A túlsúly és az elhízás értékelésének kritériumai

A túlsúly és az elhízás abnormális vagy túlzott zsírfelhalmozódást jelent a test egy területén, vagy az egész testben, amely hatással van a szenvedő egészségére. És hogy

A túlsúly és az elhízás abnormális vagy túlzott zsírfelhalmozódást jelent a test egy területén, vagy az egész testben, amely hatással van a szenvedő egészségére. És hogy megtudja, túlsúlyos-e vagy sem, tekintse meg az alábbi értékelési kritériumokat a legpontosabb következtetések levonásához.

1. Értékelési kritériumok annak tudásához, hogy Ön túlsúlyos vagy elhízott

Külső jeleken keresztül:

• Azok a ruhák, amelyek korábban szűknek bizonyultak, most szűkek : Az, hogy korábban nem tud illeszkedni a ruhákhoz, az első jele annak, hogy a súlya megváltozott. Néha még mindig viselheti, de amikor edz, kényelmetlenül érzi magát, és fennáll a veszélye, hogy "felrobban", ha nem jó.
• A környező emberek azt mondják hízni: Sok olyan eset van, amikor a hízók nem veszik észre testük változásait. De valamikor egy barát vagy családtag megjegyezte ezt; „miért vagy ilyen kövér mostanában” vagy „mit eszel olyan hirtelen, hogy annyira jóllakott”… akkor érdemes áttekinteni a súlyproblémáját.
• A zsírfelesleg a 2. körben jelenik meg: Ha túlsúlyos vagy, azt is jelenti, hogy a felesleges zsír a test egyes területein koncentrálódik. Általában a zsír főleg a derékban, a combban, a fenékben vagy a bicepszben koncentrálódik... de a legtöbb még mindig a hasban. Ezért felismerheti túlsúlyos szintjét, ha ülve zsírvonalakat lát a hasán.

Számolja ki a súlyt a magassághoz: BMI

A túlsúly és az elhízás felmérésének számos különböző módja van, például: a bőr alatti zsírréteg mérése, testtömeg mérés vagy radioaktív anyagok használata, vagy speciális mérleg a testzsír százalékának mérésére. E módszerek közül sok szerző a BMI-számítást ismeri el a legpontosabbnak

            Súly

BMI = ————

           (Magasság)2

Hol: súly kg-ban és magasság m-ben

A felnőttkori túlsúly és elhízás osztályozása a BMI szerint, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Ázsiai Diabétesz Szövetség (IDI és WPRO) szerint

Így, mint a fenti táblázat, a túlsúly és az elhízás besorolása az ázsiai közösség számára, a vietnámiak BMI-je csak 18,5 és 22,9 között legyen. Fiatal lányoknál általában 18,5-20 között van az ideális BMI, míg a középkorú és idős nőknél 20-22 között van az ideális BMI.

2. A túlsúly és az elhízás felmérésének fontossága

Nagyon fontos felmérni, hogy elhízott-e vagy sem, és meg kell tenni a megfelelő intézkedéseket a testsúly módosítására az életmódbeli változások és a táplálkozás miatt. Ugyanakkor a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kockázatának előrejelzésében is fontos ...

• Ha a zsír egyenletesen oszlik el az egész testben: az arcon, a nyakon, a vállakon, a hason, a fenéken, a mellkason és a combokon, általános elhízásnak nevezzük.
• Ha a zsír csak a derékban és a hasban koncentrálódik, azt "tojás alakú" testformának nevezik. Ez az elhízás központi típusa, mivel ez az ember csak a hasban hízott, ezt "felső" elhízásnak vagy "férfi" elhízásnak is nevezik. Az ilyen típusú elhízás gyakran számos betegség kockázatával jár.
• Ha a zsír csak a fenék, az ágyék és a comb környékén halmozódik fel, azt "körte" vagy "alsó" elhízásnak nevezik. Az ilyen típusú elhízás alacsonyabb betegségek kockázatával jár.

Ha külső értékelési kritériumok alapján, valamint a BMI-vel számolva ráébred arra, hogy túlsúlyos és elhízott, gyorsan be kell vezetnie a fogyókúrás intézkedéseket közvetlenül az étrenddel kombinálva Gyakorlatok fogyni vágyóknak. Ezenkívül a gyógyszerészek által javasolt és a felhasználók számára biztonságos Meratrim szájon át szedhető tablettákat kell használnia. A Meratrim az összetevők tökéletes kombinációja: szabadalmaztatott keverék, Garcinia mangostana kivonat, zöld kávébab kivonat és növényi magnézium-sztereát… hatékonyan oldja fel a zsírt a legnehezebben veszíthető területeken, mint például a has, a comb, a bicepsz. Napi 2 Meratrim tablettával, étkezés előtt bevéve, már 8 hét használat után is gyorsan le lehet fogyni.

Tsinghua