A menstruáció teljesen normális menstruációs ciklus a nőknél, a pubertástól a menopauzáig. A menstruációs ciklus személyenként eltérő, a testtől, a test állapotától és számos egyéb tényezőtől függően. A következő cikkben bemutatjuk a menstruáció közeledtére utaló jeleket, hogy alaposan és átgondoltan tudjon felkészülni.
A normál menstruációs ciklus hossza személyenként változik, és 21 és 35 nap között változhat. Ezért minden nő számára szükséges, hogy felvértezze magát a menstruáció alatti egészségügyi ellátással és a menstruáció jeleivel kapcsolatos ismeretekkel.
Mi a menstruáció?
A női szervezetben, amikor a petesejt ovulálódik, de nem termékenyül meg, degenerálódik, a korábban megvastagodott méhnyálkahártya is lehámlik, lassan kiürül a hüvelyen keresztül vérrel és nyálkával, ami a menstruációs jelenség.
A menstruáció teljesen normális menstruációs ciklus a nőknél.
Az egyes menstruációs periódusok általában 3-7 napig tartanak, amikor is az első két napban lesz a legtöbb vérzés, majd fokozatosan csökken, majd véget ér.
A menstruáció havi ciklusban történik, a ciklus hossza személyenként eltérő. A menstruációra való felkészülés során vagy a menstruáció alatt a nők gyakran fáradtaknak, kényelmetlenül érzik magukat, és meglehetősen kényelmetlenül érzik magukat a mindennapi életben. Ezért az elkövetkező időszak jeleinek ismerete segít a nőknek felkészülni a közelgő „piros lámpa” napjára.
Az elkövetkező időszak jelei
Számos jel utal arra, hogy közeleg a menstruációd. A menstruáció jelei személytől függően 1 hét, 2 nap, 1 nap előtt jelentkeznek... és a tünetek nem mindenkinél egyformák.
Íme az elkövetkező időszak legfelismerhetőbb jelei, amelyek a női test hormonszintjének változásai miatt alakulnak ki:
Fájdalom az alsó hasban
Az alsó hasi fájdalom (más néven dysmenorrhoea ) a közelgő menstruáció leggyakoribb jele a legtöbb nőnél. Az egyes személyek elhelyezkedésétől függően a menstruáció során különböző mértékű hasi fájdalom jelentkezik, amely tompán vagy intenzíven fordulhat elő, sőt sok nőnek gyakran le kell feküdnie.
A dysmenorrhoea oka elsősorban a menstruáció előtti hormonális változások , és a méh is összehúzódik, hogy eltávolítsa a méhnyálkahártyát. Az alhasi fájdalom általában néhány nappal a menstruáció előtt jelentkezik, majd fokozatosan csökken. Sok nőnek azonban még mindig fáj a menstruációja a „piros lámpák” idején.
A dysmenorrhoea a nők közelgő menstruációjának tipikus jele.
A mellek teltebbek és megnőnek
A menstruáció közeledtével sok nő úgy érzi, hogy a mellei a szokásosnál feszesebbek, fájdalom kíséri.
A szakértők szerint a nőknél a mellfájdalmak (amelyek átterjedhetnek a hónaljba), az emlők megduzzadásának oka a női nemi hormonszint változása a közelgő menstruációra való felkészülés során. Ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát, nem pedig kényelmetlenül, válasszon laza melltartót.
Derék- és csípőfájdalom
Nem csak a mellkasi fájdalom, sok nő szenved derék- és csípőfájdalmaktól is. Ennek az az oka, hogy a prosztaglandin hormon nagy mennyiségben megemelkedik a menstruáció előtt, serkenti a méh összehúzódását, és segíti a vér és a nyálkahártyák könnyű leválását a szervezetből. Ez a szúró érzés a menstruáció előtt néhány napig tarthat, majd a menstruáció beköszöntével alábbhagy. Néha azonban még erősebb fájdalmat érez a menstruációja során.
