A cukorbetegség nagyon veszélyes betegség, mert nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét egész életen át. Tedd
A cukorbetegség nagyon veszélyes betegség, mert nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét egész életen át. Ezért a cukorbetegség kockázatának csökkentésének legjobb módja az egészséges életmód fiatal korától kezdve.
1. A cukorbetegség néhány oka
A súlygyarapodás növeli a cukorbetegség kockázatát
A szervezetben az elhízásnak egy sajátos kóros állapota van, amelyet inzulinrezisztenciának neveznek. Miután eszünk, meglehetősen nagy mennyiségű cukor szívódik fel a vérbe a véráramon keresztül a keringési rendszeren keresztül a test összes szervébe. Az inzulinnak köszönhetően a cukor gyorsan bejut a sejtekbe, és a szervezet felhasználja. Ezért az elhízottaknál eleinte az inzulintermelés funkciója normális, de fokozatosan az inzulinrezisztencia miatt a sejtmembránon lecsökken az inzulinreceptorok száma, az egyes receptorok működése csökken, az egyéni szervezet is csökken, ill. az inzulin által aktivált receptorok károsodnak, ami a glükóz transzport molekulák számának csökkenéséhez vezet.
Irodai dolgozók, ülők
A legújabb tanulmányok szerint azok az emberek, akiknek ülő munkát kell végezniük, például irodákban, kórházakban stb., gyakran hajlamosak a cukorbetegségre, és ezeknél az ülő munkát végzőknél magas a cukorbetegség aránya, háromszor gyakrabban, mint azok, akiknek fizikai munkát kell végezniük.
A vörös hús növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A feldolgozott vörös húsok, például a szalonna vagy a virsli növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Minél feldolgozottabb ez a fajta hús, annál nagyobb a kockázat. A kutatók szerint a feldolgozott hús tartósítószerekkel nagy mennyiségű nitrátot tartalmaz, ami potenciálisan növeli az inzulinrezisztencia kockázatát.
2. Kis életmódbeli változtatások csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát
Igyál teát és kávét
A kutatók azt találták, hogy összefüggés van a kávé- vagy teafogyasztás és a cukorbetegség kockázata között. 18 tanulmány eredményei azt mutatják, hogy napi 3-4 kis csésze kávé (vagy tea) elfogyasztása 25%-kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát a nem ivókhoz képest.
Fókuszban a rostokra
A rost a kulcsa a cukorbetegség megelőzésének. Mivel a szervezetnek hosszabb ideig tart megemészteni az élelmi rostokat, és a glükóz lassan termelődik, ez megakadályozza a vércukorszint emelkedését. Ezért naponta körülbelül 45-50 gramm rostot kell enni.
Tartsa meg az egészséges testsúlyt
Az egészséges testsúly megőrzése fontos intézkedés a cukorbetegség megelőzésében. Mert ha túlsúlyosak vagyunk, a szervezet nehezen tudja szabályozni a vércukorszintet. Az amerikai cukorbetegség szakértői szerint az ideális testsúlyú emberek 15-20%-kal csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát.
Rendszeres testmozgás
A rendszeres és rendszeres testmozgás erősíti a szervezetben lévő szervek működését, segíti a vércukorszint feldolgozását. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a testmozgás növeli a vér inzulinérzékenységét. Ugyanakkor a testmozgásnak megvan az a további előnye is, hogy segít a fogyásban és a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.
Használjon funkcionális élelmiszereket a vércukorszint szabályozására
Jelenleg a piacon számos gyógyszerkészítmény található, amelyek segítenek a szervezet vércukorszintjének szabályozásában, valamint a káros koleszterinszint megelőzésében és csökkentésében, amelyeket orvosilag tesztelnek. Chromium GTF orális tabletta , amely az élesztőtenyészetben tenyésztett Saccharomyces cerevisiae-ből kivont krómot tartalmaz, kimutatták, hogy növeli a „jó” koleszterin (HDL) szintjét, és csökkenti a triglicerideket és a „rossz” koleszterin (LDL) szintjét alacsony koleszterinszintű embereknél. magas vércukorszint és cukorbetegek. A legjobb napi adag 2 tabletta étkezés előtt.
Tsinghua
A legrosszabb hatást gyakran a kéz bőre éri, de nem fordítanak rá különösebb figyelmet, ami kiszáradáshoz és hámláshoz vezet. Van tehát valami módszer a száraz, repedezett kezek kezelésére, hogy újra puhává és sima legyen?
Nem csak a nők, a férfiak is választanak nyálkát. Sokan azt hiszik, hogy a férfi nyálka nem tartalmaz spermát? Helyes ez a nézet?
Az IBD olyan betegség, amely nemcsak gyermekeknél, hanem felnőtteknél is előfordul. Gyermekeknél a görcsös vastagbélgyulladás oka a gyomor-bél traktus neurológiai rendellenessége vagy bélfertőzés.
A Cordaflex egyetlen gyógyszer, amelyet szív- és érrendszeri problémák kezelésére használnak. A gyógyszert sok orvos írja fel olyan esetekben, mint az angina pectoris megelőzése, a magas vérnyomás.
Az olajégés nagyon gyakori helyzet minden család mindennapi életében. Az olajégés azonnali és megfelelő elsősegélynyújtása korlátozhatja annak következményeit. Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog útmutatást szeretne küldeni Önnek az égési sérülések megfelelő elsősegélynyújtásáról.
Meghatározása emésztési zavarok, válaszok emésztési zavarok is inni narancslé és élelmiszerek megjegyezni.
Emberek milliói használnak szemüveget rövidlátás miatt. Bár nem súlyos állapot, a rövidlátásban szenvedő emberek életük során kellemetlenségeket tapasztalhatnak. Kell-e szemműtéten? mindig sok rövidlátó ember felteszi a kérdést, de még mindig nem talált kielégítő választ.
Hány kalória van 1 csésze rizsben? A rizs valószínűleg nem furcsa étel a vietnamiak számára. Nemcsak, hogy a rizs a fő élelmiszerforrás számos ázsiai és latin-amerikai országban. De nem mindenki tudja, mennyi kalóriát tartalmaz a rizs, valamint a rizs táplálkozási előnyeit.
A génmutációt arra használják, hogy a genetikai szekvencia változásairól beszéljenek. Tehát mi a génmutáció, és milyen típusú genetikai mutációk léteznek? Nézzük meg az alábbi cikkünkből.
A terhesség alatt a nőknek mindig több ezer kérdésük van a magzat fejlődésével kapcsolatban. Ezért a telefonon található ingyenes terhességfigyelő alkalmazás hatékony asszisztenssé vált, amely segít az anyáknak könnyebben megérteni a baba fejlődésével kapcsolatos információkat.
