A perfekcionizmus manapság nagyon gyakori személyiségtípus. Tehát akár sikereket érnek el a perfekcionisták, akár nem, legyenek a perfekcionisták?
A perfekcionisták gyakran leküzdhetetlen korlátokat szabnak, perfekcionizmusra törekednek. Egyes esetekben kiábrándítóak lehetnek, sőt negatívan befolyásolhatják a pszichét. A perfekcionizmus ellenőrzése minden bizonnyal segít abban, hogy sikeresebb legyen az életben. Tehát mi a perfekcionizmus ?
Mi a perfekcionizmus?
A perfekcionizmus angolul „perfekcionizmus” – olyan személyiségtípusként fogható fel, amely mindig követelményeket, mércéket támaszt, és a legkisebb dolgokban is rendkívül igényes. Nemcsak maguktól várják el ezt a tökéletességet, hanem a körülöttük élőktől is.
A perfekcionisták 2 fő csoportra oszthatók, többek között:
A perfekcionisták mindig szigorúak önmagukkal és a körülöttük lévőkkel szemben
Perfekcionistának lenni jó vagy rossz?
Valójában a perfekcionisták gyakran sok eredményt érnek el az életben. Ez az a fajta jó jellem, amely felelősségteljesebbé tesz bennünket a munkánk elvégzésében.
A neurotikus perfekcionisták azonban fokozottan ki vannak téve a pszichés és fizikai rendellenességek kockázatának, mint például: alkoholizmus, szívkoszorúér-betegség, depresszió és bipoláris affektív zavar, rögeszmés-kényszeres zavar ( OCD ), étvágytalanság, pszichózis, magas öngyilkossági ráta,...
A perfekcionizmus által okozott rossz hatások a következők:
Depresszió
Ha túlságosan magasra állítják be az igényeinket, gyakran hajlamosak vagyunk depresszióra és szorongásra, mert az eredmények nem felelnek meg az elvárásainknak. Különösen irreális célok esetén a depresszió súlyosbodik.
Kevésbé alkalmazkodik a stresszhez
A kortizol egy hormon, amely magas stressz esetén szabadul fel. Legyengítik a testet a pszichés hatásokkal szemben. Ennek eredményeként az érzelmek irányításának képessége is fokozatosan gyengül, ami számos negatív hatást okoz az egészségre.
Tombol
Tanulmányok szerint a perfekcionisták könnyen elégedetlenek, ha nem felelnek meg mások követelményeinek. Ez az érzelem válik haraggá vagy erőszakba. Egyre agresszívebbé válsz, könnyen dühös leszel, és képtelen vagy uralkodni érzelmeiden. Ettől az emberek félénkek és elkerülnek téged.
A perfekcionisták hajlamosak könnyebben haragudni
Önkárosító
A hosszan tartó depresszió önsérüléshez, étkezési zavarokhoz vagy akár öngyilkossághoz vezethet .
Rossz életminőség
Az állandó depresszió, szorongás, ingerlékenység, elidegenedés, önkárosítás kiegyensúlyozatlanná és kiegyensúlyozatlanná teszi a perfekcionista életét. Még az életbe vetett hit elvesztése és az öngyilkossági módszerek alkalmazása is.
A túlságosan szorgalmasság miatt a perfekcionistákat mindenki kerülheti
A perfekcionista általános jelei
Mindig próbálj meg mindent magad irányítani
A perfekcionistáknak mindig az a mentalitásuk, hogy mindent irányítani akarnak a tökéletesség felé. Ezért gyakran megpróbálnak mindent felvállalni, akár megtehetik, akár nem.
Ráadásul a körülöttük lévő emberek számára a perfekcionisták is hajlamosak saját jogon rendet teremteni. És könnyű megunni, ha a merevség nem teljesül.
Építsen fel túlságosan szigorú munkafolyamatot
A perfekcionizmus megszállottjai gyakran a legapróbb részletekig szigorú munkafolyamatot diktálnak. Úgy gondolják, hogy ez segít nekik elérni a sikereket, a legjobb eredményeket.
Ez valójában nem túl negatív, ha megfelelő mértékben állítjuk be. Ez azonban megnehezítheti a perfekcionisták számára, hogy olyan helyzetekben találják magukat, amelyek rugalmasságot igényelnek.
A perfekcionisták gyakran szigorú terveket készítenek, és kényszerítik magukat ezek követésére
Munkája eredményeivel mérje önértékelését
A perfekcionisták gyakran az elért eredmények és sikerek alapján határozzák meg értéküket. Ezért, ha az eredmények nem olyanok, mint várták, könnyen depressziósnak érzik magukat, lealacsonyítják magukat, és elveszítik az önbizalmukat.
Ezek az emberek gyakran csak a meg nem tett dolgokra összpontosítanak, és arra törekednek, hogy túllépjék saját határaikat. Rendkívül munkamániásnak és túl szigorúnak fogja találni őket.
Kísért a kudarc
A perfekcionisták gyakran rettegnek a kudarctól, még a legkisebb hibáktól is. Különösen rendkívül konzervatívak a kritikával szemben, nehezen fogadják el mások véleményét, hogy megváltoztassák magukat.
Mindig hajlamos mások kedvében járni
A munka során a perfekcionisták szeretnek dicséretet kapni feletteseiktől. Ezért mindig emlékeztetik magukat, sőt szigorú követelményeket támasztanak magukkal, hogy mindenáron elérjék céljaikat. Másoknak és önmaguknak az egyetlen módja annak, hogy jól érezzék magukat.
A perfekcionisták hajlamosak mindenki kedvében járni körülöttük
Környezeti hatásokra érzékeny
Az állandó gondolkodásmód miatt, miszerint mások kedvében kell járniuk, a perfekcionisták gyakran mélyen megszállottjai a környezetüknek.
Amint rossz szavakat hallanak, jobbra és tökéletesebbre kényszerítik magukat. Ezért a perfekcionisták általában szoronganak , unatkoznak, és erősen befolyásolják őket a negatív gondolatok.
A fenti cikk után biztosan tudod, mi az a perfekcionizmus? Ha megtanulod kezelni legjobb barátod perfekcionizmusát, az mindenképpen javítja életminőségét és kapcsolatait. Mindig hagyd magad a legkényelmesebbnek érezni, dolgozz szenvedélyeddel és lelkesedéssel!
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.
Az aranyérnek 4 szintje van, mindegyik szintnek különböző tünetei és kezelési módjai vannak. Különösen a 4. fokozatú aranyér az utolsó és legsúlyosabb szakasz. Ismernie kell a tüneteket, és mielőbb orvosi ellátást kell kérnie, mielőtt a betegség súlyos stádiumba lépne.
Az Egészségügyi Világszervezet válaszolt arra a kérdésre, hogy császármetszés után újra teherbe eshetek? a szülés utáni 24 hónapot tartják a legbiztonságosabb lehetőségnek. Ezért alkalmazzunk biztonsági intézkedéseket a szex során, hogy elkerüljük a császármetszés utáni korai terhességet.
Sok terhes nő attól tart, hogy a terhesség utolsó hónapjában a szex koraszüléshez vagy fejérintéshez vezet. Ez is megtörténhet, de ha tudja, hogyan, akkor is biztonságos szexet folytathat.