Lásd még: Hatékony otthoni gyógymódok a menstruációs fájdalom enyhítésére
A hüvelyváladék több
Amikor közeledik a „piros lámpa” napja, sok nő a szokásosnál több váladékot észlel. Ebben az időben a szervezetben a hormonok gyorsan változnak, aminek következtében a méhnyak nyálkahártyája is megnő. Csak a gondos higiéniára és tisztaságra kell ügyelnie a fertőzés megelőzése érdekében.
Zsíros és pattanásos bőrre
A menstruáció egyik korai jele, hogy a bőr zsírosabb, és néhány "kellemetlen" pattanásos folt jelenik meg. Ennek oka a progeszteron hormon megnövekedett szintje , amely serkenti a faggyúmirigyek működését. Ha a pórusok eltömődnek, nem jól szellőznek, akkor kedvező környezetet teremt a káros baktériumok behatolásához, gyorsan szaporodnak, felhalmozódik a szennyeződés, és ezáltal aknés jelenséghez vezet.
Nem csak a mellkasi fájdalom, sok nő szenved derék- és csípőfájdalmaktól is.
Hangulatváltozások, könnyen ingerlékeny, ingerlékeny
Ha odafigyel, gyakran tapasztalja, hogy ingerlékenyebb és ingerlékenyebb, mint a menstruáció előtt. Ez egy teljesen normális jelenség, amely hormonális változások következtében alakul ki a premenstruációs szindróma egyéb tüneteivel , mint például a hasi fájdalom, hátfájás, pattanások, szorító érzés a mellkasban... kellemetlen.
Álmatlanság
Az eljövendő időszak másik jele az álmatlanság, az alvászavar, bár a test fáradt és kényelmetlen. A triptofán rendkívül fontos szerepet játszik az alvásban, ez az idő lerövidül, ami rossz alvásminőséghez, fejfájáshoz, éberség hiányához vezet...
Ennek a helyzetnek a megoldására hozzáadhat friss tejet, diót, banánt, marhahúst, csirkét ... napi étrendjébe.
Emésztőrendszeri problémák
Vannak, akik menstruáció előtt hasmenést, székrekedést, puffadást, emésztési zavarokat, vagy akár hányingert és hányást tapasztalnak. A közelgő menstruáció jelei általában gyorsan eltűnnek a menstruáció megjelenésekor.
Csökkent nemi vágy
Míg az ovuláció előtti időszakban a nők gyakran jobban vágynak a szexre, addig a menstruáció előtt ennek az ellenkezője lesz. Ugyanis ilyenkor a nők gyakran fáradtaknak érzik magukat, ráadásul a hüvely nyálkahártyája "száraz" állapotban van, nincs elegendő kenőanyaga, így az élettani igények is csökkennek.
Szédülés és szédülés
A szédülés annak a jele is lehet, hogy hamarosan megérkezik a menstruációja. Ennek a jelenségnek az oka a női nemi hormonok szintjének változása, ami miatt a szervezet nem alkalmazkodik időben.
Sok nő a menstruáció közeledtének jelét is tapasztalja, ez a migrén.
Migrén
Sok nő a menstruáció közeledtének jelét is tapasztalja, ez a migrén. A menstruáció előtt alacsony az ösztrogén hormon szintje , ami az agy szerotoninszintjének csökkenéséhez vezet, az erek összehúzódnak, ami migrént okoz.
Vágyak
Az éhség a menstruáció egyik korai jele is, amelyet sok nő gyakran figyelmen kívül hagy. Különösen sokan vágynak a szokásosnál jobban az édességekre, mások a sós ételeket, a magas szénhidráttartalmú ételeket vagy a megnövekedett rágcsálnivalót részesítik előnyben.
A testhőmérséklet enyhe emelkedése
Ha Ön olyan személy, aki rendszeresen ellenőrzi testhőmérsékletét, valószínűleg enyhe testhőmérséklet-emelkedést fog észlelni a menstruáció közeledtével (kb. 0,3-0,5 fokkal magasabb, amikor az ovuláció megtörténik, és hosszú ideig tart).
A normál testhőmérséklet azonban csak kis mértékben emelkedik. Ha magas láza van, ez már nem annak a jele, hogy hamarosan meg fog menni. Korán kell kezelnie, hogy ne károsítsa egészségét.
