Mi az úszás? Miért jár az úszás számos egészségügyi előnnyel, és miért segít a magasság növelésében és a fogyásban? Az alábbi cikkben tájékoztatjuk Önt az aktuális népszerű úszási stílusokról.
A kőkorszaktól több mint 7000 évvel ezelőtt megjelent, máig az úszás egyike volt és az egyik olyan sportág, amelyet sok ember szeret világszerte. Tehát mi is pontosan az úszás? Milyen előnyökkel jár a test számára az úszás, amelyet sokan választanak?
Mi az úszás?
Mi az úszás ? Az úszás a teljes testmozgás egyik formája a vízben, és az egyik módszer az ideális magasság növelésére. A tudományos úszási technikákkal az úszók megőrizhetik egyensúlyukat és lebeghetnek a vízen anélkül, hogy belemerülnének a vízbe. Ugyanakkor az úszó karjai és lábai ritmikusan kombinálják a testet előre.
Népszerű úszási stílusok
Miután megtanultuk, mi az úszás, megismerjük a ma népszerű úszásmódokat . Sokféle úszási stílus létezik, így a szórakozás, a pihenés, a munkahelyi úszás vagy az úszástanulás céljától függően az emberek kiválasztják a megfelelő úszási stílust. Néhány manapság népszerű úszásstílus megemlíthető:
A mellúszás egy olyan úszási stílus, amely a vízben ugráló békára emlékeztet
Jó az úszás?
Az úszásról azt mondják, hogy a legjobb fizikai aktivitás, mert ha testmozgásról van szó, akkor képes megdolgoztatni a test izmainak nagy részét anélkül, hogy az ízületeket károsítaná. Ezenkívül a sportolók gyakran hozzáadják az úszást az edzésprogramjukhoz, hogy fenntartsák az állóképességet és formában maradjanak, miközben felépülnek a sérülésből.
Ha rendszeresen úszunk, fokozatosan erősödik az izomzat az egész testben. A víz alatti úszás során az úszóknak sok izomcsoportot össze kell hangolniuk ahhoz, hogy meg tudják mozgatni a testet, amelyből az egész test mobilizálódik, javítva ezzel az erőt és az állóképességet.
Az úszás egészségügyi előnyei
Miután megértette, mi az úszás, megismerjük az úszás egészségügyi előnyeit. Csakúgy, mint minden más sportágnak, a helyes és rendszeres gyakorlásnak számos egészségügyi előnye van, különösen az úszásnak számos előnye van, például:
Jó a szív- és érrendszerre
Az úszás jót tesz a szív- és érrendszernek
Jó az ízületekre
Fogyás
A vízben való úszásról azt mondják, hogy olyan tevékenység, amely sok kalóriát éget el. A tudósok statisztikái szerint minden 30 perc szabadstílusú vízi úszással akár 250-400 kalóriát is eléget. Nagyon magas szám sok más sporthoz képest. A heti legalább 2-3-szori vízben való úszás ugyanolyan súlycsökkentő és tonizáló hatást fejt ki, mint amikor egy többfunkciós futópaddal edz.
A lélek megnyugszik
Az úszás mindenki számára remek szórakozási és kikapcsolódási lehetőség. Úszás közben a testünk olyan neurokémiai anyagokat termel, amelyektől jobban érezzük magunkat. Ugyanakkor az úszás a testmasszázzsal egyenértékű hatékony módszer. Ennek eredményeként teste kényelmesebben érzi magát, csökkenti a stresszt , a nyomást és boldogabb lesz.
Az úszás segít ellazítani az elmét
Segítse a gyermekek jobb fejlődését
A The Health Site-ben megjelent tanulmány szerint a rendszeresen úszó gyerekek motoros készségei, nyelvi készségei, a kommunikáció és az életbe vetett bizalom jobbak lesznek, mint azok, akik nem úsznak rendszeresen. Így az úszás a kisgyermekek testi és szellemi fejlődését egyaránt segítő tantárgy.
A fenti hasznos információkkal remélhetőleg megválaszoltad azt a kérdést, hogy mi az úszás, és milyen előnyökkel jár az úszás. Ez egy olyan sport, amely mind a kikapcsolódást, mind a testi és intellektuális fejlődést segíti. Ezt az izgalmas sportot senki ne hagyja ki.
