Az idősek magas vérnyomása meglehetősen gyakori betegség, amely számos veszélyes szövődményt okoz. A megfelelő kezelés érdekében a betegeknek meg kell találniuk az okot. Mert
Az idősek magas vérnyomása meglehetősen gyakori betegség, amely számos veszélyes szövődményt okoz. A megfelelő kezelés érdekében a betegeknek meg kell találniuk az okot.
Mivel az idősek magas vérnyomásának tüneteit nehéz felismerni, „néma gyilkosnak” nevezik. Számos betegséget okozhat, például szívrohamot, szívelégtelenséget, stroke-ot vagy veseelégtelenséget. A betegség korai elkapásának egyetlen módja, ha felkeresi orvosát, vagy évente megméri a vérnyomását. Ezt az indexet a vér által az érfalra gyakorolt nyomás alapján számítják ki. Két típusra oszlik: szisztolés nyomás (amikor a szív dobog) és diasztolés nyomás (amikor a szív nyugalomban van).
A magas vérnyomás indexe magasabb az időseknél, mint a fiataloknál
Egy személy akkor tekinthető magas vérnyomásnak, ha ez az érték 120/80 Hgmm felett van (azaz a szisztolés vérnyomás 120 Hgmm, a diasztolés pedig 80 Hgmm). Azok a 65 év felettiek, akiknek a vérnyomása 140/90, 150/80 vagy 150/85 Hgmm, még mindig nem számítanak magas vérnyomásnak az időseknél.
A magas vérnyomásban szenvedő idősek napi életmódjuk megváltoztatásával maguk is csökkenthetik az indexet. Az egészséges DASH-diéta (amely a sok gyümölcs és zöldség, valamint alacsony zsírtartalmú étkezésre összpontosít) és a rendszeres testmozgás nagyon hatékonyak ennek az állapotnak a kezelésében. A betegek a kábítószer-használat mellett házi gyógymódokat is alkalmazhatnak a magas vérnyomás kezelésére a sófogyasztás korlátozásával, a dohányzásról való leszokással stb.
A magas vérnyomás okai időseknél
Az idősek magas vérnyomásának vezető oka az életkor
Jelenleg még mindig sok vita folyik az idősek magas vérnyomásának fő okának azonosítása körül. Egyes tanulmányok szerint ez az erek természetes megvastagodásának köszönhető, ahogy öregszünk. Ez megnehezíti a szív munkáját, hogy vért pumpáljon a testben. A szisztolés magas vérnyomás pedig a 60 év felettieknél a leggyakoribb.
A vérnyomás gyakran emelkedik a test öregedésével, de ez nem normális, ezért a betegeknek továbbra is rendszeresen ellenőrizniük kell vérnyomásukat. A magas vagy alacsony vérnyomás szorosan összefügg a szív egészségével. Ennek eredményeként az idősek fokozottan ki vannak téve a szívbetegség, a stroke és a vesebetegség kockázatának.
Az idősek magas vérnyomásának fő oka az életkor. Számos más krónikus betegség is fokozza ezt a betegséget, mint például a cukorbetegség, az elhízás, a magas koleszterinszint vagy a vesebetegség. A kezelés folyamatában fontos szerepet játszik annak meghatározása, hogy az idősek magas vérnyomása pontosan honnan ered, egy bizonyos betegségből vagy a szervezet öregedése miatt.
Néhány tipp a magas vérnyomás kockázatának csökkentésére időseknél
Az időseknek rendszeresen kell gyakorolniuk a betegségek kockázatának csökkentése érdekében
Tartsa fenn az egészséges testsúlyt: Az elhízás az idősek magas vérnyomásának is oka. Konzultáljon orvosával az optimális súlyról (magasság, nem, életkor stb. alapján), és próbálja meg tartani azt.
Egészséges táplálkozás: a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és zsírszegény tejtermékekben gazdag étrend jót tesz a betegeknek. Ha esetleg túlsúlyos, ismerkedjen meg a DASH diétával.
Gyakoroljon minden nap: ha nehezen mozog, kérdezze meg kezelőorvosát valamilyen gyengéd gyakorlatról. A rendszeres fizikai aktivitás a magas vérnyomás megelőzésének is hatékony módja.
