Mi az úszás? Miért jár az úszás számos egészségügyi előnnyel, és miért segít a magasság növelésében és a fogyásban? Az alábbi cikkben tájékoztatjuk Önt az aktuális népszerű úszási stílusokról.
A kőkorszaktól több mint 7000 évvel ezelőtt megjelent, máig az úszás egyike volt és az egyik olyan sportág, amelyet sok ember szeret világszerte. Tehát mi is pontosan az úszás? Milyen előnyökkel jár a test számára az úszás, amelyet sokan választanak?
Mi az úszás?
Mi az úszás ? Az úszás a teljes testmozgás egyik formája a vízben, és az egyik módszer az ideális magasság növelésére. A tudományos úszási technikákkal az úszók megőrizhetik egyensúlyukat és lebeghetnek a vízen anélkül, hogy belemerülnének a vízbe. Ugyanakkor az úszó karjai és lábai ritmikusan kombinálják a testet előre.
Népszerű úszási stílusok
Miután megtanultuk, mi az úszás, megismerjük a ma népszerű úszásmódokat . Sokféle úszási stílus létezik, így a szórakozás, a pihenés, a munkahelyi úszás vagy az úszástanulás céljától függően az emberek kiválasztják a megfelelő úszási stílust. Néhány manapság népszerű úszásstílus megemlíthető:
A mellúszás egy olyan úszási stílus, amely a vízben ugráló békára emlékeztet
Jó az úszás?
Az úszásról azt mondják, hogy a legjobb fizikai aktivitás, mert ha testmozgásról van szó, akkor képes megdolgoztatni a test izmainak nagy részét anélkül, hogy az ízületeket károsítaná. Ezenkívül a sportolók gyakran hozzáadják az úszást az edzésprogramjukhoz, hogy fenntartsák az állóképességet és formában maradjanak, miközben felépülnek a sérülésből.
Ha rendszeresen úszunk, fokozatosan erősödik az izomzat az egész testben. A víz alatti úszás során az úszóknak sok izomcsoportot össze kell hangolniuk ahhoz, hogy meg tudják mozgatni a testet, amelyből az egész test mobilizálódik, javítva ezzel az erőt és az állóképességet.
Az úszás egészségügyi előnyei
Miután megértette, mi az úszás, megismerjük az úszás egészségügyi előnyeit. Csakúgy, mint minden más sportágnak, a helyes és rendszeres gyakorlásnak számos egészségügyi előnye van, különösen az úszásnak számos előnye van, például:
Jó a szív- és érrendszerre
Az úszás jót tesz a szív- és érrendszernek
Jó az ízületekre
Fogyás
A vízben való úszásról azt mondják, hogy olyan tevékenység, amely sok kalóriát éget el. A tudósok statisztikái szerint minden 30 perc szabadstílusú vízi úszással akár 250-400 kalóriát is eléget. Nagyon magas szám sok más sporthoz képest. A heti legalább 2-3-szori vízben való úszás ugyanolyan súlycsökkentő és tonizáló hatást fejt ki, mint amikor egy többfunkciós futópaddal edz.
A lélek megnyugszik
Az úszás mindenki számára remek szórakozási és kikapcsolódási lehetőség. Úszás közben a testünk olyan neurokémiai anyagokat termel, amelyektől jobban érezzük magunkat. Ugyanakkor az úszás a testmasszázzsal egyenértékű hatékony módszer. Ennek eredményeként teste kényelmesebben érzi magát, csökkenti a stresszt , a nyomást és boldogabb lesz.
Az úszás segít ellazítani az elmét
Segítse a gyermekek jobb fejlődését
A The Health Site-ben megjelent tanulmány szerint a rendszeresen úszó gyerekek motoros készségei, nyelvi készségei, a kommunikáció és az életbe vetett bizalom jobbak lesznek, mint azok, akik nem úsznak rendszeresen. Így az úszás a kisgyermekek testi és szellemi fejlődését egyaránt segítő tantárgy.
A fenti hasznos információkkal remélhetőleg megválaszoltad azt a kérdést, hogy mi az úszás, és milyen előnyökkel jár az úszás. Ez egy olyan sport, amely mind a kikapcsolódást, mind a testi és intellektuális fejlődést segíti. Ezt az izgalmas sportot senki ne hagyja ki.
Bár a halláskárosodás nem életveszélyes betegség, rontja a hallást és befolyásolja az életminőséget. Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog alapvető információkat nyújt olvasóinak a rossz hallású fülzúgásról.
Az atópiás dermatitis egy krónikus betegség, amely minden korosztályt érinthet. Az atópiás dermatitisz sokszor kiújul, feltűnő tünete a sok viszketés, ami rendkívül nyomorulttá és kényelmetlenné teszi a beteget. A betegség általában gyermekkorban kezdődik, visszatérő epizódokkal, és egy életen át tarthat.
Sokan összekeverik a genitális szemölcsöket és a szemölcsöket, mint ugyanazt, mivel ez két gyakori társadalmi betegség, és meglehetősen hasonló tünetekkel jár. Tehát a genitális szemölcsök és a genitális szemölcsök ugyanaz a betegség? Itt megtudjuk.
A skorbut, más néven skorbut olyan betegség lehet, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben hosszú ideig hiányzik a C-vitamin.
Az ínygyulladás gyakori szájbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a szájüregben lévő szövetek és szövetek megfertőződnek. Tehát mi okozza a fogínygyulladást? Hogyan kezeljük a fogínygyulladást? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A bőrápolás sok nő bőrápolási rutinjában nélkülözhetetlen termék. Az alábbi pórusösszehúzó krémek amellett, hogy hidratálnak, csökkentik a fényt és mélyen táplálják a bőrt, segítenek abban, hogy gyorsan sima, sima bőrt kapjon.
A Xanax egy vényköteles gyógyszer, amelyet szorongásos rendellenességek, depresszió vagy fóbiákkal küzdő emberek kezelésére használnak. A gyógyszer a Pfizer cég terméke, jelenleg széles körben használják a piacon.
A szürkehályog minden típusa alapvetően olyan állapot, amelyben a szemlencse homályos, ami megnehezíti a fény átjutását a lencsén, és nem a retinára fókuszál, a szemek látása romlik, nem tiszta tárgyakat lát. . A különböző típusú szürkehályogokat azonban eltérően kezelik.
A sügér minden bizonnyal egy rusztikus étel, amely túlságosan ismerős minden vietnami számára. Sokan azonban még mindig nem tudják, hogy a süllőt milyen ételekké lehet feldolgozni. Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
A melanoma vagy a rák mindig is sok embert foglalkoztatott, különösen a jelenlegi iparosodási időszakban, amikor a rákos betegek aránya folyamatosan növekszik és egyre fiatalabbá válik. Tehát mi a rosszindulatú daganat? Milyen megnyilvánulásai vannak a rosszindulatú daganatoknak? Tudjuk meg velünk!
