A füge kiváló élelmi rostforrás, és kalciumban gazdag az erős csontozatért. Tehát hogyan kell helyesen enni a fügét? Fogyasztható nyersen a füge? Keressük a választ ebben a cikkben.
A füge 2,5-5 cm átmérőjű, sötétvöröstől bíbor színűig. Minden gyümölcsnek 1 mm hosszú lencse alakú magja van. A felszín alatt a hús puha, ragacsos, halványsárgától fehérig terjedő, íze semleges, nagyon édes és enyhén húsos. A fügét nyersen lehet enni ?
A füge kevéssé ismert felhasználási módjai
A füge különféle, az egészségre jótékony gyógyászati tulajdonságokat tartalmaz, izomfájdalmak, kelések, vágások, aranyér kezelésére, cukorbetegség megelőzésére, antioxidáns, asztma-, fekély-, emésztési hasmenés és lázcsillapító hatású.
A füge emellett kiváló C-vitamin forrás, amely erősíti az immunrendszert és véd a fertőzések ellen. A C-vitamin a bőr egészsége szempontjából is fontos, segít megelőzni a nap által okozott károkat.
A füge sokrétű népi gyógymód, jót tesz az egészségnek
A füge gazdag B2-vitaminban, amely segíti a vörösvértestek termelését
A füge bőséges B2-vitamin forrás (100 g-ban 30,7%). A B2-vitamin szükséges a friss vörösvérsejtek, valamint az antitestek létrehozásához a szervezetben, amelyek elősegítik a szervezet különböző szerveinek oxigénellátását és keringését.
Anémia megelőzése
A füge vastartalma hozzájárul a nők vérszegénységének megelőzéséhez menstruáció vagy terhesség alatt.
A vörösvérsejtek elvesznek, és új vörösvértestekkel kell helyettesíteni őket. Ezért ebben az időszakban elegendő vasat kell pótolni, hogy elkerüljük az akkori nők vérszegénységét.
Növelje az agy egészségét
A füge vasban gazdag, ami segíti a testet energiával és összpontosítással, javítja a mentális teljesítményt és a megismerést. Ezenkívül elősegíti az agy véráramlásának fokozását a vas vörösvértestek aktivitása miatt.
A füge gazdag vasforrás, jót tesz az agy egészségének
Növelje az immunitást
Egy kis friss füge (40 gramm) 3% rezet tartalmaz - egy nyomelemet, amely nélkülözhetetlen a gyógyulási folyamathoz és elősegíti a sebgyógyulást.
A réz építi az immungátat és vérszegénység-promoterként működik, segít a szervezetnek gyorsabban felépülni és védeni, valamint nélkülözhetetlen az endothel növekedéséhez vagy a szövetek gyógyulásához.
A stroke megelőzése
A füge káliumot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik az agyműködés fenntartásában.
A nagy mennyiségű kálium lehetővé teszi a szervezet számára, hogy oxigént szállítson az agyba, fokozza az idegi aktivitást és javítja a kognitív funkciókat, megakadályozza a stroke kialakulását az agyban, segíti a vér szabad áramlását, valamint megakadályozza a szakadás és a bezáródás kockázatát.
Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A fügében lévő magnézium mennyisége segít megelőzni a szabálytalan szívverést, és csökkenti az izomfeszültség által okozott szívkárosodást.
Ezenkívül a magnézium nyugtató hatással van az idegekre, és segíti az emésztési folyamatot, ami segít megelőzni az olyan problémákat, mint a görcsök, hányás, hasi fájdalom, emésztési zavar, puffadás és székrekedés .
Fogyasztható nyersen a füge?
A fügét nyersen vagy főzve, például pirítva, főzve és pirítva is lehet fogyasztani. A friss füge sok A-vitamint, C-vitamint és béta-karotint tartalmaz. A friss füge alacsony kalóriatartalmú, és nagyszerű snack lehet salátához vagy desszertként.
Fogyasztható nyersen a füge? A válasz abszolút világ
A fügét fiatalon is pácolhatjuk, és finom és frissítő kísérőként használhatjuk.
Alternatív megoldásként a fügét megszáríthatjuk és harapnivalóként fogyaszthatjuk, száríthatjuk, porrá őrölhetjük, tejjel és cukorral kombinálhatjuk édes reggeli csemegeként, vagy megpiríthatjuk, porrá őrölhetjük, és liszttel együtt süthetjük. A friss füge rövid ideig eltartható, ezért azonnal el kell fogyasztani vagy szárítani kell a legjobb minőség és íz érdekében.
