Ne tévesszen meg nagyot az alábbi 5 étel csodálatos fogyókúrás előnyeivel kapcsolatban

Sokan úgy gondolják, hogy a banán, a szőlő, a joghurt... biztonságos és hatékony fogyókúrás ételek, amelyeket rendszeresen kell alkalmazni anélkül, hogy észrevennék, hogy teljesen hatástalanok.

Sokan azt hiszik, hogy a banán, a szőlő, a joghurt... biztonságos és hatékony fogyókúrás élelmiszerek, ezért rendszeresen kell alkalmazni anélkül, hogy észrevennék, hogy egyáltalán nincs varázslatos hatása, mint gondolták.

1. A fogyásra képes ételekben sok nő megbízik

A testmozgás vagy a fogyást támogató funkcionális élelmiszerek használata mellett a kövér derekú nők számára mindig a diéta az első választás. Egyes módszerek szájról szájra terjednek egyik emberről a másikra, vagy széles körben írnak róla a sajtóban, mint például a keményítő csökkentése, több zöld zöldség, gyümölcs és joghurt fogyasztása.

Az étel azonban csak akkor működik, ha bizonyos mértékig fogyasztja. Különösen a szentelt diétás ételeket, mint a banán, mazsola, mangó, hüvelyesek és joghurt, érdemes jobban megnézni. Azért, mert visszaélés esetén veszélyt jelentenek az egészségünkre.

2. Élelmiszerek, amelyeknek nincs meg az isteni fogyókúrás hatása, ahogy gondolod

Banán: Bár jó a gyomorfájdalomban szenvedőknek, és gyakran megjelenik a fogyókúrás menükben, a banán viszonylag magas keményítőtartalommal rendelkezik, és gyümölcsönként akár 30 g szénhidrátot is tartalmaz. Ezért ha túl sok banánt eszel minden nap, a szervezetednek túl sok szénhidrátot kell elviselnie a megengedett határon túl, ami a súlygyarapodás kockázatához vezet.

Szőlő: A szőlőből való fogyást is sok nő alkalmazza, egészségesek és fogynak is bizonyos mértékig. De a gyors súlygyarapodásban szenvedőknek ez nem ajánlott megoldás. Mert minden kis csomag mazsola (kb. 100g) több mint 70g szénhidrátot is tartalmaz. Így a mazsola fogyasztása helyett választhatsz friss szőlőt, ha szükséges. A friss szőlő több mint 16 szénhidrátot tartalmaz, így biztonságosabb.

Mangó: A mangót is egészséges ételnek tartják, ráadásul nagyon könnyen fogyasztható, mert illatos, finom és A- és C-vitaminban gazdag. De az érett mangó akár 20 g szénhidrátot/gyümölcsöt is tartalmaz, és ez egyáltalán nem az. a tökéletes szám a fogyni vágyó hívők számára.

Hüvelyesek: A hüvelyesek a szervezet számára jótékony vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, különösen antioxidánsokat tartalmaznak. A szénhidrát mennyisége azonban körülbelül 100 g főtt babban közel 65 g, keményítő és rost formájában. Ezért nem szabad túlzásba vinni őket az étrendben.

Joghurt: A joghurt nagyon jó hatással van az emésztőrendszeredre és a bőrödre, de ha fogyókúrás hatásról van szó, ez nem teljesen pontos, mert minden kis tégely joghurtban akár 20 g szénhidrát is lehet.