Az idősek magas vérnyomása meglehetősen gyakori betegség, amely számos veszélyes szövődményt okoz. A megfelelő kezelés érdekében a betegeknek meg kell találniuk az okot. Mert
Az idősek magas vérnyomása meglehetősen gyakori betegség, amely számos veszélyes szövődményt okoz. A megfelelő kezelés érdekében a betegeknek meg kell találniuk az okot.
Mivel az idősek magas vérnyomásának tüneteit nehéz felismerni, „néma gyilkosnak” nevezik. Számos betegséget okozhat, például szívrohamot, szívelégtelenséget, stroke-ot vagy veseelégtelenséget. A betegség korai elkapásának egyetlen módja, ha felkeresi orvosát, vagy évente megméri a vérnyomását. Ezt az indexet a vér által az érfalra gyakorolt nyomás alapján számítják ki. Két típusra oszlik: szisztolés nyomás (amikor a szív dobog) és diasztolés nyomás (amikor a szív nyugalomban van).
A magas vérnyomás indexe magasabb az időseknél, mint a fiataloknál
Egy személy akkor tekinthető magas vérnyomásnak, ha ez az érték 120/80 Hgmm felett van (azaz a szisztolés vérnyomás 120 Hgmm, a diasztolés pedig 80 Hgmm). Azok a 65 év felettiek, akiknek a vérnyomása 140/90, 150/80 vagy 150/85 Hgmm, még mindig nem számítanak magas vérnyomásnak az időseknél.
A magas vérnyomásban szenvedő idősek napi életmódjuk megváltoztatásával maguk is csökkenthetik az indexet. Az egészséges DASH-diéta (amely a sok gyümölcs és zöldség, valamint alacsony zsírtartalmú étkezésre összpontosít) és a rendszeres testmozgás nagyon hatékonyak ennek az állapotnak a kezelésében. A betegek a kábítószer-használat mellett házi gyógymódokat is alkalmazhatnak a magas vérnyomás kezelésére a sófogyasztás korlátozásával, a dohányzásról való leszokással stb.
A magas vérnyomás okai időseknél
Az idősek magas vérnyomásának vezető oka az életkor
Jelenleg még mindig sok vita folyik az idősek magas vérnyomásának fő okának azonosítása körül. Egyes tanulmányok szerint ez az erek természetes megvastagodásának köszönhető, ahogy öregszünk. Ez megnehezíti a szív munkáját, hogy vért pumpáljon a testben. A szisztolés magas vérnyomás pedig a 60 év felettieknél a leggyakoribb.
A vérnyomás gyakran emelkedik a test öregedésével, de ez nem normális, ezért a betegeknek továbbra is rendszeresen ellenőrizniük kell vérnyomásukat. A magas vagy alacsony vérnyomás szorosan összefügg a szív egészségével. Ennek eredményeként az idősek fokozottan ki vannak téve a szívbetegség, a stroke és a vesebetegség kockázatának.
Az idősek magas vérnyomásának fő oka az életkor. Számos más krónikus betegség is fokozza ezt a betegséget, mint például a cukorbetegség, az elhízás, a magas koleszterinszint vagy a vesebetegség. A kezelés folyamatában fontos szerepet játszik annak meghatározása, hogy az idősek magas vérnyomása pontosan honnan ered, egy bizonyos betegségből vagy a szervezet öregedése miatt.
Néhány tipp a magas vérnyomás kockázatának csökkentésére időseknél
Az időseknek rendszeresen kell gyakorolniuk a betegségek kockázatának csökkentése érdekében
Tartsa fenn az egészséges testsúlyt: Az elhízás az idősek magas vérnyomásának is oka. Konzultáljon orvosával az optimális súlyról (magasság, nem, életkor stb. alapján), és próbálja meg tartani azt.
Egészséges táplálkozás: a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és zsírszegény tejtermékekben gazdag étrend jót tesz a betegeknek. Ha esetleg túlsúlyos, ismerkedjen meg a DASH diétával.
Gyakoroljon minden nap: ha nehezen mozog, kérdezze meg kezelőorvosát valamilyen gyengéd gyakorlatról. A rendszeres fizikai aktivitás a magas vérnyomás megelőzésének is hatékony módja.
Csökkentse a sófogyasztást: csökkentse a sófogyasztást minden alkalommal, amikor főz, és csökkentse a túl sok nátriumot tartalmazó feldolgozott élelmiszereket.
