Számos perifériás tényező miatt szemünk nagyon hajlamos a szemek kiszáradására és fájására. Ez a helyzet számos hatással van a mindennapi életre. Ennek elkerülése érdekében tanuljuk meg a szem megerőltetésének csökkentésének és a szem egészségének megőrzésének titkait.
Minden nap, ami elmúlik, kivéve alváskor, a többi időben a szemünknek folyamatosan dolgoznia kell. Amellett, hogy az elektronikus eszközökből származó sok kék fénynek van kitéve, a por, a szennyezett levegő... a szem nagyon érzékeny a kiszáradásra, a fáradtságra és a fájdalomra. Szeme egészségének megőrzése érdekében alkalmazhat néhány, a cikkben említett módszert a szem megerőltetésének csökkentésére.
Végezzen vizuális gyakorlatokat
A 20-20-20 szabály az irodai dolgozók egyik megszokott vizuális gyakorlata. Ezt a módszert minden 20 percnyi munkavégzésnél alkalmazzák, 20 másodpercig kb.
A szemfájdalmak enyhítésének egyszerű módja a 20-20-20 módszer gyakorlása
Ezzel a módszerrel pihentetheti a szemet a munka folytatása előtt. Ez a módszer rendkívül hatékonyan csökkenti a hosszan tartó folyamatos munkavégzés okozta szem megerőltetését, segíti a szem ellazulását, csökkenti a fáradtságot és javítja a munkateljesítményt.
Tartson megfelelő távolságot szemeitől az elektronikus eszközöktől
A szem megerőltetésének csökkentésének legegyszerűbb módja, ha megfelelő távolságot tart a szeme és az elektronikus eszközök képernyője között. A szem és a számítógép képernyőjének megfelelő távolsága 50-100 cm. Egy kis trükk, amit érdemes megjegyezni, az, hogy kinyújtjuk a kezét a képernyő felé, az ujja és a szem távolsága a megfelelő távolság a szem és a képernyő között.
Ezenkívül a képernyő paramétereinek beállítása is nagyon fontos a szem védelme érdekében. Csökkentse ennek megfelelően a képernyő fényerejét a szemnyomás csökkentése, a szemszárazság, a rövidlátáshoz vagy asztigmatizmushoz vezető szemfáradtság korlátozása érdekében.
Lazítson és masszírozza a szemét
Néhány egyszerű masszázsmozdulattal gyorsan csökkentheti a szem fáradtságát és fájdalmát. Csak meg kell veregetnie a szem környékét, mintha gitározna, belülről kifelé mozogva, és fordítva.
A masszázs hatékonyan és gyorsan csökkenti a szem fáradtságát és fájdalmát
Ha először ébredéskor vagy lefekvés előtt csinálja ezt a gyakorlatot körülbelül 2-3 percig, az segít csökkenteni a duzzanatot és fényesebbé teszi a szemet. Ha rendszeresen csinálod, rövid idő után érezhető különbséget fogsz érezni.
Meleg borogatás a szem számára
A meleg borogatás gyors és egyszerű módja a szemfájdalmak otthoni enyhítésének is, A meleg borogatás egyszerű módja annak, hogy a szemhéjak mirigyeinek jobb vérkeringése és a szem fáradtsága csökkenjen. Íme a lépések:
Ezt a módszert napi 2-3 alkalommal végezheti el, hogy enyhítse a szemszárazságot és ellazítsa a szemet.
Használjon műkönnyet
A mesterséges könnyek síkosító és hidratáló hatást fejtenek ki a szemgolyó felszínén, csökkentik a szem kiszáradását és fáradtságát. Ezt a terméket azoknak ajánljuk, akik gyakran vannak kitéve elektronikus eszközöknek, napfénynek, pornak vagy kontaktlencsét használnak.
A mesterséges könnyek segítenek nedvesen tartani a szemgolyó felületét, csökkentve a szem kiszáradását és fáradtságát
Hacsak kezelőorvosa másképp nem rendeli, a szemcseppet naponta 3-4 alkalommal, egy cseppet alkalmazhat 1-3 hónapig. Abban az esetben, ha szemműtét utáni alkalmazásra javallt, a páciens akár napi 7-8 alkalommal is használhat cseppeket. Használata előtt azonban konzultáljon orvosával, hogy tanácsot adjon a legmegfelelőbb használatról.
Eleget aludni
Az alváshiány nemcsak a szervezetet fáradttá és élettelenné teszi, hanem egyeseknél a fejfájás és a szem megerőltetésének fő oka is. Azok az emberek, akik 6 óránál kevesebbet aludtak, több fejfájást és szemfájdalmat tapasztaltak, mint azok, akik napi 6-8 órát aludtak. A hosszan tartó alváshiány nemcsak súlyosbítja a fejfájást, hanem az egészséget is veszélyezteti.
