Az arcon lévő zsírfelesleg sok nőt aggodalomra ad okot, a kozmetikai problémákon kívül az idő előtti ráncokkal is gyorsan megmutatkozik az öregedés jelei. A szakértők néhány javaslata segít javítani ezen a helyzeten.
A túlsúly a nők egyik legnagyobb gondja. A túlzott zsír, függetlenül attól, hogy hol jelenik meg a testen, kényelmetlenül és öntudatossá teszi a nőket. Főleg, ha az arcon jelenik meg, ahol a legjobban látszik. Tehát hogyan csökkenthetjük a felesleges zsírt az arcon? Hallgassuk meg a szakértők egyszerű javaslatait.
Napi szokások az arc zsírjának hatékony csökkentésére.
1. Gyakorlat
A rendszeres testmozgás hatékony módja a test rugalmasságának megőrzésének. Az ésszerű edzésprogram betartása, valamint az egyedüli arc gyakorlatok elvégzése is tonizálja az arcizmokat, és megakadályozza a ráncok kialakulását. Ezt a tanulmányt a Northwestern University (USA) tudósai közölték a JAMA Dermatology folyóiratban.
Végezzen arcgyakorlatokat az arc karcsúsításához.
2. Igyál elegendő vizet
Testünk több mint 60%-a víz. A víz segít fenntartani a test tevékenységeinek stabilitását. Ezért a napi elegendő vízivás elősegíti a szervezet rugalmas működését. Emellett az elegendő vízivás segít a zsírvesztésben is, mert a víz segít csökkenteni az ételfogyasztást és fokozni a zsírégetést.
Ha fél órával étkezés előtt iszik vizet, akkor csökkenni fog az étvágy. Ezenkívül a víz átmenetileg serkenti a szervezet anyagcseréjét, növelve az elégetett kalóriák számát. A Frontiers in Nutrition című folyóirat szerint ezek a tényezők hozzájárulnak az arc zsírtartalmának csökkentéséhez.
Igyon elegendő vizet minden nap, hogy egészséges maradjon.
3. Kerülje a dohányzást és az alkoholt
A sok alkoholfogyasztás vízvisszatartást is okoz a szervezetben, különösen az arc területein, így az arc puffadtnak tűnik. A Current Obesity Reports folyóiratban megjelent tanulmány szerint a heti hétnél többszöri ivás növeli az elhízás és a súlygyarapodás kockázatát. Ez leginkább a sörivóknál tapasztalható.
4. Korlátozza a finomított szénhidrátokat
Az olyan élelmiszerek, amelyeket általában fogyasztunk, mint a liszt, rizs, tészta és édességek, mind finomított szénhidrátok. Közvetlenül összefüggenek a súlygyarapodás és az elhízás kockázatával. A finomított szénhidrátok nagyon alacsony rostot és alapvető tápanyagokat tartalmaznak . Ha megkönnyíti a szervezet számára az emésztést, akkor gyorsabban emelkedik a vércukorszint.
A magas glükózszint a gyulladás következménye, ami puffadást is okozhat. Ráadásul a túl sok szénhidrát fogyasztása vízvisszatartást is okoz a szervezetben.
5. Csökkentse a sót
A só is egy olyan tényező, amely vízvisszatartást okoz a szervezetben, így a testsúlya néhány fontot növelhet, ha túl sok sót fogyaszt . Ha víz csapdába esik az arc területén, ez összetéveszthető a zsírfelhalmozódással. Ha csökkenti a mindennap elfogyasztott só mennyiségét, valamint az élelmiszerekben, például a gyorséttermekben gyakran előforduló nátrium (az asztali sóban lévő anyag) bevitelét, a testrészek is karcsúbbakká válnak.
Csökkentse a napi sóbevitelt.
6. Aludj eleget
Az alváshiány számos egészségügyi hatással jár, megzavarja a cirkadián ciklusokat, lelassítja az anyagcserét és növeli az étvágyat. Emiatt rosszkor eszik, a fel nem fogyasztott kalóriák felhalmozódnak a szervezetben és súlygyarapodást okoznak. Az időben történő alvás szokásának megőrzése, az elegendő alvás felgyorsítja az anyagcserét és a test minden területén, beleértve az arcot is, kalóriákat éget el.
A következő szépségápolási tippek segítenek abban, hogy a szórakozás sztárjaihoz hasonló idő ellenére is fiatalos szépséget szerezzen. Gondolkozott már azon, hogy miért a
Az egészséges, szép és pattanásmentes bőr érdekében a C-vitamin elengedhetetlen tápanyag. Sokan azonban megkérdőjelezik, hogy használjunk-e C-vitamint zsíros bőrre, és hogyan pótoljuk. Itt vannak a részletek a kérdés megválaszolásához.
Hány kalóriát csökkenti az aerob edzés, segít-e az aerob edzés a fogyásban, sok emberben felmerül ez a kérdés. Válaszoljunk erre a kérdésre az alábbi cikkben!
A pattanások elleni antibiotikumok segítenek csökkenteni a bőr túlzott zsírkiválasztását, szabályozni a bőrgyulladást, elpusztítják és megakadályozzák a baktériumok bejutását a pórusokba.
A láb bőrének állapota az öregedés gyakran előfordul, de sokan figyelmen kívül hagyják. Nézzük meg a lábbőr öregedésének jeleit az alábbi cikkben
A hónalj sötét bőre többnyire minden ember testének köszönhető. De még mindig vannak olyan tényezők, amelyek nem a testnek, hanem a bőrápolás szubjektivitásának köszönhetők. A következő cikkek segítenek jobban megérteni az okokat és megoldásokat, amelyek segítenek a sötét hónalj biztonságos kezelésében.
A szeplők nagyon hirtelen és előzetes figyelmeztetés nélkül jelennek meg, amitől a nők összezavarodnak, amikor látják őket. Biztosan sokan kíváncsiak, hogy a szeplők sokáig megmaradnak? Kövesse az alábbi cikket, hogy megtalálja a megfelelő választ.
A benőtt szőrszálak gyulladást és fájdalmat okoznak, és sok kellemetlenséget okozhatnak a mindennapi életben. Tanulja meg, hogyan kell otthon nagyon egyszerűen és hatékonyan kezelni a benőtt szőrszálakat.
A szülés utáni hajhullásban szenvedő anyáknak meg kell inniuk azt a problémát, amelyre sok anya kíváncsi. A következő cikk segít kielégítő választ találni erre a problémára, azonnal megtudjuk!
Mint mindannyian tudjuk, a Glutathione orális tabletta egy olyan termék, amely támogatja a sima bőrt és csökkenti a sötét foltokat. Azonban hány éves kortól kezdheti el használni a terméket? Hány éves kortól kell inni a Glutathione bőrfehérítő tablettát?
