A sok izzadás sokféle okból származhat, mint például élettani okok, patológia, terhesség, pszichés hatások... És a napi étrend is befolyásolja a verejtékmirigyek működését.izzadt, növelve a kiválasztódó verejték mennyiségét. Tehát vannak olyan ételek, amelyek segítenek csökkenteni az izzadást, és amelyeket érdemes hozzáadni, ha erős izzadást tapasztal?
Amellett, hogy a testet sok izzadság termeli, a mindennap elfogyasztott élelmiszerek a testszagra is hatással vannak. Ennek megértése érdekében a Blog aFamilyToday olyan ételekkel ismerteti meg olvasóit, amelyek segítenek csökkenteni az izzadást és nem okoznak kellemetlen testszagokat. Kövessétek a cikk végét!
Miért befolyásolja az étel a verejtékmirigyek működését?
A verejtékmirigyek a bőr alatt elhelyezkedő csőszerű struktúrák rendszere. A verejtékmirigyek külső elválasztású mirigyek, amelyek a hám felszínére vezető csatornákon keresztül termelik és szabályozzák a verejtéket a testhőmérséklet szabályozása érdekében.
Normális esetben, amikor a testhőmérséklet egy bizonyos szintre emelkedik, a verejtékmirigyek verejtéket választanak ki, hogy segítsék a test hűtését. Általában nincs szaga, de ha érintkezésbe kerül a bőrön lévő baktériumokkal, vagy amikor eszik vagy iszik bizonyos ételeket vagy gyógyszereket, a szervezetben sok izzadság és szagot termel.
Miután a táplálék szájon keresztül bejut a szervezetbe, az emésztőenzimrendszer részt vesz a szervezet számára megfelelő tápanyagok anyagcseréjében, majd a fehérjéket aminosavakra, a zsírokat savakra, a zsírokat és a szénhidrátokat glükózra bontja. Ez megköveteli a szervezet munkáját, hogy lebontsa az ételt.
Ez hasonló ahhoz, amikor a test fizikailag aktív, az étel emésztésének folyamata szintén hőtermelést és izzadást okoz a szervezetben. Ezért minél nehezebben emészthető az étel, minél hosszabb a bomlási folyamat, annál több hőt termel a szervezet, ami növeli a verejték mennyiségét.
Mit kell tehát enni az izzadás csökkentése érdekében, különösen a forró nyári napokon?
Az élelmiszer emésztési folyamata hőtermelést okoz a szervezetben, és izzadáshoz vezet
Ételek, amelyek hatékonyan csökkentik az izzadást
Íme néhány hatékony étel az izzadás csökkentésére, amelyeket az orvosok javasolnak:
Kalciumban gazdag élelmiszerek
A kalciumban gazdag élelmiszereknek, például a joghurtnak, a friss tejnek vagy a sajtnak ki kell egészíteniük a szervezetet, hogy csökkentsék az izzadást. Másrészt ezek az élelmiszerek sok hasznos baktériumot tartalmaznak, amelyek csökkentik a szulfitszintet, testszagot okozva. Emellett a kalciumban gazdag élelmiszerek D-vitamin-tartalma képes eltávolítani néhány szagot okozó baktériumot a szájüregben, így kellemesebb lélegzetet biztosít.
A joghurt olyan étel, amely hatékonyan csökkenti az izzadást, és kellemes lélegzetet biztosít
Paradicsom
A paradicsomot mindig az öregedésgátló élelmiszerek egyikeként tartják számon, és összehúzza a pórusokat a szép bőr érdekében, ezért sokan inkább. Ezenkívül a paradicsom hatékonyan szabályozza a faggyúmirigyeket, amit kevesen tudnak. Ennek eredményeként, ha rendszeresen adsz hozzá paradicsomot a napi étkezésedhez, kevésbé fog izzadni, és szellősebb lesz a bőröd.
