Belső gyermeke örülni fog, ha megtudja, hogy ha borról van szó, nem árt, ha egyes színeket jobban szereti, mint másokat. Nem tudod megúszni azt, hogy „nem szeretem a zöld kaját!”? sokkal túl a hatodik születésnapján, de általánosságban kifejezheti, hogy a fehér, vörös vagy rózsaszín bort preferálja […]
Tanuld meg, hogyan készítheted el a legalapvetőbb kenyereket légsütődben – a muffintól a pogácsáig, bagelig és kenyerekig, zsemlékig és naanig.
Vessen egy pillantást a közép-amerikai kávéra: az ezekben az országokban kínált kávé ízek választéka elképesztő.
A kávéfőzési módszer fontos része egy nagyszerű kávé elkészítésének; Fedezze fel a népszerű merítési módszereket és az öntést.
Fedezzen fel kreatív módszereket annak érdekében, hogy az állott kenyér ismét friss ízű legyen; megtanulják, hogyan készítsenek házi zsemlemorzsát és krutont, és hogyan építsenek be állott kenyeret a receptekbe.
A cukorbetegség diagnosztizálása után az Ön feladata a szénhidrátbevitel szabályozása, amellyel a vércukorszint ingadozásait a normál közelében tartja. A szénhidrátok, különösen a szénhidrát-glükóz molekulái a tested kedvenc üzemanyagai, és bár sejtjei képesek és képesek is energiát nyerni fehérjéből és zsírból, a glükóz […]
A mézes-mustáros öntetet általában a csirkéhez társíthatja, de ebben a sült garnélarák salátában nagyon ízlik. Ez a lapos hasú recept avokádót is tartalmaz, amely nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírokat, amelyek segítenek leküzdeni a hasi zsírt! Tedd vegetáriánussá ezt az ételt, ha garnélarák helyett tofut sütsz. Szép és ropogós lesz, és finom az íze. Felkészülési idő: […]
Lehet, hogy ez lesz a reakciód, miután kipróbáltad a Chipotle Lime csirke avokádó saláta lapos hasú receptjét. A tejföl helyett görög joghurt használata csökkenti a zsírt, a friss avokádó pedig kielégítően krémes érzetet ad a szájban. Ha jobban szereti a meleget, emelje fel egy fokkal néhány csepp Sriracha forró […]
A kényelmetlenség, akárcsak a szépség, a szemlélő szemében van. A diabétesz önkezelése és az egészséges táplálkozás melletti teljes elköteleződésről szóló vita célja, hogy ennek a feladatnak a jelentőségét emelje a prioritások közé. Ha a feladatokat fontosnak tekintik, a szükséges erőfeszítést befektetésnek lehet elfogadni, nem kellemetlenségnek. Te […]
Lehet, hogy csak véletlen egybeesés, hogy az Egyesült Államoknak egy olyan földrajzi területe, amelyet ma a diabéteszes övként jelölnek, ahol a cukorbetegség (leginkább 2-es típusú) aránya meghaladja a lakosság 12 százalékát, Amerika déli részén összpontosul. Vagy talán nem. Talán egy olyan főzési hagyomány, amely egy adag nagyon alacsony szénhidráttartalmú sárgarépát is megváltoztathat […]
A mediterrán életmódban magától értetődő, hogy minden étkezésnél gyümölcsöt és zöldséget is iktassunk be, és hamarosan az Ön számára is természetessé válik! Az egyik oka annak, hogy a mediterrán országok lakossága annyi gyümölcsöt és zöldséget eszik, mert a saját kertjükben termesztett ételeket fogyasztják, és sokféle gyümölcs és zöldség virágzik […]
Sok cukorbeteg úgy gondolja, hogy nem ehet „szórakoztató ételt”, például jó kenyeret vagy édes és krémes fagylaltot. Egy kis finomítással és cserével számos különféle ételt kóstolhatsz meg, amelyekről azt hitted, hogy korlátlanok! Fagylalt: Válasszon alacsony zsírtartalmú, hozzáadott cukor nélküli fagylaltot, és számolja meg a szénhidrátokat. Francia […]
Amikor cukorbetegségről van szó, az egyetlen dolog, amit azonnal megtanulsz, amikor elkezded komolyan fontolóra venni az egészségesebb táplálkozást, hogy anyának igaza volt – egyél a zöldségeidet. Ezt a kijelentést gyakrabban és határozottabban fogod hallani. A cukorbetegségben szenvedő egészséges táplálkozásnak két egyértelmű célja van: a vércukorszint szabályozása és a […]
A mediterrán diéta nem „diéta” a szó általánosan elfogadott definíciójában; ez tényleg életstílus. És ezt mi sem tükrözi jobban, mint az, hogy a bornak megvan a helye a hagyományos mediterrán élelmiszer-piramisban. Való igaz, hogy a bornak lehetnek egészségügyi előnyei, de a mediterrán életmódot is jellemzi, mivel […]
Készüljön fel a forgatásra a friss alapanyagokkal kombinálva egy egyszerű – és paleo erős – finomságért, amely színes, ízekkel teli összetevőinek köszönhetően élő ételnek tűnik. Elkészítési idő: 5 perc Kitermelés: 4 adag 1/2 csésze extraszűz olívaolaj 1/4 csésze apróra vágott friss petrezselyem 1/4 csésze apróra vágott friss bazsalikom 2 gerezd fokhagyma 2 evőkanál friss […]
Ezt a receptet könnyű összeszerelni, de 40 percet vesz igénybe a főzés, így van időd kitakarítani a konyhát! Ha olyan sajtokat keres, amelyek kompatibilisek a specifikus szénhidrát diétával (SCD), használhat cheddar-, havarti-, tégla-, Colby-, Gruyère- vagy Swiss-sajtot. Használjon szójakrémet, hogy a krém ne […]
