Milyen anyag hiányzik a végtagok zsibbadásából?

A végtagok zsibbadása az anyaghiány az egyik olyan probléma, amelyre sok beteg kíváncsi. Mert ez az állapot mindig kényelmetlenül érzi magát alvás közben vagy hideg esetén, ami befolyásolja a beteg életminőségét.

Szakértők szerint a kéz- és lábzsibbadást főként a rossz testhelyzetben történő alvás okozza, és gyakran minden alanynál és minden korosztálynál megjelenik. Amikor a végtagok zsibbadását tapasztalja, a páciens úgy érzi, hogy a karok, az ujjak, a vádlik és még a lábujjak is zsibbadhatnak, és elveszíthetik az érzésüket. Nem csak az, hogy a végtagok bizsergő érzése, mint a hangyák mászkálása, mint a tűk és a tűk, sok mozgási nehézséget okoz. Még ha az állapot továbbra is fennáll, előfordulhat, hogy a személynek mozdulatlanul kell maradnia, és egy ideig nem tud járni.

A végtagok zsibbadása nem mindig a tápanyaghiány következménye. Azonban ez is egy jól ismert ok, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Tehát a végtagok zsibbadása milyen anyag hiánya miatt van ?

Vagy a végtagok zsibbadása milyen anyag hiánya miatt van?

A tápanyagok nagyon fontos szerepet játszanak az egész szervezet működésében. Ha a szervezetnek elegendő tápanyaga van, az segít abban, hogy egészségesnek, energiával telinek érezzük magunkat, és ami még fontosabb, elegendő ellenálló képességünk legyen ahhoz, hogy leküzdjük a kívülről érkező kórokozókat. A táplálkozási szakértők gyakran azt tanácsolják, hogy mindannyiunknak össze kell állítania az anyagok teljes menüjét, nem túl sok vagy túl kevés ahhoz, hogy segítsen megőrizni a test egészségét, és amelynél fennáll a probléma a zsibbadás lehetőségének korlátozása.

A mozgáshoz szükséges tápanyagok hiánya esetén a végtagok zsibbadása lép fel, ami a szenvedő életminőségét és munkáját is befolyásolja. Nézzük meg, mik ezek az anyagok!

Milyen anyag hiányzik a végtagok zsibbadásából? A végtagok zsibbadása annak az anyagnak a hiánya, amelyre sok beteg kíváncsi

Kalcium

A kalcium minden emberi szervezet számára nagyon fontos mikroelem, felelős az izmok - csontok - ízületek egészségének megőrzéséért és biztosításáért, mert a szervezet kalciumkoncentrációjának 99%-a a csontokban és a fogakban található. A kalcium hiánya csontritkuláshoz vezet, ami miatt a betegek mindig kényelmetlenül és fájdalmasan érzik magukat. Nemcsak az, hogy eleinte csak időnként jelentkezik a végtagfájdalom vagy a végtagok zsibbadása, ha a kalcium pótlása nem történik meg azonnal, a beteg könnyen törhet, sőt izomgyógyulási nehézségekbe is kerülhet.Osteoarthritis.

A végtagok zsibbadásához vezető kalciumhiány vegetáriánusoknál is előfordul, mert nem biztosítják a szervezet számára a szükséges mennyiségű kalciumot . Az olvasók hozzáadhatják a következő zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek több kalciumot tartalmaznak, mint gondolná: Brokkoli , spenót, mandula, fehér bab...

Milyen anyag hiányzik a végtagok zsibbadásából? A végtagok zsibbadását milyen anyag hiánya okozza?