Hány fügét kell enni naponta?
A szakértők ajánlása szerint napi 2-3 fügére kell korlátozni. A szárított füge nemcsak egészséges nassolnivaló, hanem a fogyásban is segít.
Indiai népi gyógymód fügéből
Indiában népi gyógymód létezik füge felhasználásával. A fügelevet számos betegség, köztük a rák megelőzésére és kezelésére használják. A füge rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Számos tanulmány igazolta a fügelé in vitro citotoxikus hatását a rákos sejtekkel szemben. Ezenkívül a cukorbetegség fügemaggal is kezelhető.
A legjobb módja annak, hogy élvezze a fügét, ha nyersen, teljesen ép héjjal és magvakkal fogyasztja el. Alternatív megoldásként eltávolíthatja a héjat és a magokat, vagy megsütheti őket. Azonban a leggyorsabb és legegyszerűbb módja az elfogyasztásuknak, ha eltávolítjuk a szárat, és nyersen fogyasztjuk, hogy teljesen felszívja a táplálékot ebből a csodálatos gyümölcsből.
Sok anya érdeklődik az egészséges magzat jelei iránt a terhesség utolsó 3 hónapjában. Kérjük, anyukák, a következő cikkben mentse el babája fejlődésének fő mérföldköveit minden hetében!
A jóga gyakorlása nemcsak rugalmas és puha testet ad, de a jóga egy egyszerű és hatékony egészségjavító terápia is. Mai cikkünkben az aFamilyToday Blog jógagyakorlatokat oszt meg az olvasókkal a szív számára. Ne hagyja ki az alábbi cikket, különben megbánja.
Megdőlt a méh fiú vagy lány születése után? Befolyásolja-e a méh fekvő helyzete az anya természetes szülési képességét és a magzat nemét? Ez valószínűleg sok terhes nő kérdése. Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday blogbejegyzésen keresztül!
A hagyma nagyon elterjedt fűszer a konyhában, sok ételnek jellegzetes ízt ad. Van azonban egy kérdés, amit sokan feltesznek, vajon a nyers hagyma fogyasztása káros-e a hónaljban? Ebben a cikkben megismerjük a hagyma és a hónalj szagának kapcsolatát.
A galangal gyökér régóta nagyon ismerős fűszer a vietnami konyhában, de kevesen ismerik a sok más nagyszerű felhasználási lehetőségeit. Szóval, mi a hatása a galangal gyökérnek? Sokan azt hiszik, hogy a galangal gyógyíthat olyan betegségeket, mint a rák elleni küzdelem, gyomorbetegségek, csontok és ízületek gyógyítása... Most megtudjuk.
A ragacsos joghurt fokozatosan sok várandós anya kedvenc ételévé válik. Terhesség alatt azonban az anyáknak sok mindentől tartózkodniuk kell, hogy elkerüljék a magzatra gyakorolt lehetséges hatásokat. Ha igen, jó-e a terhes nőknek ragacsos rizsjoghurtot enni?
A túl sok gyaloglás vagy testmozgás fájdalmassá teheti a lábát. Ha hosszú ideig nem kezelik, számos különböző csontbetegséghez vezethet. Ezen a ponton, amit tennie kell, az az, hogy masszírozza a lábát, hogy javítsa a fenti állapotot.
A kesudió olyan étel, amelyet sok ember szeret világszerte. A kesudió zsíros ízű, amelyet gyakran használnak a napi ételek elkészítéséhez, vagy közvetlenül használják fel. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a kesudiót meg lehet-e enni nyersen?
Gondolkodtál már azon, hogy melyik oldalt rágd meg a jobb oldalon, hogy helyreállítsd az egyensúlyt? Ez a probléma nemcsak az esztétikát érinti, hanem az egészségét is. Tehát hogyan lehet megoldani ezt a problémát?
A mindennapi életben nagyon könnyen találkozhatunk gondatlan tevékenységek, balesetek, műtétek stb. által okozott sérülésekkel, amelyek bőrszövet elszakadást okoznak. Ezek a sebek egyszerűek, de ha nem kezelik időben, nagyon érzékenyek a fertőzésekre, rosszabbak, mint a gangréna. A következő cikkben 4 fajta helyi gyógyszert mutatunk be, amelyek segítik a sebek gyógyulását, és amelyek ma a leghatékonyabbak, és amelyekre hivatkozhat és használható.