A rendszeres testmozgás nemcsak a testi egészségre, hanem a mentális közérzet javítására is jótékony hatással van. Főleg, ha folyamatosan és sokáig gyakorolsz. Tehát hány percet kell gyakorolni naponta, nézzük meg!
A rossz szokások étkezése utáni fekvés vagy ülés felemészti egészségét. A kanapén heverészés helyett tegyük szokássá, hogy vacsora után sétálunk. Miért érdemes sétálni vacsora után, milyen előnyei vannak a vacsora utáni sétának?
A futástechnika a legfontosabb, hogy elkerülje a fáradtságot, valamint a kimerültség okozta veszélyes sérüléseket. Íme egy egyszerű útmutató a megfelelő működéshez, amelyet bárki alkalmazhat.
A futás nagyon jó egészségi gyakorlat, amelyet sokan választanak. Futás közben a szervezet sok energiát használ fel és sok erőfeszítést igényel. Ezért elengedhetetlen, hogy kocogás előtt és után táplálékkal pótoljuk az energiát. Tehát sok ember számára aggodalomra ad okot, hogy mit együnk kocogás előtt az egészség megőrzése érdekében.
A meditáció jó stresszoldóként ismert, segít a gyakorlóknak megszüntetni a zavaró gondolatokat és jól kontrollálni érzelmeit. De hogyan meditáljunk, hogy hatékonyak legyünk? Mi a legjobb meditációs póz kezdőknek?
A jóga általában és különösen a dupla jóga sok különböző tantárgyhoz megfelelő gyakorlat. A jóga nagyszerű előnyei miatt ez a gyakorlat fokozatosan egyre népszerűbb.
Az edzés a rákkezelési terv fontos része. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás jelentősen javíthatja a testi és lelki egészséget a kezelés minden szakaszában.
Az orvosok mindig azt tanácsolják az asztmás betegeknek, hogy egészségük javítása érdekében gyakoroljanak megfelelő sportokat, beleértve az úszást is. Tehát, hogy az úszás jó-e az asztmának, azt is megtudhatja az alábbi cikkből!
Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
Nagyon fontos és szükséges a máj egészségének védelme és gondozása jelenleg. Nézzük meg, hogyan védhetjük jobban a májat a DHC Liver Essence + Ornithine tablettákkal.
A stressz okozza a súlygyarapodást sok ember, különösen a nők megszállottja. Tehát hogyan lehet ezt a helyzetet orvosolni, nézzük meg az alábbi cikkből!
A tuberkulózisos agyhártyagyulladás bármely életkorban előfordulhat, számos kellemetlen tünetet okozva. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megismerje ezt a betegséget a következő cikkben!
A vetélés mind a testi, mind a lelki egészséget érinti, de a gyermekvállalásra törekvő párok minden lehetőséget megbecsülnek a fogantatásra. Tehát mennyi időbe telik újra szexelni egy vetélés után? Az idő egyéntől függ.
A fokhagymagőz használata megfázás és influenza kezelésére terhes nők számára segít korlátozni a nyugati orvoslás használatát, terhesség alatt az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. Konzultáljon most!
A terhesség alatt egy nőnek fel kell szerelnie magát a szükséges ismeretekkel, hogy a baba egészségesen születhessen és normálisan fejlődjön. Különösen a szülés előtt kell pontosan meghatároznunk a magzat helyzetét, hogy ki tudjuk választani a megfelelő szülésformát. Szóval tudod, mi az első pozíció?
A terhesség alatti véralvadási zavar veszélyes szövődmény, amely rendellenes vérrögképződéshez vezet az erekben. Figyelnünk kell ezekre a betegségekre, mert nagy veszélyt jelenthetnek az anya és a baba egészségére.
Sokan foglalkoznak azzal, hogy mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a terhesség alatt. És hogyan kell az anyáknak kiegészíteni ezeket a tápanyagokat, hogy biztonságosak és ésszerűek legyenek, mindenre választ kapunk a következő cikkben.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
Sok nő, amikor azt látja, hogy arcbőre allergiás, „lepereg” és visszaél számos gyors kezelési intézkedéssel, amelyek véletlenül rontják a helyzetet. Az arcbőr törékeny és érzékeny, ezért próbálja meg sós vízzel kezelni a bőrallergiákat biztonságos és hatékony eredménnyel.
