Az egészséges terhesség érdekében a káposzta kiváló forrása a fontos vitaminoknak és ásványi anyagoknak az anya és a baba számára, beleértve a kalciumot, a vasat és a folsavat. Tehát a terhes nők ehetnek nyers káposztát? A főtt káposzta biztonságosabb terhesség alatt, mint a nyers káposzta, mivel a főzés csökkenti az élelmiszer-eredetű betegségek kockázatát.
A káposzta tápláló zöldség, gazdag káliumban, foszforban és C-vitaminban. A káposzta nyersen fogyasztva édes, keserű és ropogós ízű, ezért sokan kedvelik. Azonban lehet enni nyers káposztát ? Mivel ismert, hogy gyomorpanaszokat okoz, mérlegelni kell, hogy a káposzta terhesség alatti fogyasztása biztonságos-e.
Jó a káposzta terhes nők számára?
A káposzta számos egészségügyi előnnyel jár a terhes nők számára. Íme néhány fontos egészségügyi előny a káposzta fogyasztásának a terhesség alatt:
Jó a káposzta terhes nők számára? Ehetnek-e a terhes nők nyers káposztát?
Megakadályozza a székrekedést
A káposzta nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ezért a káposzta napi menübe való hozzáadása javítja az emésztést, szabályozza a bélmozgást, és segít megelőzni a terhesség alatti gyakori székrekedést .
Csökkentse a terhességi cukorbetegség kockázatát
A káposzta magas rosttartalma segít szabályozni a vércukorszintet és csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát terhes anyáknál.
A születési rendellenességek megelőzése
A káposzta folsavat tartalmaz, amely segít megelőzni az olyan születési rendellenességeket, mint például a csecsemők idegcső születési rendellenességei, lehetővé téve a megfelelő DNS-replikációt.
Az ödéma megelőzése
A káposztát a terhesség utolsó 3 hónapjában meglehetősen gyakori lábduzzanat enyhítésére használják. A káposztalevelek lába köré tekerve népszerű módja a duzzanat csökkentésének.
Csökkentse a vérszegénység kockázatát
A káposzta kiváló vasforrás a nők számára a terhesség alatt
A káposzta vasban gazdag, ami fontos szerepet játszik a hemoglobinszám növelésében és a vörösvértestek képződésében. Ezért a káposzta rendszeres fogyasztása a terhesség alatt segít csökkenteni a vérszegénység kockázatát – ez egy másik gyakori probléma, amely a terhesség alatt jelentkezik.
Az immunitás javítása
A káposztában található antioxidánsok és C-vitamin hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez a terhesség alatt.
A vérnyomás szabályozása
A káposzta elektrolitok gazdag forrása számos ásványi anyaggal, mint például kalcium, vas, mangán, magnézium, kálium és foszfor. Ezek az ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a szívritmus és a vérnyomás szabályozásában.
Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik
A káposzta antocianinokat tartalmaz, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és küzdenek a rákot okozó sejtekkel.
Ezért a káposzta rendszeres fogyasztásával nemcsak az anya rákos megbetegedését segíti elő, hanem mint említettük, a terhesség alatt rendszeresen káposztát fogyasztó anyától született gyermek is csökkenti a betegség kockázatát.később a rák.
Ehetnek-e a terhes nők nyers káposztát?
Mint minden nyers zöldség, a nyers káposzta is nagyobb valószínűséggel tartalmaz káros kórokozókat, beleértve a baktériumokat vagy vírusokat.
A nyers zöldségek olyan baktériumokkal szennyezettek, amelyek élelmiszer eredetű betegségeket okozhatnak, mint például a listeria. Az American Pregnancy Association szerint a listeria terhesség alatti fertőzése koraszülést, vetélést vagy halált okozhat a babának.
Bár nem valószínű, hogy károsítaná, evés előtt mossa meg a friss gyümölcsöt és zöldséget, beleértve a nyers biokáposztát is, hogy csökkentse az élelmiszer eredetű betegségek kialakulásának kockázatát.
A nyers káposztából készült lé fogyasztása jó a terhes nők számára?
A káposztalé nagyon hasznos a terhesség alatt. A káposztalé fogyasztása biztonságos a terhes nők számára.
