Mi az úszás? Miért jár az úszás számos egészségügyi előnnyel, és miért segít a magasság növelésében és a fogyásban? Az alábbi cikkben tájékoztatjuk Önt az aktuális népszerű úszási stílusokról.
A kőkorszaktól több mint 7000 évvel ezelőtt megjelent, máig az úszás egyike volt és az egyik olyan sportág, amelyet sok ember szeret világszerte. Tehát mi is pontosan az úszás? Milyen előnyökkel jár a test számára az úszás, amelyet sokan választanak?
Mi az úszás?
Mi az úszás ? Az úszás a teljes testmozgás egyik formája a vízben, és az egyik módszer az ideális magasság növelésére. A tudományos úszási technikákkal az úszók megőrizhetik egyensúlyukat és lebeghetnek a vízen anélkül, hogy belemerülnének a vízbe. Ugyanakkor az úszó karjai és lábai ritmikusan kombinálják a testet előre.
Népszerű úszási stílusok
Miután megtanultuk, mi az úszás, megismerjük a ma népszerű úszásmódokat . Sokféle úszási stílus létezik, így a szórakozás, a pihenés, a munkahelyi úszás vagy az úszástanulás céljától függően az emberek kiválasztják a megfelelő úszási stílust. Néhány manapság népszerű úszásstílus megemlíthető:
A mellúszás egy olyan úszási stílus, amely a vízben ugráló békára emlékeztet
Jó az úszás?
Az úszásról azt mondják, hogy a legjobb fizikai aktivitás, mert ha testmozgásról van szó, akkor képes megdolgoztatni a test izmainak nagy részét anélkül, hogy az ízületeket károsítaná. Ezenkívül a sportolók gyakran hozzáadják az úszást az edzésprogramjukhoz, hogy fenntartsák az állóképességet és formában maradjanak, miközben felépülnek a sérülésből.
Ha rendszeresen úszunk, fokozatosan erősödik az izomzat az egész testben. A víz alatti úszás során az úszóknak sok izomcsoportot össze kell hangolniuk ahhoz, hogy meg tudják mozgatni a testet, amelyből az egész test mobilizálódik, javítva ezzel az erőt és az állóképességet.
Az úszás egészségügyi előnyei
Miután megértette, mi az úszás, megismerjük az úszás egészségügyi előnyeit. Csakúgy, mint minden más sportágnak, a helyes és rendszeres gyakorlásnak számos egészségügyi előnye van, különösen az úszásnak számos előnye van, például:
Jó a szív- és érrendszerre
Az úszás jót tesz a szív- és érrendszernek
Jó az ízületekre
Fogyás
A vízben való úszásról azt mondják, hogy olyan tevékenység, amely sok kalóriát éget el. A tudósok statisztikái szerint minden 30 perc szabadstílusú vízi úszással akár 250-400 kalóriát is eléget. Nagyon magas szám sok más sporthoz képest. A heti legalább 2-3-szori vízben való úszás ugyanolyan súlycsökkentő és tonizáló hatást fejt ki, mint amikor egy többfunkciós futópaddal edz.
A lélek megnyugszik
Az úszás mindenki számára remek szórakozási és kikapcsolódási lehetőség. Úszás közben a testünk olyan neurokémiai anyagokat termel, amelyektől jobban érezzük magunkat. Ugyanakkor az úszás a testmasszázzsal egyenértékű hatékony módszer. Ennek eredményeként teste kényelmesebben érzi magát, csökkenti a stresszt , a nyomást és boldogabb lesz.
Az úszás segít ellazítani az elmét
Segítse a gyermekek jobb fejlődését
A The Health Site-ben megjelent tanulmány szerint a rendszeresen úszó gyerekek motoros készségei, nyelvi készségei, a kommunikáció és az életbe vetett bizalom jobbak lesznek, mint azok, akik nem úsznak rendszeresen. Így az úszás a kisgyermekek testi és szellemi fejlődését egyaránt segítő tantárgy.
A fenti hasznos információkkal remélhetőleg megválaszoltad azt a kérdést, hogy mi az úszás, és milyen előnyökkel jár az úszás. Ez egy olyan sport, amely mind a kikapcsolódást, mind a testi és intellektuális fejlődést segíti. Ezt az izgalmas sportot senki ne hagyja ki.
A rendszeres testmozgás nemcsak a testi egészségre, hanem a mentális közérzet javítására is jótékony hatással van. Főleg, ha folyamatosan és sokáig gyakorolsz. Tehát hány percet kell gyakorolni naponta, nézzük meg!
