Elmondja, hogyan viseljen magassarkút anélkül, hogy megsérülne a lába

A magassarkú segít kecsesen járni, és kiemeli a nők szépségét. Ha azonban gyakran visel magassarkút vagy nem megfelelő magassarkút, az duzzadt, bőrkeményedést okozhat. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan viseljen magassarkút anélkül, hogy megsértené a lábát, hogy magabiztosan tudjon járni.

A szakértők gyakran javasolják a nőknek, hogy korlátozzák a magassarkú viselését, hogy megelőzzék a jövőbeni izom- és csontszövődményeket, mint például görbe lábujj, talpi szemölcsök vagy bőrkeményedés... Abban az esetben, ha a nők lábujj deformálódását vagy súlyos, elhúzódó lábujjak ízületi fájdalmát is tapasztalják. Ezért, ha továbbra is szép akar lenni magas sarkú cipővel, tudnia kell, hogyan kell viselni a sarkakat fájdalom nélkül, hogy ne károsítsa a lábát.

10 módszer a magassarkú viselésére lábfájdalom nélkül

Valójában szinte minden nő tudja, hogy a magas sarkú cipő gyakori viselése nem tesz jót a láb egészségének. A probléma az, hogy a nők nehezen tudnak feladni a szépségápolási szokásukat és a magassarkúkat, még akkor is, ha lábproblémák léptek fel. 

Ezért, ha tudja, hogyan kell magassarkút viselni lábfájdalom nélkül, ez segít minimalizálni a komplikációkat, ha hosszú magassarkút visel .

A magassarkú segít kecsesen járni, de ha gyakran hordjuk, nem lesz jó.

Válassza ki a megfelelő cipőméretet

A legmegfelelőbb magassarkú cipőméret kiválasztásához elengedhetetlen, hogy közvetlenül az üzletbe menjen, hogy felpróbálja a cipőt . Mert csak a megfelelő méretű cipő viselése a módja annak, hogy a nők fájdalommentesen viseljenek magassarkút.

Arról nem is beszélve, hogy legtöbbünk lábmérete nem egyenlő. Olyan cipőt válassz, amely illeszkedik a nagyobb lábfejedhez, és ne fordítva. Ha lehetséges, válassza ki azt a megoldást, hogy kézzel készített cipőt vásároljon az egyes lábak megfelelő méretének megfelelően, hogy a legnagyobb kényelmet és kényelmet biztosítsa lábának és testének.

Ezenkívül azt is tudnia kell, hogy a különböző márkák cipőméretei kissé eltérőek lehetnek. Ezért továbbra is a boltban történő közvetlen kipróbálás a legjobb módja annak, hogy elkerülje a lábfájdalmat magassarkú viselése esetén. Az üzletben mindig sok méret áll rendelkezésre a legmegfelelőbb méret kiválasztásához, ez segít minimalizálni azt a tényt, hogy a túl szűk vagy túl szűk cipők súrlódást okoznak a láb körül, bőrkeményedést képezve a sarkakon. 

Érdemes jó minőségű cipőt vásárolni

Annyi biztos, hogy egy híres márka cipője, vagy a jó anyagokból készült cipők kényelmesebbé teszik a járást, állást vagy hosszabb cipő viselését. 

Vásárláskor érdemes néhányszor körbejárni, hogy érezze a kényelmet és a kényelmet. Ügyeljen a varratokra, a test és a talp közötti illesztésekre; Ugyanakkor finoman megrázhatja a cipő sarkát, hogy ellenőrizze a szilárdságát, ezzel biztosítva a használat biztonságát.

Válasszon magas sarkú cipőt

Válasszon valamivel nagyobb sarkú cipőt.

Magas sarkú, ha a sarok hegyes, annál nehezebb a nőknek egyensúlyt tartani. Ha magassarkú viselése közben próbál egyensúlyt tartani, a lábad érzékenyebbé válik a fájdalomra.

A magassarkú cipők lábfájdalom nélküli viselésének egyik hatékony módja, ha kissé nagy sarkú cipőt választunk (négyzetes sarok, háromszög stb.), hogy szilárd legyen a támaszpontja, csökkenjen a lábujjakra nehezedő stressz, és korlátozza az érzést. a lábakat.

Ezen túlmenően, ha túl nehéz egyensúlyozni, de még mindig jó járást és állást szeretne, váltson kenu cipő kiválasztására.

Vásároljon extra talpbetétet, ha magassarkút visel

Az a tény, hogy a nők több talpbetétet vásárolnak a magassarkúhoz, kényelmesebb és simább lesz. A talpbetétet a cipővásárlás után vagy annak idején érdemes megvásárolni, hogy biztosan illeszkedjenek egymáshoz, javítsák az esztétikát, de segítsenek a lábfájdalmak korai megelőzésében is. Sok gyártó szilikon betétekkel segíti a láb stabilitását, korlátozza a lábujj előrecsúszását, fájdalmat okozva a cipő orrának súrlódását.

