Nagyon érzékeny az oxidatív stresszre, ha a szervezetben túl sok a szabad gyökök. Ez az állapot számos negatív egészségügyi hatást okozhat.
A sejtkárosodás egyik fő oka az oxidatív stressz. Ez az állapot súlyos hatással lehet az egészségére. Tanuljunk meg az oxidatív stresszről az alábbi cikkben, hogy jobban megértsük.
Mi az oxidatív stressz?
Az oxidatív stressz egyensúlyhiány a szabad gyökök és az antioxidánsok között a szervezetben. Konkrétabban:
A szabad gyökökről ismert, hogy olyan molekulák, amelyek oxigént és szabad elektronokat tartalmaznak. Ezek az elektronok könnyen reagálnak más molekulákkal, és kémiai reakciók láncolatát idézik elő a szervezetben. Ezt a folyamatot oxidációnak nevezik. Előnyös vagy káros lehet a szervezetre.
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek képesek elektronokat adni a szabad gyökökhöz való kötődéshez, de megőrzik stabilitásukat. Ez stabilabbá teszi a szabad gyököket, és kevésbé valószínű, hogy káros kémiai reakciókat okoznak. A természetes antioxidánsok közé tartozik az A-, C- és E-vitamin. Testünkben van egy természetes antioxidáns is, a glutation.
A szabad gyökök és az antioxidánsok közötti egyensúly felborulása oxidatív stresszt okoz.
Az oxidatív stressz hatása a szervezetre
Az oxidáció rendszeresen végbemegy a szervezetben, és ez normális folyamat. Az oxidatív stressz azonban a szervezet rendellenes állapota. Ez a folyamat felborítja a szabad gyökök és az antioxidánsok aktivitása közötti egyensúlyt, ami csökkenti a betegség elleni küzdelem képességét.
Ha az antioxidánsokkal együtt feleslegben vannak jelen a szabad gyökök, az károsíthatja a zsírszövetet, a DNS-t és a fehérjéket. Idővel az oxidatív stressz számos súlyos betegséget okoz, beleértve a cukorbetegséget , az érelmeszesedést, a krónikus gyulladásokat, a magas vérnyomást , a szívbetegségeket, a neurodegenerációt (például a Parkinson-kórt és az Alzheimer-kórt) és a rákot. Emellett az oxidatív stressz is felgyorsítja az öregedési folyamatokat.
Az oxidatív stressz kockázati tényezői
Ha a test gyulladt, az anyagcsere vagy az olyan tevékenységek, mint a testmozgás, mind természetes szabad gyököket termelhetnek. Ez normális és az egészséges fiziológiai rendszer része.
Gyakran vagyunk kitéve a környezetből származó szabad gyökök hatásának: légköri ózon, egyes peszticidek és mosószerek, cigarettafüst, sugárzás, környezetszennyezés.
Ezenkívül a magas cukor-, zsír- és alkoholtartalmú étrend szintén hozzájárul a szabad gyökök fokozott termeléséhez a szervezetben.
A dohányfüst az oxidatív stressz kockázati tényezője.
Az oxidatív stressz szabályozása és megelőzése
Az oxidatív stressz kezeléséhez növelnie kell az antioxidánsok szintjét, miközben csökkenti a szabad gyököket. A természetes környezetben azonban nem lehet teljesen elkerülni a szabad gyököknek való kitettséget. Mindazonáltal itt is tehet lépéseket az oxidatív stressz testre gyakorolt hatásának minimalizálására:
Egyél elegendő tápanyagot az antioxidánsok pótlásához : fogyassz naponta 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, hogy fokozd az antioxidáns termelést, például: eper, áfonya, málna, málna...; cseresznye, citrusfélék, aszalt szilva; sötétzöld leveles zöldségek, például keresztes virágú zöldségek, spenót, saláta..., brokkoli, sárgarépa, paradicsom, olajbogyó...
Tartson egészséges életmódot, például rendszeres testmozgást és kerülje a dohányzást vagy a passzív dohányzást, legyen óvatos a vegyszerek kezelésekor, használjon fényvédő krémet , korlátozza az alkoholos italok, például alkohol, sör fogyasztását, aludjon eleget, korlátozza a túlevést...
Az oxidatív stressz megelőzése érdekében rendszeresen gyakoroljon.
Míg a szabad gyökök képződése a szervezetben elkerülhetetlen, dönthet úgy, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott életmód vezetésével fokozza az antioxidánsok mennyiségét, hogy csökkentse az oxidatív stresszt.
A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?
A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.
A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.
A tömjén illóolajat nem csak az illatszeriparban használják, hanem az orvostudományban is, az egészség szempontjából is nagyon sok hasznos hasznot hoz. Csatlakozzunk az aFamilyToday Bloghoz, hogy felfedezzük a tömjén illóolaj előnyeit az alábbi cikkben.
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei egyre gyengébben, sőt megvakulnak.
Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