Ne dohányozzon: A dohányzó idős embereknél a magas vérnyomáson kívül számos más betegség kockázata is nagyobb.
Igyál kevesebb alkoholt: egy kevés alkohol jót tesz az egészségnek, de ha szokásod, hogy sokat iszol, korlátozd körülbelül napi 1 italra.
Aludj eleget: ahogy öregszel, az alvási szokásaid sokat változnak, de gondoskodnod kell arról is, hogy körülbelül 7-9 óra legyen naponta. Tartsa be a rögzített alvási ütemtervet, és korlátozza a délutáni vagy esti alvásokat. Lefekvés előtt ne igyunk kávét és ne együnk sokat, a szobahőmérsékletet tartsuk kényelmes szinten a jó éjszakai alvás érdekében.
Huyen Trang
Forrás: Shieldmysenior
A tofu népszerű étel a vegetáriánus konyhában, különösen az ázsiai konyhában. Sok embernek megvan a szokása, hogy nyers tofut eszik, hogy élvezze a frissességét. Biztonságos azonban a nyers tofu fogyasztása? Nézzük meg és válaszoljuk meg a kérdést, hogy lehet-e tofut enni nyersen ebben a cikkben.
Ha rákeresel a Google-n az akne gélre, látni fogod ennek a módszernek a csodás hatását. Általában aknés peelinget használnak az aknés korpa és a mitesszerek eltávolítására. Használata nagyon egyszerű, az eredmény azonnal látható, a bőr simává, tisztává válik. Valóban hatékonyak ezek a pattanástalanító gélek a gyors és kényelmes megoldással?
A chia mag az egyik szupertápláló élelmiszer, amelyet sokan választanak a nagyszerű felhasználása miatt. Azonban még mindig sokan aggódnak amiatt, hogy forró lesz-e a chia mag fogyasztása. Tehát válaszoljunk erre a kérdésre együtt.
Kérdése van azzal kapcsolatban, hogy a noni leveleket lehet-e enni nyersen? Sokan úgy gondolják, hogy a noni leveleket csak feldolgozva vagy főzve szabad használni. De vajon tényleg olyan mérgező-e a nyers noni levelek fogyasztása, mint gondoljuk? Nézzük meg, hogy a legpontosabb választ kapjuk.
A kelkáposzta egy olyan zöldség, amelyet magas tápértéke és jellegzetes íze miatt sokan szeretnek. A kelkáposzta megfelelő felhasználását és feldolgozását azonban nem mindenki tudja. Ebben a cikkben megtudjuk, lehet-e nyersen fogyasztani a kelkáposztát, nézzük meg együtt!
Bármilyen vérnyomás-emelkedés vagy -csökkenés a normál szintről az egészségünkre gyakorolt potenciális veszély jele lehet. Az alacsony vérnyomás sok embernél előfordul, főként a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél, időseknél, nőknél, és nem sok figyelmet szentelnek a magas vérnyomásnak.
A pitypang tea nagyon népszerű tea nem csak jellegzetes íze, hanem egészségügyi előnyei miatt is. Ahhoz azonban, hogy élvezze a pitypangtea legjobb hatását, tudnia kell, hogyan kell pitypangteát inni, és meg kell jegyeznie a szükséges dolgokat. Találjuk ki együtt!
Bármely nő szeretne anya lenni, felnőni, és látni akarja, hogyan nőnek fel gyermekei. Manapság azonban sok nőnek vannak reproduktív egészségügyi problémái, amelyek meddőséghez vezetnek. Tehát mi a meddőség? Gyógyítható a női meddőség?
A testszag mindig kényelmetlenül érzi magát, és elveszíti az önbizalmát, amikor másokkal érintkezik. Tehát a probléma megoldásához olyan dezodort kell választania, amely gyors és hatékony. Ezután ne hagyja ki az alábbi cikket, hogy megtalálja a megfelelő Enchanteur dezodort.
A rheumatoid arthritis gyakori autoimmun betegség, különösen a középkorú nők körében. A betegség nemcsak az ízületek fájdalmas duzzadását okozza, hanem az egész testet is érintheti, valamint súlyos szövődményeket is okozhat. Sokan kíváncsiak, mik a rheumatoid arthritis szövődményei? Találjuk meg a választ az aFamilyToday Blog segítségével!
