Az arccal felfelé a plafonon fekve, a fejét egy párnán támasztva, a bal oldaladon fekve... mind jó alvási pozíciók a tüdejének, amelyeket szükség esetén alkalmazni kell.
Tüdőbetegeknél a rossz testhelyzetben történő alvás könnyen álmatlanságot, légzési nehézséget okoz, vagy akár súlyosbítja a betegséget. Ezért tudniuk kell, hogyan kell aludni a megfelelő helyzetben, hogy csökkentsék a tüdőre nehezedő nyomást. Íme a tüdő számára megfelelő alvási pozíciók, amelyekre hivatkoznia kell. Ezek a testhelyzetek segítenek abban, hogy jobb legyen, és kevesebb szövődménye legyen.
Néhány gyakori tüdőbetegség
Íme néhány gyakori tüdőbetegség:
Néhány gyakori tüdőbetegség, mint az asztma, tuberkulózis, tüdőrák, légzési elégtelenség, ...
A tüdőnek jótékony alvási pozíciók
A tüdő melegen tartása, a levegő szűrése, a szoba páratartalmának kiegyensúlyozása stb. mellett a tüdő megfelelő alvási pozíciójának kiválasztása is elősegíti a jobb alvást:
Feküdj a bal oldaladon, párnával a fejed alatt vagy a lábaid között
A bal oldalon alvás elősegítheti a vérkeringés zavartalanságát a gravitáció hatására. Ez az ideális pozíció alvási apnoéban szenvedők számára is. Ha hanyatt fekszel, a gravitáció hatására a nyelv lecsúszhat a torkán, ami elzárja a légutakat és horkolást okozhat. Ezzel szemben, amikor oldalt alszik, a nyelv középső helyzetben van, ami segít a légutak megnyitásában és a horkolás csökkentésében.
A bal oldalon történő alvás segít a légutak kitisztításában és a horkolás csökkentésében
Ezen túlmenően, az oldalsó helyzet csökkentheti a gyomorégés tüneteit, amelyet a gastrooesophagealis reflux betegség okoz , amely az éjszakai asztmás rohamok kialakulásának egyik tényezője. Ha azonban túl sokáig fekszel az oldalán, az nyomást gyakorolhat a csípőre és a hátra. Ezért egy extra párnát kell tenni a lábak közé, hogy stabilizálja a csípőt, stabilan tartsa a gerincet és enyhítse a hátfájást.
Feküdj hanyatt, párnákkal a nyakadon és a válladon
Abban az esetben, ha nem szokott a bal oldalon aludni, választhat egy jó alvási pozíciót a tüdejének, amely a hanyatt fekszik. A nyaknál és a vállnál azonban puha párnát kell felvenni, hogy a légutak zökkenőmentesen, akadályok nélkül keringhessenek alvás közben.
Ha arcüreggyulladása van, vagy az orrában sok nyálka van, felemelheti a fejét, hogy megakadályozza, hogy a nyálka lefolyjon a torkán és köhögést okozzon.
Feküdj a hátadra, és emeld fel a térdedet
Ez a pozíció olyan emberek számára alkalmas, akik hanyatt szeretnének feküdni, de alvási apnoéjuk van. A magas párna megakadályozza, hogy a nyelv lecsússzon a torkon, és lehetővé teszi, hogy a levegő közvetlenül a tüdőbe jusson, míg a párna térd alá helyezése segíthet a gerinc beállításában és a fáradtság csökkentésében.
A tüdőbetegeknél kerülni kell az alvó pozíciókat
Az olyan alvási pozíciók, mint a jobb oldali fekvés, hason fekvés, ... nem tesznek jót a légúti betegségekben, például asztmában szenvedőknek, a COPD ronthatja a tüneteket. A jobb oldalon fekvés növelheti a vagus tónusát, aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszert, és légúti szűkületet okozhat.