Az elkövetkező időszak jeleinek ismerete segít jól felkészülni a következő időszakra.
Néhány tipp a következő időszak jeleinek javításához
Az alábbiakban néhány egyszerű intézkedést alkalmazhat a kényelmetlenséget és fáradtságot okozó premenstruációs tünetek enyhítésére:
A közelgő menstruáció jeleinek ismerete segít a nőknek, hogy gyorsan hozzáigazítsák életmódjukat és pszichológiai egyensúlyukat, hogy jól felkészüljenek a következő időszakra.
A legtöbb nő gyakran proaktív a terhesség korát illetően, hogy biztosítsa a testi és lelki egészségét. De nem tudják, hogy az életkor kockázatot jelent a születendő babára nézve is.
Mi az a progeszteron? Miért veszélyes az alacsony progeszteron a magzatra? Hogyan lehet ezt korlátozni? Kérem tájékozódjon!
Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megtudja a petesejteket és a spermát, hogyan találkoznak egymással, valamint megértheti a fogantatás és a magzat kialakulásának folyamatát.
aFamilyToday Health – Néhány nő hüvelyi vérzést tapasztal közvetlenül a fogantatás után, de a hüvelyi vérzés vagy vérfoltosság nem jelent terhességet.
A féregtelenítés mindenki egészségének biztosítása érdekében szükséges, beleértve a felnőtteket és a gyermekeket is. Milyen szempontok alapján kell tehát választani a féreghajtót? Mikor a legjobb idő a féregtelenítő tabletták bevételére? Mire kell figyelni féreghajtók használatakor? Ha többet szeretne megtudni, kövesse az alábbi cikket.
Az elülső keresztszalag-szakadás a térdízület egyik leggyakoribb sérülése, különösen sportolóknál. Tudjon meg többet a következő cikkből
A vérhasban szenvedő gyermek rendkívül aggasztóvá teszi a szülőket, mert a gyermek kényelmetlenül érzi magát és fáradt is, mert naponta sokszor kell kimennie a szabadba. Tehát mennyi időbe telik, amíg a baba felépül a vérhasból? Nézzük meg a következő cikkből.
A golyva alapú kezelés férfigyógyászattal biztonságos, gazdaságos és hatékony. A következő cikkből megtudhatja, hogyan javíthatja ki.
Az avokádó egy olyan gyümölcs, amely nagyon tápláló és jótékony hatással van az egészségre, különösen a szív- és érrendszerre. Az avokádó fogyasztására azonban nem mindenki alkalmas, néhány allergiás reakciót a tudósok dokumentáltak. A lényeg az, hogy az avokádó allergia szorosan összefügg a latexallergiával. Ennek az az oka, hogy az avokádóban található fehérjék szerkezetileg hasonlóak a természetes gumi latexben található fehérjékhez.
Az epekő szintén a veszélyes betegségek közé tartozik, amikor a szövődmények súlyossá válnak, mint például a peritoneális epe beszivárgása, a kövekből eredő akut hasnyálmirigy-gyulladás, az epeúti hashártyagyulladás stb. Tehát mi az epekő oka a férfiaknál? Nézzük meg ezt a következő cikkben található aFamilyToday Blog segítségével
A prosztata-megnagyobbodás tüneteinek korai stádiumban történő felismerése segít a betegség hatékonyabb kezelésében. Olvassa el az alábbi cikket, ha többet szeretne megtudni erről a problémáról.
Mi az a PDW teszt? A rendellenesen magas vagy alacsony PDW jelzi, hogy az emberi test mely betegségei vannak? Erre a kérdésre a következő cikkben részletes választ adunk.
Napjainkban napról napra nő a meddőségben szenvedő nők száma. Ahhoz, hogy jobban megértsük a nők meddőségét, valamint a meddőség jeleit, valamint a megelőzés és kezelés módjait, nézzük meg az alábbi cikkben az aFamilyToday Blogot!
Az asztmás bronchitis a bronchitis olyan szövődménye, amelyet nem kezelnek teljesen. A betegség bonyolult, különösen kisgyermekeknél. Ezért a veszélyes szövődmények elkerülése érdekében a betegség korai felismerése és kezelése szükséges.
