A rákból felépült embereknek aktív életmódot kell folytatniuk, amely elősegíti az egészséget. A rák egyes okai megelőzhetők, például a dohányzás, de mások ellenőrizhetetlenek, például a családi anamnézis.
A betegség kialakulásának kockázatát úgy csökkenthetjük, ha optimista, boldog életet élünk, egészséges életmóddal kombinálva, beleértve a dohányzás mellőzését, az alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag ételek fogyasztását, a rendszeres testmozgást és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülését. a naptól.
Tilos a dohányzás
A rák okozta halálozás legnagyobb oka a dohányzás. Mindenkinek tanácsa a rák megelőzésére, hogy ne dohányozzon és ne dohányozzon. A statisztikák azt mutatják, hogy évente negyedmillió tinédzser, aki dohányozni kezd, meghal a dohányzás miatt. Tehát ha soha nem dohányzott, kérem, ne, és ha dohányzik, most hagyja abba.
Ezenkívül kerülje a passzív dohányzást. A passzív dohányfüst magában foglalja a cigaretta végéből felszabaduló füstöt és a dohányzó által kilélegzett füstöt. Azok a nemdohányzók, akik dohányosokkal élnek vagy dolgoznak, 30-50 százalékkal megnövekszik a tüdőrák kockázata. A rákkezelés megnövelheti a tüdőproblémák kockázatát.
Mivel a dohányzás függőséget okoz, a dohányosok számára nehéz leszokni. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok a dohányosok, akik 50 éves koruk előtt abbahagyják a dohányzást, felére csökkentik a halálozás kockázatát az elkövetkező 5 évben, összehasonlítva azokkal, akik továbbra is dohányoznak.
A dohányzás a rák okozta halálozások legnagyobb oka
Étkezz helyesen
A diéta az egészséges életmód fenntartásának fontos része. A speciális diéta megkezdése előtt kérdezze meg orvosát speciális táplálkozási szükségleteiről. A National Cancer Institute kimutatta, hogy a felnőttek rákos megbetegedésének 35%-a az étrenddel függ össze.
Az étkezés közvetlen hatással van az egészségre. Az egészséges étrend olyan, amely különféle gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és babot tartalmaz, és korlátozza a vörös hús és a magas cukor-, rost- és zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek bevitelét. Korlátozza a magas sótartalmú és sóval tartósított élelmiszerek fogyasztását. Fordítson különös figyelmet az adagok méretére, és hasonlítsa össze a szokásos adagokkal. Az étrendnek biztosítania kell, hogy az étkezés kétharmada növényi eredetű élelmiszereket tartalmazzon, egyharmada vagy kevesebb állati eredetű élelmiszereket, például húst és sajtot.
Néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz:
Sportolni
Mielőtt bármilyen edzést elkezdene, konzultáljon orvosával, még akkor is, ha egészséges. A rák kezelésére gyermekeknél alkalmazott kemoterápia bizonyos típusai, erős testmozgással kombinálva szívbetegséghez vezethetnek, és ronthatják a betegséget. Egyes betegek adria használatával legyőzik a rákot, de ha a gyógyszert izometrikus gyakorlatokkal kombinálják, a szív károsodik. Ezért beszélje meg orvosával az edzési rendet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos.
Felnőttek esetében, amikor a test ülő helyzetben van, megnő a rák kockázata. Kimutatták, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a vastag- és végbélrák , a koszorúér-betegség, a csontritkulás, a cukorbetegség és a mellrák előfordulását. Bár nincs szoros kapcsolat a fizikai aktivitás és a rák kiújulása között, a fizikai aktivitás növelheti az energiát, javíthatja a hangulatot, erősítheti az immunrendszert, valamint csökkentheti a fájdalom és a hasmenés, valamint a székrekedés tüneteit.
A testmozgással kombinált diéta segít abban, hogy egészséges maradjon, és elérje az orvosa által javasolt standard testsúlyt. Miután elérte a kívánt súlyt, korlátozza a súlygyarapodást a felnőttkorban, elkerülve a súlygyarapodást vagy -csökkenést.
Kezdje a napi gyakorlatokat megfelelő intenzitással, ne gyakoroljon túlzottan. A gyakorlatok gyakorisága körülbelül heti 4 alkalommal.
