Ihatnak-e a terhes nők articsóka teát? Az articsóka tea felhasználása a terhes nők egészségére

Ihatnak-e a terhes nők articsóka teát? Az articsóka nagyon jó ital terhes nők számára, hogy segítse a magzat fejlődését. De ügyeljen az adagolásra is, és kerülje az itallal való visszaélést, mert sok mellékhatást okoz.

A terhes nők ihatnak-e articsóka teát, úgy tűnik, sok nő kérdése a terhesség korai szakaszában. Az articsókát nagyon jó tápláléknak tartják a szervezet számára, ezért sokan kedvelik italként. Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy válaszoljon sok terhes nő kérdésére.

Ihatnak-e a terhes nők articsóka teát?

Az articsóka egy csodálatos méregtelenítő tea a természetből. Ezt jó elixírnek tartják az egészségre, ezért az articsóka teát széles körben használják, és sok családban napi italforrássá válik. De vajon ihatnak-e a terhes nők articsóka teát, és mennyi legyen a leghatékonyabb?

A táplálkozási szakértők szerint ehhez a számos egészségügyi előnnyel rendelkező teához a terhes nők felvehetik az étlapjukra. Bár a terhes nők és a magzatok egészsége nem árt, a terhes nőknek továbbra is érdemes mérsékelt mennyiséget inni, ne vigyük túlzásba ezt a teát.

Az articsóka teában lévő fruktóz mennyisége a terhes nőknél is puffadást okozhat, ezért korlátoznia kell a túl sok ivást. Ha májbetegségben vagy epekőben szenved, használat előtt konzultáljon orvosával, mert az articsóka serkentheti az epe áramlását a belekben, és epehólyag-összehúzódásokat okozhat. 

Ihatnak-e a terhes nők articsóka teát?

Emellett az articsóka vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, így megfelelő és mérsékelt mennyiségben használva az articsóka tea jótékony hatással lesz a várandós nők egészségére, segít az energiapótlásban és a vérnyomás csökkentésében.

Az articsóka felhasználása terhes nők számára

Az articsókát sokan gyakran használják italként, amely számos egészségügyi előnnyel jár, az alábbiak szerint:

Adjon kolint

Az articsóka tea kiváló kolinforrás a terhes nők számára, amely segíti a magzat agysejtfejlődését. A táplálkozási ajánlások szerint a terhes nőknek körülbelül 450 milligramm kolint kell biztosítaniuk a szervezetnek naponta, egy articsóka pedig közel 41 milligramm kolint. 

A kolin táplálékhoz való hozzáadása javítja a gyermekek memóriáját, és egyúttal segít megelőzni a mentális betegségeket és az idegcső-hibákat. Ezenkívül az articsóka tea fogyasztása segít csökkenteni a szervezetben a homocisztein aminosav mennyiségét, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek és a mellrák kockázatát. Ezenkívül a kolin védi és javítja a terhes nők kognitív funkcióit.

Folátot biztosít

A tápanyag folát nélkülözhetetlen eleme a terhes nők étrendjének, mert fontos szerepet játszik a magzat további fejlődésében, különösen az új sejtek képződésében. Egy articsókavirág körülbelül 107 mikrogramm folátot tartalmaz, amely segít megvédeni a magzatot a neurális csőhibák és a spina bifida kockázatától.

A folsav fontos szerepet játszik a magzat agy- és koponyahibák elleni védelmében is. A folsavhiány a koraszülés és az alacsony születési súlyú csecsemők kockázatához vezethet , ezért a terhes nőknek elegendő folátot kell bevinniük napi étrendjükbe.

Rostot biztosít

A terhesség alatt a nők székletürítése gyakran rendszertelenné válik, ami súlyos székrekedést és hányingert okoz. A fejlődő magzat nyomása a bélműködést is befolyásolja.

Az articsóka tea fogyasztása elősegítheti a bélmozgás egyensúlyát. Egyetlen articsókavirággal közel 10 gramm rostot biztosíthat szervezetének , ami segít megvédeni az emésztőrendszert és elhárítani a bélrendszeri problémákat.

Az articsóka tea segít korlátozni a székrekedést terhes nőknél

Biztosítson magnéziumot

A terhesség alatt a nő szervezetének elegendő mennyiségű magnéziumra van szüksége ahhoz, hogy a magzat szövetei fejlődjenek. A magnéziumhiány görcsökhöz (görcsökhöz), ödémához és nyugtalan láb szindrómához vezethet (ami fájdalmat és zsibbadást okoz a lábakban, amelyek mozgásban tartják az anyát). Egy articsókavirág közel 50 milligramm magnéziumot biztosít, teljes mértékben kielégítve a terhes nők napi magnéziumszükségletét.

