A Moringa sok vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, amelyek felülmúlják sok más zöldséget, gumót és gyümölcsöt. Ezért az ebből a zöldségből készült ételek nemcsak az immunrendszert erősítik, hanem a baba májának és veséjének is nagyon jót tesznek. Azonnal nézzük meg, hogyan kell főzni a moringa zabkását csecsemőknek, nagyon egyszerű és tápláló.
A moringa fa minden része a szártól, gyökerektől, levelektől, magvaktól stb. magas tápanyagtartalmú. A moringa, ha megfelelően feldolgozzák, könnyű aromájú és gazdag ízű lesz, ami serkenti a baba ízlelőbimbóit.
Jót tesz a Moringa a gyermekek egészségének?
Kutatások szerint a moringa összetétele több mint 90 féle tápanyagot tartalmaz, köztük: A-vitamin , B1-, B2-, B3-vitamin, C-vitamin, fehérje, kalcium, kálium, foszfor, magnézium, cink, vas... minden ember számára szükséges -a gyermekek körfejlődése. Ez a zöldség nem tartalmaz káros koleszterint, így számos előnnyel jár a baba számára, például:
- Javítja az immunrendszert: A Moringa sok ásványi anyagot és esszenciális aminosavat tartalmaz, segítve a gyermekek immunrendszerének erősítését . Ezzel egyidejűleg akadályozza meg a vírusok és baktériumok behatolását és támadását a baba szervezetébe.
- Növelje az energiát: A moringa nemcsak sok ásványi anyagot tartalmaz, hanem vitaminokban is gazdag. Ezért, ha ezt a zöldséget az elválasztási étkezéshez adjuk, a babának elegendő energiája lesz a játékhoz és az egész napos mozgáshoz.
- Fokozza az anyagcserét: A babák még mindig fejlődnek, így az anyagcseréjük általában erős. A moringa elválasztási ételbe helyezése nemcsak a normál anyagcserét biztosítja, hanem elősegíti a baba magasságának és súlyának növekedését is.
- Fertőzések kezelése: Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a moringa az étlapra való felvétele nagyon jó a gyermekek számára, különösen olyan esetekben, amikor hajlamosak köhögésre vagy gyakori fertőzésekre.
A Moringa számos egészségügyi előnnyel rendelkezik a gyermekek számára
Ezen kívül a moringának számos egyéb hatása is van, mint pl.: Gyulladáscsökkentő, sejtszerkezet fejlesztő, vese- és májméregtelenítő, szem tonik, sebgyógyulás, egészséges csontfejlődés... Szóval anya, ne hagyd figyelmen kívül ezt a zöldséget, de kövesse a lépéseket, hogy moringa zabkását főzzön, hogy a baba felkerüljön az étlapra.
Hogyan főzzünk moringa kását csecsemőknek
Moringa zabkása darált hússal
A moringa zabkása csecsemők számára főzésének módja a darált hús kombinálásával egy egyszerű és finom ételt készít, amelyet minden baba biztosan szeretni fog.
Hozzávaló:
- 20 g moringa zöldség;
- 20 g rizs;
- 10 g darált hús;
- 200 ml víz;
- Olívaolaj, só, fűszerezés.
Feldolgozás:
- A moringa leveleket meghámozzuk, megmossuk, majd turmixgépbe tesszük.
- A rizst megmossuk, egy edénybe tesszük forrásban lévő vízzel.
- Északi serpenyőben az előkészített darált húst kevés olívaolajon megpirítjuk.
- Miután a fehér kása felforrt, hozzáadjuk az elkészített húst és a moringát. Végül fűszerezze újra a fűszerezést, majd kapcsolja ki a tűzhelyet, és kanalazzon ki egy csészét, hogy babája élvezhesse.
A moringa és a darált hús jó a babáknak
Moringa lazackása
Hozzávaló:
- 20 g moringa zöldség;
- 10 g ragadós rizs;
- 20 g sima rizs;
- 50 g lazac filé;
- Olivaolaj;
- Snack fűszerezés.
Feldolgozás:
- A rizskeveréket 1 órára áztassuk be pici sóval elkevert meleg vízzel, majd 200 ml vízzel főzzük zabkását.
- Amíg a kása főni vár, szedje fel a moringa leveleket, mossa meg és pürésítse.
- A lazacfilét illatosra pirítjuk, ledaráljuk.
