Hogyan lehet gyógyítani a görcsöket a terhesség alatt
Tanuljon meg és tegyen zsebre néhány tippet a terhesség alatt fellépő görcsök enyhítésére, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.
Mi az a görcs? A görcsök okai és kezelése
A görcsök nagyon gyakori állapotok a gyakran aktív embereknél, különösen a testmozgásban és a sporttevékenységekben. Ennek az állapotnak az az oka, hogy az izmok összehúzódnak, ami kényelmetlenséget és fájdalmat okoz a szenvedő számára.
Valójában a görcsök nagyon gyakori jelenségek, de bizonyos esetekben, ha nem kezelik időben, sok egészségügyi veszélyt hagy maga után.
Mi az a görcs?
A görcsök , más néven görcsök olyan szavak, amelyek az izmok erős összehúzódására utalnak, amelyek bizonyos ideig fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak. A görcsök gyakran hirtelen jelentkeznek, nehezen előzhetők meg, és ha nem kezelik időben, számos súlyos következménnyel járhatnak.
A görcsök átmeneti fájdalmat okoznak a szenvedőknek
Az egyes személyek állapotától függően a jelenség okozta fájdalom néhány másodpercig vagy akár néhány percig is eltarthat. A görcsök az emberi test számos helyén előfordulhatnak, de leggyakrabban a vádliban, a lábfejben és a lábujjakban fordulnak elő.
A görcsök időpontja nem mindenkinél azonos. Általában ez a jelenség akkor fordul elő, amikor éppen felébred vagy alszik, még akkor is, ha a test aktív.
A görcsök okai
A görcsök okai számos különböző tényezőből származnak, de a leggyakoribbak és leggyakoribbak lehetnek például:
Túlterhelt izmok
Ez a legtöbb esetben megfigyelt görcsök fő oka. A napi rutin során túl sokat mozog, vagy sportsérülései vannak, éjszaka az izmok hajlamosabbak lesznek az izomfáradtság miatti görcsökre, akár hosszan tartó fájdalmat okozva, befolyásolják a szenvedők életét.
Tudományosan megmagyarázva, ha a szervezet túlműködik, a májban lévő cukor gyorsan felszabadul, hogy energiát adjon, ha nem töltik fel időben, görcsökhöz vezet.
A szervezetből hiányzik a kalcium, a magnézium és a kálium
Bár ezekre az ásványi anyagokra csak nagyon kis mennyiségben van szükség, nagy hatással vannak az egészségre. A nem elegendő ásványi anyagot tartalmazó étrend, a kalciumhiány és a sok fizikai aktivitás, amely kiszáradást és elektrolitokat okoz, növelheti a görcsök kockázatát.
A görcsök az ásványianyag-hiány figyelmeztető tünete
A neuromuszkuláris rendszer túlműködik
Ha az izmok idegrendszere túlterhelt és fáradt, ez befolyásolja az érzést és az érintést ezeken a helyeken. Ez a fő oka annak is, hogy éjszaka gyakran görcsölsz.
Az álló, ülő vagy térdelő testhelyzet túl hosszú ideig tartó tartása hatással lesz az idegekre és az erekre, ami miatt a vér nem megfelelően kering, ami görcsökhöz vezet. A gyakran magassarkút viselő nők szintén ennek az állapotnak az okai.
Az elektrolitok egyensúlyhiánya
A túl sok testmozgás, az elektrolitok elvesztésével járó túlzott izzadás, majd a szervezet elégtelen pótlása a görcsök gyakori oka, különösen az intenzív munkát végző vagy nagy mozgást végző embereknél.
A kiszáradás és a szervezet elektrolit-egyensúlyának felborulása sok egyéb következménnyel is jár, még hosszú távon is, amelyek veszélyes betegségeket okozhatnak az emberi egészségre nézve.
Hogyan kezeljük a görcsöket?
Ha aktív, vagy görcsöket érez, tegye a következőket:
- Hagyja abba a tevékenységet, amint görcsöt érez.
- Kézgörcs esetén: Ez az eset ritka, de nem ismeretlen. Ilyenkor lazítani kell a kéz ízületeit, különösen ott, ahol a görcsök vannak, hogy az izmok ellazuljanak. A vizsgálat után lazuljon el, és érezze a fájdalom enyhülését, finoman mozogni kezd, lassan hajlítva az ujjait.
- Lábgörcs esetén: Lassan, finoman egyenesítse ki a lábát, és hajlítsa a lábát térd felé, a kezével erősen nyomja meg a sarkát, hogy ellazuljon, csökkentse az izomfeszültséget. Amikor a görcsök enyhülnek, gyengéden masszírozza át a vádli izmait, hogy fokozza a véráramlást, csökkentve ezzel az ismétlődő görcsök lehetőségét.
