Az arcon lévő zsírfelesleg sok nőt aggodalomra ad okot, a kozmetikai problémákon kívül az idő előtti ráncokkal is gyorsan megmutatkozik az öregedés jelei. A szakértők néhány javaslata segít javítani ezen a helyzeten.
A túlsúly a nők egyik legnagyobb gondja. A túlzott zsír, függetlenül attól, hogy hol jelenik meg a testen, kényelmetlenül és öntudatossá teszi a nőket. Főleg, ha az arcon jelenik meg, ahol a legjobban látszik. Tehát hogyan csökkenthetjük a felesleges zsírt az arcon? Hallgassuk meg a szakértők egyszerű javaslatait.
Napi szokások az arc zsírjának hatékony csökkentésére.
1. Gyakorlat
A rendszeres testmozgás hatékony módja a test rugalmasságának megőrzésének. Az ésszerű edzésprogram betartása, valamint az egyedüli arc gyakorlatok elvégzése is tonizálja az arcizmokat, és megakadályozza a ráncok kialakulását. Ezt a tanulmányt a Northwestern University (USA) tudósai közölték a JAMA Dermatology folyóiratban.
Végezzen arcgyakorlatokat az arc karcsúsításához.
2. Igyál elegendő vizet
Testünk több mint 60%-a víz. A víz segít fenntartani a test tevékenységeinek stabilitását. Ezért a napi elegendő vízivás elősegíti a szervezet rugalmas működését. Emellett az elegendő vízivás segít a zsírvesztésben is, mert a víz segít csökkenteni az ételfogyasztást és fokozni a zsírégetést.
Ha fél órával étkezés előtt iszik vizet, akkor csökkenni fog az étvágy. Ezenkívül a víz átmenetileg serkenti a szervezet anyagcseréjét, növelve az elégetett kalóriák számát. A Frontiers in Nutrition című folyóirat szerint ezek a tényezők hozzájárulnak az arc zsírtartalmának csökkentéséhez.
Igyon elegendő vizet minden nap, hogy egészséges maradjon.
3. Kerülje a dohányzást és az alkoholt
A sok alkoholfogyasztás vízvisszatartást is okoz a szervezetben, különösen az arc területein, így az arc puffadtnak tűnik. A Current Obesity Reports folyóiratban megjelent tanulmány szerint a heti hétnél többszöri ivás növeli az elhízás és a súlygyarapodás kockázatát. Ez leginkább a sörivóknál tapasztalható.
4. Korlátozza a finomított szénhidrátokat
Az olyan élelmiszerek, amelyeket általában fogyasztunk, mint a liszt, rizs, tészta és édességek, mind finomított szénhidrátok. Közvetlenül összefüggenek a súlygyarapodás és az elhízás kockázatával. A finomított szénhidrátok nagyon alacsony rostot és alapvető tápanyagokat tartalmaznak . Ha megkönnyíti a szervezet számára az emésztést, akkor gyorsabban emelkedik a vércukorszint.
A magas glükózszint a gyulladás következménye, ami puffadást is okozhat. Ráadásul a túl sok szénhidrát fogyasztása vízvisszatartást is okoz a szervezetben.
5. Csökkentse a sót
A só is egy olyan tényező, amely vízvisszatartást okoz a szervezetben, így a testsúlya néhány fontot növelhet, ha túl sok sót fogyaszt . Ha víz csapdába esik az arc területén, ez összetéveszthető a zsírfelhalmozódással. Ha csökkenti a mindennap elfogyasztott só mennyiségét, valamint az élelmiszerekben, például a gyorséttermekben gyakran előforduló nátrium (az asztali sóban lévő anyag) bevitelét, a testrészek is karcsúbbakká válnak.
Csökkentse a napi sóbevitelt.
6. Aludj eleget
Az alváshiány számos egészségügyi hatással jár, megzavarja a cirkadián ciklusokat, lelassítja az anyagcserét és növeli az étvágyat. Emiatt rosszkor eszik, a fel nem fogyasztott kalóriák felhalmozódnak a szervezetben és súlygyarapodást okoznak. Az időben történő alvás szokásának megőrzése, az elegendő alvás felgyorsítja az anyagcserét és a test minden területén, beleértve az arcot is, kalóriákat éget el.
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
A puffadtság kezelése segít visszanyerni az arc frissességét és fiatalságát. Ugyanakkor ennek az állapotnak a kezelése abban is segít, hogy magabiztosabban kommunikáljon a környező emberekkel.
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
A La Roche-Posay márka C-vitamint tartalmazó széruma ma az egyik legkeresettebb termék. Nézzük meg, hogy a La Roche-Posay C-vitamint felülvizsgálják-e a használatáról és a hatásáról!
A cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy a kurkumával való méz fogyasztása milyen hatással van a súlygyarapodásra, valamint hasznos információkat gyűjthet erről az italról.
A női higiéniai megoldás csak akkor lesz előnyös, ha a megfelelő minőségű terméket választjuk és helyesen használjuk. Ezért szeretnénk némi tapasztalatot javasolni a női higiéniai megoldás vásárlásakor.
Mindig azt kívánja, hogy legyen pihentető pillanata, hogy egyensúlyba hozza az életét, és visszaszorítsa negatív gondolatait. Ezen a ponton az ülő meditáció segít elérni ezt. Tehát hogyan lélegezzen meditáció közben, hogy elérje a kívánt eredményt?
