A füge kiváló élelmi rostforrás, és kalciumban gazdag az erős csontozatért. Tehát hogyan kell helyesen enni a fügét? Fogyasztható nyersen a füge? Keressük a választ ebben a cikkben.
A füge 2,5-5 cm átmérőjű, sötétvöröstől bíbor színűig. Minden gyümölcsnek 1 mm hosszú lencse alakú magja van. A felszín alatt a hús puha, ragacsos, halványsárgától fehérig terjedő, íze semleges, nagyon édes és enyhén húsos. A fügét nyersen lehet enni ?
A füge kevéssé ismert felhasználási módjai
A füge különféle, az egészségre jótékony gyógyászati tulajdonságokat tartalmaz, izomfájdalmak, kelések, vágások, aranyér kezelésére, cukorbetegség megelőzésére, antioxidáns, asztma-, fekély-, emésztési hasmenés és lázcsillapító hatású.
A füge emellett kiváló C-vitamin forrás, amely erősíti az immunrendszert és véd a fertőzések ellen. A C-vitamin a bőr egészsége szempontjából is fontos, segít megelőzni a nap által okozott károkat.
A füge sokrétű népi gyógymód, jót tesz az egészségnek
A füge gazdag B2-vitaminban, amely segíti a vörösvértestek termelését
A füge bőséges B2-vitamin forrás (100 g-ban 30,7%). A B2-vitamin szükséges a friss vörösvérsejtek, valamint az antitestek létrehozásához a szervezetben, amelyek elősegítik a szervezet különböző szerveinek oxigénellátását és keringését.
Anémia megelőzése
A füge vastartalma hozzájárul a nők vérszegénységének megelőzéséhez menstruáció vagy terhesség alatt.
A vörösvérsejtek elvesznek, és új vörösvértestekkel kell helyettesíteni őket. Ezért ebben az időszakban elegendő vasat kell pótolni, hogy elkerüljük az akkori nők vérszegénységét.
Növelje az agy egészségét
A füge vasban gazdag, ami segíti a testet energiával és összpontosítással, javítja a mentális teljesítményt és a megismerést. Ezenkívül elősegíti az agy véráramlásának fokozását a vas vörösvértestek aktivitása miatt.
A füge gazdag vasforrás, jót tesz az agy egészségének
Növelje az immunitást
Egy kis friss füge (40 gramm) 3% rezet tartalmaz - egy nyomelemet, amely nélkülözhetetlen a gyógyulási folyamathoz és elősegíti a sebgyógyulást.
A réz építi az immungátat és vérszegénység-promoterként működik, segít a szervezetnek gyorsabban felépülni és védeni, valamint nélkülözhetetlen az endothel növekedéséhez vagy a szövetek gyógyulásához.
A stroke megelőzése
A füge káliumot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik az agyműködés fenntartásában.
A nagy mennyiségű kálium lehetővé teszi a szervezet számára, hogy oxigént szállítson az agyba, fokozza az idegi aktivitást és javítja a kognitív funkciókat, megakadályozza a stroke kialakulását az agyban, segíti a vér szabad áramlását, valamint megakadályozza a szakadás és a bezáródás kockázatát.
Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A fügében lévő magnézium mennyisége segít megelőzni a szabálytalan szívverést, és csökkenti az izomfeszültség által okozott szívkárosodást.
Ezenkívül a magnézium nyugtató hatással van az idegekre, és segíti az emésztési folyamatot, ami segít megelőzni az olyan problémákat, mint a görcsök, hányás, hasi fájdalom, emésztési zavar, puffadás és székrekedés .
Fogyasztható nyersen a füge?
A fügét nyersen vagy főzve, például pirítva, főzve és pirítva is lehet fogyasztani. A friss füge sok A-vitamint, C-vitamint és béta-karotint tartalmaz. A friss füge alacsony kalóriatartalmú, és nagyszerű snack lehet salátához vagy desszertként.
Fogyasztható nyersen a füge? A válasz abszolút világ
A fügét fiatalon is pácolhatjuk, és finom és frissítő kísérőként használhatjuk.
