Az arccal felfelé a plafonon fekve, a fejét egy párnán támasztva, a bal oldaladon fekve... mind jó alvási pozíciók a tüdejének, amelyeket szükség esetén alkalmazni kell.
Tüdőbetegeknél a rossz testhelyzetben történő alvás könnyen álmatlanságot, légzési nehézséget okoz, vagy akár súlyosbítja a betegséget. Ezért tudniuk kell, hogyan kell aludni a megfelelő helyzetben, hogy csökkentsék a tüdőre nehezedő nyomást. Íme a tüdő számára megfelelő alvási pozíciók, amelyekre hivatkoznia kell. Ezek a testhelyzetek segítenek abban, hogy jobb legyen, és kevesebb szövődménye legyen.
Néhány gyakori tüdőbetegség
Íme néhány gyakori tüdőbetegség:
Néhány gyakori tüdőbetegség, mint az asztma, tuberkulózis, tüdőrák, légzési elégtelenség, ...
A tüdőnek jótékony alvási pozíciók
A tüdő melegen tartása, a levegő szűrése, a szoba páratartalmának kiegyensúlyozása stb. mellett a tüdő megfelelő alvási pozíciójának kiválasztása is elősegíti a jobb alvást:
Feküdj a bal oldaladon, párnával a fejed alatt vagy a lábaid között
A bal oldalon alvás elősegítheti a vérkeringés zavartalanságát a gravitáció hatására. Ez az ideális pozíció alvási apnoéban szenvedők számára is. Ha hanyatt fekszel, a gravitáció hatására a nyelv lecsúszhat a torkán, ami elzárja a légutakat és horkolást okozhat. Ezzel szemben, amikor oldalt alszik, a nyelv középső helyzetben van, ami segít a légutak megnyitásában és a horkolás csökkentésében.
A bal oldalon történő alvás segít a légutak kitisztításában és a horkolás csökkentésében
Ezen túlmenően, az oldalsó helyzet csökkentheti a gyomorégés tüneteit, amelyet a gastrooesophagealis reflux betegség okoz , amely az éjszakai asztmás rohamok kialakulásának egyik tényezője. Ha azonban túl sokáig fekszel az oldalán, az nyomást gyakorolhat a csípőre és a hátra. Ezért egy extra párnát kell tenni a lábak közé, hogy stabilizálja a csípőt, stabilan tartsa a gerincet és enyhítse a hátfájást.
Feküdj hanyatt, párnákkal a nyakadon és a válladon
Abban az esetben, ha nem szokott a bal oldalon aludni, választhat egy jó alvási pozíciót a tüdejének, amely a hanyatt fekszik. A nyaknál és a vállnál azonban puha párnát kell felvenni, hogy a légutak zökkenőmentesen, akadályok nélkül keringhessenek alvás közben.
Ha arcüreggyulladása van, vagy az orrában sok nyálka van, felemelheti a fejét, hogy megakadályozza, hogy a nyálka lefolyjon a torkán és köhögést okozzon.
Feküdj a hátadra, és emeld fel a térdedet
Ez a pozíció olyan emberek számára alkalmas, akik hanyatt szeretnének feküdni, de alvási apnoéjuk van. A magas párna megakadályozza, hogy a nyelv lecsússzon a torkon, és lehetővé teszi, hogy a levegő közvetlenül a tüdőbe jusson, míg a párna térd alá helyezése segíthet a gerinc beállításában és a fáradtság csökkentésében.
A tüdőbetegeknél kerülni kell az alvó pozíciókat
Az olyan alvási pozíciók, mint a jobb oldali fekvés, hason fekvés, ... nem tesznek jót a légúti betegségekben, például asztmában szenvedőknek, a COPD ronthatja a tüneteket. A jobb oldalon fekvés növelheti a vagus tónusát, aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszert, és légúti szűkületet okozhat.
A hason alvás szintén nem ajánlott alvási pozíció tüdőbetegségben szenvedőknek. Mert korlátozhatja a levegő áramlását a tüdőbe. Ha hanyatt fekszel párna nélkül a nyak és a vállak mögött, az is ronthatja a légúti elzáródást.