A káposztalé nagyon jó a terhes nők számára, hűvös és könnyen iható
A káposzta és a káposztalé azonban kerülendő, ha hajlamos a puffadásra, mivel a káposzta gázképződést válthat ki. A káposzta sárgarépával és zellerrel kombinálva egészséges terhességi italt képezhet.
Amit szem előtt kell tartani, amikor a terhes nők káposztát esznek
Mint említettük, a káposzta betegségeket okozó baktériumokat és növényvédő szereket hordozhat. Ezért szükséges:
Összefoglalva, korlátozni kell a nyers káposzta és általában a nyers zöldségek fogyasztását a terhesség alatt. A termesztési folyamat során a peszticidek és gombaölő szerek folyamatos használata megmérgezheti a káposztát, ezért terhes nők számára nem biztonságos nyersen fogyasztani. A káposzta főzése (párolt vagy pirított) bizonyos mértékig csökkenti a peszticidek és a baktériumok hatását.
Sok pár kérdése, hogy a nap mely szakaszában a legerősebb a spermium. Mivel a spermiumok egészségére való odafigyelés nagyon fontos a termékenységi terve és a sikeres fogamzás esélyei szempontjából.
A melasma a bőr elsötétülése, általában fekete vagy barna foltokkal, amelyek olyan területeken jelennek meg, mint az arc, a homlok, az áll, az orr és a nyak, a bőr fokozott melanintermelése miatt. Számos különböző módszer létezik a melasma kezelésére, például fényvédő, bőrvilágosító termékek, lézerek vagy természetes összetevők használata. A természetes módszer szerint a melasma üröm kezelését sokan választják.
Sok anya érdeklődik az egészséges magzat jelei iránt a terhesség utolsó 3 hónapjában. Kérjük, anyukák, a következő cikkben mentse el babája fejlődésének fő mérföldköveit minden hetében!
A jóga gyakorlása nemcsak rugalmas és puha testet ad, de a jóga egy egyszerű és hatékony egészségjavító terápia is. Mai cikkünkben az aFamilyToday Blog jógagyakorlatokat oszt meg az olvasókkal a szív számára. Ne hagyja ki az alábbi cikket, különben megbánja.
Megdőlt a méh fiú vagy lány születése után? Befolyásolja-e a méh fekvő helyzete az anya természetes szülési képességét és a magzat nemét? Ez valószínűleg sok terhes nő kérdése. Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday blogbejegyzésen keresztül!
A hagyma nagyon elterjedt fűszer a konyhában, sok ételnek jellegzetes ízt ad. Van azonban egy kérdés, amit sokan feltesznek, vajon a nyers hagyma fogyasztása káros-e a hónaljban? Ebben a cikkben megismerjük a hagyma és a hónalj szagának kapcsolatát.
A galangal gyökér régóta nagyon ismerős fűszer a vietnami konyhában, de kevesen ismerik a sok más nagyszerű felhasználási lehetőségeit. Szóval, mi a hatása a galangal gyökérnek? Sokan azt hiszik, hogy a galangal gyógyíthat olyan betegségeket, mint a rák elleni küzdelem, gyomorbetegségek, csontok és ízületek gyógyítása... Most megtudjuk.
A ragacsos joghurt fokozatosan sok várandós anya kedvenc ételévé válik. Terhesség alatt azonban az anyáknak sok mindentől tartózkodniuk kell, hogy elkerüljék a magzatra gyakorolt lehetséges hatásokat. Ha igen, jó-e a terhes nőknek ragacsos rizsjoghurtot enni?
A túl sok gyaloglás vagy testmozgás fájdalmassá teheti a lábát. Ha hosszú ideig nem kezelik, számos különböző csontbetegséghez vezethet. Ezen a ponton, amit tennie kell, az az, hogy masszírozza a lábát, hogy javítsa a fenti állapotot.
A kesudió olyan étel, amelyet sok ember szeret világszerte. A kesudió zsíros ízű, amelyet gyakran használnak a napi ételek elkészítéséhez, vagy közvetlenül használják fel. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a kesudiót meg lehet-e enni nyersen?
