Az arcon lévő zsírfelesleg sok nőt aggodalomra ad okot, a kozmetikai problémákon kívül az idő előtti ráncokkal is gyorsan megmutatkozik az öregedés jelei. A szakértők néhány javaslata segít javítani ezen a helyzeten.
A túlsúly a nők egyik legnagyobb gondja. A túlzott zsír, függetlenül attól, hogy hol jelenik meg a testen, kényelmetlenül és öntudatossá teszi a nőket. Főleg, ha az arcon jelenik meg, ahol a legjobban látszik. Tehát hogyan csökkenthetjük a felesleges zsírt az arcon? Hallgassuk meg a szakértők egyszerű javaslatait.
Napi szokások az arc zsírjának hatékony csökkentésére.
1. Gyakorlat
A rendszeres testmozgás hatékony módja a test rugalmasságának megőrzésének. Az ésszerű edzésprogram betartása, valamint az egyedüli arc gyakorlatok elvégzése is tonizálja az arcizmokat, és megakadályozza a ráncok kialakulását. Ezt a tanulmányt a Northwestern University (USA) tudósai közölték a JAMA Dermatology folyóiratban.
Végezzen arcgyakorlatokat az arc karcsúsításához.
2. Igyál elegendő vizet
Testünk több mint 60%-a víz. A víz segít fenntartani a test tevékenységeinek stabilitását. Ezért a napi elegendő vízivás elősegíti a szervezet rugalmas működését. Emellett az elegendő vízivás segít a zsírvesztésben is, mert a víz segít csökkenteni az ételfogyasztást és fokozni a zsírégetést.
Ha fél órával étkezés előtt iszik vizet, akkor csökkenni fog az étvágy. Ezenkívül a víz átmenetileg serkenti a szervezet anyagcseréjét, növelve az elégetett kalóriák számát. A Frontiers in Nutrition című folyóirat szerint ezek a tényezők hozzájárulnak az arc zsírtartalmának csökkentéséhez.
Igyon elegendő vizet minden nap, hogy egészséges maradjon.
3. Kerülje a dohányzást és az alkoholt
A sok alkoholfogyasztás vízvisszatartást is okoz a szervezetben, különösen az arc területein, így az arc puffadtnak tűnik. A Current Obesity Reports folyóiratban megjelent tanulmány szerint a heti hétnél többszöri ivás növeli az elhízás és a súlygyarapodás kockázatát. Ez leginkább a sörivóknál tapasztalható.
4. Korlátozza a finomított szénhidrátokat
Az olyan élelmiszerek, amelyeket általában fogyasztunk, mint a liszt, rizs, tészta és édességek, mind finomított szénhidrátok. Közvetlenül összefüggenek a súlygyarapodás és az elhízás kockázatával. A finomított szénhidrátok nagyon alacsony rostot és alapvető tápanyagokat tartalmaznak . Ha megkönnyíti a szervezet számára az emésztést, akkor gyorsabban emelkedik a vércukorszint.
A magas glükózszint a gyulladás következménye, ami puffadást is okozhat. Ráadásul a túl sok szénhidrát fogyasztása vízvisszatartást is okoz a szervezetben.
5. Csökkentse a sót
A só is egy olyan tényező, amely vízvisszatartást okoz a szervezetben, így a testsúlya néhány fontot növelhet, ha túl sok sót fogyaszt . Ha víz csapdába esik az arc területén, ez összetéveszthető a zsírfelhalmozódással. Ha csökkenti a mindennap elfogyasztott só mennyiségét, valamint az élelmiszerekben, például a gyorséttermekben gyakran előforduló nátrium (az asztali sóban lévő anyag) bevitelét, a testrészek is karcsúbbakká válnak.
Csökkentse a napi sóbevitelt.
6. Aludj eleget
Az alváshiány számos egészségügyi hatással jár, megzavarja a cirkadián ciklusokat, lelassítja az anyagcserét és növeli az étvágyat. Emiatt rosszkor eszik, a fel nem fogyasztott kalóriák felhalmozódnak a szervezetben és súlygyarapodást okoznak. Az időben történő alvás szokásának megőrzése, az elegendő alvás felgyorsítja az anyagcserét és a test minden területén, beleértve az arcot is, kalóriákat éget el.
Miért kell az alkoholmentes sminklemosó kiválasztásakor előnyben részesíteni, és különösen a kozmetikumokat? Milyen előnyei vannak az alkoholmentes sminklemosónak a bőr számára? Az alábbi információk segítségével tájékozódhat.
A szemöldöklift hatékony szépségápolási, fiatalító és ránctalanító megoldás 40 év feletti nők számára. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket figyelembe kell venni ennek a szépségápolási kezelésnek a végrehajtása során.
Néhány embernél gyakori jelenség a késői ébrenlét és a fogínyvérzés. Ez annak a jele lehet, hogy valamilyen fogászati betegségben szenved. Ha többet szeretne megtudni erről a problémáról, valamint megoldást szeretne találni a megoldásra, kövesse az alábbi cikkben található tartalmat.
A kerek arcú lányok gyakran elgondolkodnak azon a kérdésen, hogy "milyen frizurát válasszak, hogy megfeleljen a kerek, dundi arcomnak?" Valójában a kerek arcnak számos előnye van, ha tudod, hogyan kell kihasználni, ártatlan cukiságának köszönhetően minden tekintetet magára vonz. Ismerkedjünk meg a kerek arcú nők gyönyörű hosszú frizuráival az alábbi cikkben!
A rejtett pattanások fogkrémmel történő kezelése otthoni gyógymód, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát valóban hatékony a rejtett pattanások fogkrémmel történő kezelése?
Az eredményes gyakorláshoz az edzési rend és az étrend odafigyelése mellett a mozgás ideje is fontos kérdés, amire oda kell figyelni. Tehát mikor a legjobb napszak az edzésre?
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A pattanásos bőrnek le kell borotválnia az arcszőrzetet, ez nem kérdés. Mert sokan azt hiszik, hogy az arc borotválkozása szebbé és simábbá teszi a bőrt.
A rúzs egy fegyver a nők arcának díszítésére, hogy ragyogóbbá és szembetűnőbbé váljon még smink nélkül is. A rúzs hosszú ideig tartó megőrzésének ismerete olyan szépségtitok, amelyet a nőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.
A rejtett pattanások eltüntetése, hogy a bőr fényes és sima legyen, sok embert foglalkoztat, akik túl sok rejtett pattanással küzdenek.