A hason alvás szintén nem ajánlott alvási pozíció tüdőbetegségben szenvedőknek
A jó éjszakai alváshoz, a légzési nehézségek elkerüléséhez és az éjszaka közepén való felébredéshez minimálisra kell csökkenteni az allergéneket a hálószobában, mint például a mesterséges illatok, állati szőr, por. Az ágyneműt hetente 1-2 alkalommal kell kimosnia, hogy eltávolítsa a poratkákat és az irritáló anyagokat, korlátozza a szintetikus poliészter használatát, és váltson át természetes pamutra.
Ezenkívül korlátozni kell a nagy sebességű ventilátorok használatát. Ha pedig klímaberendezést használ, a hálószoba hőmérsékletét a szokásosnál magasabbra kell állítani, mert a hideg levegő légzési nehézségeket okoz az asztmában és COPD-ben szenvedőknél.
A cikkben bemutatjuk azokat az alvási pozíciókat, amelyek jót tesznek a tüdőnek, és azokat az alvási pozíciókat, amelyeket tüdőproblémák esetén kerülni kell. Hetente többszöri esti légzési nehézségek miatti elhúzódó álmatlanság esetén mielőbb orvoshoz kell fordulni, hogy kiderítse az okot és azonnal kezelje. Remélhetőleg a fenti információk révén további hasznos ismeretekre tesz szert az egészsége gondozásában.
A fájdalmas vizelést okozó vesekő sok ember megszállottja a betegségben szenvedőknek. Tehát hogyan lehet megszabadulni a fájdalmas vizelést okozó vesekövektől, valamint hogyan kell kezelni a betegséget? Remélhetőleg ez a cikk hasznos tanácsokat ad.
A kő mérete befolyásolja a vesekövek állapotát. Veszélyes-e a 4 csésze vesekő, nézzük meg együtt az alábbi cikkből.
A vazektómia, más néven férfi sterilizáció, az egyik olyan módszer, amellyel megakadályozható a megtermékenyítés a közösülés során, és sok pár alkalmazza. Sok férfi azonban még mindig össze van zavarodva, mert úgy gondolja, hogy a vazektómia hatással lesz a férfiak fiziológiai szükségleteire. Tehát a vazektómia szexelhet, és a férfi sterilizáció befolyásolja-e a libidót?
A paranoid féltékenység a paranoid személyiségzavar egyik fajtája. A gyanakvás és az impulzív cselekvések gyakori megnyilvánulásai ennek az állapotnak. Ha a betegséget nem kezelik időben és megfelelően, annak számos súlyos következménye lehet.
A mellkasi szorító érzés, a köhögéssel járó légszomj nagyon kimeríti a beteget, és hatással van a mindennapi életre és a munkára. Milyen tünetei vannak tehát a mellkasi szorításnak, légszomjnak, köhögésnek? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja az alábbi cikkben található információkat.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a túlsúly globális világjárvány, amely évente jelentős növekedést mutat mind a felnőttek, mind a gyermekek körében.
Az agy az emberi test fontos része, amelyet minden nap ápolni és védeni kell. Ha azonban az agynak túlzottan kell "dolgoznia", akkor ez okozza
A bölcsességfogszuvasodás okozta fájdalom mindig sok ember rögeszméje, mert ez rendkívül kellemetlen fájdalom, és befolyásolja az életfolyamatot. A következő cikk megmutatja, hogyan lehet hatékonyan enyhíteni a bölcsességfogak fájdalmát otthon.
A gyermek C cirrhosisa a cirrhosis egyik stádiuma. Tehát mi a gyermek C cirrózisa? Mennyire veszélyes? És hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Jelenleg az ínyvágás az egyik olyan kozmetikai fogászat, amelyre nagy figyelmet fordítanak. Tehát milyen esetekben kell levágni az ínyt? Biztonságos ez a módszer? Van valami hatása a profitcsökkentésnek? A fenti kérdések megválaszolásához olvassa el az alábbi információkat.
