10 jó személyes higiéniai szokás tinédzserek számára
A személyes higiénia minden ember felelőssége és kötelessége, különösen a tinédzserek esetében. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket ennek megértésére?
Felfedve 7 módszert a bőr alatti zsír csökkentésére hozza a legjobb hatást
Alig alkalmazza a következő 7 módszert a bőr alatti zsírszövet csökkentésére, hogy elrepítse a kellemetlen zsírréteget, amely érdessé és csúnyán teszi a bőrt. A cellulit "narancsbőr cellulit" néven is ismert
Alig alkalmazza a következő 7 módszert a bőr alatti zsírszövet csökkentésére, hogy elrepítse a kellemetlen zsírréteget, amely érdessé és csúnyán teszi a bőrt.
A cellulitisz, más néven "cellulit bőr", a bőrréteg alatti zsír felhalmozódásaként ismert, amitől a bőr érdessé válik. A nők 90%-ának van ilyen állapota, és nem számít, hogy vékony vagy kövér. A narancsbőrtől nem lehet teljesen megszabadulni, de vannak módszerek annak jelentős csökkentésére. Itt összefoglalunk 7 egyszerű és leghatékonyabb módszert a bőr alatti zsír csökkentésére.
1. Egyél egészségesen
Az a közhiedelem, hogy ha lefogy, a cellulit automatikusan eltűnik. Ez nem igaz. A narancsbőr elleni küzdelemhez számos módszer kombinálására van szükség, amelyek közül elsőként a megfelelő étrendet kell megemlíteni. Az étrendnek tartalmaznia kell: Fehérjét (hús, bab, dió); zsírok (tojás, paradicsom, spenót, szójabab); zsírsavak (hal, olajbogyó, avokádó, dió); gyümölcsök (például grapefruit) és zöld zöldségek.
Ha szeretné elveszíteni a bőr alatti zsírt, mindenekelőtt az étrendnek megfelelőnek kell lennie
2. Víz
A legjobb ital az egészségedre a víz. Továbbra is napi 1,5-2 liter víz megivása javasolt, a tea, kávé vagy egyéb italok kivételével.
A vízivás nemcsak az egészségre jó, hanem a bőr alatti zsír csökkentésének egyik hatékony módja is
3. Gyakorlatok
Ha a bevitt kalóriák több mint a felszabaduló kalóriák, akkor csak több lesz a zsírja, és súlyosbítja a cellulitot. És a gyakorlat az egyetlen módja annak, hogy javítsunk és megoldjuk ezt az esetet. Az edzés segít elégetni a felesleges kalóriákat a szervezetben, és visszaadja a karcsú testet. Azt is fontos megjegyezni, hogy az olyan gyakorlatok, mint az ugrálókötél, a futás, az aerobik, hatékonyabbak a cellulitisz leküzdésében, mint az egyéni, súlyzó- vagy súlyzós gyakorlatok.
4. Masszázs
A masszázs az egyik sikeres narancsbőr-csökkentő módszer, melyben az otthoni speciális kefével végzett önmasszázs, vagy a gyógyfürdő masszázsszolgáltatásai segítségével hatékony.
A gyógyfürdőben speciális eszközökkel történik a masszázs, amely nemcsak a bőr alatti zsírt oldja, hanem jelentősen felgyorsítja az anyagcserét is. Ráadásul az illóolajokkal kombinált masszázs még hatékonyabb, mert az illóolajok behatolnak a hámrétegbe, égetik a zsírt és elősegítik a nyirokrendszer aktivitásának fokozását.
5. Hámlás
Tény, hogy a cellulit elleni krémek nem hozzák meg a kívánt hatást, a hámlasztás viszont igen. A hámlasztás segít eltávolítani a sérült bőrréteget, javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. Hámlaszthatsz olyan összetevőkkel, mint a kávézacc vagy a tengeri só.