A mediterrán életmódot jelenti a nyári bőség élvezete. A friss paradicsom, zöldbab, padlizsán és uborka virágzik, és ahogy az itt található receptek is mutatják, sokféleképpen elkészítheti őket. Találj néhány új kedvenc receptet a hosszú nyári napokra. Hűtött uborka kapros szósszal Elkészítési idő: 1 óra […]
A rántással egy egyszerű étel zöldségből és általában húsból, amelyet gyorsan, nagy lángon megsütnek. Az összetevők különféle zöldségekből, némi fehérjéből és egy jó gluténmentes szószból állnak. Csak olyan egyszerű eszközökre van szüksége, mint egy nagy serpenyő vagy wok és egy spatula. És igazából nem igényel állandó keverést, ahogy a név szerint […]
A mediterrán konyha igazi ízeinek megismeréséhez sok fűszernövényt kell használnia. A gyógynövények azonban kényesek, ezért ügyeljen arra, hogy megfelelően tárolja őket, hogy megőrizzék legjobb ízüket és tápértéküket. Használja ezeket a tárolási tippeket: Friss fűszernövények: Azonnal használja fel. Csakúgy, mint a gyümölcsök és zöldségek, a hosszabb friss fűszernövények […]
A gluténmentesség nem tűnik olyan izgalmasnak és kalandosnak, ha egy egészségügyi állapot rákényszerít, és a gluténmentes étkezés hirtelen hosszú távú szükségletté válik. A leggyakoribb orvosi okok, amelyek miatt az embereknek gluténmentesnek kell lenniük, a cöliákia, a lisztérzékenység és a gluténtartalmú gabonára való allergia. Sokan azonban a gluténmentességet választják […]
Senki, aki paleo életmódot folytat, nem érezheti magát nélkülözésben. Rengeteg ízletes és tápláló, paleo által jóváhagyott finomság kapható. A gyerekek szeretik a finomságokat. Sőt, sokan elcserélnének egy banánfelosztásra! Még akkor is, ha a gyereknek üreges lába van az édességhez, a következő módokon kezelheti ezeket a vágyakat: Ha a […]
Amikor egy borkritikus ír egy kóstolójegyzetet, azt általában egy pontértékkel kíséri, ami a bor minőségének 20-as vagy 100-as skálán történő megítélése. Ezeket a számokat a borboltjában, a borban mindenhol látja a polcokon. reklámokban és borblogokban. Mert a szavak olyan […]
A borkereskedők gyakran hallják a kérdést: „Mikor igyam ezt a bort?” a vásárlóktól, különösen akkor, ha a vásárló a szokásosnál kicsit többet fizet egy finomabb borért. A borról szóló régimódi elképzelésekkel ellentétben manapság a legtöbb bor megivására „bármikor” a megfelelő időpont. A nagy többség […]
Bár a zöldségek jót tesznek nekünk, nézzünk szembe a tényekkel – semmi sem jobb, mint egy tál tészta vagy egy köret burgonya. Ez a gluténmentes recept a friss betakarítású penne-hez kielégíti a tészta utáni vágyat, miközben ízben, színben és tápanyagban gazdag. A húsmentes ételeket kihívásnak tekintik a gluténmentes diéta során, mert oly sok […]
Ezek a korlátozott funkciójú gyümölcscentrifugák lehetnek kézi (kézi forgattyús) vagy elektromosak. Búzafű és más fűfélék, gyógynövények, csírák és leveles zöldségek levétésére szolgálnak. Nagyon puha gyümölcsöket is kezelnek, például bogyókat, szőlőt és kivit. Íme a búzafű facsaró előnyei: Egyszerűen használható. Ezek egycélú gépek, amelyek jól kivonják a levet a fűből, […]
Van néhány gyümölcs és zöldség, amelyet egyszerűen nem lehet rákényszeríteni arra, hogy lemondjon értékes folyadékairól. Gyümölcscentrifuga vagy gyümölcscentrifuga erővel távolítja el a gyümölcslevet vagy a folyadékot a gyümölcsökből vagy zöldségekből. És mivel a gép a pépet és a gyümölcslevet kipréseli és szétválasztja, sok keményen levet készíthet […]
A Paleo fitness segítségével az ősi erőt fejleszti nehéz tárgyak tologatásával, ugrálással és sprinteléssel. Nincs szüksége semmiféle divatos technikai felszerelésre. A jó, régimódi mozdulatok jól működnek – valójában ezek működnek a legjobban. A hatalom a gyors erőkifejtés képessége. Más szóval, a hatalom az a munka mennyisége, amelyet […]
Néhány kedvenc étel zavart okoz, különösen a reggeli tévéműsorokon és a magazinok címlapján. A cukor vagy a zsír az, ami mindenkit kövérré és egészségtelenné tesz? A tojás veszélyesen emeli a koleszterinszintet? Várj, a telített zsír nem okoz szívbetegséget? Az alkohol rossz ötlet, vagy igyak meg egy pohár vörösbort minden […]
A testmozgás ugyanolyan fontos, mint az étrend a vércukorszint szabályozásában. Azon emberek egy csoportját, akiknél azt várták, hogy cukorbetegség alakuljon ki, mert mindkét szülőjük cukorbeteg, napi 30 perc sétát kértek. A gyaloglók 80 százalékában nem alakult ki a betegség. Ezek az emberek nem feltétlenül fogytak, de […]
Nem minden ünnepi lakomának kell formálisnak lennie. Valójában egyes összejövetelek szerencsére inkább a felvonulásokról és a futballról szólnak, mint az ételekről! Egy kötetlenebb összejövetelhez ragaszkodjon a kevésbé formális terítékhez. Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan állíthat be informális asztalt.