- Hátgörcs esetén: Először is úgy kell beállítani a testhelyzetet, hogy az kényelmes legyen, az izmok pedig a lehető leglazábbak legyenek, a legjobb feküdni. Az összehúzódások néhány perc elteltével maguktól csillapodnak, és hogy ez ne ismétlődhessen meg, érdemes rendszeresen tornázni, csavarni vagy masszírozni, hogy ellazuljanak a hátizmok, fokozódjon ezen a területen a vérkeringés.
Lazítsa el testét, és gyengéden masszírozza, hogy enyhítse a görcsök okozta fájdalmat
A görcsök nem veszélyes betegség, hanem csak olyan állapot, amikor az izmok túlterheltek. Ha ezzel az állapottal találkozik, maradjon nyugodt, és hagyja, hogy a teste a lehető legjobban ellazuljon, kerülje az erős mozdulatokat, amelyek tovább tartják a fájdalmat. Ha a görcsök nagy gyakorisággal jelentkeznek, a lehető leghamarabb el kell mennie egy jó hírű egészségügyi intézménybe kivizsgálásra. Remélhetőleg a fenti cikk segít abban, hogy jobb áttekintést kapjon a görcsökről és okaikról.
Mi a nasogastric szonda behelyezésének menete? Kinek van szüksége erre az eljárásra?
A gyomorszonda elhelyezése a gyomrot és az emésztőrendszert érintő orvosi eljárások egyike. Kinek kell ezt megtennie és mi a folyamata? A megvalósítás után hogyan kell tartózkodni és az intenzív ellátást alkalmazni?
A délutáni torokfájás és láz milyen betegség jele? Hogyan kell kezelni?
Ha gyakran tapasztalja a torokfájás és a láz tüneteit délután, akkor ez valószínűleg a szervezet rendellenességeinek figyelmeztető jele. Korán orvoshoz kell fordulnia, hogy megtalálja az okot és azonnal kezelje.
Hogyan lehet hatékony a szájvíz?
A sós vízzel végzett gargarizálás számos előnnyel jár, például megelőzi a rossz leheletet, korlátozza a fogszuvasodást,... Hogyan készítsd el tehát az eddig ismert legjobb szájvizet? Nézd meg most.
Válaszolj a kérdésre: Meg lehet-e gyógyítani a rosszul formált spermiumokat?
A spermiumok rendellenességei jelentősen befolyásolják a férfiak reproduktív minőségét, akár meddőséget is okoznak. Tehát meg lehet gyógyítani a rosszul formált spermiumokat? Mi a kezelés?
Mi az a menstruációs lemez? Előnyei és hátrányai a menstruációs csészéhez képest
Csakúgy, mint a tamponok vagy menstruációs csészék, a menstruációs korongok a tampon helyettesítésére szolgálnak. Néhány nő azonban még mindig nem érti, mi is az a menstruációs lemez? Mi a különbség ez a termék és a menstruációs csésze között, és hogyan kell megfelelően használni a lemezt?
Higanymérgezés: tünetek és kezelés
A higany rendkívül mérgező nehézfém. Ha túl sok ennek a hatóanyagnak van kitéve, nagyon könnyen okozhat higanymérgezést.
Mit ehet egy 8 hónapos baba? Megjegyzések a táplálkozáshoz 8 hónapos baba számára
A kisgyermekek fejlődési szakaszától függően a táplálkozási igények bizonyos eltéréseket mutatnak. Különösen a 8 hónapos csecsemők esetében, amikor elkezdenek szilárd ételeket enni, különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. Ez a cikk további információkat tartalmaz, amelyek segítenek az anyáknak megválaszolni azt a kérdést, hogy mit ehet egy 8 hónapos baba?
Hogyan változik a pubertás a fiúknál? Hogyan segíthet gyermekének leküzdeni a pszichológiai válságot
A pubertás a nagy változások egyik időszaka. A pubertáskorú gyermekek pszichológiájának megértése helyesbbé teszi a szülői nevelést. Ha a szülők azzal a kérdéssel küszködnek, hogyan változik a fiúk pubertás pszichológiája? Hogyan segíthetsz gyermekednek egészségesen átvészelni a pubertást? A következő cikk célja, hogy segítsen a szülőknek megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A legjobb 8 gyakorlat a csigolyák gyógyítására, amelyet a betegeknek meg kell próbálniuk
A csigolya-összeomlás gyakorlatainak megfelelő gyakorlása elég jól segít a betegség kezelésében. Minden egyes gyakorlat más-más hatást fejt ki, ha a kombinált gyakorlatok segítik a gyors felépülést. Amellett, hogy be kell tartani az orvos által előírt kezelést, a testmozgás elősegíti a betegség jobb és gyorsabb változását.
Ismerje meg a spinális érzéstelenítést és a kapcsolódó kérdéseket
A spinális érzéstelenítés egy módszer a fájdalom csökkentésére a műtét során. A spinális érzéstelenítés részletei, indikációi, ellenjavallatai és speciális eljárások a következő cikkben találhatók.