A cukorbetegeknek rendszeresen ellenőrizniük kell a vércukorszintet otthoni vércukormérővel. Mikor kell vércukorszintet mérni a pontos eredmény érdekében?
Az időszakos vércukorszint-vizsgálat nagyon szükséges, nagyon fontos szerepet játszik a cukorbetegség súlyos szövődményeinek megfigyelésében, kezelésében és megelőzésében.
A vércukorszint hirtelen emelkedése vagy csökkenése növelheti a szervi elégtelenség, a kóma, az agykárosodás és akár a halál kockázatát is.
Azoknál a krónikus hiperglikémiában szenvedőknél, akiket nem észlelnek időben a kezelés során, olyan szervek károsodását okozhatja, mint a szem, a szív, a vesék, az erek és az idegek.
Mikor a legjobb idő a vércukorszint mérésére? Mit kell szem előtt tartani az otthoni mérésnél?
Mikor a legjobb idő a vércukorszint mérésére?
Sok beteg kérdése, hogy mikor kell a vércukorszintet a legpontosabban mérni. A cukorbetegség szakértőinek ajánlásai szerint a betegeknek a vércukorszintet a legjobb, ha a nap négy alkalommal kell ellenőrizniük, az alábbiak szerint:
- Ébredéskor: A legjobb vércukorszint 90 és 130 mg/dl között van.
- Közvetlenül étkezés előtt: A vércukorszintnek 70 és 130 mg/dl között kell lennie.
- Körülbelül 2 órával étkezés után: Ekkor a vércukorszintnek 180 mg/dl alatt kell lennie.
- Lefekvés előtt: A legjobb vércukorszintnek csak 110 és 150 mg/dl között szabad ingadoznia.
Az ideális vércukor index fenntartásához a megfelelő gyógyszerszedés mellett a rendszeres testmozgás, a tudományos étrend és az orvos által előírt kezelési rendek betartása szoros kombinációjára van szükség.orvos.
Milyen gyakran kell vércukrot mérni?
Azon túl, hogy mikor kell vércukorszintet mérni, a mérés gyakorisága is sok embert foglalkoztat.
A vércukorszint a nap folyamán folyamatosan ingadozik. Ezért rendszeresen és rendszeresen ellenőriznie kell teste egészségi állapotát.
Az étkezés előtti, evés utáni vagy a nap bármely szakában mért vércukorszint egyértelmű különbséget mutat.
45 éves kor után javasolt 3 évente vércukorszint mérést végezni. Amikor itt az ideje megmérni a vércukorszintjét, naponta legalább kétszer ellenőriznie kell. Azonban érdemes többször is mérni, akár 10-szer is.
Glikémiás index és glikémiás index táblázat
Mi a glikémiás index?
A glikémiás index a vércukorkoncentráció értéke, amelyet általában mg/dl vagy mmol/l egységekben mérnek.
Az étrendtől és a napi tevékenységektől függően a vércukorszint folyamatosan változhat napról napra vagy akár percről percre.
A vérben mindig van bizonyos mennyiségű cukor, ha ez a szint gyakran magas, az cukorbetegséghez vezethet, amely számos más fontos szervet érint a szervezetben, mint például a vesék, az erek...
A glikémiás index a vérben lévő glükóz koncentrációjának értéke, amely folyamatosan változhat
glikémiás index táblázat
A glikémiás indexet az ideális vércukorszint mérésére használják, hogy megmagyarázzák a normális és abnormális szinteket cukorbetegeknél és nem is. Ez a táblázat segít választ kapni arra a kérdésre is, hogy mikor a legalkalmasabb a vércukorszint mérésére. Az egészségügyi szakemberek gyakran megadják az ajánlott vércukorszint-értékeket, amelyeket minden személynek fenn kell tartania ezen a táblázaton keresztül.
A glikémiás index táblázat a kockázatokat is mutatja az egyes cukorszintek szerint, konkrétan az alábbiak szerint:
- 50 mg/dl alatti cukorszintnél azonnal cukrot kell tölteni a szint emeléséhez, ha nem emelkedik a cukorszint, akkor kórházba kell menni megfigyelésre.
- Ha a cukorszintje 70-90 mg/dl, akkor hipoglikémia tünetei lehetnek , ezért édességet kell hozzáadnia.
- 90 és 120 mg/dl között van normális vércukorszintje.
- Ha 120 és 160 mg/dl között méri a vércukorszintet, módosítania kell életmódját, egészségesen kell táplálkoznia, és rendszeresen mérnie kell a vércukorszintjét.
- Ha vércukorszintje 160 mg/dl felett van, nagyon nagy a cukorbetegség kockázata, ezért orvoshoz kell fordulnia a diagnózis és a kezelés érdekében.
A legfontosabb, hogy tudnod kell, mikor kell megmérned a vércukorszinted a legpontosabb eredmények elérése érdekében, hogy megfelelően tájékozódhass egészségedről.
Módszerek, amelyek segítenek megőrizni a vércukorszintet
Megfelelő étrend
A vércukorszint szabályozásához egészséges, tudományos étrendre van szükség. A keményítőből származó szénhidráttartalom gyors cukorszint-emelkedést okoz, ezért korlátoznia kell ezt az ételt. Ezenkívül sok vizet kell inni, hogy hígítsa a vért, és több rostot adjon hozzá zöldségekből, gumókból és gyümölcsökből.
Egészséges, tudományos étrendre van szüksége a vércukorszint szabályozásához
Változtass pozitívabban az életmódodon
Ha túlsúlyos, fogyjon le minél előbb. Mert ha túlsúlyos, a szervezetben lévő zsír mennyisége is megnő, és növeli az inzulinrezisztenciát, ami magas vércukorszintet okoz . Emellett rendszeresen mozognia kell, mert az edzés segít a vérben felhalmozódott felesleges cukor elfogyasztásában. Ugyanakkor a testmozgás nagyon jót tesz a szívnek és más szerveknek is.
Emellett a stressz és a fáradtság is növelheti a vércukorszintet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz hatására a szervezet a szokásosnál több inzulint termel. A stressz enyhítésére zenét hallgathat, filmet nézhet vagy jógázhat, meditálhat...
Remélhetőleg az általunk megosztott információk segítettek megválaszolni azt a kérdést, hogy mikor a legjobb idő a vércukorszint mérésére . A vércukorszint rendszeres otthoni mérése készülékkel vagy vércukor-mérőcsíkokkal az orvos által előírtak szerint elengedhetetlen és fontos a cukorbetegség szövődményeinek monitorozásában és korlátozásában.
