Nem tudod kihúzni a hajad, de gyakorolhatsz tippeket, amelyek segítségével táplálék-kiegészítőkkel és fontos vitaminokkal segítheted a haj gyorsabb növekedését. Koncert
Nem tudod kihúzni a hajad, de gyakorolhatsz tippeket, amelyek segítségével táplálék-kiegészítőkkel és fontos vitaminokkal segítheted a haj gyorsabb növekedését.
Egyik délutáni "alacsony hangulatban" véletlenül levágtad hosszú fényes hajad a trendet követve, de aztán megbántad, mert nem illett az arcodhoz. Vagy egyszerűen a hajad valamiért túlságosan kihullott, mostanra rövidre, szaggatottan nő a tincsek. Vagy éppen fejbőrproblémával kezelték, és a hajad nem egy bizonyos irányba kezd visszanőni. Tehát hogyan lehet javítani ezen a helyzeten? Olvassa el az alábbi tippeket a hosszú haj gyors elősegítésére.
1. Fehérje kiegészítő diéta
Ahhoz, hogy növelje a keratin mennyiségét a hajban, elegendő fehérjét kell hozzáadnia szervezetéhez
Mielőtt azt szeretnénk, hogy hajunk gyorsabban növekedjen, egészségessé kell tennünk, és meg kell akadályoznunk a további töredezést. A keratin olyan összetevőként ismert, amely táplálja és erősíti a hajat. Ahhoz, hogy növelje a keratin mennyiségét a hajban, elegendő fehérjét kell hozzáadnia szervezetéhez.
Ilyenkor olyan ételeket kell kiválasztani, mint a hús, tojás, hal, szójabab.... Egyszerre egészségesebbé teszi a testet, és elősegíti a haj gyorsabb növekedését.
2. Vas- és cink-kiegészítők
A kagylók segítenek pótolni a vasat és a cinket
Ha túl kevés vas és cink van a szervezetben, a haj gyengévé és töredezetté teheti. A gyors hajnövekedés érdekében teljes mértékben pótolnia kell ezt a 2 mikrotápanyagot. A vas és a cink bőségesen található olyan élelmiszerekben, mint a hús, hal, kagyló, hüvelyesek: szójabab, lencse... zöld zöldségek és gyümölcsök.
3. Egészséges zsírok
A diófélékben található egészséges zsírok
A zsírt gyakran figyelmeztetik, hogy nem tesz jót a szervezetnek a szív- és érrendszertől, az emésztőrendszertől... a zsír is megkönnyíti a hízást. Ezért gyakran tartózkodunk a zsírokat és olajokat tartalmazó élelmiszerektől. A zsír azonban tápanyag is, és a szervezetnek továbbra is szüksége van rá. Mindaddig, amíg nem eszel túl sokat, és egészséges zsírokat választasz, a fenti problémák már nem aggasztóak.
A zsír szintén nélkülözhetetlen a haj gyorsabb növekedéséhez. Ahhoz, hogy egészséges zsírokat adjon szervezetéhez, olyan ételeket fogyaszthat, mint a lenmag, a chia mag, a lazac, a halolaj, a dió, a szójabab, a tojás, a repceolaj és a spenót.
4. A vitaminok fontosak a haj növekedéséhez
Vitaminok és ásványi anyagok a haj növekedésének felgyorsítására
Egyes vitaminok és ásványi anyagok segítenek felgyorsítani a hajnövekedést, mint például az A-vitamin, a B-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin. Bőségesen megtalálhatók a citrusfélék, brokkoli, kaliforniai paprika, burgonya összetételében, eper, zab, banán, narancs, ananász, bab… Ezen túlmenően B1-, B6- és B12-vitaminban gazdag ételeket is vegyen fel étrendjébe, hogy elősegítse a haj gyorsabb és erősebb növekedését.
5. Stresszkezelés
A stressz hatására jobban esik a haj
A stressz és a fáradtság származhat a munkahelyi és tanulási nyomásból. A mai életben a stressz ismerős barátnak tűnik számunkra. De érdemes megemlíteni, hogy a stressz nemcsak puszta pszichológiai jelenség, hanem nagymértékben befolyásolja az egészséget. A stressz hatására a haj jobban kihullik, és természetesen nem fog gyorsan növekedni.
Néha túl lassú a hajnövekedés, ami az Ön által szedett gyógyszerek mellékhatása lehet, vagy a fejbőrének problémái vannak. Változtassa meg és kezelje őket, ha lehetséges, hogy gyorsabban nőjön a haja.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.
A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
![[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?")