A hason alvás szintén nem ajánlott alvási pozíció tüdőbetegségben szenvedőknek. Mert korlátozhatja a levegő áramlását a tüdőbe. Ha hanyatt fekszel párna nélkül a nyak és a vállak mögött, az is ronthatja a légúti elzáródást.
A hason alvás szintén nem ajánlott alvási pozíció tüdőbetegségben szenvedőknek
A jó éjszakai alváshoz, a légzési nehézségek elkerüléséhez és az éjszaka közepén való felébredéshez minimálisra kell csökkenteni az allergéneket a hálószobában, mint például a mesterséges illatok, állati szőr, por. Az ágyneműt hetente 1-2 alkalommal kell kimosnia, hogy eltávolítsa a poratkákat és az irritáló anyagokat, korlátozza a szintetikus poliészter használatát, és váltson át természetes pamutra.
Ezenkívül korlátozni kell a nagy sebességű ventilátorok használatát. Ha pedig klímaberendezést használ, a hálószoba hőmérsékletét a szokásosnál magasabbra kell állítani, mert a hideg levegő légzési nehézségeket okoz az asztmában és COPD-ben szenvedőknél.
A cikkben bemutatjuk azokat az alvási pozíciókat, amelyek jót tesznek a tüdőnek, és azokat az alvási pozíciókat, amelyeket tüdőproblémák esetén kerülni kell. Hetente többszöri esti légzési nehézségek miatti elhúzódó álmatlanság esetén mielőbb orvoshoz kell fordulni, hogy kiderítse az okot és azonnal kezelje. Remélhetőleg a fenti információk révén további hasznos ismeretekre tesz szert az egészsége gondozásában.
Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.
Sokan alkalmaznak májméregtelenítést, mert a túlzott alkohol- és ételfogyasztás károsítja a májat. De lehet, hogy erre az aggodalomra pazarolja a pénzét, és ha sok májellenszert használ, azzal a kockázattal jár, hogy károsítja szervezetét. Tudjon meg többet a máj méregtelenítéséről az alábbi cikkben!
A véres széklettel járó vastagbélgyulladás tünetei sok betegnél nagyon gyakoriak. Amikor ez a tünet jelentkezik, a legtöbb ember gyakran nagyon aggódik, és felteszi a kérdést, hogy a betegség veszélyes-e vagy sem?
Mi az a vastagbélgyulladás? Melyek a betegség gyakori tünetei? Veszélyes-e a fekélyes vastagbélgyulladás, és van-e módja annak megelőzésére?
Önnél gyomor-HP-t diagnosztizáltak, és hatékony népi gyógymódokat szeretne találni a gyomor-HP kezelésére. Íme néhány népi jogorvoslat, amelyeket aFamilyToday Blog összefoglalhat. Nézd meg most!
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Egészségügyi Minisztérium ajánlása szerint a házi kutyákat teljes körűen be kell oltani veszettség ellen, és rendszeresen újra be kell oltani. Mennyi ideig tart a veszettség elleni védőoltás?
A levegőszennyezés számos veszélyes emberi betegség oka. Különösen a finom por az egyik vezető ágens, amely súlyosan befolyásolja az egészséget, csendben tönkreteszi a test szerveit, különösen a légzőrendszert. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a finom por csak a külső környezetben jelenik meg, azt viszont kevesen tudják, hogy a saját, látszólag tiszta házunkban is finom por bújik meg.
Ha váratlan balesetekkel találkozunk, gyorsan és megfelelően kell kezelnünk azokat. Tehát, ha forrásban lévő víz megégeti, hogyan kell elsősegélyt nyújtani az otthoni forrásban lévő víz égési sérülései esetén? Meghívjuk Önt, hogy tanulja meg, hogyan lehet elsősegélyt nyújtani forró víz égési sérülései esetén ebből a cikkből.
Bár a vas kis mennyiségben van jelen a szervezetben, a gyermekek számos életfunkciójához nélkülözhetetlen. Tehát, legyen ugyanaz a módszer, hogyan kell megfelelően pótolni a vasat a baba számára a napi étrenden keresztül.3