B-vitaminok, mint a B1, B9 (folsav) és B12

A B-vitamin vagy a B1-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a sejtek kölcsönhatásának fenntartásában, és funkciója az energiatermelés elősegítése. A B1-vitamin hiányát a szervezetben beriberinek nevezik. Ugyanakkor ennek az alapvető tápanyagnak a hiánya esetén a testben olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradtság, tétlenség, a kéz- és lábujjak hegye gyakran ok nélkül zsibbad, az izmok tűk. , csúszó hangyák…

A folsav vagy B9-vitamin nem csak a szervezet összes anyagcsere-folyamatának támogatásában játszik szerepet, különösen az új vörös- és fehérvérsejtek képződésében. Ezenkívül a B9-vitamin segít a vérszegénység leküzdésében, és részt vesz a neurotranszmitterek szintézisében, hatékonyan támogatva a végtagzsibbadásban szenvedő betegeket minden alanynál, mint például: gyermekek, terhes nők, idősek…

Ezenkívül a B12-vitamin vízoldékony tulajdonságokkal rendelkezik, ami elengedhetetlen a vörösvértestek termeléséhez, az idegműködéshez, a DNS-szintézishez, a zsír- és fehérjeanyagcseréhez. A B12-vitamin hiánya vérszegénységhez, a kognitív funkciók súlyosabb károsodásához vezet, ami sok alanynál zsibbadást okoz a végtagokban.

Kérjük, egészítse ki a fent említett B-vitaminokat tartalmazó természetes élelmiszerekkel, hogy fokozza a vérkeringést, elősegítse a vértermelést, segítse az idegrendszer egészségének megőrzését és csökkentse a végtagok zsibbadását. Pontosabban az alábbiak szerint: Lazac, állati máj és belsőségek, marhahús, csirke, tojás, zöld zöldségek, hüvelyesek...

B-vitamin-hiány esetén a szervezetben olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradtság, az ujjbegyek vagy a zsibbadás.

Kálium

A kálium nagyon fontos anyag, amely segít fenntartani a szervezet szerveinek működését, különösen a szív- és érrendszerben és az emésztőrendszerben. A kálium az agyműködésre is nagy hatással van, így több vér és oxigén jut az agyba. Ezért káliumhiány esetén a szívtől távol eső részek, különösen a lábak és a kezek gyakran nagyon érzékenyek a vérszegénység miatti zsibbadásra. Egyes esetekben a káliumhiány fáradtságot, izomzsibbadást, gyengeséget és szívdobogásérzést okoz.

Mindannyiunknak minden nap elegendő mennyiségű káliumot kell pótolnia szervezetünk számára olyan élelmiszerekkel, mint a banán, spenót, burgonya, édesburgonya, sütőtök, paradicsom, cékla, sütőtök, szárított sárgabarack, görögdinnye, joghurt és retek… menüt, és elkerülje az unalmat.

Magnézium

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet számára. Ha hiányzik a magnézium – az idegimpulzusok szabályozásához, az energiatermeléshez és a csontképződéshez szükséges ásványi anyag… a test elzsibbadhat a kezekben és a lábakban. Ez az anyag nemcsak 300 biokémiai reakciót támogat az emberi szervezetben.

A betegek a magnéziumot sötétzöld zöldségekkel, mogyoróvajjal, zabbal, banánnal, avokádóval, hidegvízi halakkal, mustárolajjal és egyéb diófélékkel pótolhatják...

Kérjük, adjon hozzá zöld zöldségeket az étlaphoz, hogy csökkentse a végtagok zsibbadását

Milyen ételeket kell kerülni végtagzsibbadás esetén?

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket el kell kerülni, hogy korlátozzuk a végtagok zsibbadását, amelyek kellemetlen érzést okoznak a betegnek:

  • Túl sós ételek: Könnyen kalciumzavart okoz, ami csontritkuláshoz vezet, ami a kezek és lábak zsibbadását okozza.
  • Savas ételek: A túl savas ételek klórral és kénnel kombinálva számos hatással lesznek az anyagcsere folyamatokra, csökkentve a szervezet kalcium- és magnéziumtartalmát.
  • Tartózkodjon bizonyos ételektől, mint például kenyér, kukorica, alkohol, sütemények, kávé, hagyma, fokhagyma stb.

A végtagok zsibbadása bizonyos mértékű kényelmetlenséget okoz a szenvedőnek. Ezt azonban az egészségben bekövetkezett változások jelének is tekintik. A végtagzsibbadásban szenvedő betegeknek meg kell változtatniuk életmódjukat, hogy aktívabbak és egészségesebbek legyenek, tudományos étrend kialakításával, korlátozva az egészségüket veszélyeztető élelmiszerek fogyasztását.