Alternatív megoldásként a fügét megszáríthatjuk és harapnivalóként fogyaszthatjuk, száríthatjuk, porrá őrölhetjük, tejjel és cukorral kombinálhatjuk édes reggeli csemegeként, vagy megpiríthatjuk, porrá őrölhetjük, és liszttel együtt süthetjük. A friss füge rövid ideig eltartható, ezért azonnal el kell fogyasztani vagy szárítani kell a legjobb minőség és íz érdekében.
Hány fügét kell enni naponta?
A szakértők ajánlása szerint napi 2-3 fügére kell korlátozni. A szárított füge nemcsak egészséges nassolnivaló, hanem a fogyásban is segít.
Indiai népi gyógymód fügéből
Indiában népi gyógymód létezik füge felhasználásával. A fügelevet számos betegség, köztük a rák megelőzésére és kezelésére használják. A füge rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Számos tanulmány igazolta a fügelé in vitro citotoxikus hatását a rákos sejtekkel szemben. Ezenkívül a cukorbetegség fügemaggal is kezelhető.
A legjobb módja annak, hogy élvezze a fügét, ha nyersen, teljesen ép héjjal és magvakkal fogyasztja el. Alternatív megoldásként eltávolíthatja a héjat és a magokat, vagy megsütheti őket. Azonban a leggyorsabb és legegyszerűbb módja az elfogyasztásuknak, ha eltávolítjuk a szárat, és nyersen fogyasztjuk, hogy teljesen felszívja a táplálékot ebből a csodálatos gyümölcsből.
Bármilyen vérnyomás-emelkedés vagy -csökkenés a normál szintről az egészségünkre gyakorolt potenciális veszély jele lehet. Az alacsony vérnyomás sok embernél előfordul, főként a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél, időseknél, nőknél, és nem sok figyelmet szentelnek a magas vérnyomásnak.
A pitypang tea nagyon népszerű tea nem csak jellegzetes íze, hanem egészségügyi előnyei miatt is. Ahhoz azonban, hogy élvezze a pitypangtea legjobb hatását, tudnia kell, hogyan kell pitypangteát inni, és meg kell jegyeznie a szükséges dolgokat. Találjuk ki együtt!
Bármely nő szeretne anya lenni, felnőni, és látni akarja, hogyan nőnek fel gyermekei. Manapság azonban sok nőnek vannak reproduktív egészségügyi problémái, amelyek meddőséghez vezetnek. Tehát mi a meddőség? Gyógyítható a női meddőség?
A testszag mindig kényelmetlenül érzi magát, és elveszíti az önbizalmát, amikor másokkal érintkezik. Tehát a probléma megoldásához olyan dezodort kell választania, amely gyors és hatékony. Ezután ne hagyja ki az alábbi cikket, hogy megtalálja a megfelelő Enchanteur dezodort.
A rheumatoid arthritis gyakori autoimmun betegség, különösen a középkorú nők körében. A betegség nemcsak az ízületek fájdalmas duzzadását okozza, hanem az egész testet is érintheti, valamint súlyos szövődményeket is okozhat. Sokan kíváncsiak, mik a rheumatoid arthritis szövődményei? Találjuk meg a választ az aFamilyToday Blog segítségével!
A tág pórusok bőrproblémákat okoznak, mint például: Öregedés, pattanások, ... elveszítik a nők önbizalmát. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogyan használhatja a laksa leveleket a pórusok összehúzására.
A kaviár tápanyagokban gazdag és finom étel, ezért sok család szereti. Sokan azonban attól tartanak, hogy a pattanások fogyasztása pattanásokat okoz.
Nagyon gyakori, hogy a párok intim gesztusokat és puszikat küldenek. Sokan azonban azon töprengenek, hogy a csók elterjesztheti-e a gonorrhoeát?
Sok pár kérdése, hogy a nap mely szakaszában a legerősebb a spermium. Mivel a spermiumok egészségére való odafigyelés nagyon fontos a termékenységi terve és a sikeres fogamzás esélyei szempontjából.
A melasma a bőr elsötétülése, általában fekete vagy barna foltokkal, amelyek olyan területeken jelennek meg, mint az arc, a homlok, az áll, az orr és a nyak, a bőr fokozott melanintermelése miatt. Számos különböző módszer létezik a melasma kezelésére, például fényvédő, bőrvilágosító termékek, lézerek vagy természetes összetevők használata. A természetes módszer szerint a melasma üröm kezelését sokan választják.