Ne felejtse el hetente egyszer radírozni a bőrt
6. Zuhanyzó
Ha meg akarsz szabadulni a bőröd alatti durva zsírrétegtől, fürdés helyett érdemes lezuhanyozni. Ennek az az oka, hogy zuhanyozáskor a vízáramlás nyomása fokozza a nyirokrendszer aktivitását, ezáltal hatékonyan tisztítja a bőrt és csökkenti a bőr alatti zsírréteget . Emellett a zuhanyozás javítja a vérkeringést és serkenti az anyagcserét.
Irányítsd a vízsugarat 10 cm-es távolságból a narancsbőrre, és ne felejtsd el masszírozni a durva területeket a következő elv szerint: fenék környéke – körkörös mozdulatokkal masszírozd, lábak – fentről lefelé masszírozd elöl és hátul alulról felfelé a legjobb hatás érdekében.
7. Szauna
A gőzfürdőben a magas hőmérséklet fokozza a vér- és nyirokáramlást, ezáltal helyreállítja a bőr rugalmasságát, simává és feszessé teszi. A magas hő emellett kinyitja a pórusokat, eltávolítja a méreganyagokat és feloldja a felesleges zsírt. Csak hetente egyszer vegyen gőzfürdőt, a cellulit állapota gyorsan javul. Emellett a gőz speciális olajokkal és gyógyiszappal kombinálva is támogatja a cellulit kezelést.
A heti egyszeri szauna hatékony módja a narancsbőr elleni küzdelemnek
Egy dolog azonban biztos, hogy emlékeznie kell arra, hogy csak ezeknek a módszereknek a kombinálásával javul a bőr alatti zsír állapota, és ha csak néhány módszert alkalmaz, azok nem lesznek hatékonyak.
A módszerek
Forrás: Brightside
A vállnyújtás előnyei edzés után
A váll nyújtása az egyik gyakorlat a vállizmok nyújtására edzés után, hogy csökkentse a vállfeszülés kockázatát. Szóval tudod, milyen előnyökkel jár a vállak nyújtása edzés után?
4 koreai festék márka hatékonyan összehúzza a pórusokat
Melyik koreai tonik a jó, és segít a leghatékonyabban összehúzni a pórusokat? Az alábbiakban felsoroljuk a 4 legjobb koreai gyártmányú tonik, amelyek segítenek gyorsan összehúzni a pórusokat, és minden bőrtípushoz megfelelőek, amelyeket a felhasználók szavaznak.
A fogyást támogató intézkedések, amelyeket lefekvés előtt érdemes megtenni
Ha túl sokat eszel este, akkor gyorsan hízol. De az ésszerű fogyást támogató intézkedések ebben az időben váratlanul szép testet hoznak neked.
Tudományos edzésterv a magasság növelésére otthon
Annak érdekében, hogy a magasság zökkenőmentesen növekedjen, be kell ütemeznünk egy gyakorlatot a testmagasság növelésére és a teljes és ésszerű étrend fenntartására, ugyanakkor standard edzőtermi menetrendet kell kialakítanunk a kívánt hatás eléréséhez.
A melasma avokádóval történő kezelése biztonságos, jóindulatú és rendkívül hatékony
Az avokádó maszkok manapság nagyon népszerű szépségtrendek. Mert az avokádó sok tápanyagot tartalmazó és biztonságos gyümölcs. Íme néhány módszer a melasma kezelésére avokádóval, amelyeket otthon is megtehet.
A jóga kanyar váratlan előnyei és hogyan kell csinálni
A jóga póz olyan alapvető gyakorlat, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt a pózt meg lehet tenni az edzés elején vagy végén. A mozdulat végrehajtása során próbálja meg gyakorolni a helyes testtartást, és tartsa a pozíciót a lehető leghosszabb ideig, hogy a gyakorlat eredményes legyen.
Ehetsz jackfruitot ajaktetoválással? Milyen gyümölcsöket érdemes kerülni és nem enni?
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
Felfedve néhány módszert a leégés joghurttal történő gyógyítására
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Melyik terméket válasszam az arcon lévő pattanások teljes kezelésére?
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
Miért jelennek meg a szem táskák? Az ok és a javítás módja
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...