A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Kíváncsi a kollagénre?
Mi is az a kollagén, és valóban jó-e az Ön számára?
A kollagén öregedésgátló fehérjeként ismert, megőrzi szépségét és fiatalságát. De pontosan milyen hatásai vannak a kollagénnek?
Mi a kollagén és mit csinál?
A kollagén egyfajta fehérje. Valójában ez a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetben. Legalább 16 típus létezik, de a leggyakoribbak az I., II., III. és IV.
A kollagén erős és stabil rostokból áll, amelyek úgy működnek, mint a ragasztó, hogy összetartsák és megerősítsék a testben lévő dolgokat. A tetőtől a lábujjig mindenhol megtalálható a kollagén, beleértve a hajat, az izmokat, a csontokat, az inakat, az ínszalagokat, a szerveket és mindenütt – a bőrben.
A kollagén rugalmasságot is teremt, ami lehetővé teszi, hogy mozogjunk, hajlítsunk és nyújtózkodjunk. Ez magában foglalja a bőr rugalmasságát, ezért segíthet megőrizni a bőr fiatalos megjelenését.
A kollagén mindenhol megtalálható a szervezetben.
Miből áll a kollagén?
A kollagén 19 különböző aminosavat tartalmaz, sok hidroxiprolinnal, amely nem található meg a bőr gyógyulását elősegítő aminosavak egyikében sem, a glicin pedig segít sejtjei növekedésében és egészségének megőrzésében, lehetővé téve az izmok és az agy növekedését. jobb teljesítmény és test. többek között a glükóz eltávolítására a véréből.
A kollagénpeptidek építőkövei a szervezet természetes kollagén- vagy más fehérjetermelésének. Antioxidánsként is működnek, amelyek megakadályozzák a kollagén kötegek, úgynevezett kollagénrostok lebomlását.
Hogyan befolyásolja az öregedés a természetes kollagéntermelést?
Az életkor előrehaladtával elkezdi elveszíteni a kollagént a szervezetében, és egyre nehezebb lesz többet előállítania. Az olyan tünetek, mint az ízületi fájdalom, az inak vagy szalagok merevsége, valamint a ráncos bőr, mind arra utalnak, hogy szervezete kevesebb kollagént termel.
Van mód arra, hogy megzavarjuk a természetes kollagéntermelést?
A kollagént elpusztíthatja a magas cukortartalmú étrend és a dohányzás, mindkettő gyulladást okoz a szervezetben. A nap ultraibolya sugárzásának túlzott kitettsége fokozatosan károsíthatja a bőr kollagénrostjait is, ami napkárosodáshoz vezethet. Ez a napkárosodás a bőrbiopsziákon látható, de gyakran megfigyelhető a megereszkedett bőr és a ráncok területén is.
A dohányzás és a magas cukortartalmú étrend a kollagén lebomlását okozza.
Vannak módok a kollagéntermelés fokozására?
Számos módja van a természetes kollagéntermelés elősegítésének:
- A retinol használata segíthet megvédeni a kollagént, és meghosszabbítja az élettartamát.
- A vörös fényterápia, más néven alacsony szintű lézerfényterápia (LLLT), segíthet a ráncok kisimításában, javíthatja a bőr rugalmasságát és serkentheti a kollagéntermelést.
- Az étrenddel is segíthetsz szervezetednek több kollagén előállításában. Fogyassz fehérjében gazdag ételeket, például vörös húst, csirke bőrt és combokat, valamint csontlevest. Más tápanyagok, mint például a C-vitamin, a cink és a réz is szerepet játszanak.
- C-vitamint kaphat citrusfélékből, paradicsomból és zöld zöldségekből. A cink és a réz esetében próbálja ki a halat, a kagylót, a dióféléket, a teljes kiőrlésű gabonát, a babot és a zselatint.
- A fényvédő krém használata segíthet megvédeni a bőrt, ami viszont segít kevesebb kollagén felhasználásában a sérült sejtek pótlására.
Van-e veszélye a kollagén-kiegészítők szedésének?
A kollagén-kiegészítők használata előtt konzultáljon szakértőkkel.
A kollagén-kiegészítők szedése során előfordulhatnak mellékhatások, amelyek magukban foglalhatják a hasmenést vagy a meglévő vesekő súlyosbodását. Bármilyen típusú kollagén-kiegészítés megkezdése előtt beszélnie kell egészségügyi szolgáltatójával.
A fenti cikk egy olyan cikk, amely segít a kollagén iránt érdeklődőknek, és további hasznos információkkal segíti bőre szépségének kollagénnel történő javítását és megőrzését.
Mi van, ha naponta csak egyszer étkezik?
Sok táplálkozási szakértő úgy véli, hogy a napi egyszeri étkezés negatívan befolyásolhatja egészségét. Tehát mi történik, ha naponta csak egyszer eszel, nézzük meg a Blog aFamilyToday segítségével!
Hatékony a zsírcsökkentő diéta?
A zsírcsökkentő étrend átalakítja a szervezetet az étkezési szokások révén, beleértve a szigorú alacsony kalóriatartalmú étrendet és a testmozgást. A zsírcsökkentő diéta olyan jól működik, mint azt az emberek gondolják?
Szépségtippek, amelyek segítenek, hogy időtől függetlenül fiatal és szép maradjon
A következő szépségápolási tippek segítenek abban, hogy a szórakozás sztárjaihoz hasonló idő ellenére is fiatalos szépséget szerezzen. Gondolkozott már azon, hogy miért a
Használjon C-vitamint a zsíros bőrre?
Az egészséges, szép és pattanásmentes bőr érdekében a C-vitamin elengedhetetlen tápanyag. Sokan azonban megkérdőjelezik, hogy használjunk-e C-vitamint zsíros bőrre, és hogyan pótoljuk. Itt vannak a részletek a kérdés megválaszolásához.
Hány kalóriát csökkent az aerob edzés? Az aerobik segít a fogyásban?
Hány kalóriát csökkenti az aerob edzés, segít-e az aerob edzés a fogyásban, sok emberben felmerül ez a kérdés. Válaszoljunk erre a kérdésre az alábbi cikkben!
Mik az antibiotikumok a pattanások ellen? Mikor használja?
A pattanások elleni antibiotikumok segítenek csökkenteni a bőr túlzott zsírkiválasztását, szabályozni a bőrgyulladást, elpusztítják és megakadályozzák a baktériumok bejutását a pórusokba.
A lábbőr öregedésének jelei és a javítás módjai
A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben
Az ok, hogyan kell kezelni, ha a kar alatti bőr sötét, fekete
A hónalj sötét bőre többnyire minden ember testének köszönhető. De még mindig vannak olyan tényezők, amelyek nem a testnek, hanem a bőrápolás szubjektivitásának köszönhetők. A következő cikkek segítenek jobban megérteni az okokat és megoldásokat, amelyek segítenek a sötét hónalj biztonságos kezelésében.
Nem baj, ha sokáig szeplők vannak? Hatékony kezelések
A szeplők nagyon hirtelen és előzetes figyelmeztetés nélkül jelennek meg, amitől a nők összezavarodnak, amikor látják őket. Biztosan sokan kíváncsiak, hogy a szeplők sokáig megmaradnak? Kövesse az alábbi cikket, hogy megtalálja a megfelelő választ.
Nagyon egyszerű és hatékony módszer a benőtt szőrszálak kezelésére
A benőtt szőrszálak gyulladást és fájdalmat okoznak, és sok kellemetlenséget okozhatnak a mindennapi életben. Tanulja meg, hogyan kell otthon nagyon egyszerűen és hatékonyan kezelni a benőtt szőrszálakat.