Alacsony zsír- és koleszterinszint

A terhes nőknek az egészséges táplálkozásra kell összpontosítaniuk, hogy csökkentsék a terhesség alatti szövődmények kockázatát. A koleszterinszintet napi 300 milligramm alá kell korlátozni. Ebben az esetben az articsóka remek választás, mert nem tartalmaz koleszterint és zsírt, segít megvédeni a szívet és biztosítja a várandós nők egészségét.

Az articsóka tea nagyon kevés zsírt tartalmaz, hogy segítsen a terhes nőknek megvédeni a szívet

Alapvető tápanyagokat biztosít

Az articsóka virága számos fontos tápanyagot biztosít a magzat átfogó fejlődéséhez. Például az articsókában található niacin elősegíti a magzat bőrfejlődését, valamint a magzat emésztőrendszerének és idegrendszerének fejlődését. 

Ugyanakkor az articsóka 8,9 milligramm C-vitamint is biztosít a várandós anyáknak , ami segít erősíteni a magzat immunrendszerét. Ezenkívül az articsókában található vas megvédi a magzatot a vérszegénység kockázatától, és megakadályozza a koraszülés kockázatát az anyában. Az articsóka más tápanyagokat, például riboflavint, A-vitamint és kalciumot is tartalmaz, amelyek elősegítik a magzat átfogó fejlődését.

Az articsókavíz főzésének leghatékonyabb módja

Egy edény ízletes és egészséges articsóka tea elkészítéséhez először meg kell mosni az articsóka virágait. Ezután melegítse fel a vizet a tűzhelyen, és várja meg, amíg a víz felforr, mielőtt hozzáadja az articsóka virágait. Az articsóka virágát akkor kell a cserépbe csupaszítani, amikor a víz felforrt, és a szirmokat a lehető legkisebbre kell csupaszítani, hogy elkerülje a virág sötétedését és elvesztését.

Ahhoz, hogy elegendő minőségű articsókavirágot kapjunk, forraljuk fel nagy lángon, hogy a víz ismét felforrjon, majd forraljuk még 5 percig alacsony lángon. Ezután kapcsolja ki a tűzhelyet, és távolítsa el az articsóka hasított testét. Tovább főzheti, hogy teljesen felszabaduljon az articsóka, de ez csökkentheti a vitaminok mennyiségét a teában. Az articsóka teteme puha és édes, így a terhes nők továbbra is fogyaszthatják.

Megjegyzések, amikor a terhes nők articsóka teát isznak

Az articsóka tea nagyon népszerű ital, különösen a terhes nők körében jó egészségügyi hatásai miatt, de a várandósoknak is meg kell jegyezniük néhány dolgot az articsóka teával kapcsolatban, hogy elkerüljék a nem kívánt mellékhatásokat. Emellett az articsóka tea epehólyag-összehúzódást is okozhat, ezért az epekővel küzdőknek konzultálniuk kell egy nőgyógyászral, mielőtt ezt a teát fogyasztanák.

Az articsóka teát azonban reggelente ajánlatos fogyasztani az energia pótlására és a vérnyomás csökkentésére. Anya is készíthet egy csésze articsókát zsíros vagy magas sótartalmú ételek elfogyasztása után, hogy megtisztítsa a szervezetét és eltávolítsa a felesleges sót.

A teafőzés mellett az anyuka is megpiríthatja az articsókát, sóval és olívaolajjal keverve fogyaszthatja, vagy fűszerként használhatja, hogy vonzóbbá és édesebbé tegye az ételeket az italokhoz. Röviden, válaszolva arra a kérdésre, hogy "ihatnak-e a terhes nők articsóka teát?" Ez teljesen lehetséges anya! A terhes nők használhatják az articsóka teát a táplálkozási menüjükben, de a fentiekre figyelniük kell saját és magzatuk egészségének biztosítása érdekében.

A terhes nők ne igyanak túl sok articsókát, mert hajlamosak a puffadásra

Az aFamilyToday Blog fenti cikke választ adott arra a kérdésre, hogy ihatnak-e articsókateát a terhes nők . Remélhetőleg a fenti információk birtokában az olvasók jobban megértik ennek a csodálatos italnak a terhes nők egészségére gyakorolt ​​előnyeit.