10 jó személyes higiéniai szokás tinédzserek számára
A személyes higiénia minden ember felelőssége és kötelessége, különösen a tinédzserek esetében. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket ennek megértésére?
Felfedve 7 módszert a bőr alatti zsír csökkentésére hozza a legjobb hatást
Alig alkalmazza a következő 7 módszert a bőr alatti zsírszövet csökkentésére, hogy elrepítse a kellemetlen zsírréteget, amely érdessé és csúnyán teszi a bőrt. A cellulit "narancsbőr cellulit" néven is ismert
Alig alkalmazza a következő 7 módszert a bőr alatti zsírszövet csökkentésére, hogy elrepítse a kellemetlen zsírréteget, amely érdessé és csúnyán teszi a bőrt.
A cellulitisz, más néven "cellulit bőr", a bőrréteg alatti zsír felhalmozódásaként ismert, amitől a bőr érdessé válik. A nők 90%-ának van ilyen állapota, és nem számít, hogy vékony vagy kövér. A narancsbőrtől nem lehet teljesen megszabadulni, de vannak módszerek annak jelentős csökkentésére. Itt összefoglalunk 7 egyszerű és leghatékonyabb módszert a bőr alatti zsír csökkentésére.
1. Egyél egészségesen
Az a közhiedelem, hogy ha lefogy, a cellulit automatikusan eltűnik. Ez nem igaz. A narancsbőr elleni küzdelemhez számos módszer kombinálására van szükség, amelyek közül elsőként a megfelelő étrendet kell megemlíteni. Az étrendnek tartalmaznia kell: Fehérjét (hús, bab, dió); zsírok (tojás, paradicsom, spenót, szójabab); zsírsavak (hal, olajbogyó, avokádó, dió); gyümölcsök (például grapefruit) és zöld zöldségek.
Ha szeretné elveszíteni a bőr alatti zsírt, mindenekelőtt az étrendnek megfelelőnek kell lennie
2. Víz
A legjobb ital az egészségedre a víz. Továbbra is napi 1,5-2 liter víz megivása javasolt, a tea, kávé vagy egyéb italok kivételével.
A vízivás nemcsak az egészségre jó, hanem a bőr alatti zsír csökkentésének egyik hatékony módja is
3. Gyakorlatok
Ha a bevitt kalóriák több mint a felszabaduló kalóriák, akkor csak több lesz a zsírja, és súlyosbítja a cellulitot. És a gyakorlat az egyetlen módja annak, hogy javítsunk és megoldjuk ezt az esetet. Az edzés segít elégetni a felesleges kalóriákat a szervezetben, és visszaadja a karcsú testet. Azt is fontos megjegyezni, hogy az olyan gyakorlatok, mint az ugrálókötél, a futás, az aerobik, hatékonyabbak a cellulitisz leküzdésében, mint az egyéni, súlyzó- vagy súlyzós gyakorlatok.
4. Masszázs
A masszázs az egyik sikeres narancsbőr-csökkentő módszer, melyben az otthoni speciális kefével végzett önmasszázs, vagy a gyógyfürdő masszázsszolgáltatásai segítségével hatékony.
A gyógyfürdőben speciális eszközökkel történik a masszázs, amely nemcsak a bőr alatti zsírt oldja, hanem jelentősen felgyorsítja az anyagcserét is. Ráadásul az illóolajokkal kombinált masszázs még hatékonyabb, mert az illóolajok behatolnak a hámrétegbe, égetik a zsírt és elősegítik a nyirokrendszer aktivitásának fokozását.
5. Hámlás
Tény, hogy a cellulit elleni krémek nem hozzák meg a kívánt hatást, a hámlasztás viszont igen. A hámlasztás segít eltávolítani a sérült bőrréteget, javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. Hámlaszthatsz olyan összetevőkkel, mint a kávézacc vagy a tengeri só.
Ne felejtse el hetente egyszer radírozni a bőrt
6. Zuhanyzó
Ha meg akarsz szabadulni a bőröd alatti durva zsírrétegtől, fürdés helyett érdemes lezuhanyozni. Ennek az az oka, hogy zuhanyozáskor a vízáramlás nyomása fokozza a nyirokrendszer aktivitását, ezáltal hatékonyan tisztítja a bőrt és csökkenti a bőr alatti zsírréteget . Emellett a zuhanyozás javítja a vérkeringést és serkenti az anyagcserét.
