Hogyan kezeljük a zsírmáj otthon a napi életmód megváltoztatásával

A zsírmáj olyan állapot, amelyben a májban lévő zsír a máj tömegének 5-10%-át teszi ki. A betegség az étrend megváltoztatásával és a tudományos tevékenységgel javítható. Íme néhány házi gyógymód a zsírmáj kezelésére, amelyeket használhat a mindennapi életében.

A zsírmáj otthoni gyógymódjai enyhe esetekben hatásosak lehetnek. Vessünk egy pillantást a biztonságos otthoni kezelési tippekre a zsírmáj állapotának javítására, a májműködés biztonságos helyreállítására.

A zsírmáj okai

A zsírmáj túl sok zsír felhalmozódása a májszövetben és gyulladás. A korai stádiumban a zsírmáj általában ártalmatlan, de a tartós hepatitis tünetei cirrózishoz és károsodott májműködéshez vezethetnek. A zsírmáj nem terjed át emberről emberre, és nem öröklődik nemzedékről nemzedékre. A zsírmájbetegség 2 fő csoportra osztható: 

• Alkoholos zsírmájbetegség: A beteg túl sok alkoholfogyasztása okozza. Ha továbbra is alkoholt fogyaszt, az nem kezeli, ami súlyosbítja a betegséget.
• Alkoholmentes zsírmáj : Közvetlenül összefügg az olyan anyagcsere-betegségekkel, mint az elhízás, diszlipidémia, cukorbetegség,... Ezek a rendellenességek mind a táplálkozással és a testedzés módjával kapcsolatosak. Ezért, ha javítani akarja a zsír állapotát a májban, otthon kell módosítania életmódját és szokásait.

A zsírmáj otthoni kezelése elsősorban az étrendre és az életvitelre összpontosít

Hogyan kezeljük a zsírmáj otthon étellel

Ételek enni

A zsírmáj betegeknek tudományos és szigorú étrendet kell követniük, amelyet orvosuk írt fel a máj zsírtartalmának csökkentése érdekében. A betegség stádiumától és a beteg állapotától függően az orvos változtatásokat ír elő az étrendben, az aktivitásban és a gyógyszerek kombinációjában. Az étrendben 3 élelmiszercsoport van, amelyeket a betegeknek hozzá kell adniuk, hogy javítsák a máj zsírtartalmát.

• Jó zsírok: Beleértve a telítetlen zsírokat és az omega 3 zsírsavakat A betegeknek több jó zsírt kell hozzáadniuk, hogy az inzulin jobban működjön a szervezetben. Mert ha zsíros a májad, akkor inzulinrezisztencia alakul ki. Ez azt jelenti, hogy az inzulin, amely az élelmiszerből származó glükóz energiává alakításáért felelős, nem fog megfelelően működni. Glükóz felhalmozódáshoz és zsírmáj képződéshez vezet. A jó zsírok használata segít a sejteknek továbbra is jól felszívni a glükózt, és a máj nem tárolja a zsírt. A halolajokban, növényi olajokban, dióban, avokádóban stb. található jó zsírok bizonyos fajtái csökkenthetik a rossz koleszterinszintet a vérben. 
• Antioxidáns élelmiszerek: Az antioxidánsok képesek megvédeni a májat a károsodástól, ami tökéletes anyag a zsíros májbetegek számára. Az E-vitamin és a C-vitamin két hatékony antioxidáns a kezelésben. Egyes antioxidánsokban és vitaminokban gazdag élelmiszerek a bogyók, a papaya, a spárga, a brokkoli stb. Ezen túlmenően a szervezet alacsony D-vitamin szintje súlyosabb zsírmáj kialakulásához vezet. Ezért a betegeknek napozással vagy alacsony zsírtartalmú tej fogyasztásával kell pótolniuk a D-vitamint. 
• Friss zöldségek és gyümölcsök: Ez egy jó étel a betegek számára, mivel képes csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben, miközben támogatja az emésztést és csökkenti a méreganyagok felhalmozódását. Zöldségeket kell enni, mint például gomba, kaliforniai paprika, zöld zöldségek, keserű dinnye, paradicsom, ...