Csökkentse a sófogyasztást: csökkentse a sófogyasztást minden alkalommal, amikor főz, és csökkentse a túl sok nátriumot tartalmazó feldolgozott élelmiszereket.
Ne dohányozzon: A dohányzó idős embereknél a magas vérnyomáson kívül számos más betegség kockázata is nagyobb.
Igyál kevesebb alkoholt: egy kevés alkohol jót tesz az egészségnek, de ha szokásod, hogy sokat iszol, korlátozd körülbelül napi 1 italra.
Aludj eleget: ahogy öregszel, az alvási szokásaid sokat változnak, de gondoskodnod kell arról is, hogy körülbelül 7-9 óra legyen naponta. Tartsa be a rögzített alvási ütemtervet, és korlátozza a délutáni vagy esti alvásokat. Lefekvés előtt ne igyunk kávét és ne együnk sokat, a szobahőmérsékletet tartsuk kényelmes szinten a jó éjszakai alvás érdekében.
Huyen Trang
Forrás: Shieldmysenior
A citromos bazsalikomlevél használata köhögés kezelésére rendkívül népszerű népi gyógymód, amelyet sokan alkalmaztak, és nagyon hatékony. Tehát a terhes nők ihatnak citromos bazsalikomot? Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét a gyógymód elkészítésének részleteiért.
A fájdalomcsillapítók egyfajta gyógyszer, amelyet a legtöbb alanynál gyakran alkalmaznak. A terhes nők fájdalomcsillapítóinak lehetősége azonban sok ember számára nem aggaszt. Mert minden olyan gyógyszer, amelyet egy kismama a terhesség alatt használ, közvetlen hatással lesz a magzat fejlődésére.
A cukkinit általában főtt formában készítik, de sokan szívesen fogyasztják a cukkinit nyersen is, mert jól illik salátákhoz, mártogatós szószokhoz, tekercsekhez. Sokan azonban aggódnak amiatt, hogy a nyers cukkini fogyasztása káros lehet az egészségre. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy a cukkini nyersen fogyasztható-e.
Szülés után egy nő számos veszélyes egészségügyi állapotot tapasztalhat, amelyek közül az egyik a méh atóniája. Tehát mi az a szülés utáni méh atónia? Mi az oka, és hogyan lehet elkerülni, arra az alábbi cikkben aFamilyToday Blog válaszol.
Sokan nyilvánvaló ok nélkül szenvednek ízületi fájdalmaktól a fenékben. Ezért a következő cikk segít elmagyarázni a tompa fájdalom okait a fenékben.
A banán nagyon egészséges gyümölcs, számos alapvető tápanyagot biztosít a szervezet számára. A gyomorfájdalomban szenvedőknek azonban banánt kell enniük, és miért? A válasz az alábbi cikkben lesz.
A zuhany a fürdés során nélkülözhetetlen egészségügyi eszköznek tekinthető, hogy eltávolítsa a nap folyamán a testen felhalmozódott szennyeződéseket vagy szennyeződéseket. De mit érezne, ha tudná, hogy a kád tele van mikroszkopikus méretű rovarokkal, például baktériumokkal? Ez biztos, ha soha nem takarítja ki a zuhanyzót a házában.
Gondolkozott már azon, hogy a ruhák megosztása okozhat-e hónaljszagot? Ez egy gyakori kérdés, amelyet sokan feltesznek, amikor ugyanabban a házban élnek, és olyan emberekkel ruháznak, akiknek testszag problémái vannak.
A kaliforniai paprika nyersen fogyasztható? Az elkészített kaliforniai paprika finom, és sokféleképpen elkészíthető. Fedezzük fel azonnal, hogy a kaliforniai paprikából készült ételek rendkívül egyszerűek!
Az aloe vera sok nő számára ismerős szépségápolási összetevő. Mert nagyon sok jó hatással vannak a bőrre, mint például nyugtató, energia-visszaállító, hidratáló és különösen segíti a csúnya sötét foltok eltávolítását. Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog részletesen megosztja veled a melasma aloe verával történő kezelésének 5 leghatékonyabb módját.