Irányítsd a vízsugarat 10 cm-es távolságból a narancsbőrre, és ne felejtsd el masszírozni a durva területeket a következő elv szerint: fenék környéke – körkörös mozdulatokkal masszírozd, lábak – fentről lefelé masszírozd elöl és hátul alulról felfelé a legjobb hatás érdekében.
7. Szauna
A gőzfürdőben a magas hőmérséklet fokozza a vér- és nyirokáramlást, ezáltal helyreállítja a bőr rugalmasságát, simává és feszessé teszi. A magas hő emellett kinyitja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat és feloldja a felesleges zsírt. Csak hetente egyszer vegyen gőzfürdőt, a cellulit állapota gyorsan javul. Emellett a gőz speciális olajokkal és gyógyiszappal kombinálva is támogatja a cellulit kezelést.
A heti egyszeri szauna hatékony módja a narancsbőr elleni küzdelemnek
Egy dolog azonban biztos, hogy emlékeznie kell arra, hogy csak ezeknek a módszereknek a kombinálásával javul a bőr alatti zsír állapota, és ha csak néhány módszert alkalmaz, azok nem lesznek hatékonyak.
A módszerek
Forrás: Brightside
Hogyan kezeljük a száraz, göndörödő hajvégeket
A száraz, töredezett hajvégek elveszítik a haj természetes szépségét, emellett vékonyabbá és könnyen kihulló hajszálakká válnak. Íme 5 biztonságos, hatékony természetes módszer, amellyel visszanyerheti a fényes, puha hajat a tövétől a hajvégekig.
A nők késleltetett menstruációjának gyakori okai
Bár a „késleltetett” menstruáció meglehetősen gyakori jelenség, nem minden nő ismeri az összes okot annak érdekében, hogy időben megelőzze és kezelje. A következő cikk segít kideríteni a menstruáció késésének kiváltó okát. Most megtudjuk!
Hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt?
Tudod, hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt? Ha nem tudja, ne hagyja ki ezt a cikket!
Hogyan lehet természetesen sima és rózsás ajkakat tartani
A megfelelő ajakápolás segít abban, hogy elbűvölő, telt ajkait birtokolj. Nézzünk néhány módot arra, hogy a száraz, repedezett ajkakat lágyabb és természetesebb rózsaszínré varázsoljuk.
Hogyan használjuk a vichy ásványi spray-t a bőr hidratálásának hatékonyságának növelésére
Nemcsak az arcbőrt hidratáló hatása van, a Vichy ásványi spray számos egyéb hatásáról is híres. Fedezze fel, hogyan kell minden esetben használni a Vichy ásványi spray-t, hogy a legtöbbet hozza ki a Vichy ásványi spray-ből.
Mennyibe kerül a Kieu Xuan essence melasma kezelés?
A Kieu Xuan szeplőcsökkentő szérumot sok nő megbízza, mert egy bizonyos ideig tartó használat után is hatásos. Sokakat érdekel, hogy mennyibe kerül a Kieu Xuan esszencia.
Mit jelent a tretinoin kezelés? Tapasztalja meg a tretinoin megfelelő használatát
A szépség szerelmesei számára a tretinoin kezelés kifejezés és a tretinoin elképesztő előnyei a pattanások és az öregedésgátló bőr kezelésében ismertté vált. Azonban hogyan kell használni a Tretinoint a legjobb hatás elérése érdekében?
GYIK: Mennyibe kerül a bikini szőrtelenítés?
Tervez-e bikini szőrtelenítésre menni? Aggódik a drága szőrtelenítési költségek miatt? Ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, az általunk közölt információk segítenek elképzelni, hogy mennyi bikini szőrtelenítés a legésszerűbb.
Fel kell hagyni az egészségre ártalmas szülés utáni fogyókúrás szokásokkal
A szülés után a nők fogyásának szükségessége rendkívül indokolt. Sok nő van azonban, aki túlságosan szeretne visszanyerni formáját, mert később nincs módjuk fogyni
Mennyi idő alatt oldódnak fel a töltőanyagok? A dolgokat észre kell venni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?