A rákból felépült embereknek aktív életmódot kell folytatniuk, amely elősegíti az egészséget. A rák egyes okai megelőzhetők, például a dohányzás, de mások ellenőrizhetetlenek, például a családi anamnézis.
A betegség kialakulásának kockázatát úgy csökkenthetjük, ha optimista, boldog életet élünk, egészséges életmóddal kombinálva, beleértve a dohányzás mellőzését, az alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag ételek fogyasztását, a rendszeres testmozgást és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülését. a naptól.
Tilos a dohányzás
A rák okozta halálozás legnagyobb oka a dohányzás. Mindenkinek tanácsa a rák megelőzésére, hogy ne dohányozzon és ne dohányozzon. A statisztikák azt mutatják, hogy évente negyedmillió tinédzser, aki dohányozni kezd, meghal a dohányzás miatt. Tehát ha soha nem dohányzott, kérem, ne, és ha dohányzik, most hagyja abba.
Ezenkívül kerülje a passzív dohányzást. A passzív dohányfüst magában foglalja a cigaretta végéből felszabaduló füstöt és a dohányzó által kilélegzett füstöt. Azok a nemdohányzók, akik dohányosokkal élnek vagy dolgoznak, 30-50 százalékkal megnövekszik a tüdőrák kockázata. A rákkezelés megnövelheti a tüdőproblémák kockázatát.
Mivel a dohányzás függőséget okoz, a dohányosok számára nehéz leszokni. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok a dohányosok, akik 50 éves koruk előtt abbahagyják a dohányzást, felére csökkentik a halálozás kockázatát az elkövetkező 5 évben, összehasonlítva azokkal, akik továbbra is dohányoznak.
A dohányzás a rák okozta halálozások legnagyobb oka
Étkezz helyesen
A diéta az egészséges életmód fenntartásának fontos része. A speciális diéta megkezdése előtt kérdezze meg orvosát speciális táplálkozási szükségleteiről. A National Cancer Institute kimutatta, hogy a felnőttek rákos megbetegedésének 35%-a az étrenddel függ össze.
Az étkezés közvetlen hatással van az egészségre. Az egészséges étrend olyan, amely különféle gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és babot tartalmaz, és korlátozza a vörös hús és a magas cukor-, rost- és zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek bevitelét. Korlátozza a magas sótartalmú és sóval tartósított élelmiszerek fogyasztását. Fordítson különös figyelmet az adagok méretére, és hasonlítsa össze a szokásos adagokkal. Az étrendnek biztosítania kell, hogy az étkezés kétharmada növényi eredetű élelmiszereket tartalmazzon, egyharmada vagy kevesebb állati eredetű élelmiszereket, például húst és sajtot.
Néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz:
Sportolni
Mielőtt bármilyen edzést elkezdene, konzultáljon orvosával, még akkor is, ha egészséges. A rák kezelésére gyermekeknél alkalmazott kemoterápia bizonyos típusai, erős testmozgással kombinálva szívbetegséghez vezethetnek, és ronthatják a betegséget. Egyes betegek adria használatával legyőzik a rákot, de ha a gyógyszert izometrikus gyakorlatokkal kombinálják, a szív károsodik. Ezért beszélje meg orvosával az edzési rendet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos.
Felnőttek esetében, amikor a test ülő helyzetben van, megnő a rák kockázata. Kimutatták, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a vastag- és végbélrák , a koszorúér-betegség, a csontritkulás, a cukorbetegség és a mellrák előfordulását. Bár nincs szoros kapcsolat a fizikai aktivitás és a rák kiújulása között, a fizikai aktivitás növelheti az energiát, javíthatja a hangulatot, erősítheti az immunrendszert, valamint csökkentheti a fájdalom és a hasmenés, valamint a székrekedés tüneteit.
A testmozgással kombinált diéta segít abban, hogy egészséges maradjon, és elérje az orvosa által javasolt standard testsúlyt. Miután elérte a kívánt súlyt, korlátozza a súlygyarapodást a felnőttkorban, elkerülve a súlygyarapodást vagy -csökkenést.
Kezdje a napi gyakorlatokat megfelelő intenzitással, ne gyakoroljon túlzottan. A gyakorlatok gyakorisága körülbelül heti 4 alkalommal.
Mozogjon rendszeresen az egészséges test érdekében
Kerülje az alkoholfogyasztást
Rengeteg bizonyíték támasztja alá, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás több ráktípus, köztük a mellrák kockázatát is növeli . Az alkohol májelégtelenséget és sok más krónikus betegséget is okoz.
Ráadásul az alkohol csak kalóriát biztosít anélkül, hogy egyetlen tápanyagot is biztosítana a szervezetnek. Mindenkinek, különösen a rákkezelés után, aki alkoholt fogyaszt, azt tanácsoljuk, hogy nagyon kis mennyiségben vagy egyáltalán ne igya. Ha iszik, korlátozza napi egy italnál kevesebbre.
Fényvédő szokások
A melanoma a bőrrák legsúlyosabb típusa, és egyben az egyik leggyakoribb ráktípus a 25 és 29 év közötti amerikaiak körében. Szinte mindenki szenved égési sérüléseket és napsugárzás okozta károkat gyermekkorában. A rendszeres napvédelem megelőzheti a bőrrákot.
A rendszeres fényvédelemmel megelőzhető a bőrrák
A fenti egészséges életmód mellett fontos a rákszűrés is, ha kiderül, hogy családjában előfordult rák. Remélhetőleg a fenti cikk segít Önnek.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
A golyvarák a nyaki régióból eredő betegség, a betegség tünetei gyakran nem egyértelműek, így sok ember könnyen összezavarodik. Ezért tanuljuk meg a golyvarák alábbi 4 jelét, hogy megtudjuk, van-e golyvarákod vagy sem!
A golyva nagyon veszélyes betegség azok számára, akiknél már van. Tehát mely alanyok kapják el gyakran a betegséget, és mi a tipikus golyvakép, nézzük meg az alábbi információkat!
A terhes nők székrekedése többé-kevésbé a terhesség alatt is érinti a nőket. Ha ilyen helyzetbe kerül, mit kell tennie? Vegyek hashajtót? A terhes nők szedjenek székletlágyítót?
Ha egy terhes nő fertőzött rubeola vírussal, a betegség átjuthat a placentán, és átterjedhet a magzatra. Innentől kezdve veleszületett rubeola szindrómát okozva.
A stroke az, amikor az agy véráramlása hirtelen blokkolódik vagy megreped. A legújabb tanulmányok szerint a hideg évszakban a stroke előfordulása 30%-kal nő az év más időszakaihoz képest.
A jég felhordása hatékony módszer a trauma okozta fogfájás és fájdalom enyhítésére. A jég nem megfelelő felhordása azonban ronthatja az állapotot.
Az oltás után a gyermekek bizonyos reakciókat tapasztalhatnak, ezért a szülőknek tudniuk kell, mik a veszély jelei, hogy megfelelően reagáljanak.