Szánjon időt a láb pihenésére

A magassarkú viselése többé-kevésbé hatással van a láb egészségére. Ezért kihasználva azokat az időket, amikor nincs szükség gyaloglásra, tedd félre a magassarkút és lazíts, edd meg a lábfejedet a lábujjaid behajlításával és nyújtásával, vagy a bokáját enyhén forgatva, hogy a lábizmok ellazuljanak.felszabadultan.

A nők félreteszik a magassarkút, és tornáztatják a lábukat.

Ugyanakkor a nőknek gyengéd lábmasszázst kell végezniük, hogy javítsák a vérkeringést, korlátozzák a zsibbadás és lábfájdalom jelenségét folyamatos cipőviselés esetén.

Válasszon pántos vagy nyitott orrú cipőt

A lábfájdalom nélküli magassarkú viselésének egyik módja az, ha pántos vagy nyitott orrú cipőt választunk, amelyek egyrészt bizonyosságérzetet nyújtanak, másrészt segítenek csökkenteni a lábfájdalmat. A hátsó pánt megtámasztja a lábfejet, így nem igényel túl sok erőfeszítést, hogy a cipőt kint tartsa járás közben.

Másrészt a nyitott lábujjsarok segít csökkenteni a lábakon lévő bőrkeményedésekre nehezedő nyomást. 

Vásároljon cipőt este

Este az, amikor a lábak kinyílnak, kicsit nagyobbak, mint nappal. Ezért az éjszakai cipővásárlás a megfelelő alkalom arra, hogy megfelelő és kényelmes cipőt válassz.

Tippek alkalmazása 

A legtöbb nő problémája a lábfájdalom azokon a helyeken, ahol könnyen dörzsölhető a cipő testéhez, például a sarokrészhez, különösen akkor, ha újonnan vásárolt cipőket viselnek, amelyek még mindig meglehetősen kemények. Ragasszon személyes ragasztószalagot a sarkára, használjon gyertyákat, szappanviaszt a bőrkeményedéses bőrre... néhány tipp, amelyek segítségével hatékonyan csökkentheti a fájdalmat.

Személyes szalag ragasztása a sarokra néhány tipp, amelyek segítenek a nőknek csökkenteni az égő fájdalmat.

Mozgáskor támaszpontot keres

Ha egyenetlen terepen mozog, könnyen eshet, keresse a szilárd támasztékot (kapaszkodjon a fogantyúba vagy érintse meg a falat, ...), hogy elkerülje a sarok hiányát vagy a boka elmozdulását.

Gyakorold a magassarkúban való járást

A járás és az álló testtartás befolyásolja a láb csontjait. Ha ismeri a helyes járásmódot, például ne helyezze teljes súlyát a lábujjaira, járás közben koordinálja a hasizmokat, tartsa rögzítve a vállát és felemelve a fejét, dőljön a sarkára, mielőtt meglép, majd engedje le a lábujjait. A következő lépés az, hogy már tudja, hogyan kell hatékonyan viselni magassarkút lábfájdalom nélkül. 

Korlátozza a magassarkú hatását az ízületekre

A magassarkú a nők nélkülözhetetlen divatos kiegészítője. Ha teljesen eltávolítja a magassarkút a gardróbból, akkor nagyon nehéz. Tehát hogyan lehet egyszerre szép, és nem befolyásolja az egészséget?

Csak közepes magasságú, legfeljebb 7 cm magas sarkú cipő viselhető.

Fentebb már tudja, hogyan kell magassarkút viselni anélkül, hogy megsérülne a lába. Ezenkívül a következő tippek segítenek abban, hogy kedvenc magassarkúdat viseld anélkül, hogy az ízületeidet érintené:

• Ne viseljen magassarkút folyamatosan egész munkanapon vagy huzamosabb ideig. Engedd "kiszabadulni" a lábad a magassarkúból, hogy a vér keringhessen, az izomkötegek is ellazulnak…;
• Csak közepes magasságú, legfeljebb 7 cm magas sarkú cipő viselhető;
• Válassza ki a lábának megfelelő méretű cipőt;
• Válasszon puha anyagokból készült cipőket;
• Változtassa az edzési rutint: Enyhítse a térd, a csípő és a hát alsó részének rendszeres terhelését edzés közben.

Remélhetőleg a fenti cikk segítségével felvértezte magát azzal, hogyan viseljen magassarkút lábfájdalom nélkül. Sok nő van, aki nem tudja feladni a magassarkú iránti szeretetét, pedig bevallja, hogy sok lábproblémája van. Ezért a súlyos szövődmények minimalizálása érdekében a nőknek tudniuk kell, hogyan kell hatékonyan viselni a magassarkút fájdalom nélkül.