A zsírmáj otthoni kezelése az étkezési szokások megváltoztatásával nem csak a betegségen javít, hanem az egészségre is jó. 

Fogyassz antioxidánsokban gazdag ételeket, amelyek megvédik a májat a károsodástól

Ételek, amelyeket nem szabad enni

A zsírmáj kezelésekor fogyasztandó jó ételeken kívül a betegeknek meg kell jegyezniük néhány olyan ételt is, amelyeket a zsírmájban szenvedőknek korlátozniuk vagy kerülniük kell, például:

• Alkoholos italok: Az alkohol az egyik olyan élelmiszer, amelyet kerülni kell, ha zsírmájbetegségben szenved. Ha továbbra is alkoholt fogyaszt, az felgyorsítja a betegség progresszióját, ami könnyen cirrózishoz és májrákhoz vezethet.
• Korlátozza a zsírt és az állati eredetű zsírt: A máj nem üríti ki, mert a csökkent működés miatt túl sokáig halmozódik fel a zsír, ami gyengíti a májat és könnyen veszélyes szövődményekhez vezet.
• Korlátozza a magas koleszterintartalmú élelmiszereket: A koleszterinben gazdag élelmiszerek fogyasztása megnövekedett zsírhoz vezet a szervezetben és a májban. 
• Korlátozza a magas cukortartalmú gyümölcsételeket, amelyek elhízáshoz, cukorbetegséghez és zsíros májhoz vezetnek. 
• Ne egyen vörös húst, a csípős fűszerek rontják a betegséget és túlterheli a májat, ha rossz a májműködése.

A zsírmáj otthoni kezelése testmozgással

A zsírmáj kezelésénél a diéta mellett a betegeknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a testmozgásra is. A máj és a test magas zsírtartalma miatt a kezelés során elengedhetetlen a testmozgás. A felesleges testzsír ellenőrzése érdekében rendszeresen és rendszeresen kell gyakorolnia. Néhány gyakorlatot fontolóra vehet edzettségétől és egészségi állapotától függően, mint például a séta, kerékpározás, kocogás, úszás,... Legalább napi 30 percet kell gyakorolnia állapota javítása érdekében.

Hogyan kezeljük a zsíros májat otthon italokkal

Néhány ital, amelyekre az alábbiakban hivatkozhat a májzsír javítása érdekében, például: 

Hogyan kell kezelni a zsírmáj népi szerint lótuszlevéllel

A lótuszlevél csökkenti a vérzsírt és meggátolja a zsír felhalmozódását a májban, így kezelésben is alkalmazható a zsírmáj javítására. Ez egy  nagyon könnyen megtalálható gyógynövény a zsírmáj kezelésére . Használja a szárított lótuszleveleket forrásban lévő vízzel keverve, hogy naponta igyon vizet, hogy megtisztítsa a szervezetet, méregtelenítse a májat és segítsen jobban aludni.

Gyógyítsd meg otthon a zsírmájat zöld teával

A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, és segít csökkenteni a májgyulladást. Ezenkívül segíti a test tisztítását és a zsírégetést. Friss teát fogyaszthat naponta szűrt vízként, hogy támogassa a zsíros májbetegség kezelését.

Népi tippek a zsírmáj gyógyítására vörös articsóka virágból

A vörös articsóka virágai antioxidáns hatásúak, méregtelenítik a májat, csökkentik a vér koleszterinszintjét. Számos tanulmány szerint a vörös articsóka virágában található hibitocin segít lebontani a felesleges zsírt, ezáltal kiegyensúlyozza a zsír mennyiségét a vérben. Igyon articsóka teát naponta, hogy javítsa a zsíros májat, méregtelenítse és tisztítsa a test hőjét .

A lótuszlevél tea eltávolítja a hőt, és megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban

A zsírmáj elleni otthoni gyógymódok nem jelentenek teljes gyógymódot. Minden betegnek más a betegsége és egészségi állapota. Ezért állapotának gyors csökkentése érdekében Önnek ki kell vizsgálnia, ki kell vizsgálnia és konzultálnia kell orvosával az otthoni kezelésekről vagy a megfelelő gyógyszerkombinációkról.