A cukorbetegség nagyon veszélyes betegség, mert nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét egész életen át. Tedd
A cukorbetegség nagyon veszélyes betegség, mert nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét egész életen át. Ezért a cukorbetegség kockázatának csökkentésének legjobb módja az egészséges életmód fiatal korától kezdve.
1. A cukorbetegség néhány oka
A súlygyarapodás növeli a cukorbetegség kockázatát
A szervezetben az elhízásnak egy sajátos kóros állapota van, amelyet inzulinrezisztenciának neveznek. Miután eszünk, meglehetősen nagy mennyiségű cukor szívódik fel a vérbe a véráramon keresztül a keringési rendszeren keresztül a test összes szervébe. Az inzulinnak köszönhetően a cukor gyorsan bejut a sejtekbe, és a szervezet felhasználja. Ezért az elhízottaknál eleinte az inzulintermelés funkciója normális, de fokozatosan az inzulinrezisztencia miatt a sejtmembránon lecsökken az inzulinreceptorok száma, az egyes receptorok működése csökken, az egyéni szervezet is csökken, ill. az inzulin által aktivált receptorok károsodnak, ami a glükóz transzport molekulák számának csökkenéséhez vezet.
Irodai dolgozók, ülők
A legújabb tanulmányok szerint azok az emberek, akiknek ülő munkát kell végezniük, például irodákban, kórházakban stb., gyakran hajlamosak a cukorbetegségre, és ezeknél az ülő munkát végzőknél magas a cukorbetegség aránya, háromszor gyakrabban, mint azok, akiknek fizikai munkát kell végezniük.
A vörös hús növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A feldolgozott vörös húsok, például a szalonna vagy a virsli növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Minél feldolgozottabb ez a fajta hús, annál nagyobb a kockázat. A kutatók szerint a feldolgozott hús tartósítószerekkel nagy mennyiségű nitrátot tartalmaz, ami potenciálisan növeli az inzulinrezisztencia kockázatát.
2. Kis életmódbeli változtatások csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát
Igyál teát és kávét
A kutatók azt találták, hogy összefüggés van a kávé- vagy teafogyasztás és a cukorbetegség kockázata között. 18 tanulmány eredményei azt mutatják, hogy napi 3-4 kis csésze kávé (vagy tea) elfogyasztása 25%-kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát a nem ivókhoz képest.
Fókuszban a rostokra
A rost a kulcsa a cukorbetegség megelőzésének. Mivel a szervezetnek hosszabb ideig tart megemészteni az élelmi rostokat, és a glükóz lassan termelődik, ez megakadályozza a vércukorszint emelkedését. Ezért naponta körülbelül 45-50 gramm rostot kell enni.
Tartsa meg az egészséges testsúlyt
Az egészséges testsúly megőrzése fontos intézkedés a cukorbetegség megelőzésében. Mert ha túlsúlyosak vagyunk, a szervezet nehezen tudja szabályozni a vércukorszintet. Az amerikai cukorbetegség szakértői szerint az ideális testsúlyú emberek 15-20%-kal csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát.
Rendszeres testmozgás
A rendszeres és rendszeres testmozgás erősíti a szervezetben lévő szervek működését, segíti a vércukorszint feldolgozását. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a testmozgás növeli a vér inzulinérzékenységét. Ugyanakkor a testmozgásnak megvan az a további előnye is, hogy segít a fogyásban és a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.
Használjon funkcionális élelmiszereket a vércukorszint szabályozására
Jelenleg a piacon számos gyógyszerkészítmény található, amelyek segítenek a szervezet vércukorszintjének szabályozásában, valamint a káros koleszterinszint megelőzésében és csökkentésében, amelyeket orvosilag tesztelnek. Chromium GTF orális tabletta , amely az élesztőtenyészetben tenyésztett Saccharomyces cerevisiae-ből kivont krómot tartalmaz, kimutatták, hogy növeli a „jó” koleszterin (HDL) szintjét, és csökkenti a triglicerideket és a „rossz” koleszterin (LDL) szintjét alacsony koleszterinszintű embereknél. magas vércukorszint és cukorbetegek. A legjobb napi adag 2 tabletta étkezés előtt.
Tsinghua
Nemcsak egyedülálló fűszer, amelyet sok vietnami ételben gyakran találnak, hanem a galangal gyökerét mérsékelt hatású, gyulladáscsökkentő és az osteoarthritis kezelésében is támogató gyógyszernek tekintik. Ismerkedjünk meg a galangal osteoarthritisre gyakorolt hatásaival és a csontok egészségének javításában játszott szerepével.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
A fogak csiszolás után érzékenyek a porcelán fogak fedésére, a fogszabályzó kényelmetlenséget okoz, akadályozza a napi tevékenységeket. Nézzük meg a fogcsikorgatás utáni érzékenység hatékony csökkentésének okait és módjait.
A parodontitis meglehetősen gyakori szájbetegség, de nem mindenki érti ezt a betegséget. Tehát gyógyítható a parodontitis?
Az Elevit fekete széklet bevétele a gyógyszer használatának egyik mellékhatásaként ismert. Veszélyes ez a jelenség?
A fenék pattanásai gyakori állapot, amelytől sok ember szenved. Ezt a problémát fogkrémmel oldhatja meg. Tehát hatékony a pattanások kezelése a fenéken fogkrémmel?
Szemhéjműtét elvégzése során bárkinek gondja lehet, hogy mennyi ideig tart a duzzanat eltávolítása és a seb teljes gyógyulása a szokásos módon. Valójában sok tényezőtől függ, hogy mennyi ideig tart a duzzanat megszabadulása. Találjuk ki együtt.
A szem körüli urticaria nagymértékben befolyásolja a páciens életminőségét és egészségét. Tehát mi a betegség oka és veszélyes-e?
A szülés utáni depresszió rendkívül veszélyes betegség, és még ijesztőbb, ha mindkét szülő szenved. A férfiak depressziójának tüneteit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, mert úgy tűnik, mindenki alábecsüli azt a nyomást, amelyet az apáknak kell viselniük a terhesség és a szülés során.
A pubertás nagyon fontos fejlődési mérföldkő a gyermekeknél, a pszicho-fiziológiai érés kezdetét jelzi. A pubertás korú gyermekek azonban gyakran tapasztalnak fejlődést hátrányosan befolyásoló rendellenességeket, amelyeket főként az okoz, hogy a szülők nem értik, hogyan gondoskodjanak gyermekeikről a pubertás idején.