Mozogjon rendszeresen az egészséges test érdekében
Kerülje az alkoholfogyasztást
Rengeteg bizonyíték támasztja alá, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás több ráktípus, köztük a mellrák kockázatát is növeli . Az alkohol májelégtelenséget és sok más krónikus betegséget is okoz.
Ráadásul az alkohol csak kalóriát biztosít anélkül, hogy egyetlen tápanyagot is biztosítana a szervezetnek. Mindenkinek, különösen a rákkezelés után, aki alkoholt fogyaszt, azt tanácsoljuk, hogy nagyon kis mennyiségben vagy egyáltalán ne igya. Ha iszik, korlátozza napi egy italnál kevesebbre.
Fényvédő szokások
A melanoma a bőrrák legsúlyosabb típusa, és egyben az egyik leggyakoribb ráktípus a 25 és 29 év közötti amerikaiak körében. Szinte mindenki szenved égési sérüléseket és napsugárzás okozta károkat gyermekkorában. A rendszeres napvédelem megelőzheti a bőrrákot.
A rendszeres fényvédelemmel megelőzhető a bőrrák
A fenti egészséges életmód mellett fontos a rákszűrés is, ha kiderül, hogy családjában előfordult rák. Remélhetőleg a fenti cikk segít Önnek.
A glomerulonephritis egy olyan betegség, amely egyre több embert érint, és egyre fiatalabb. Ebben a cikkben ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel, hogy hatékony megelőzési módszereink legyenek.
„A 35 év alatti betegek körülbelül 20%-ának van memóriazavara” – mondta Nguyen Thi Hung, a Ho Si Minh-városi Neurológiai Egyesület alelnöke. Szóval mi a megoldás?
Elmondható, hogy a maszkok ma mindenki elválaszthatatlan tárgyai. A maszkok a járvány elleni szerek mellett azt a képességet is magukban hordozzák, hogy megvédik a környezetből a szennyeződéseket, és nagyon jól védik az arcot a naptól. A maszk viselése azonban számos kellemetlen állapotot is okoz, például pattanásokat, rossz leheletet, ezért egyesek hajlamosak szemüveget használni a cseppek megelőzésére. De vajon helyes-e ez a döntés?
Milyen előnyökben részesülnek a munkavállalók a balesetbiztosítás megvásárlásakor? Mennyi a fizetés? Milyen feltételekkel kell járni baleset esetén? Ez néhány kérdés a sok közül, amelyekkel a munkavállalók törődnek a balesetbiztosítás megvásárlásakor.
Az arczsír csökkentésének módja az egyik olyan kulcsszó, amelyre ma sok keresés érkezik. A munka és az élet természetéből adódóan nagyon érdekel, hogy gyorsan és egyszerűen legyen karcsú arc.
Az Ich Nieu Khang egy Go - Less összetevőket tartalmazó szájon át szedhető tabletta (tökmagból és szójababcsírából extrahálva), hogy segítse azokat az embereket, akik nocturiában, gyakori vizelésben, vizelet-inkontinenciában és hiperaktív hólyag szindrómában szenvednek. OAB. Tehát hol van az Ich Nieu Khang, ahol valódi és biztonságos terméket vásárolhat?
A jó éjszakai alvás lehetővé teszi, hogy másnap hatékonyabban tanuljon és dolgozzon. De mi is az a jó éjszakai alvás, hogy megtudjuk, válaszoljunk a következő kérdésekre!
A vesztibuláris mirigy rendkívül fontos szerepet játszik az emberi idegrendszerben. Ezért több hasznos információt kell "töltenie" erről a részről, hogy tudja, hogyan kell a legjobban ápolni a testét. Kövesse az alábbi cikkben található információkat a vestibularis mirigyről.
Sokan használnak gyógyszereket a korai magömlés leküzdésére. A nemi életet meghosszabbító gyógyszer azonban tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek allergiát okoznak a felhasználónak. Gyógyszerszedés helyett miért nem próbálja ki a cikkben megosztott, nem gyógyszeres korai magömlés kezeléseket?
A Ginseng Alipas egy vese tonik, növeli a vitalitást a férfiaknál, lelassítja a férfiak menopauzát, csökken és elveszíti a szexuális érzést. Az Alipas ginseng termékek már régóta a piacon vannak, és sok férfi használja. Tehát mennyi az alipas ginseng a piacon?
