Mi a szív- és érrendszeri betegségek kockázata?

A szív- és érrendszeri betegségek az egyik vezető halálok. A veleszületett kockázati tényezők mellett a legtöbb esetben a szív- és érrendszeri betegségek

A szív- és érrendszeri betegségek az egyik vezető halálok. A szív- és érrendszeri megbetegedések többsége a tényezők és a veleszületett kockázati tényezők mellett életmódbeli hibákra vezethető vissza. Nézzük tehát, milyen tényezők és kockázati tényezők vezetnek szívbetegséghez!

1. Mik a kardiovaszkuláris kockázati tényezők?

Először is meg kell értenünk: Mik azok a szív- és érrendszeri kockázati tényezők?

A szív- és érrendszeri kockázati tényezők olyan tényezők, amelyek összefüggésben állnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűségével. Az ember szervezete gyakran hordoz egy vagy több bizonyos kockázati tényezőt a betegséghez, ami azt jelenti, hogy megnő a valószínűsége annak, hogy az illető megbetegszik, nem pedig garancia arra, hogy megbetegszik. A kockázati tényezők gyakran kéz a kézben járnak, és elősegítik egymás fejlődését, növelve a betegség kockázatát egy személyben, és ez a tényező exponenciálisan növekszik. Manapság az orvosok egyre több szív- és érrendszeri kockázatot észlelnek.

2. Mekkora a szív- és érrendszeri betegségek kockázata?

Nem módosítható kardiovaszkuláris kockázati tényezők:

Életkor : Minél idősebb lesz, annál magasabbak a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői. Egy amerikai statisztika szerint 5 emberből 4 szív- és érrendszeri betegségekben hal meg, legfeljebb 4 ember 65 év feletti.

Nem : Kutatási adatok szerint gyermekkortól középkorig a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők száma több, mint a nőké. De a menopauza idején a nők szív- és érrendszeri megbetegedésének aránya megközelítőleg megegyezik a férfiakéval.

Öröklődés : Számos tanulmány azt mutatja, hogy ha egy szülő vagy testvér szívbetegségben szenved, a gyermekek vagy testvérek nagyobb kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségekre.

Mi a szív- és érrendszeri betegségek kockázata?

A szív- és érrendszeri betegségek senkit sem kímélnek

Módosítható kardiovaszkuláris kockázati tényezők:

Dohány : Ez a tényező minden korosztályt érint, és a 40 év alattiak szívrohamának vezető oka. Az orvosok azt javasolják, hogy a dohányzóknak 2-4-szer nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint az embereknél. Tilos a dohányzás.

Elhízás: Az elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel magas a vér koleszterinszintje és magas a vérnyomása, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői.

Kevés testmozgás vagy egyáltalán nem : a mozgás növeli az izmok erejét, és rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi a szívet és az ereket. Ezért az ülő vagy inaktív embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, mint azok, akik aktívak és mozognak.

Magas vérnyomás : Ez a szív- és érrendszeri betegségek egyik nagyon magas kockázati tényezője. Ha a betegnek magas a vérnyomása, az erek falai gyakran hajlamosak az érelmeszesedésre, így kevésbé rugalmasak. Ezért a vér kiürítéséhez a szívnek a szokásosnál erősebben kell összehúzódnia, ami a szívizom megvastagodásához és megmerevedéséhez vezet. Ezenkívül az állandó megerőltetés a szívet is gyengíti. Nemcsak az, hogy az artériák falának nyomása és érelmeszesedése hajlamosabbá teszi az ereket a létfontosságú helyeken történő megrepedésre, növelve az agyi érkatasztrófa és a szívinfarktus kockázatát .

Cukorbetegség : Egy tanulmány szerint a cukorbetegek több mint 65%-a szív- és érrendszeri betegségekben hal meg.

A hosszan tartó stressz hatására : a megnövekedett pulzusszám és vérnyomás az anginás rohamok gyakoriságának növekedéséhez vezet, és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjévé válik.

Sör, alkohol : A sok ivás növeli a vérnyomást, növeli a vér trigliceridszintjét, ami szívinfarktus és szélütés kockázatát okozza. Az orvosok szerint azonban a rendszeres, napi egy pohár vörösbor fogyasztása jót tesz a szívnek.

3. Intézkedések a szív- és érrendszeri kockázat csökkentésére

A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának elkerülésének legjobb módja a fent említett módosítható kockázati tényezők megszüntetése.

Fogyjon most, ha túlsúlyos .

Korlátozza a sóbevitelt : A legegyszerűbb módja annak, hogy főzés közben korlátozza a sót az ételben.

Indítson el egy edzésprogramot: A rendszeres testmozgás nagyon jótékony hatással van az egészségre. Kérjük, válasszon egy olyan sportolási módot, amely megfelel érdeklődési körének, idejének és képességeinek. Ne felejtsen el rendszeresen keményen gyakorolni minden nap legalább 45 percig.

Hagyja abba a dohányzást és az ivást: Ha dohányzik, azonnal hagyja abba, és ha még mindig iszik, állítsa be mértékkel az adagot.

Tanulj meg uralkodni magadon : csökkentsd a stresszt, és ne reagálj olyan helyzetekre, amelyek stresszt okozhatnak, mert ez csak súlyosbítja a problémát.

Rendszeres orvosi vizsgálaton kell részt vennie, hogy felmérje a betegség lehetséges kockázatát vagy veszélyét. Egy teljesen normális egészségügyi feljegyzés nem garantálja egy életen át, hogy Ön betegségmentes.

Most derítse ki, hogy a fenti kockázatok közül melyik a leginkább fogékony a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására. És ha a kockázat módosítható, tegyen lépéseket most az egészséges szív érdekében.

Tsinghua