Tehát, mielőtt a szemfájdalmak és a szem megerőltetésének enyhítésére keresne módot, meg kell győződnie arról, hogy teste kipihent és eleget alszik. Mert a szemfájdalmat enyhítő intézkedések nem lesznek hatékonyak, ha nem alszik eleget. Azonban csak napi 6-8 órát érdemes alvással tölteni, ne aludj túl sokat, mert ez is könnyen kimeríti a szervezetet.
A fenti néhány tipp a szem megerőltetésének csökkentésére, a szem egészségének megőrzésére, könnyen megvalósítható, de számos váratlan hatást hoz. Szemei egészségének megőrzése érdekében olvassa el és alkalmazza ezeket a módszereket. Ha a fájdalom és a szem fáradtsága továbbra is fennáll, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia. A szakember kideríti az okot, és elkészíti az Ön számára megfelelő kezelési tervet.
A vakcinázást követően a gyermekek bizonyos tüneteket, például fájdalmat és kellemetlen érzést tapasztalhatnak az injekció beadásának helyén. A következő cikk tájékoztatja a szülőket arról, hogyan csökkenthetik a gyermekek fájdalmát az oltás után, hogy tudják, hogyan csökkenthetik a gyermekek fájdalmát.
Számos perifériás tényező miatt szemünk nagyon hajlamos a szemek kiszáradására és fájására. Ez a helyzet számos hatással van a mindennapi életre. Ennek elkerülése érdekében tanuljuk meg a szem megerőltetésének csökkentésének és a szem egészségének megőrzésének titkait.
A köldök feletti hasi fájdalom gyakori állapot, és számos különböző ok okozza. A következő cikk bemutatja, hogyan csökkentheti a köldök feletti hasi fájdalmat, hogy hatékonyan csökkentse a fájdalmat és korlátozza a betegség testre gyakorolt hatását.
A bazsalikommagnak számos felhasználási területe van, például bőrszépítő, hashajtó, szervezet méregtelenítő, ... más desszertekkel kombinálva, hogy fokozza az ízét élvezet közben. De sokan vannak, akik kíváncsiak, hogy a terhes nők ehetnek-e bazsalikommagot? A következő cikk választ ad erre a kérdésre, és olyan élelmiszereket javasol, amelyek é magvakkal kombinálva biztonságosak a terhes nők számára.
A Pannefia 40 csökkenti a gyomor által termelt sav mennyiségét. A Pannefia 40-et gyomorfekély megelőzésére és kezelésére, valamint bizonyos gyomor- és nyelőcsőproblémák (például savas reflux) kezelésére használják a gyomor által termelt sav mennyiségének csökkentésével.
Sokan nem sütnek kenyeret, de időnként mégis megszagolják az égett szagot. Ilyen esetekben orvoshoz kell fordulnia, hogy kizárjon bármilyen súlyos állapotot, különösen a stroke-ot.
Az oltás után a legtöbb gyermeknél olyan mellékhatások jelentkeznek, mint a fájdalom, láz, rossz táplálkozás, sírás stb. E tünetek csökkentése érdekében sok nő elmondott egymásnak egy nagyszerű trükköt, miszerint az anyáknak perillalevéllevet kell inniuk a baba beoltása előtt. Tehát mi ennek a titoknak az igazsága? Miért hoz ilyen nagyszerű hatást a perillalevéllé?
Amikor a nők pubertásba lépnek, havonta menstruálnak. A 10 napos menstruációs ciklushoz képest viszonylag hosszú idő. A menstruáció hiánya egy olyan állapot, amellyel sok nő találkozik, a következő cikkünkben megosztjuk ezt a kérdést.
Az akupresszúra az egyik legnépszerűbb fejfájás-kezelés, mivel hatékony és biztonságos. Azonban sok ember kérdése, hogyan történik a fejfájás akupresszúrás kezelése.
Az, hogy a jóindulatú golyva veszélyes-e, nem sok szenvedőt foglalkoztat, mert félnek a betegség által okozott veszélyes szövődményektől.
A golyva sok kellemetlenséget okoz az egészségnek. Az a kérdés azonban, hogy a golyva meddőséget okoz-e, még mindig sokakat foglalkoztat.
A mérges kígyóknak két családja van, a kobrák és a viperák. A tigriskígyók közé tartoznak a kobrák, a tigrisek, a skorpiók, a skorpiók, .. A mérgező viperáknál mérgezésük a királykobrák, például a zöld viperák, az indigó és a kígyók után a második. vörös farkú zöld. A kígyó típusától függően különböző elsősegélynyújtási módszereket alkalmazunk, ha kígyó harapja meg.
Az elemek ma már nem túl furcsa dolgok az emberek életében. A modern tudomány fejlődésével a gyártók számos különböző méretű és formájú akkumulátorterméket gyártanak, hogy az élet számos igényét kielégítsék. Közülük kiemelkedő a Cr2032 akkumulátor, amelyet a mai életben gyakran használnak.