- Amikor a kása megfőtt, adjuk hozzá az őrölt moringát és a pépesített lazacot az edénybe, adjuk hozzá a fűszereket ízlés szerint, és keverjük kb. 5 percig, amíg a zabkása újra felforr, majd kapcsoljuk le a tüzet.
Moringa zabkása garnélával
Hozzávaló:
- 20 g moringa zöldség;
- 10 g friss garnélarák;
- 20 g rizs;
- Olivaolaj;
- Fűszer.
Feldolgozás:
- A rizst megmossuk, vízzel edénybe tesszük, és puhára pároljuk a kását.
- Mossa meg a garnélarákot, távolítsa el a fejét, húzza le a héját, és aprítsa fel vagy aprítsa fel.
- Mosd meg a moringa leveleket, és tedd turmixgépbe.
- Adjuk hozzá a moringát és az előfőzött garnélarákot, és keverjük össze a főtt fehér zabkásával.
- Ízesítse étolajjal és fűszerekkel, hogy teljes legyen a tápláló babaétel.
A moringa moringa zabkása nagyon könnyen fogyasztható és tápláló
Moringa zöldségkása tápanyagban gazdag sertésszívvel
A sertésszív a cink, a szelén , a vas és a B-vitaminok további forrása, amelyek a kisgyermekek fejlődéséhez minden szakaszban szükségesek. Szóval, anyukák, ne felejtsetek el hivatkozni az alábbi egyszerű módra, hogy moringa kását főzzenek malacszívű babának.
Hozzávaló:
- 20 g moringa levél;
- 20 g rizs;
- 100 g sertés szív;
- Csontleves vagy főtt csirke;
- fejhagyma;
- Étolaj, halszósz.
Csinál:
- A rizst mossuk meg tisztára, tegyük egy edénybe csontlével vagy csirkehúslével, hogy zabkását készítsünk belőle.
- A moringa leveleket megmossuk, lecsepegtetjük és apróra vágjuk.
- Mossa meg a sertés szívét, válassza a darált sovány részt, kerülje a szívszár kemény részét, amely megnehezíti a baba nyelését.
- A hagymafejet finomra vágjuk, a darált sertésszívet főzésig megdinszteljük, kevés halszósszal ízesítjük, a tűzhelyet elzárjuk.
- Megvárjuk, míg a kása megfő, hozzáadjuk az elkészített sertésszívet és moringát, ízlés szerint fűszerezzük, majd lekapcsoljuk a tűzhelyet. Tedd a zabkását egy tálba, várja meg, amíg kihűl, majd add a babának enni.
Megjegyzés, ha moringa zabkását főzünk csecsemőknek
Amikor a moringa zabkását csecsemőknek, valamint gyermekeknek ezt a zöldséget fogyasztják, az anyáknak meg kell jegyezniük néhány dolgot:
- Ha a baba túl fiatal, az anya pürésítheti a moringa kását, majd egyszer leszűrheti, hogy a legsimább zabkása legyen, mielőtt a babának adná.
- A moringa használatakor csak a leveleket, a gyümölcsöket és a magokat használja. Egyáltalán ne használjon moringa gyökeret a bébiétel mellett. Ennek az az oka, hogy a moringafának ez a része mérgező anyagokat tartalmaz, amelyeket ha gyermekek megesznek, mérgezést okozhatnak .
- Este nem szabad moringa kását adni a babának, mert ez megnehezítheti a baba alvását.
- A 20 g moringa minden alkalommal elegendő táplálékot jelent a baba számára, a túl sok fogyasztás C-vitamin- és kalciumfelesleghez vezet, ami nem tesz jót az egészségnek.
- Bár tagadhatatlan, hogy a moringa hatása a kisgyermekekre, az anyák korlátozzák a baba napi táplálását. Kérjük, adjon hozzá különféle ételeket, hogy segítse a gyermekek legátfogóbb fejlődését.
Figyelni kell, amikor moringa zabkását főzünk és adunk a babának
A fentiekben felsoroljuk a moringa előnyeit kisgyermekek számára, valamint javaslatokat a moringa zabkása főzéséhez csecsemők számára, amikor az anya nem tudja, mit készítsen bébiételhez. Ezenkívül moringaport is hozzáadhat salátákhoz, vagy más ételekkel kombinálva sok finom ételt készíthet a baba számára.
Minh QA
Referencia forrás: hellobacsi.com
