Mi az afta, és hogyan lehet megelőzni a sebeket?

Az afta okozza a peptikus fekélyt okozó baktérium, amelyet tudományosan Helicobacter pylori néven ismernek. Ez egy enyhe betegség, amely általában 1-2 hét után magától elmúlik, de a megfelelő szájápolás és étrend hiányában sokszor könnyen kiújul.

Az afta bárkinél megjelenhet, de leggyakrabban 10 és 20 év közötti korosztályban jelentkezhet, évente 3-4 alkalommal jelentkezhet, és akár egy hétig is eltarthat, sok kellemetlenséget okozva az életben. a beteg evése és ivása. Tudjon meg többet erről a betegségről és arról, hogyan lehet hatékonyan megelőzni.

Az afta gyakori okai

Az afta gyakran fordul elő meleg időben

• Az afta is gyakran fordul elő meleg időben, az időjárásra adott reakcióként az érzékeny bőrű embereknél.
• Bakteriális fertőzés, vírusfertőzés, vagy a szájüreg bizonyos kémiai összetevőkre adott reakciója miatt, mint például fogkrém, szájvíz stb.
• A szájnyálkahártya károsodik, mert túl erősen mosunk fogat ahhoz, hogy megkarcoljuk, véletlenül harapunk evés vagy edzés közben, majd evés-iváskor, különösen túl forró, túl fűszeres vagy sós ételek fogyasztása esetén károsodik.
• A vitaminok és ásványi anyagok, például a B12- és B9-vitamin (folsav vagy folsav), valamint az olyan ásványi anyagok, mint a vas, cink stb. hiánya miatt az immunrendszer legyengül, ami feltételeket teremt a baktériumok szaporodásához a szájüregben.
• A szervezetben végbemenő hormonális változások meleget okoznak a szervezetben, ami általában a nőknél jelentkezik menstruáció közben.
• Fogyasszon savanyú vagy a szájnyálkahártyát könnyen irritáló ételeket, például sült, zsíros és túlfűszerezett ételeket.
• Serkentőszerek, például alkohol, sör, dohány gyakori használata.
• Allergiás reakció egyes baktériumokra a szájban, ha szájbetegségei vannak, mint például fogszuvasodás, fogágygyulladás, pulpitis stb.

Emellett a stressz, amelyre ritkán gondol, de számos fogászati ​​betegség oka lehet. Ha a mentális stressz hosszú ideig tart, az gyengíti az immunrendszer aktivitását, és súlyosbítja az olyan betegségeket, mint a száj, a nyelv és az íny gyulladása, valamint kis csomók megjelenése, amelyek szájfekélyek.

Az afta megelőzésének módjai otthon

Megfelelő szájhigiénia

Tisztítsa meg a fogait minden nap, hogy megakadályozza a szájbetegséget

Minden nap tisztítsa meg a fogait, hogy megtisztítsa a fogak közé ragadt ételt, amely szájbetegséget és szájfekélyt okoz. Az afta kockázatának csökkentése érdekében jó kefével és megfelelő fogkrémmel kell rendelkeznie. A fogkefe nagyon fontos, sima, puha sörtéjűt válasszunk fogmosáshoz. A fogselyem használatát kombinálhatja a nehezen tisztítható fogterületekkel. A fogkrémnél érdemes természetes kivonatokat választani, hogy elkerüljük a szájnyálkahártya hatását, ugyanakkor belülről „hűtsük” a szájat. Fogmosás után körülbelül 15 másodpercig öblítse ki a száját sós vízzel vagy szájhigiéniai oldattal, majd köpje ki.

Amint evés vagy tevékenység közben megharapja az ajkát, gyorsan fel kell szívnia egy kis jégkockát, hogy megnyugtassa a sebet és csökkentse a gyulladást. Ilyenkor enyhén és takarékosan kell étkezni, hogy ne üsse be a sebet, ami hőképződéshez vezet a szájban.

Legyen tudományos étrended

A zöld étrenddel való étkezést hatékonyan vizsgálták az afta megelőzésében

Egyél eleget minden nap, és biztosítsd a szervezet számára szükséges tápanyagokat, különösen fogyassz sok zöld zöldséget és friss gyümölcsöt a vitaminok és ásványi anyagok pótlására, ezzel segítve az immunrendszer hatékonyabb működését, megelőzve ezzel a száj  melegét . A joghurt mindennapi fogyasztása elősegíti a jótékony baktériumok bejutását a szájnyálkahártyába, ami elősegíti a szájüregen való átjutást és az afták gyorsabb gyógyulását. 

Korlátozza a sült fűszeres, forró, zsíros ételek és gyorsételek fogyasztását, valamint a sok fűszert tartalmazó feldolgozott ételek fogyasztását, amelyek irritálhatják a szájnyálkahártyát. Ha minden nap sok vizet kell inni, a szájon át áramló víz eltávolítja a szájban felgyülemlett maradványokat, és segít a szervezetnek a legjobb módon eltávolítani a méreganyagokat, korlátozva a hőt a szájfekélyt okozó személyben. Főleg meleg napokon kell sok vizet inni, körülbelül 2,5 litert naponta.

Ne használjon stimulánsokat, például alkoholt, dohányt, kávét, amelyek nemcsak az általános egészségi állapotot befolyásolják, hanem növelik a szájfekélyek kockázatát is.

Mértékkel dolgozzon és pihenjen, hogy elkerülje a stresszt

Változtassuk meg gondolkodásunkat, éljünk pozitívabban és tanuljunk meg egyszerűen gondolkodni minden kérdésben, segítve elménket, hogy ne legyen túlzottan megterhelő.

A napi testmozgás és az olyan sportok, mint a jóga, meditáció, kocogás, tollaslabda, úszás csökkentik a stressztényezőket a szervezetben, segítik az endorfinok felszabadulását, javítják a hangulatot és csökkentik a stresszt.

Aludjon eleget és helyesen, ébredjen korán mozogni és étkezzen egy zöld étrenddel, amely a kutatások szerint hatékonyan segít megelőzni a stresszt, ugyanakkor erősíti az immunrendszert, hogy a szervezet készen álljon a kórokozók elleni küzdelemre.