Mi a boka fájdalom? Hogyan kezeljük gyorsan otthon

A bokafájdalom a boka lágyszövetének gyulladása vagy fertőzése. Séta és állva fájdalmas bokákat érez, amelyek többségét az életkor befolyásolja.

A boka az a hely, ahol az inak a lábfejtől a lábfejig csatlakoznak, és sok kicsi, összetett ízülete van. Ezért a gyakran aktív emberek számára a sok mozgás bokakárosodáshoz is vezet. A nem megfelelően kezelt kisebb sérülések befolyásolhatják a járást. A következő cikk segít megbirkózni a bokafájdalmakkal, mielőtt az súlyosbodna.

Mi a boka fájdalom?

A bokaízületi fájdalom a bokaízület fájdalma. Ennek oka lehet tevékenység közbeni sérülés, például ficam vagy egészségügyi állapot, például ízületi gyulladás . A szenvedő fájdalmat érez járás közben, a boka vörös és duzzadt. Ha a betegség rosszabbodik, az ízületek lebénulnak, elveszítik funkciójukat.

Fájdalmas és piros boka terület

A boka fájdalmának okai

A boka fájdalmának számos oka lehet, és az állapottól függően különböző kezelések léteznek. Íme néhány gyakori oka a bokafájdalomnak:

Bokarándulás

Ez a bokafájdalom egyik leggyakoribb oka. Ficam akkor fordul elő, ha egy szalag (a szövetnek a csonthoz kapcsolódó része) elszakad vagy túlfeszül. 

Ficam akkor fordul elő, ha a láb oldalra görbül. A boka 1-2 hétig zúzódásos és duzzadt lesz, de bizonyos esetekben több mint egy hónapig tart. A gyógyulás után azonban a boka gyengébb lesz, és hajlamosabb lesz a ficamokra. Felismerő jelek a bokazúzódások, duzzanat, mozgás közbeni fájdalom.

A ficamot az egyik oldalra hajló láb okozza, amely duzzanatot és zúzódást okoz

Boka ízületi gyulladás

Az osteoarthritist a porc degenerációja okozza, az ízületek egymáshoz dörzsölve fájdalmat okoznak. Vagy egy nem megfelelően kezelt baleset baktériumok bejutását és gyulladást okozhat.

A tünetek az ízületek és a környező területek fájdalmának tekinthetők mozgás közben.

köszvény (köszvény)

A köszvény azért fordul elő, mert a húgysav nem ürül ki, és idővel felhalmozódik, éles tű alakú kristályokat képezve az ízületekben, fájdalmas rohamokat okozva. Megnyilvánulása erős fájdalom, duzzadt boka.

Ezenkívül az egyéni szemfájdalmat más okok is okozzák, mint például idegkárosodás, érelzáródás, törés, íngyulladás stb.

Hogyan lehet gyorsan otthon kezelni az egyéni szemízületi fájdalmat

Bokafájdalmak esetén gyorsan kell kezelni, hogy az állapot ne romoljon. A duzzanat és a fájdalom csökkentésére otthon a következőket teheti:

Vigyen fel jeget

Tegyen jeget egy pamut törülközőbe vagy jégcsomagolásba, és 15-20 percig vigye fel a duzzadt bokára. Ne alkalmazza túl sokáig, hogy elkerülje a hideg égési sérüléseket és a bőrkárosodást. Végezze el 3-4 alkalommal az első 3 napban, hogy a leghatékonyabban csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat. Ne vigye fel meleg vízzel vagy masszírozza forró olajjal, alkohollal, ... jobban károsítja a szalagokat.

Utazási korlátozások

Korlátozza a mozgást és a mozgást, hogy csökkentse a bokára nehezedő nyomást, ha túl sok testsúlyt kell elviselnie az első néhány napban. Ha sétálni szeretne, használjon mankókat vagy botot, hogy ne nehezedjen le a lábán.

Használjon lábmerevítőt

Használjon kötést a bokától a párnáig, a hátsó réteg az előző réteg 2/3-át átfedi a könnyebb vérkeringés érdekében. Ennek célja az ízületek mozgásának korlátozása.

Rögzítse a bokát, hogy korlátozza az ízületek mozgását

Vény nélkül kapható gyógyszerek használata

A duzzanat és a fájdalom csökkentésére használhat szokásos, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például acetaminofent, ibuprofént stb. Amikor a fájdalom enyhül, gyakorolhatja a bokája forgatását, vagy a kezével finoman hajlítsa fel és le a bokáját, hogy visszanyerje működési képességét és fokozza a felépülést.

Tedd magasra a lábad

Fekvéskor a lábfejet 10-20 cm magasra kell emelni, nem lehet túl magas, hogy elzsibbadjon a láb a láb vérkeringésének csökkenése miatt. 

Ezek a módszerek nem csökkentik a duzzanatot és a fájdalmat, ezért keresse fel orvosát, ha:

• Korábban szív-, vese-, májbetegsége van, és a bokája egyre jobban bedagadt és fájdalmasabb.
• A lábak kipirosodnak, megduzzadnak és melegnek érzik magukat.
• Deformált boka.

Láz

A vizsgálat felállítja a helyes diagnózist és a legmegfelelőbb kezelést.

Hogyan lehet megelőzni a boka ízületi fájdalmait

A csontok, szalagok és inak erősségének megőrzése és a bokafájdalmak sérülésének elkerülése érdekében a következőket kell tennie:

• Válasszon olyan cipőt, amely puha, kényelmes, illeszkedik a lábához, és kerülje a magassarkú viselését.
• Gyakorlás előtt melegítsen be, óvatosan nyújtsa ki az izmokat, sportolja, hogy korlátozza a testrészek sérüléseit.
• Viseljen védőfelszerelést, sportoláskor használjon izomkötést a térdre és a bokára.
• Tartsa testtömegét megfelelő szinten, ha elhízott , fogynia kell, hogy ne nehezedjen nyomás alá a bokája.

Az ízületi fájdalom a bokában nem ritka. Ez idő alatt pihenni kell, korlátozni kell a mozgást, ha az állapot rosszabbodik, azonnal orvoshoz kell fordulni. Remélhetőleg a cikk hasznos információkkal szolgált az Ön számára a bokafájdalmak megelőzéséhez és időben történő kezeléséhez.