Hogyan lehet hatékonyan fogyni zabbal, amit nem tudsz

A fogyás zabbal hatékony módszer, amelyet sok nő még mindig nem ismer. Segít könnyen leadni 3-5 kg/hónapot, különösen biztonságos és jó

A fogyás zabbal hatékony módszer, amelyet sok nő még mindig nem ismer. Segít könnyedén leadni 3-5 kg/hónapot, különösen biztonságosan és egészségesen.

1. Miért hatásos a zab a fogyásban, és miért jó a szervezetnek?

A zab fogyás előnyei

Gyors zsírégetés, sóvárgás csökkentése: Szakértők szerint a zab evése segít gyorsabban teltebbnek érezni magát, csökkentve a sóvárgást. Ugyanakkor segít a szervezetnek gyorsabban égetni a zsírt, anélkül, hogy újra vágyat okozna. Különösen a zab segít a szervezetnek kétszer annyi rostot felszívni, mint más lisztek, zsír, zsír és nagyon kevés kalóriát nélkülözve.

Fogyjon hatékony zabbal duci lányoknak

Biztosítson elegendő energiát és tápanyagot a szervezetnek: A zab meglehetősen magas antioxidáns-, fehérje-, vas-, egészségre jótékony tápanyagokat is tartalmaz. Ezért használjon zabot a biztonságos fogyás és az egészség javítása érdekében. Különösen segít csökkenteni a koleszterinszintet, megelőzve egyes rákot okozó kórokozókat.

A fogyás zabbal valóban biztonságos és jót tesz a szervezetnek?

Sokan a koplalás mellett döntenek, ami sokszor nem tesz jót a szervezetnek, ami számos mellékhatást okoz, például fáradtságot, gyengeséget vagy vízvisszatartást, ami hosszú távon nagyon káros a szervezetre. A zab fogyás módszerében a rostok kulcsszerepet játszanak, segítik a felesleges energia elfogyasztását, ha magas kalóriatartalmú ételeket és italokat használ. Különösen a zabban van tápanyagtartalom, ami segít abban, hogy ne legyél fáradt.

2. Top 3 hatékony fogyókúrás menü zabbal

A zab speciális fogyókúrás felhasználásából a következő 3 utasítás szerint ehetjük a zabot:

1. menü: Zabpehely zabkása

Hozzávalók : 2 maroknyi zabpehely (kb. 100-150g) + 4 edény forrásban lévő víz (400 ml)

A fűszereket korlátozni kell, zsírt, vajat ne tegyen.

Elkészítése: A zabot 5-7 percre forrásban lévő vízbe teszed, majd lekapcsolod a tűzhelyet hűlni (kb. 30 perc), hogy a zabkása virágozzon, a zabkását 3 részre osztod, és a nap folyamán elfogyasztod. Megjegyzés: tartsa hűvös helyen, nehogy a zabkása megromoljon.

2. menü: Zabpehely

A zabpehely sokféleképpen fogyhat

Ha nincs időd zabkását főzni, próbáld ki a zabpelyhet a fogyás érdekében. Csak be kell tartania a megfelelő étrendet az alábbi zabpehellyel, 3-5 kg ​​fogyás rendkívül egyszerű lesz.

Reggeli: Igyon meg 1 csésze zabpelyhet 1 banánnal

Ebéd: Vegyes zöldségsaláta, igyunk meg 1 csésze zabpelyhet

Vacsora: Egyél párolt marhahúst, 1 csésze zabpelyhet

Uzsonna: 1 csésze zabpehely 1 doboz cukrozatlan joghurttal

A zabpehely keményítőt adhat a rizs helyett. Ezért a fenti menü alkalmazása továbbra is elősegíti, hogy a szervezet elegendő energiával rendelkezzen, és könnyen égesse a zsírt.

3. menü: Zab barna rizzsel

Fogyjon zabbal és barna rizzsel, ami a fogyás helyes módja, amely nagyon népszerű a japán nők körében

A zabbal és barna rizzsel történő fogyás a japán nők körében nagyon népszerű módszer a megfelelő fogyásra , mert segít megőrizni a formáját, sokkal szebb a bőröd.

Reggel: Igyál meg 1 csésze zabpelyhet.

Ebéd: egyen 1 csésze barna rizst főtt ételek mellé, ne felejtse el korlátozni a zsírt.

Vacsora: zabpelyhet eszel zöldségsalátával.

Ez a menü nem tartalmaz zsírt, így biztosítja a szervezet tápanyagait.

Ha jól betartod a fenti menüket, 3-5kg/hét fogyásból is teljesen le tudsz fogyni. Ezt a fogyókúrás módszert azonban csak 1-2 hétig szabad alkalmazni, az egészség megőrzése érdekében nem szabad gyakran ismételni.

Zabbal kicsit nehézkes a fogyás , mert a normál napokhoz képest más diétához kell igazítani, de az eredmény rendkívül hatékony, gyors és teljesen biztonságos az egészségre.

Tsinghua