A rákból felépült embereknek aktív életmódot kell folytatniuk, amely elősegíti az egészséget. A rák egyes okai megelőzhetők, például a dohányzás, de mások ellenőrizhetetlenek, például a családi anamnézis.
A betegség kialakulásának kockázatát úgy csökkenthetjük, ha optimista, boldog életet élünk, egészséges életmóddal kombinálva, beleértve a dohányzás mellőzését, az alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag ételek fogyasztását, a rendszeres testmozgást és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülését. a naptól.
Tilos a dohányzás
A rák okozta halálozás legnagyobb oka a dohányzás. Mindenkinek tanácsa a rák megelőzésére, hogy ne dohányozzon és ne dohányozzon. A statisztikák azt mutatják, hogy évente negyedmillió tinédzser, aki dohányozni kezd, meghal a dohányzás miatt. Tehát ha soha nem dohányzott, kérem, ne, és ha dohányzik, most hagyja abba.
Ezenkívül kerülje a passzív dohányzást. A passzív dohányfüst magában foglalja a cigaretta végéből felszabaduló füstöt és a dohányzó által kilélegzett füstöt. Azok a nemdohányzók, akik dohányosokkal élnek vagy dolgoznak, 30-50 százalékkal megnövekszik a tüdőrák kockázata. A rákkezelés megnövelheti a tüdőproblémák kockázatát.
Mivel a dohányzás függőséget okoz, a dohányosok számára nehéz leszokni. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok a dohányosok, akik 50 éves koruk előtt abbahagyják a dohányzást, felére csökkentik a halálozás kockázatát az elkövetkező 5 évben, összehasonlítva azokkal, akik továbbra is dohányoznak.
A dohányzás a rák okozta halálozások legnagyobb oka
Étkezz helyesen
A diéta az egészséges életmód fenntartásának fontos része. A speciális diéta megkezdése előtt kérdezze meg orvosát speciális táplálkozási szükségleteiről. A National Cancer Institute kimutatta, hogy a felnőttek rákos megbetegedésének 35%-a az étrenddel függ össze.
Az étkezés közvetlen hatással van az egészségre. Az egészséges étrend olyan, amely különféle gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és babot tartalmaz, és korlátozza a vörös hús és a magas cukor-, rost- és zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek bevitelét. Korlátozza a magas sótartalmú és sóval tartósított élelmiszerek fogyasztását. Fordítson különös figyelmet az adagok méretére, és hasonlítsa össze a szokásos adagokkal. Az étrendnek biztosítania kell, hogy az étkezés kétharmada növényi eredetű élelmiszereket tartalmazzon, egyharmada vagy kevesebb állati eredetű élelmiszereket, például húst és sajtot.
Néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz:
Sportolni
Mielőtt bármilyen edzést elkezdene, konzultáljon orvosával, még akkor is, ha egészséges. A rák kezelésére gyermekeknél alkalmazott kemoterápia bizonyos típusai, erős testmozgással kombinálva szívbetegséghez vezethetnek, és ronthatják a betegséget. Egyes betegek adria használatával legyőzik a rákot, de ha a gyógyszert izometrikus gyakorlatokkal kombinálják, a szív károsodik. Ezért beszélje meg orvosával az edzési rendet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos.
Felnőttek esetében, amikor a test ülő helyzetben van, megnő a rák kockázata. Kimutatták, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a vastag- és végbélrák , a koszorúér-betegség, a csontritkulás, a cukorbetegség és a mellrák előfordulását. Bár nincs szoros kapcsolat a fizikai aktivitás és a rák kiújulása között, a fizikai aktivitás növelheti az energiát, javíthatja a hangulatot, erősítheti az immunrendszert, valamint csökkentheti a fájdalom és a hasmenés, valamint a székrekedés tüneteit.
A testmozgással kombinált diéta segít abban, hogy egészséges maradjon, és elérje az orvosa által javasolt standard testsúlyt. Miután elérte a kívánt súlyt, korlátozza a súlygyarapodást a felnőttkorban, elkerülve a súlygyarapodást vagy -csökkenést.
Kezdje a napi gyakorlatokat megfelelő intenzitással, ne gyakoroljon túlzottan. A gyakorlatok gyakorisága körülbelül heti 4 alkalommal.
Mozogjon rendszeresen az egészséges test érdekében
Kerülje az alkoholfogyasztást
Rengeteg bizonyíték támasztja alá, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás több ráktípus, köztük a mellrák kockázatát is növeli . Az alkohol májelégtelenséget és sok más krónikus betegséget is okoz.
Ráadásul az alkohol csak kalóriát biztosít anélkül, hogy egyetlen tápanyagot is biztosítana a szervezetnek. Mindenkinek, különösen a rákkezelés után, aki alkoholt fogyaszt, azt tanácsoljuk, hogy nagyon kis mennyiségben vagy egyáltalán ne igya. Ha iszik, korlátozza napi egy italnál kevesebbre.
Fényvédő szokások
A melanoma a bőrrák legsúlyosabb típusa, és egyben az egyik leggyakoribb ráktípus a 25 és 29 év közötti amerikaiak körében. Szinte mindenki szenved égési sérüléseket és napsugárzás okozta károkat gyermekkorában. A rendszeres napvédelem megelőzheti a bőrrákot.
A rendszeres fényvédelemmel megelőzhető a bőrrák
A fenti egészséges életmód mellett fontos a rákszűrés is, ha kiderül, hogy családjában előfordult rák. Remélhetőleg a fenti cikk segít Önnek.
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
A szélütés utáni végtagzsibbadás a végtagok kóros érzése, amely gyakran fordul elő stroke után. Tehát mi az oka a végtagok zsibbadásának stroke után?
A kalcium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csontok és ízületek fejlődésében. A kalciumhiány következményei a szervezet számára rendkívül veszélyesek. Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.