Másrészt a paradicsom antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, és ásványi anyagokat is tartalmaz, így segít csökkenteni a nagy mennyiségű szagokat okozó baktériumot, természetes illatot hozva létre a szervezet számára.
Citrusfélék
A citrusféléket gyakran használják frissítőként, amelyek egyszerre ízletesek és táplálóak. Emellett hozzájárulnak a test vízpótlásához, szépítik a bőrt és csökkentik az izzadást, kellemes illatot hozva létre a test számára.
A citrusfélék nagy mennyiségű vizet és káliumot tartalmaznak, amelyek elősegítik a rehidratációt és az elektrolitok gyors felszívódását, ha a szervezet sokat izzad. Ezenkívül a citrusfélék fogyasztása a benne lévő nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből.
Koriander
A koriander eukaliptusz illóolajat tartalmaz, amely hatékonyan korlátozza a testszagot. A koriander emellett sok klorofillt is tartalmaz, amely tisztítja a vért és kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét. Ezért a koriander rendszeres fogyasztása segít az izzadás szabályozásában és bizonyos bőrbetegségek megelőzésében.
Zöld tea
A zöld tea egy ismert ital, amely számos egészségügyi és szépségápolási előnnyel rendelkezik. A zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hatékonyan eltávolítják a baktériumokat. Ennek köszönhetően a zöld tea segíthet a testszagok eltüntetésében is. Ha pedig zöld teát iszol edzés előtt, az egész nap segít az izzadás szabályozásában.
Másrészt a zöld tea elősegíti a glutation termelését a szervezet méregtelenítésének elősegítése érdekében.
A zöld tea egy olyan ital, amely segít a szervezetnek hatékonyan méregteleníteni és szagtalanítani
Kerülendő élelmiszerek az izzadás csökkentése érdekében
Amellett, hogy mit kell enni az izzadás csökkentése érdekében, sokan szeretnének többet megtudni azokról az élelmiszerekről is, amelyeket a jobb eredmény érdekében kerülni kell. Íme néhány tipikus élelmiszer, amelyet korlátozni kell:
A fűszeres, forró, zsíros ételek arra ösztönzik a szervezetet, hogy fokozza az izzadást és kellemetlen szagokat okozzon
A fokozott izzadásnak és a kellemetlen testszagnak számos oka lehet, amelyeknél a szervezetbe kerülő táplálék a verejtékmirigyek szabályozását is befolyásolja. Remélhetőleg az aFamilyToday Blog által az izzadást csökkentő élelmiszerekről szóló információk segítenek az olvasóknak az állapotuknak megfelelő étrend kialakításában. Látogassa meg a gyógyszertár weboldalát, hogy többet megtudjon egészségéről.
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.
Az aranyérnek 4 szintje van, mindegyik szintnek különböző tünetei és kezelési módjai vannak. Különösen a 4. fokozatú aranyér az utolsó és legsúlyosabb szakasz. Ismernie kell a tüneteket, és mielőbb orvosi ellátást kell kérnie, mielőtt a betegség súlyos stádiumba lépne.
Az Egészségügyi Világszervezet válaszolt arra a kérdésre, hogy császármetszés után újra teherbe eshetek? a szülés utáni 24 hónapot tartják a legbiztonságosabb lehetőségnek. Ezért alkalmazzunk biztonsági intézkedéseket a szex során, hogy elkerüljük a császármetszés utáni korai terhességet.
Sok terhes nő attól tart, hogy a terhesség utolsó hónapjában a szex koraszüléshez vagy fejérintéshez vezet. Ez is megtörténhet, de ha tudja, hogyan, akkor is biztonságos szexet folytathat.
A terhesség alatti nőgyógyászati gyulladás veszélyes nőgyógyászati betegség, amely a terhes nők körében gyakori. Mind az anya, mind a baba biztonsága érdekében a korai felismerés és az időben történő kezelés mindig elsődleges prioritás.