Leave a Comment

Mi az a Litsea fa? Az orvostudományban mi a haszna a liliomnak?

Mi az a Litsea fa? Az orvostudományban mi a haszna a liliomnak?

A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.

Hogyan lehet végleg eltávolítani a hónaljszőrzetet otthon a nők számára egyszerű

Hogyan lehet végleg eltávolítani a hónaljszőrzetet otthon a nők számára egyszerű

A benőtt hónaljszőrzet mindig olyan probléma, ami miatt a nők lejáratják magukat, és nem mernek kétrészes felsőket vagy kedvenc szexi ruhákat viselni. Ne aggódjon, a következő módszerek a hónaljszőrzet otthoni végleges eltávolítására a nők számára segítenek hamarosan javítani ezen a helyzeten, és gyorsan visszanyeri önbizalmát és varázsát. Találjuk ki együtt!

Kérdés: Milyen gyógyszert szednek a középfülgyulladásban szenvedő gyermekek?

Kérdés: Milyen gyógyszert szednek a középfülgyulladásban szenvedő gyermekek?

A gyermekek középfülgyulladásának számos oka van, a betegség sok fájdalmat okoz, és a gyerekeket kényelmetlenül, sírva fakad. Tehát amikor fülgyulladás van, milyen gyógyszert kell adni a gyermeknek - ez sok szülő kérdése.

Lehetséges a fogászati ​​implantátumok MRI-vizsgálata?

Lehetséges a fogászati ​​implantátumok MRI-vizsgálata?

Általában az MRI-vizsgálat során a pácienst felszólítják, hogy távolítsa el a fémtárgyakat a testéről, hogy ne befolyásolja a vizsgálat eredményeit. Ez aggodalomra ad okot a beültetett emberekben, hogyan lehet eltávolítani az implantátum oszlopot? Tehát végezhetnek-e MRI-vizsgálatot a beültetett emberek?

A hiperkalcémia tünetei rákban

A hiperkalcémia tünetei rákban

A hiperkalcémia nagyon gyakori szindróma rákos betegeknél, mint például: Vérképzőszervi daganatok, tüdőrák, emlőrák, myeloma multiplex... Hiperkalcémiának mondják, ha a vér kalciumszintje > 2,6 mmol/l vagy ionizált kalcium > 1,3 mmol/l. Az ezzel a szindrómával rendelkező rákos betegek prognózisa gyakran rossz.

A hajhullás kezelésére szolgáló tippek férfi gyógyszerekkel gyorsan hatékony eredményeket érnek el

A hajhullás kezelésére szolgáló tippek férfi gyógyszerekkel gyorsan hatékony eredményeket érnek el

A hajhullás kezelése férfigyógyászattal sok orvos által javasolt hatékony módszer. További információért kövesse alábbi cikkünket

Ételek, amelyeket be kell venni a cukorbetegek étrendjébe

Ételek, amelyeket be kell venni a cukorbetegek étrendjébe

A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak

Vérszegénység az agyban, sok potenciális veszélyt rejtő betegség

Vérszegénység az agyban, sok potenciális veszélyt rejtő betegség

Az agyi vérszegénység nagyon veszélyes betegség, amelyet korán diagnosztizálni és kezelni kell, különben életveszélyes lehet. Ezért azonnal meg kell tanulnunk ezt a betegséget és a megelőzés módját.

Feltárja, hogyan gyógyíthatja a gerincoszlopokat papaya magvakkal, amit tudnia kell

Feltárja, hogyan gyógyíthatja a gerincoszlopokat papaya magvakkal, amit tudnia kell

A spondylolisthesis sokféleképpen gyógyítható, de jóindulatúsága miatt gyakran a keleti gyógyászattal való kezelést részesítik előnyben. Az egyik legszélesebb körben használt gyógymód a gerincoszlopok gyógyítása papaya magvakkal.

Lehet, hogy nem tudja: A korai magömlés gyógyítása metélőhagymával

Lehet, hogy nem tudja: A korai magömlés gyógyítása metélőhagymával

A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!