nemcsak a csontoknak tesz jót, hanem az egész szervezet profitál belőle.
Remélhetőleg a púposodás megelőzésére szolgáló tippekkel gyorsan és biztonságosan megszabadulhat ettől a betegségtől. Ha azonban a hátfájás jelei vannak, a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy időben kivizsgálja és kezelje.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
A szélütés utáni végtagzsibbadás a végtagok kóros érzése, amely gyakran fordul elő stroke után. Tehát mi az oka a végtagok zsibbadásának stroke után?
A kalcium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csontok és ízületek fejlődésében. A kalciumhiány következményei a szervezet számára rendkívül veszélyesek. Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.
A vastagbélgyulladás nagyon gyakori betegség, de nem mindenki tudja, hogyan lehet azonnal kezelni a gyulladásos vastagbélgyulladás tüneteit.
Ha valakinek betegsége van, akkor gyógyszert kell szednie, ez sok generáció óta nyilvánvaló. Általában a trauma vagy műtét utáni ödémában szenvedő betegek alfa choy gyógyszereket használnak a kezelésre. Ugyanígy az alfa choy gyógyszer is fennáll az allergiák és az alfa choy allergia megnyilvánulásainak kockázata.
