Az alvászavar minden korcsoportban gyakori tünet, különösen az időseknél. Nézzük meg az alábbiakban az idősek álmatlanságának okait, hogy megfelelő kezelést találhassunk.
Az alvás nagyon fontos szerepet játszik a fiziológiai tevékenységek stabilizálásában és a szervezet energia-visszaállításában. Ahogy öregszel, úgy változnak az alvási szokásaid. Ennek eredményeként az idős emberek általában nehezen tudnak elaludni, és gyakran korán reggel ébrednek fel, és alvás után nem érzik jól magukat.
Az időskori álmatlanság okai és kezelése
Mi okozza az alvászavarokat időseknél?
Az idősek esetében az álmatlanság okait 4 csoportra osztják az alábbiak szerint:
Elsődleges alvászavar
Az ilyen típusú álmatlanság általában nem mutat semmilyen mentális vagy fizikai betegséget. Az elsődleges álmatlanságban szenvedők gyakran azzal vannak elfoglalva, hogy eleget aludjanak. Igyekeznek többet aludni, de gyakran nagyobb az alvászavaruk. Az elsődleges alvászavarok a következők:
Ezenkívül az olyan betegségek, mint a depresszió, a szorongás és a demencia, növelhetik az alvászavarok, különösen az álmatlanság kockázatát.
Kapcsolódó betegségek
Az ízületi fájdalom az időseknél álmatlanságot okoz
Egészségügyi szakértők szerint az alvászavarokkal küzdő emberek gyakran már meglévő egészségügyi problémákkal küzdenek, vagy mozgásszegények. Különösen az időseknél sok betegség jelenik meg, mint például ízületi fájdalom, krónikus gerincoszlop, szívritmuszavar, szívelégtelenség, emésztőrendszeri betegségek, magas vérnyomás, ... szintén életveszteség oka lehet.idősek alvása .
Kapcsolódó gyógyszerek
A legtöbb idős felnőtt gyakrabban használ kábítószert, mint más korcsoportok. Ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásaként álmosságot okoznak, így az idősek többet alszanak napközben és ébren estek. Az időseknél álmatlanságot okozó gyógyszerek a következők:
Gyakori anyagok
Az olyan stimulánsok, mint a koffein, az alkohol és a dohány, alvásproblémákat okozhatnak.
Hogyan lehet diagnosztizálni az alvászavarokat idősebb felnőtteknél?
Idősebb felnőttek esetében mindig a nem gyógyszeres kezelés, például a viselkedésterápia az elsődleges. Ennek az az oka, hogy az idősek gyakran több gyógyszert is beszednek korábban.
Ahhoz, hogy sikeres legyen a viselkedési terápia, 2-3 hónapon keresztül hetente kell elvégeznie, beleértve az alvásra és az ágyban töltött idő korlátozására vonatkozó oktatást. Ezenkívül egészséges lefekvés szokásokat is kialakíthat, például:
Lefekvés előtti olvasás, mint viselkedésterápia az idősek álmatlanságáraAzokban az esetekben, amikor ezek a módszerek nem működnek, orvosa gyógyszert és más kapcsolódó kezelések kombinációját írhatja fel. Az altatók azonban nem jelentenek biztonságos megoldást az idősek számára. Rá fog jönni, hogy a jó alvás legjobb módja az alvási szokások szabályozása.
A galangal gyökér régóta nagyon ismerős fűszer a vietnami konyhában, de kevesen ismerik a sok más nagyszerű felhasználási lehetőségeit. Szóval, mi a hatása a galangal gyökérnek? Sokan azt hiszik, hogy a galangal gyógyíthat olyan betegségeket, mint a rák elleni küzdelem, gyomorbetegségek, csontok és ízületek gyógyítása... Most megtudjuk.
A ragacsos joghurt fokozatosan sok várandós anya kedvenc ételévé válik. Terhesség alatt azonban az anyáknak sok mindentől tartózkodniuk kell, hogy elkerüljék a magzatra gyakorolt lehetséges hatásokat. Ha igen, jó-e a terhes nőknek ragacsos rizsjoghurtot enni?
A túl sok gyaloglás vagy testmozgás fájdalmassá teheti a lábát. Ha hosszú ideig nem kezelik, számos különböző csontbetegséghez vezethet. Ezen a ponton, amit tennie kell, az az, hogy masszírozza a lábát, hogy javítsa a fenti állapotot.
A kesudió olyan étel, amelyet sok ember szeret világszerte. A kesudió zsíros ízű, amelyet gyakran használnak a napi ételek elkészítéséhez, vagy közvetlenül használják fel. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a kesudiót meg lehet-e enni nyersen?
Gondolkodtál már azon, hogy melyik oldalt rágd meg a jobb oldalon, hogy helyreállítsd az egyensúlyt? Ez a probléma nemcsak az esztétikát érinti, hanem az egészségét is. Tehát hogyan lehet megoldani ezt a problémát?
A mindennapi életben nagyon könnyen találkozhatunk gondatlan tevékenységek, balesetek, műtétek stb. által okozott sérülésekkel, amelyek bőrszövet elszakadást okoznak. Ezek a sebek egyszerűek, de ha nem kezelik időben, nagyon érzékenyek a fertőzésekre, rosszabbak, mint a gangréna. A következő cikkben 4 fajta helyi gyógyszert mutatunk be, amelyek segítik a sebek gyógyulását, és amelyek ma a leghatékonyabbak, és amelyekre hivatkozhat és használható.
A középkorba lépve a csontok egészsége sok ember számára fontos kérdéssé válik. A csontok és ízületek egészségének, rugalmasságának megőrzése érdekében kiegyensúlyozott étrend, diótejjel kiegészítve, mely különösen alkalmas a csontok és ízületek egészségének jelentős előmozdítására. Fedezzük fel a diótej előnyeit és típusait, amelyek jót tesznek a középkorú csontoknak és ízületeknek.
A cervicalis nabothian ciszta egyszerűen jóindulatú elváltozás, amely csak akkor van hatással a nő reproduktív egészségére, ha károsodás vagy szövődmények jelei kísérik. Tehát mi az a nabothian ciszta? Égesd el a naboth cisztát, mennyi ideig tartózkodj a szextől? Mindegyikre választ kapunk az alábbi cikkben.
Lehet, hogy nehezen kezeled a kék folyásodat. Azonban ne aggódjon túl sokat, mert sok egyszerű és hatékony otthoni gyógymód létezik a kék folyás ellen. A következő cikk javaslatokat oszt meg a kékfolyás otthoni kezelésére, hogy azonnal jelentkezzen állapota javítására.
A füge kiváló élelmi rostforrás, és kalciumban gazdag az erős csontozatért. Tehát hogyan kell helyesen enni a fügét? Fogyasztható nyersen a füge? Keressük a választ ebben a cikkben.