A rossz szokások étkezése utáni fekvés vagy ülés felemészti egészségét. A kanapén heverészés helyett tegyük szokássá, hogy vacsora után sétálunk. Miért érdemes sétálni vacsora után, milyen előnyei vannak a vacsora utáni sétának?
A futástechnika a legfontosabb, hogy elkerülje a fáradtságot, valamint a kimerültség okozta veszélyes sérüléseket. Íme egy egyszerű útmutató a megfelelő működéshez, amelyet bárki alkalmazhat.
A futás nagyon jó egészségi gyakorlat, amelyet sokan választanak. Futás közben a szervezet sok energiát használ fel és sok erőfeszítést igényel. Ezért elengedhetetlen, hogy kocogás előtt és után táplálékkal pótoljuk az energiát. Tehát sok ember számára aggodalomra ad okot, hogy mit együnk kocogás előtt az egészség megőrzése érdekében.
A meditáció jó stresszoldóként ismert, segít a gyakorlóknak megszüntetni a zavaró gondolatokat és jól kontrollálni érzelmeit. De hogyan meditáljunk, hogy hatékonyak legyünk? Mi a legjobb meditációs póz kezdőknek?
A jóga általában és különösen a dupla jóga sok különböző tantárgyhoz megfelelő gyakorlat. A jóga nagyszerű előnyei miatt ez a gyakorlat fokozatosan egyre népszerűbb.
Az edzés a rákkezelési terv fontos része. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás jelentősen javíthatja a testi és lelki egészséget a kezelés minden szakaszában.
Az orvosok mindig azt tanácsolják az asztmás betegeknek, hogy egészségük javítása érdekében gyakoroljanak megfelelő sportokat, beleértve az úszást is. Tehát, hogy az úszás jó-e az asztmának, azt is megtudhatja az alábbi cikkből!
Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
A sminklemosó mellett a sminklemosó olaj is nagyon népszerű termék a nők körében. Azonban nem mindenki érti egyértelműen a sminklemosó olaj használatát és használatának módját. Ha érdekli és szeretne sminklemosó olajat használni, azonnal olvassa el a cikkben található információkat.
Egyes rákos betegeknek, akiknek sugárterápiát kell alkalmazniuk, egy idő előtt távol kell maradniuk azoktól a gyógynövényektől, amelyek irritálják a szervezetben lévő szerveket. Most a gyógynövényes kezelésről és a rákkezelésről fogunk beszélni.
A Candida albicans gomba hosszú ideig felhalmozódik, szájpenészt okozva. Tehát veszélyes a súlyos szájpenész? Az aFamilyToday blog a következő bejegyzésben válaszol!
A szájpenész gyakori betegség a HIV-fertőzöttek körében. Tehát a HIV melyik szakasza a szájpenész? Kérjük, kövesse a cikket további információkért!
A kanyaró a Morbilivirus nemzetségbe tartozó RNS-vírus által okozott betegség. Jellemzője, hogy a beteg testében kanyarószerű kiütések jelennek meg. Viszket a kanyarós gyermek?
Az influenza meglehetősen gyakori betegség, a legtöbb alanynál és bármikor előfordulhat. Nem súlyos betegség, de fertőző, akkor hogyan terjed az influenza?
Az ellenállószalagok az egyik olcsó és kényelmes edzőtermi támasztó eszköz, így sokan választják a nagyobb hatékonyságú gyakorlatok támogatását. Az ellenállási sávok használata szintén egyike azoknak a módszereknek, amelyek elősegítik a 3. kör nagyobbá és szilárdabbá válását. Az ellenálló szalagokkal egyszerű és hatékony fenékgyakorlatokat végezhet otthon.
A térdfájdalom az egyik leggyakoribb betegség a világon és hazánkban is. A betegség, ha nem kezelik időben, könnyen bénuláshoz vezethet. A térdfájdalmak megfelelő kezelése érdekében a betegeknek hosszú távú kezelési stratégiát kell kidolgozniuk. Emellett széles körben alkalmazzák a glükózamin gyógyszereket a csont- és ízületi problémák kezelésének támogatására. Tanuljunk meg többet erről együtt.
Bár a növény vadon nő, számos betegség kezelésére szolgáló csodaszerként ismert. Ez a növény különösen hatékonyan képes kezelni a töréseket. Mi tehát a törött csontokat gyógyító növény valódi története?
A magasság birtoklása számos előnnyel jár mind megjelenésben, mind karrierlehetőségekben. Ezért sokan szeretnének akár néhány centiméterrel is magasabbak lenni, és aktívan keresnek számos edzésmódszert a cél elérése érdekében, beleértve a Pilateset is. A pilates gyakorlatok rendszeres gyakorlása a magasság növelése érdekében jelentősen megváltoztatja a testalkatát.
